【 #湧泉穴 🦶】
腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法,腳底更是藏著許多與全身器官健康相關的穴道👏其中腳底的「湧泉穴」 ,除了能消除疲勞、水腫,改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外,還可提升腎機能。
湧泉穴屬於足少陰腎經,在腎經上的穴位大多與腎臟、副腎有關。腎被認為是人體先天之本,也與人的精力有關;而位於人體最底部腳底的湧泉,也是人體脈氣湧出之處,就像從地上冒出泉水一般,故此穴名為「湧泉」。
🔸位置
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起,腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處,就是湧泉穴所在的位置。
🔹功效
👉改善運動後鐵腿、肌肉痠痛。
👉提升腎機能,改善掉髮、白髮症狀。
👉促進血液循環,讓堆積在頭部的血和氣向身體的方向流動,藉由形成「頭寒足熱」的身體,可幫助長期失眠、容易醒、沒有精神或疲勞難以消除的人。
👉活化內臟、促進血液與淋巴循環,改善水腫,有助減重,也能改善手腳冰冷、頭暈、婦科病與腳部疲勞等問題。
🔸按摩方法
1️⃣手指抓住腳背,再用大拇指按壓湧泉穴數次、同時畫圈按摩。
2️⃣先用熱水洗腳後擦乾,再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴。
3️⃣雙手大拇指上下相疊,吐氣時按壓湧泉穴、吸氣時放鬆,反覆5~8次,往腳趾推會更有效。
4️⃣雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴,雙腳各按摩10次,也可藉由踩高爾夫球按摩。
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按摩方法大不同
一次舒適到位的按摩,可讓人消除疲勞、紓緩肌肉繃緊帶來的不適,甚至紓解情緒壓力。然而按摩手法繁多,推拿、推油、指壓、泰式按摩、腳底按摩等等,你知道它們的分別嗎?
💆🏻 中醫推拿按摩
以治療為目標的按摩,中醫師先了解患者體質及病況,會按經絡循行及穴位,以推拿、按摩以至針灸方式作治療,有助紓緩痛症。
💆🏻 推油
加入香薰精油進行按摩,讓精油滲入皮膚之中,按摩時充斥着香薰味道。推油按摩必需脫去衣物進行,由於全身抹有精油,皮膚會較為滋潤。
💆🏻 指壓
按摩師利用手指對全身經絡、穴道進行按壓,亦會針對痠痛位置進行按、揉、撥等動作,紓緩肌肉緊繃。指壓會隔着衣服進行,通常不使用工具。
💆🏻 泰式按摩
從古印度傳入泰國的按摩手法,以活動關節為主,較為大動作,類似被動式瑜珈,按摩時穿著較柔軟衣服。
🦶🏻 腳底按摩
人體五臟六腑在腳底都有相應的反射區,按摩腳底有助血氣循環,暢通血脈,有助紓緩相對應臟腑的症狀。
除了由註冊中醫師主理的推拿按摩,其餘按摩方式均為保健方法,有助減壓,促進氣血運行,強化筋骨肌肉,但未必是最適合的治療方法,如患有持續筋骨肌肉痛症,「揼骨」後症狀未有改善,宜向註冊中醫師或專業人士求診治理。
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Different types of massages
A good massage can relieve fatigue, stress, and the tension in our muscles. There are so many types of massage services available in the market. Do you know the differences?
💆🏻 Traditional Chinese massage (‘tui na’)
Mainly for treatment purposes. After understanding the patients’ body constitution and health condition, Chinese medicine practitioners will then identify and massage the Meridian and acupoints on the body. They might also use acupuncture to relieve pain.
💆🏻 Oil massage
Massage using essential oils. The essential oils, which will give out fragrance, will then seep into the skin. During the session, clients will have to remove their clothes. The essential oils applied on the body will also moisten the skin.
💆🏻 The Shiatsu massage (‘zhi ya’)
Shiatsu massage therapists will massage the Meridian and acupoints of the body using their fingers. They will also press and rub to relieve muscle soreness on specific body parts. During the session, clients are fully clothed. Generally, the massage therapists do not need additional equipment to complete the session.
💆🏻 Thai massage
Inherited from ancient India, the techniques focus on the joints. Thai massage involves yoga-like big moves. During the session, clients have to put on a set of thin and soft clothes.
🦶🏻 Reflexology (foot massage)
There are reflective zones on our foot soles that represent our internal organs. A foot massage can aid the circulation of blood and qi and relieve symptoms when the functions of the internal organs are disrupted.
Besides the treatment-based traditional Chinese massage, the other massages focus more on relieving stress, improving the circulation of qi and blood, and strengthening the muscles and tendons. They might not be the best options for those with more severe medical conditions. Patients who experience continuous musculoskeletal disorders should consult registered and licensed Chinese medicine practitioner or medical experts.
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加強體內環保、降低身體疲勞、促進身體代謝👍👍👍
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並透過穴位促進新陳代謝、改善睡眠、舒緩疲勞、排泄體內濕氣,緩解足底和關節部位的壓力👍
✨足貼不僅可以幫助身體排毒,還能增強人體免疫力✨
腳底是最容易有腳氣,也是身體很多穴道的地方~
足貼是透過腳底的穴位排出濕氣和毒素,俗話說腳是人的第二個心臟!
濕氣排出来了、毒素排出来了、人的身體自然輕鬆了,這就是足貼起到的作用喔👍👍
✅濕氣排出、毒素排出、促進代謝
✅排毒美容、清體養顏、促進新陳代謝、增強免疫
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✅滋陰驅寒、舒筋活血、緩解痛經
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▪️黑芝麻粉--有潤五髒,強筋骨、益氣力、潤腸通便消脂。
▪️生姜提取物--祛風、解表、和胃、溫經止痛。
▪️龍舌草--又叫水車前,具有清熱化痰,解毒利。
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