【小心!穿錯鞋,害你粗糙厚皮「阿嬤腳」】
夏天到了,好想把腳從鞋襪中解放出來,但是腳底厚皮讓人羞於伸出來。該如何擁有一雙細嫩美足?
買了足部乳液、足膜、去角質磨砂膏,甚至是電動磨腳皮機,就可以擺脫腳底厚皮的惡夢了嗎?為什麼腳皮會變粗厚?日常該怎麼保養?一起來了解⬇️⬇️⬇️
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腳底厚皮 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】~ 水泡 (Blisters)
爬山的人多了,門診偶而也會遇到來處理水泡的⋯⋯今天就來談談水泡吧。
〖成因〗
磨擦⋯⋯(沒錯,就這樣一句話解決)
所以可能會增加磨擦的,都應該要小心避免;我覺得最重要的就是要「保持乾爽」。
人的生理機制很特別,只要感覺到潮溼,皮膚自然就變成皺皺的,目的是為了增加磨擦力,在遠古時代沒有鞋子穿的時候是很重要的能力。
但放在現在,就變得有點麻煩了,腳容易出汗的人或是重裝登山鞋透氣不好悶住的,就會因為潮溼而造成皮膚磨擦增加,進行提早水泡產生的風險。
所以襪子也要買吸溼排汗的(不是只有衣服);鞋子的選擇,如果你是容易起水泡的體質,在天氣許可的情況下,透氣性應該優先考量,再來才是防水。
再來,就要注意容易產生水泡的「熱點」(hot spots);常見的有以下幾種:
1. 鞋楦不夠寬造成的磨擦(在東方人特別常見)
2. 腳底厚皮造成的磨擦熱點(平時請注意皮膚保養)
3. 踝部和鞋子接觸的部位(尺寸不合或鞋帶沒綁好造成前後滑動)
〖處置〗
在水泡出現前,著重於預防。
其實任何疾病,都是這個原則(預防勝於治療)
所以,保持乾燥、避免磨擦就很重要。
若是有熱點出現,要考慮如果減少磨擦,因為局部已經發炎,一定會更腫,這時就需要一些敷料包覆,如:紙膠帶、水泡貼布、甜甜圈貼布等。(請大家在途中覺得不適時,就應該停下來檢視,而不是硬撐到隊伍大休息才把鞋子脫掉檢查,甚至撐到營地,往往水泡都很嚴重了)
水泡出現後,若小小顆,尚未出現傷口,那就要細心呵護;如果太大顆,敷料無法妥善包覆以減少磨擦,在能夠進行傷口照護的情況下,應該刺破水泡,使皮膚貼合。
如果已經破了,那就是走傷口照護流程,以避免後續感染;重點就是希望那層皮膚不要整片掀掉。
最慘的情況就是已經有皮膚缺損,那就更要好好照護傷口,因為感染風險更高;如果紅、腫、熱、痛,等局部感染情況加劇,就應該要就醫(在山上就是要你要準備撒退了)
〖題外話〗~ 文獻資料
在2017年有篇系統性回顧的文章,研究什麼方式比較能預防水泡的產生;一共收錄了11篇文獻。
裡面有5篇在討論襪子的材質、3篇研究止汗劑、3篇討論減少磨擦的敷料;文章對於其研究的可信度進行評估,覺得使用紙膠帶來減少磨擦,是相對可信的方法。
不過文章裡面也加了但書,就是這種野外的研究,很難進行全面性變因的控制,所以還需要更多高質量的研究才能有個定論。
Worthing RM, Percy RL, Joslin JD. Prevention of Friction Blisters in Outdoor Pursuits: A Systematic Review. Wilderness Environ Med. 2017 Jun;28(2):139-149. doi: 10.1016/j.wem.2017.03.007. PMID: 28602272.
〖結語〗
我自己的想法是,既然做研究的不能給你一個答案,那就只能從每次的爬山中,慢慢累積出適合自己的預防方法囉。
反正重點就兩個:減少磨擦、保持乾燥。
#水泡
#有用就分享出去_註明出處即可
腳底厚皮 在 艾摩爾美妝日記 Facebook 的精選貼文
首圖不是展現刮鬍刀喔((((
是因為這硬皮機太美((((值得時尚~~~~
說到雙足保養~~~~
一整個夏天穿著涼鞋趴趴走,
腳底磨蹭久了~
黃色橢圓形的腳底厚皮經常在我足底出現= =
我又是個懶得花時間做手腳保養的人>""<
這時候就覺得當女人真麻煩哈哈哈哈....
以前還曾用足套來做足部去角質,
但會有脫皮時期0.0
要穿襪子避免掉皮的尷尬~.~
現在有省時又便利的~
#Scholl爽健~#絲絨柔滑乾濕兩用去硬皮機!
真的相見恨晚ㄚㄚㄚㄚ...
姊妹說這硬皮機很夯...
我還不信咧!
現在自己用過才知道能輕鬆
讓雙足美美出門..真棒!
#內有影片 #去雙足硬皮爽爽der
http://a0822079.pixnet.net/blog/post/44249085
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#腳厚皮專用
#乾濕兩用一兼兩顧的Scholl爽健絲絨柔滑乾濕兩用去硬皮機
腳底厚皮 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
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身為資深上班族,當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動!因為要專心創作。加上缺乏運動,整個筋骨都硬梆梆,時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開;沾黏的肌肉作調理,常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲,身體狀態不佳。
去中醫店家,則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿,時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了!現在有科技調理,用多種的方式來做身體保養喔!「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師,用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查,讓顧客的生理曲線回歸穩定,釋放身體的疲勞。
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腳底厚皮 在 大天使TV Youtube 的最佳解答
【雞眼】雞眼、厚繭、病毒疣好煩人!藥師教你3步驟自行安全去除的特殊方法
許多人會發現自己身上的某個部位長了跟平常不一樣的東西
可能是雞眼、繭或是病毒疣,
不同的症狀,有不同的成因以及處理方法,
今天要跟大家分享一個Peggie私藏多年的密技,
可以安全無痛又客制化地去除雞眼及厚繭,
有需要的話可以試試看喔~
當然情況嚴重要去找皮膚科醫師,
千萬不要延誤治療。
00:00 雞眼主題開場
00:39 身上尤其是腳底為什麼會長一些硬皮?或是顆粒?
01:14 雞眼跟病毒疣如何分辨:位置、外觀
01:53 病毒疣會傳染喔
02:06 醫師可能會處理病毒疣的方法
02:16 皮膚的多層結構
02:44 雞眼跟厚繭是角質過度增生的結果
03:20 外面賣的雞眼貼好用嗎?
03:35 Peggie自製雞眼貼密技分享!!!水楊酸溶液⭐️⭐️⭐️
04:11 要準備的東西 水楊酸藥水 透氣膠帶 凡士林 抗菌藥膏 治疣液 克疣液
06:01 水楊酸藥水不會超過凡士林的範圍
07:25 為什麼需要貼透氣膠帶?
08:37 真實把雞眼撕下來的照片!!!
09:10 如果連續使用水楊酸藥水會刺痛怎麼辦?
10:01 不要自己拿器具去剪雞眼或是病毒疣
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#雞眼 #治疣液 #克疣液
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腳底厚皮 在 Ruby Liu Youtube 的最佳解答
人非聖賢,孰能無硬皮?
硬皮真的是蠻陰險的,因為走路、活動的摩擦,腳底硬皮就會長出來變厚。
女生常穿高跟鞋或姿勢不自然的擠壓跟摩擦,就算平常有在保養、腳底的皮膚還是會容易粗!
最尷尬的是,太粗的時候你也不好意思出去外面給人家修啦!
自己在家可以用腳皮救星!(搭配小叮噹拿法寶音樂)
爽健晶鑽極致乾濕兩用去硬皮機是全機防水,洗澡時就可以在明顯&在意的硬皮部位,
像拋光一樣來回打磨,等於去硬皮+清潔一次搞定,出來擦個乳液就完成保養,真的很方便!
再也不用擔心脫下鞋子後光腳會很糗了!
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腳底厚皮 在 邱品齊醫師幸福美肌大公開- 告別粗糙厚皮「阿嬤腳 ... - Facebook 的推薦與評價
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