一個關於小朋友常常腳酸的案例
今天主角稱號是第三號學員,學員的媽媽有給豆花調理一陣子,在調理的過程中常常會提到小朋友常常喊腳酸,容易跌倒,因為看到豆花有幫道館同學的小孩調過,想要請豆花幫忙看看,從2歲多就在講,到現在3歲了,覺得更穩定而且可以配合就帶來看看。
媽媽主述:
小朋友常常喊腳酸要人抱,雖然都有幫他按摩但也沒什麼用,而且走路姿勢怪怪的,會一直墊著腳尖走,還時常跌倒,而且抱小朋友時可以清楚感覺到右腳張開時髖關節會有喀喀聲,還有右手在動的時候肩膀也會有喀喀聲,很擔心小朋友怎麼了覺得很難過。
這算是第三個調過的小朋友,所以媽媽才會說是第三號學員,但是實際上是感覺到流動後的小朋友,可以明顯感受到跟以前的不一樣,小朋友的筋膜結構還在長,所以不太會有大人那些很明顯的張力轉折或是卡點的尖銳角度,會比較像是有一坨糊成一塊的張力,跟其他地方連結不起來。
第一次調理主要是在處理右腳踝,右腳小腿與大腿有明顯沒有辦法順接的張力,進而影響到骨盆跟右手,左右輕輕帶動小腿、大腿肌肉,讓他們先稍微放鬆,然後在找到大腿、小腿、足弓連貫的姿勢,前後左右搖動,找到對上連動的姿勢,對上的時候有明顯感覺到手上那坨張力往下順到足弓上,然後在把肚子、右手的張力對上,第一次的調理就差不多結束了。
調完的當下走路就不會踮腳尖,媽媽說走路看起來比較不會搖晃,還跑得很快,穩定很多。
隔兩週媽媽有再帶小朋友回來,說上次調完之後就再也沒有聽到小朋友喊腳酸,也不需要媽媽按摩了,不過喀喀聲還是有,想說再看看還有沒有甚麼問題。
第二次調理覺得整體張力大致上並沒有甚麼特別奇怪或是不連貫的地方,但是覺得小朋友站姿跟坐姿有一點點怪怪的,會習慣站三七步,從肩膀往下按壓讓整個骨架受力時骨盆會自然地往右邊傾使重心在右腳上,所以右邊肩胛骨也跟者有一點被拉扯到,應該就是這個原因導致還是會有喀喀聲,朝這個方向細細檢查後才發現兩大腿、右手喙凸的張力有問題,摸壓時會有明顯的癢或痛,兩腳大腿的張力也使得小朋友下腹有一點鼓鼓的,雖然沒有明顯腸胃問題,但最近食慾比較差一點。
調理的部分也就跟上一次差不多,找到筋膜放鬆連貫且能夠流動的姿勢讓肢體動一動,然後藉著還有沒有癢痛感為指標確認張力有沒有真的調對,順序上手要先調因為比較外層,手能動之後兩大腿的張力才有辦法流通,左腳在右腳之後,左大腿內側張力順了之後下腹的肚子就消下去很多,不會鼓鼓的了,站的時候也才不會一受力就又變成三七步,比較能夠兩腳同步受力。
小朋友的筋膜結構一直在成長改變,不斷的去適應外在環境與學習如何使用,模仿大人的使用方式,一開始不熟練當然容易會跌倒、扭到...等,但是筋膜空間還很足夠,除非真的很大的外力才會導致很大的傷害才會很痛,但是一點一點的試誤累積下來還是會有一些問題,如果發現習慣姿勢不良、常喊腳酸、這裡酸哪裡痛很有可能是一個警訊,筋膜結構異常的訊號,因為歪斜所以那樣的用力方式、怪異的姿勢對他來說是才是舒服的,明明小朋友應該是電力滿滿卻常常喊酸應該是甚麼地方的肌肉沒辦法放鬆,這個時候可以幫小朋友按摩一下放鬆肌肉,同時也可以促進親子關係。
#小朋友腳酸
2021.9.11 豆花藥傷科
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答! 腳踝扭傷如何發生...
腳扭到處理方式 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
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丙級運動傷害防護員
C級羽球教練
C級游泳教練
C級籃球教練
C級田徑教練
經歷:
46、47屆永信杯排球賽-醫護組
108學年度市小運分區田徑賽-大會防護
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腳扭到處理方式 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的最佳貼文
一個關於"摸到的東西應該一樣"的心得—-上
在學習與實踐林氏結構治療手法中有一個疑惑困擾豆花很久,就是老師說「他教出來的學生手底下摸到的東西應該都是一樣的。」人體也就是那個樣子,206根骨頭、650多條肌肉、一樣的臟器、筋膜分布...等,按照同樣的邏輯理論下摸到的結果應該都是一樣的,但是要如何驗證,實在是一件很困難的事情,無法在當下就直接得到二次確認事後是很難透過文字、口述、影像等方法得知是否正確,更別提單兵作戰了。
所幸還有邏輯理論以及對方回饋可以當作一個指標,嘗試用手下看到的結構與狀態去解釋症狀的成因,試圖釐清相互的因果關係。單純的急性扭挫傷、久坐久站肌肉僵硬導致腰酸背痛這一類較單一成因的狀況也許可以解釋清楚且關聯性明確,然而更大部分遇到的狀況沒有這麼簡單,因果關係錯綜複雜,只能透過解除症狀後去反推做了甚麼,是改變張力系統或結構狀態?是如豆花當初檢查時所推測的原因還是不小心做對了甚麼矇到的?
豆花認為學習一門學問要知其然更要知其所以然,不能只是埋頭苦幹,更要動腦筋去想,Why?How?為什麼摸得的到、解的開?怎麼才能夠摸的到、解的開?
師姐因為之前扭到左腳導致第五蹠骨骨折使原本頭痛的症狀變得更加嚴重,本來師姐的筋膜很鬆軟,張力源頭與結構之間的關聯很難摸清,打手的筋膜皺褶、沾黏點、骨錯縫、筋出槽的地方就已經很難找,現在又加上一個骨折硬性的結構改變之後更加錯綜複雜,只先好從骨折處開始下手處理,但又因表層筋膜質地太過鬆摸起來好像到處都是問題又都沒有問題,很難找到突破口,做過很多方向嘗試發現都只是錯亂的筋膜滑來滑去,不論是局部還是整體都沒有改變,只是那個位置被扯到紅紅的。
後來想到師兄的手感林兩傳老師有認可過,還打趣說要師兄轉行做傷科,所以想說請師兄幫忙找張力的源頭與打手點,這才發現原來師姐雖然淺層筋膜很鬆,但是深層筋膜卡的很緊,摸的時候力道要夠鬆柔不壓死表皮但要透到深層筋膜才有辦法看到問題點,筋膜張力結構才有辦法描繪出來,處理的先後順序也才有個頭緒,然而依舊是個大工程。
在幫師兄處理一些擒拿造成的不適時常常會有一種雞同鴨講的感覺,豆花摸到的筋膜皺褶與師兄感覺到的不適的深度往往有很大的差別,這跟豆花處理一些疑難雜症時的回饋很類似,都有一種搔不到癢處的感覺,調理後會只會比較舒服一下下,一天、一個小時、到站起來走出門的那一點時間,有的更嚴重甚至連改善也沒有,因為沒有摸到張力的源頭,好在經過師兄的指導讓手探索感知的力道加大加深之後慢慢可以摸到與之感受同一層,感受該層張力旋扭的方式加上擒拿的經驗一步一步解開一些很奇特的筋出槽骨錯縫。
最近豆花會利用練拳課後的時間請師兄弟幫豆花處理一些身體的舊傷,早期因為練功方法不對加上硬練的舊傷、最近的車禍、擒拿、對打、對摔...等舊傷,現在有處理別人的經驗加上自己身體的感知問題所在處,想說直接請師兄弟們處理筋膜應該不會有甚麼問題。像是最近就在處理右腳踝以前練拳的傷害,明億師弟的手感不錯,透過口述就可以摸到豆花跟骨的筋膜皺褶處,也可以感受到筋膜該往甚麼地方比較順、比較鬆,但在實作上的力道差哪麼一點,因此操作上需要師兄幫忙把結構解開,讓跟距骨可以對上鬆開。
基於同門師兄弟有著同樣的功法與語言,這樣一來一往的討論豆花萌生一個想法。誠然每個人的感受與感知能力是不同的,但是透過同樣的功法應該是有辦法將每個人手下看到的世界轉化成能夠相互交流的共通語言,至於這個功法....鑒於太多人說文章太長,下集待續。
#摸到的東西應該一樣
#邏輯理論
2020.5.18 豆花藥傷科
腳扭到處理方式 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答!
腳踝扭傷如何發生?高危險群是哪些人?
蔡永裕主任指出,腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間,差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩,導致腳掌外側著地,而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明,通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時,我們常常會拿冰袋冰敷患部,蔡永裕主任指出,冰敷能讓腫脹得到適度的控制,同時可以降低疼痛的感覺,所以若有上述症狀,都會建議先冰敷。建議以冰:水=1:1(包)的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地:無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式:放血
放血的同時會傷害到其他軟組織,反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎?
蔡永裕主任提及,腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好,就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀,復原時間則會拉長,大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒,腳踝仍持續腫脹,可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定,因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎?
蔡永裕主任表示,腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」,減輕腫脹現象,同時配合適度運動,通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方,患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動,此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀,來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度,此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓,訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度,此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓,訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢,每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿,雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖,來回10次即可。
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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腳扭到處理方式 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
今天是運動傷害篇的第三集,就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷?要敷多久?又該注意什麼?其實有許多人處理的方式都不太對。今天就跟著影片,了解扭傷的 #最新處理方式!
*參考資料:
1. Why Ice Delays Recovery
http://www.drmirkin.com/fitness/why-ice-delays-recovery.html
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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