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一種週年慶的概念
【 維琪夫人信箱 】動作冒失容易與人碰撞的四歲男孩
小墨魚媽媽：
V媽您好，我想請問您怎麼用慢慢刷幫助兒子小墨魚？我只有一個兒子3歲11個月，明年要上學讀中班了，現在的小墨魚會因為動作大冒冒失失跟其他孩子玩的時候容易產生碰撞，有時候也不知道自己是因為怎麼樣產生碰撞怎麼受傷，請問這種狀況需要就醫嗎？還有就是開心或要引起別人注意的時候就會很大聲唱歌或說話，在場的人有告訴他不舒服，我們也不斷提醒小墨魚把音量放小，也很難去導正這種情況。碰撞和大聲這二個狀況是讓我很擔心上學後會造成學校和他自己困擾的地方，請問使用慢慢刷有幫助嗎？家裡已經有慢慢刷，但他說腳底會癢不喜歡，不喜歡就先不刷，對嗎？
V媽：
小墨魚媽媽，看了這一段文字，腦袋瓜裡突然浮現前陣子看的一本書，書裡有一個兒童食譜，是一位名為“克拉克男爵夫人”寫的，很有趣，想跟您分享～
～保護兒童食譜～
原料：
一片草地、一打孩子、六隻狗（如果有的話最好是小狗）一條小溪、一百磅（約45公斤）的鵝卵石
方法：
把孩子們和狗“倒”在田野裡，混合均勻。
把小溪“倒”在鵝卵石上，直到微微泛起泡沫。
當孩子們變成漂亮的棕色時，
在卵石泡沫中冷卻下來、擦乾，
搭配牛奶和新鮮出爐的薑餅。
不知道小墨魚媽媽看到這食譜時腦袋裡浮出什麼畫面呢？想像三歲多的小墨魚和其他朋友開心的和狗狗玩耍著，玩得一臉興奮、一身髒，有水有泥巴有石頭有草皮，有風有雲有太陽有汗水，追著跑著打滾著大笑，累了，跑到媽媽身邊休息、擦汗，喝著溫暖的飲料和好吃的點心～～多滿足的童年！
＃玩耍的童年
在滿足的自由遊戲過程中，小小孩子慢慢透過滾草皮、玩沙玩水等感覺到自己的身體; 透過走平衡木、盪鞦韆等學習控制自己的力道，還有練習大力氣小力氣、大聲小聲等身體肌肉與聲帶肌肉的彈性控制等;玩累了就休息、餓了吃點心渴了喝水，可以練習察覺自己的身體感受、不會硬ㄍㄧㄥ; 你看，自由的遊戲對小小孩來說多麼多麽重要啊！也就是說，快4歲的小墨魚就是要從這些遊戲過程慢慢學習覺自己身體的存在、然後好好練習感覺別人的感覺。我們大人用按摩、用慢慢刷、用卷壽司等遊戲，甚至帶著孩子進廚房、做挖土等小園丁，其實也是在幫助小小孩比較快、有更多機會認識自己身體的邊界，好讓他更有覺察力，免得冒失弄到別人而不自知、容易與人產生碰撞、不知道自己是怎麼受傷的、搞不清楚什麼是大聲什麼是小聲等抽象主觀性語言、不知如何控制自己的聲帶肌肉.....這些，我們在感官場講座或界線練功坊講座中都會很重要的提到的很多觸覺上的協助（例如：捲春捲、包壽司遊戲...）。
＃跟觸覺工作
當然有一個方式很直接、也能在短時間內有幫助，那就是：
按摩及擁抱！
緊緊的按摩及擁抱！
全心全意的按摩及擁抱！
這真的是老生常談卻極度重要的議題了，跟孩子的觸覺工作。如果腳底會癢，就換成別隻動物慢慢刷來陪伴，例如最粗的刺蝟先生，讓小刺蝟靜靜有力道的待在他的腳底不要動、待上一段時間，讓他身體久違的觸覺受器鮮明起來，然後接著用一樣的方法放在不同部位，讓孩子身體各個不同部位的觸覺慢慢甦醒。接著，再試試是否能進入到“刷”的階段。
我們人的觸覺神經接受器在接受外在刺激後，是由兩大神經路線傳遞訊息：一條用來分辨(與探索、動作計畫能力有關)，另一條是用來傳導(與反射動作、執行保護能力有關)。我們有許多皮膚受器去分辨不同的感覺形式，舉例來說：我們在皮膚無毛區和手指頭的地方，有一群被膜包住、長成膠狀的小東西叫「梅斯納氏小體」( Meissner's Corpuscles)，這群可愛的小東西會幫助我們感受到速度或輕觸，例如螞蟻爬過、風吹過、甚至感覺拍手這種速度的震動、或「咻」滑過去的光滑感等等，都是梅斯納氏小體在負責接收的；有的受器呢是住在皮膚很深很深的地方，例如有一群很像洋蔥外衣一樣一層一層呈現大而平疊盤狀的「帕西尼氏小體」(Pacinian Corpuscles)，這些住在深處的洋蔥盤子會幫助我們感受到震動與深度壓覺，像砂紙的粗糙感或床墊下的豆子顆粒感，這些洋蔥盤子就會幫我們感受到而使我們有敏銳的反應。當然皮膚感覺接受器太多了，族繁不及備載！
觸覺神經接受器接受了外在刺激後，這兩大神經路線，用來分辨與傳導的這兩個神經系統之間失衡時，就可能導致孩子觸覺遲鈍，感覺不太到周邊環境和別人的感覺，所以撞到別人也不知道，別人告狀時一臉無辜錯愕；失衡時，也有可能導致觸覺過於敏銳、警醒度太高，怕濕怕黏怕髒，別人還沒碰到他，他就大喊：「媽媽，哥哥踩到我了！」「老師，小明看我，他一定是在笑我！」之類的，這些都只是好小好小的例子，但也都足以讓大家理解觸覺的極重要性！當然，不是只有我們自己的孩子需要在觸覺上好好工作，如果孩子的共學夥伴、同學、朋友、座位鄰居觸覺需要被協助卻沒被好好按摩好好擁抱好好與之工作的話，我們的孩子如何好好學習好好參與活動呢？這，絕對是一個需要有共同意識、「共好」的時代！因此，好好的跟孩子的觸覺工作實在非常重要！
＃試著把口頭抽象提醒具體化
我們大人很容易用“不斷的用嘴巴提醒”當唯一方法，但孩子大腦理智上的「知道要小聲、知道不要去碰別人」，但對快4歲的小墨魚來說，實在很難轉化為「身體的做到」，就像我腦子知道少吃多動才能減去一身肥油，但一遇到聚餐開心場合，身體就往另一方向執行，唉～哈！總之，腦子知道不代表身體做得到，碰撞和大聲說話真的很難用口頭提醒去內化成孩子的身體作為，我們在即將線上起跑的「小學不再碎碎念講座」裡，會分享到其中一種「真實拍手方式」，讓孩子能用身體、用眼睛具體感受什麼是抽象的大聲小聲，例如我們玩一首拍手遊戲，五隻手指頭玩時是大聲唱歌、四隻手指頭玩時是小聲一點、三隻手指頭玩時再小聲一點、兩隻手指頭再小聲、一隻手指頭玩時是超級宇宙小小聲（像蚊子一樣）唱歌，用這樣的方式去將抽象概念具體化。因為小墨魚才快四歲，這樣的體化概念可以化身成很多繪本或故事裡的遊戲，例如聽貓頭鷹故事時，大貓應說話大聲、小貓頭鷹說話很小聲，讓孩子去模仿大小貓頭鷹的聲帶控制差別; 講到巨人/小矮人國的故事時，巨人走路咚咚咚很大聲、說話轟隆隆很大聲，小矮人走路輕輕跳、說話輕輕柔小小聲，讓孩子去有趣的演出來，用小墨魚自己的身體/聲帶去模擬、去感受、去內化。
小墨魚媽媽，有很多小學中學端的大哥哥姊姊在班上也都還有碰撞、大聲等狀況，小墨魚其實也才快四歲，他真的可以透過好多好玩肢體的玩、痛快自由的遊戲去達到平衡，玩，真的很重要！
祝福小墨魚～
V媽
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恐懼來源於未知，在按腳的時候，某些部位感到明顯得酸痛，再聽到按摩師說腳底有顆粒感、氣泡感、沙狀異物等詞，在酸爽疼痛中，不禁額頭冒汗， ... ... <看更多>
腳底按摩顆粒感 在 [心得] 藏身中山北路巷子裡的按摩體驗- 看板Zhongshan 的推薦與評價
朋友介紹了一個很隱密的按摩(正派)，地點就在中山站二號出口走路三分鐘的地方，
但因為藏身民宅又是預約制，所以應該不太容易發現，推薦給大家~
(不知為何文末資訊一直貼不過來，可以參考網誌最後有店家的Line＠可以詢問詳情喔！)
網誌心得：https://blog.xuite.net/jerrychiang305/wretch/585185816
---以下純文字心得---
相信很多上班族都一樣有腰酸背痛或肩頸僵硬所煩惱(好比我本人)，
但除此之外我還有另一個長年的困擾就是駝背QQQQ
仔細回想從國中開始就被同學說有駝背了，但一直不知該如何處理，
大家都說是我太懶得站好，只要提醒自己就可以，
但……我真的不知道要如何養成這個習慣，完全不是靠毅力就可以解決的問題，
也買過防駝背背心之類的玩意，
但除了覺得很熱之外沒有感覺到有什麼實際的功效(馬der還我錢來!!!!)
我也好想站好變高啊!!誰來救救我~~
在這樣想的同時(其實已經這樣想半輩子了)，
發現了不痛痛的FB粉專上同時有「按摩」、「姿勢調整」這兩個關鍵詞，就果斷報名了。
年輕人可能不懂我們這些上班族和中老年人為何這麼愛按摩，
記得我國中還高中的時候去泰國做了全身的油壓按摩，出來我只有臉色蒼白地說：
「我的肋骨好像快斷了，而且好油我想洗澡」如此不懂珍惜的話。
跟現在公司每周開放15分鐘按摩時間到的時候，
準時在線上搶免費盲人按摩的我完全兩個世界。
除了日常的肩頸痠痛、背痛外，還有日益浮現的腰痛問題也讓我很煩惱，
只能說姿勢不良的惡果真的會累積，加上上班之後運動量少很多，
每周運動兩次就自以為健康的我，比起每周至少被強迫上三次體育課的學生還是有差啊！
另一個當然就是年紀導致的身體修復功能下降問題，但這個我不想承認…(泣)
千萬期待都寄託在不痛痛上，希望可以把我從痛痛深淵中救出來!!
Line預約了捷運中山站附近的工作室，地點離捷運站走路只要3分鐘左右，
因為工作室藏身民宅中，也沒有招牌，導致我心頭閃過了一些社會案件跑馬燈，
一度讓我在門口傳訊息給豬隊友告訴他我要去哪，希望到時候我不見了有人會來找我。
(↑外觀很居家的工作室)
但我實在是多慮了，真的沒有人想對我怎麼樣。根本就是
……很有事。我人現在不就好好的在這發廢文嗎！
到樓下後再度用Line連絡了按摩師，就會有按摩師來接上樓了。
看到按摩師是女生，且穿著專業的制服時，
我心中的大石頭立刻放下了3/4(但還有1/4還懸在那)
上樓後會看到很多的小房間，小房間內的陳設都是簡單的按摩床+廁所，可以更換衣服用
床上都會有一次性的墊布，這點讓人覺得很安心。
事前按摩師會特別提醒，希望可以穿著運動衣，女生的服裝建議會是
比較好觀察姿勢和肌肉的狀態(我原本以為是要被拗來拗去，但顯然也是我多餘的幻想)
- 狀態評估
一切準備就緒後，會站在按摩師準備的地墊上，照前後左右的身形，
我一秒就被看出「上交叉症候群」(也就是駝背)
和「骨盆前傾」(這我之前真的沒注意過!!)
接著會先做一個簡單的問卷調查，
包括年齡、工作屬性、一天工作多久、平常的運動型態和運動類型，
來了解生活習慣進而進行評估。
- 肌筋膜按摩
評估過後會先採用趴姿，讓按摩師按壓肩頸和背部。
此時藉由按摩師Janet的說明，
我才知道今天體驗的肌筋膜按摩也時常被用在物理治療上，
幫助需要復健的病患或是運動員舒緩肌肉的不適。
肌筋膜按摩和一般按摩感覺落差滿大的，
一般按摩時按摩師傅會找到「筋」，多半是很緊繃的肌肉，然後猛力來回搓它，
所以往往會痛到哀哀叫，但肌筋膜按摩是處理的手法是壓住緊繃處20-30秒左右，
緊繃的肌肉就會慢慢鬆開。
我自認是很能忍痛的人，但之前常常在被按摩時我都硬忍著不要哀嚎出聲，覺得太丟臉XDD
相較之下，這次按摩的全程我都覺得可以承受，肌筋膜按摩真的是很人道，
平常被猛搓實在很痛啊~
這次在按摩的時候也會遇到一般按摩時會按到的「氣結」，
在肌筋膜按摩時稱呼為「肌節節」。
在按摩時我也提到了我很煩惱的駝背一事，
Janet很老實的告訴我全身大多數的肌肉都會受慣性驅使，
無法自由被大腦控制。當然叫我瞬間站挺起來也是可以，
但其實我的肌肉已經逐漸忘記什麼是正常的施力了，
因此很難透過意志力來讓自己不要駝背。
聽到這個消息真是一則以喜一則以憂，
喜的是大家說我懶真是誤解我了，憂的則是看來我也很難靠自己改變…
按的時候就可以發現我的肩膀後部的肌肉很伸展，而前面很緊繃，
因為我的後背一直在偷懶啊!!嗚嗚嗚加油好嗎!!
如果要確保自己抬頭挺胸，除了找合格的健身教練來協助鍛鍊背部之外，
就是要時常按摩提醒那條懶肌肉要記得起床了。
- 運動刮痧
接著Janet拿出一個小碟子，要幫我在小腿上試試我從來沒嘗試過的活動－－刮痧。
原本有點擔心，因為以前看到被刮痧的人第一個是當下也痛到不行，
再來就是刮完之後好幾天都會有很明顯的條狀瘀血，彷彿在昭告全天下我剛刮過痧，
看起來實在有點糗。
但Janet保證運動刮痧不會像傳統刮痧那麼刺激，
因此不會有明顯的痕跡(當然也有可能還是有些微痕跡啦，
不過我自己刮完是都沒有血痕就是了)，也不會那麼痛。
在刮的當下可以很明顯感覺到自己腿上有顆粒感，
Janet解釋這是肌肉纖維受傷斷裂後癒合成的疤痕組織，他們稱為結晶，
結晶較沒有彈性會影響肌肉收縮能力，
過多還會導致延展性不足無法完全放鬆，腿上數不清的結晶就像天上的星星一樣，
都是我運動完都直接跑回家，從不收操的惡果QQ
Janet很像摸骨算命師可以透過刮痧鐵口直斷我習慣翹腳、翹哪一隻腳、
如何的坐姿不良導致血液循環不順，讓我想到之前看過的一部日劇「按摩偵探丈」，
一個可以透過按摩來查案的天才按摩師。當時看了覺得那部好瞎，
現在不禁懷疑該不會在幫我按摩的人是按摩偵探禎吧？！
另外還得知了一個晴天霹靂的消息：
「妳是不是下半身容易水腫？」
「！！！」我以為我只是胖。
「小腿還有點靜脈曲張喔~」
「！！！」那不是久站的人才會有的疾病嗎！
原來我根本一點都不了解自己的身體啊！
只覺得常常小腿痠，所以也去過幾次腳底和小腿的按摩，
但感覺像是上了老派綜藝節目被整了，只差腳底按摩的師傅沒有和我十指交扣而已…
在刮痧的時候還找到一塊超大顆的結晶，我心都碎惹…
(腿很粗，I know~但重點是有看到點點左邊深色的那幾條嗎？那就是靜脈區張QQ原來我
靜脈區張啊QQ還是很不能接受QQ
右下角的碟子就是拿來刮痧用的小碟子)
刮過之後再滑過去就明顯感覺那一顆沒有那麼凸了。
是說小腿背後真的是平常的視線死角啊，沒被按摩誰發現得到啊!!
刮完後的靜脈真的收斂許多，這真是太神奇了捷克!!!
- 筋膜按摩球
小腿後都被處理完之後，翻到正面用筋膜按摩球按摩腋下附近的肌肉。
(筋膜按摩球本人的範例，聽說是個意外容易買到的物品。
Janet也推薦學會按摩求放鬆之後，有很多肌肉可以在家自己用按摩球按)
這兩條肌肉大概是駝背的人身上工作最辛苦的了，
Janet用按摩球按住肌肉，轉動我的手，頓時痠度真是非比尋常。
…其實你平常可以不用繃那麼緊啊，何必讓我站得那麼捲呢QQ不用這麼奴讓自己過勞好嗎
但神奇小球讓我按完後肩頸整區都舒緩不少，應該是有善盡他提醒肌肉要休息的功效了。
- 呼吸調整
在按摩結束，進展到呼吸調整中有個小插曲，就是按摩一停下來沒多久，
我突然就全身冷到發抖，連冷氣溫度調高了都還是冷，
Janet解釋是因為剛剛有在放鬆肌肉的過程中血液循環會比較好，
一旦停下來，全身的肌肉就不會再那麼積極的活動了，導致我一下覺得很冷。
當下真的覺得好玄妙，原來我的肌肉剛剛那麼努力啊(明明就是Janet在努力)
接著Janet讓我躺著屈膝呼吸看看，感覺自己的肋骨和腹部肌肉的移動，
進而教導我透過呼吸練習讓不同區塊的肌肉運動。
感覺到自己運動到自己沒有嘗試過操控的肌肉真的很神奇。
運動了肋骨和腹部肌肉後，則是趴著控制後腰的肌肉。
Janet都會很耐心的提醒吸氣、吐氣，哪邊要用力，
用什麼姿勢比較可以活動到哪一部分的肌肉，
我太好奇所以在按摩中大概問了十萬個為什麼都一一被秒解答，非常很專業又厲害！
話說人的呼吸一天就有20,000次，如果能夠透過呼吸吐納之間運動到該運動的部分，
真的可以讓身體的負擔減輕不少，長期下來累積的痠痛和疲累也會因此而少很多。
因此呼吸可以說是最重要的日常課程啊~
體驗過後Janet還傳給我按摩前後得比較圖，
希望大家可以忽略我凌亂的便當袋和日益增加的肥肉：
按過的隔天某些部位的肌肉還是會微微的痠，
Line詢問後Janet表示這是非常正常的，代表肌肉從原本緊繃到放鬆的狀態，
只要持續喝水，讓身體持續代謝就好。
而那些痠痛的部位，都是我平常姿勢不良的地方，
像是愛翹腳、坐姿不佳等等的，我覺得也有盡到提醒的功能XD
這次體驗的按摩真的和以前遇過的都不一樣，不是一次性的緩解痠痛，
而是著重在「讓身體長久下來肌肉使用得更均衡，進而達到長期不痛痛的目標」，
在辦公室宣傳後各個痠痛的地方媽媽們都前仆後繼的搶著要預約了，
希望不痛痛能夠度化我們水深火熱的痛痛同胞，讓大家都前往快樂的不痛痛天堂！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.98.204
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