【Trip.com x米雅愛旅行】
又到適合出遊的秋天了,在疫情稍緩,有人跟我一樣腳很癢想出遊嗎? 還是有太多特休休不完? Trip.com提供了獨家優惠碼給米雅的粉絲們,10月有想訂飯店去秋遊的,可以趁這個機會使用優惠碼訂購。 優惠碼限量25組,以先結帳使用者先贏~
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我也先幫大家挑了幾家飯店查看下10月的平日價(含稅價)
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墾丁福華渡假飯店: NT$3,457起
台北晶華酒店: NT$3,693起
澎湖澎澄飯店: NT$3,880起
宜蘭晶泉豐旅: NT$5,417起
台東桂田喜來登: NT$5,050起
🔍不含早餐:
台南友愛街旅館: NT$900起
新北板橋凱撒大飯店: NT$2,767起
花蓮煙波大飯店花蓮館: NT$2,901起
台中長榮桂冠: NT$3,025起
台北時代寓所: 含稅不含早餐NT$3,742起
(實際價格可能有波動,還是以大家實際查看到的為準)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,該怎麼選😱 ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6 ✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3 ✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu 【專屬6折...
「腳很癢」的推薦目錄:
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- 關於腳很癢 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於腳很癢 在 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量 Facebook 的最讚貼文
- 關於腳很癢 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於腳很癢 在 OK BOOM Youtube 的最佳貼文
- 關於腳很癢 在 NanoKano Youtube 的最佳貼文
- 關於腳很癢 在 [問題] 為什麼快走或慢跑腳會癢? - 看板BeautyBody 的評價
- 關於腳很癢 在 江坤俊醫師- 腳起水泡很癢不一定是香港腳哦..... | Facebook 的評價
- 關於腳很癢 在 汗皰疹好癢!醫:別亂抓,恐感染蜂窩性組織炎 - 媽媽經 的評價
腳很癢 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 的最讚貼文
有沒有曾經遇到這樣子的狀況是...
🤔覺得腳很癢,自己去買了香港腳的藥膏,可是一直都沒有好...
🤔皮膚長了很多紅疹,第一次看診被說是濕疹,第二次看診又說是長癬?
🤔聽別人說,臉部毛孔粗大就是有蠕型螨蟲?
✅京硯診所皮膚科擁有先進的顯微鏡檢查,不用轉診到醫學中心,在診所就可以快速的做檢查。
其實大部分的皮膚問題,經由皮膚專科胡怡萱醫師的視診和觸診即可判斷,但是當你反覆擦不同的藥都沒有改善,醫師需要排除黴菌感染、螨蟲增生的時候,就輪到皮膚科的專業武器出場囉!
https://skindrhu.blogspot.com/2021/08/part-ii.html
#皮膚科 #皮膚專科 #顯微鏡檢查 #黴菌 #香港腳 #蠕型螨蟲 #螨蟲增生
腳很癢 在 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量 Facebook 的最讚貼文
#大家這幾天面對小孩內傷了嗎?
跟公子關在家的日子,我都要很努力盡量看他可愛的一面
才能盡量讓自己不要衝動去買愛的小手回來放🙄
最近三歲歡到極致
連續幾天面對他的叛逆老娘真的快氣死
臉色一直不太好看
睡前大哥請我幫他擦藥
因為他又再度被該死的蚊子叮了
公子遺傳到我的過敏性水腫😭😭😭
被蚊蟲叮咬就是大包又奇癢無比
一邊幫他擦藥,一邊同仇敵愾咒罵該死的蚊子🦟
大哥他突然指定說想擦某種藥膏
👶🏻:媽媽,我想擦跟廣告一樣的那個~
『#香港腳🎵~香港腳~擦爽爽🎶』
👶🏻:廣告那個人腳腳很癢,我要跟他擦一樣的~
👩🏻🦱:唔⋯⋯⋯那個是不一樣的啦⋯⋯(還要憋笑)
靠北。
我想了五分鐘
還是不知道怎麼跟他解釋
那是不一樣的東西啊
哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈
笑到我內傷🤣🤣🤣🤣🤣🤣
廣告播了幾十年還是一樣洗腦😂😂😂
腳很癢 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
該怎麼選😱
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影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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常用的拉力帶
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:竹竹/芊芊
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更多影片
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
腳很癢 在 OK BOOM Youtube 的最佳貼文
這次先由你來回答看看我想出來的題目吧😉😉
下次再換我來回答你問我的題目(影片中的題目有列在下面喔)
分享給朋友一起來做選擇吧😆😆
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1. 貓 還是 狗
2. 吃飯 還是 睡覺
3. 起司蛋餅 還是 火腿蛋吐司
4. 薯條漢堡雞塊可樂 還是 十二吋披薩
5. 千里眼 還是 順風耳
6. 美國隊長 還是 雷神索爾
7. 金鋼狼羅根 還是 麵點王羅根
8. 一群人唱歌 還是 一個人聽歌
9. 原子筆斷水 還是 耳機打結
10. 腳很癢 還是 背很癢
11. 玩遊戲被路人嗆 還是 被媽媽嘮叨碎念
12. 火車誤點 還是 朋友遲到
13. 醒來看到都是外星人 還是 醒來沒穿衣服被綁在樹上
14. 全身變藍色 還是 全身變綠色
15. 透明人 還是 時間停止
16. 走一百公里拿到一百萬 還是 拿了一百萬再走一百公里
17. 你很生氣但大家都不覺得你在生氣 還是 你沒生氣但大家都以為你在生氣
18. 牽手 還是 擁抱
19. 昂貴的禮物 還是 手寫的卡片
20.告白被拒絕的理由是因為有男朋友了 還是 告白被拒絕的理由是我們是好朋友啊
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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每次看哥哥姐姐爬鋼管就腳很癢,前輩媽媽就教kano怎麼爬。
2013.3.6
【Watch More】
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呃.....第一次在這po文
因為讀了版上許多文章
所以讓小女子我也興起運動的念頭
我的體重也一直上上下下
最胖到達59而最瘦的時候47
但就算47時還是覺得肉肉的
年紀輕的時候一直催眠自己是嬰兒肥
但隨著年齡的增長
慢慢發現肉肉的其實是體脂肪在作祟
而且本身的體力也不是很好
用中等速度跑步只能跑半圈= ="
所以想用漸進式開始慢慢培養運動的習慣
目前體重49也希望能夠減至45以內
體脂肪~"~很高也希望能降到標準
今天早上心血來潮想說難的的好天氣(沒下雨)
就去運動場先只有用走路的方式(想說當熱身覺得OK再用跑的)
走完一圈就發現左膝蓋正後方在痛?是肌肉的地方嗎?
我在想會不會是我沒有熱身的關係
所以我就稍微在旁邊拉筋一下(用身體彎曲頭碰到膝蓋的方式)
好像有好轉一些
於是我又多快走幾圈但一樣是左膝正後方的情況
又加上兩隻腳都很癢!?那種癢我也說不上來= ="就在皮膚的表面
請問有大大有類似的情況嗎?該怎麼解決呢?
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