我前幾天新買了一隻,這輩子買過最貴的鞋。
(只有一隻唷,不是一雙。)
乍看一下,不知情者還以為我買了新的滑雪雪鞋.....
這幾天就在為了出門穿這雙鞋,要怎麼穿搭會比較時尚而煩惱😫
事情是這樣的,這星期五晚上回娘家,大家在討論下星期媽媽要開刀的事情,我想說小朋友剛好放寒假,我就回娘家跟爸爸輪流去醫院照顧媽媽。
後來和弟妹聊得很開心,站起來的時候~因為冬天太冷沒發現自己腳麻,走了兩步發現自己的腳沒有感覺,明明在走,但是沒有踩到地板的實感,接著就失去平衡,雙腳凹著腳趾頭以腳背著和膝蓋著地,超級神奇+奇怪的姿勢跌倒了。
左腳腳背、右腳大拇指節當下就腫起來,當時有冰敷,睡到凌晨四點多時後痛醒,又去冰敷才舒緩疼痛,當時左腳背已經像面估一樣腫,整片黑青,走路都掰咖,查了一下娘家附近的骨科要八點多開門,也只能忍了。
我媽說:「扭到用左手香敷一下就好了,幹嘛看醫生。」
龔少說:「她就是一定要看到醫生的人。」
(聽到我真想翻白眼)
我拿著雨傘當拐杖,一拐一拐進骨科,醫生親自幫我雙腳拍X光片。
然後在診療室看片,我看到左腳蹠骨上超完美的一條斜切線,就像被利刃輕劃過,或是無意間被白紙割傷那般,是一條超完美的骨裂線。
我心裡想:挖~我又骨裂了,龔少等一下看到我不知道會是什麼表情?
當我穿著這雙復健鞋,走出診療室看到龔少在椅子上打電動,跟他說:「老公,我又骨折了~哈哈哈哈」
他一副生無可戀的樣子,「還笑,一點都不好笑。」
他覺得因為前陣子我開刀,臥床一個月,好不容易熬到偽單親生活終於要看到盡頭,我居然又骨折了!
「你這樣還想要去醫院照顧你媽???」
回到娘家。
我媽拿出當初買給我奶奶要使用的四腳助行器給我說:「派上用場了。」
本來想說已經有復健鞋,就不需要四腳助行器,後來小孩子在客廳玩起來,我兩歲小姪女就直接從我受傷的大拇指踩過去,我才又把四腳助行器拿出來,幫自己圍著四方的安全範圍,這個世界真的是太危險了!!!!
我妹說:「你這樣去醫院,人家還以為是媽媽在照顧你。」
我爸說:「乾脆預約雙人房,我兩個一起顧。」
我媽說:「這雙鞋這麼貴,千萬不要丟,以後看誰有機會用得著。」
我說:「不是想穿就可以穿的,好嗎?,我這雙是S號!!!!!」
我媽就開始說誰才能穿得下🤣🤣
龔少說:「這個寒假只能在家了,你這樣怎麼帶孩子去花東玩?!」
我說:「我只是掰咖,又不是不能走,還是可以出去啊~不然就租輪椅給雙圓推,以後孝不孝順就看這一次了!!!!」
龔少說:「我才不要,你在家裡都這麼危險,還是不要出去外面了!!!!」
隔天晚上才發現,這一跌全身上下、膝蓋、手肘、手掌,總共六處撞傷、黑青,隔了一天才跑出來。
天啊~我不要整個寒假都跟雙圓在家裡啊!!!!!😭😭
現在去報名參加寒假輔導還來的及嗎??
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答! 腳踝扭傷如何發生...
「腳趾骨折復健」的推薦目錄:
- 關於腳趾骨折復健 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於腳趾骨折復健 在 露易絲夢遊仙境 Facebook 的精選貼文
- 關於腳趾骨折復健 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文
- 關於腳趾骨折復健 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於腳趾骨折復健 在 [問題] 腳趾骨折的復健… - 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於腳趾骨折復健 在 熱河診所-骨科復健- 【突破傳統腳趾骨折的新選擇】... | Facebook 的評價
- 關於腳趾骨折復健 在 腳骨折開刀後能正常走路復原的時間 - Mobile01 的評價
- 關於腳趾骨折復健 在 求問骨折後的復原好方法? - 女孩板 | Dcard 的評價
腳趾骨折復健 在 露易絲夢遊仙境 Facebook 的精選貼文
因為我女兒畫圖的時候,把我的腳畫成白鷺鷥那樣真鳥仔腳,所以我又跟孩子的爸聊到我大學過馬路腿被撞斷的往事!我媽那時候說,我的腿如果再粗一點可能不會骨折。
整個寒假都因為打石膏只能躺在家不過還是有很多有趣的事,那時候在家都要仰賴我媽把屎把尿,約莫是回到幼兒時期。每天睡醒我就爬上電腦椅,我媽就會推我去吃早餐,吃完就推到客廳看電視,整個寒假大概就是這樣三點一線。
然後洗澡都是我媽幫我洗,我媽覺得很辛苦所以只能兩天洗一次澡;一星期洗一次頭!因為拉屎都要比較久,所以上完廁所一定要有人拉我起來,不然我自己起不來。有一次拉屎的時候剛好家裡有客人來,我整個喊破喉嚨都沒人來救我,我眼睜睜看著我上石膏的那邊腳趾慢慢變紫。
後來拆了石膏以後,我的大腿萎縮到剩下皮包骨,只能慢慢復健練回來,走路也只能走非常慢,當年淡江的大學城橋還沒擴建,大概是兩個人並肩的寬度,當年我緩慢走到那個橋往下爬的時候,約莫有1000個人塞車在那個樓梯,真的是前所未有的壓力啊!
這些記流水帳的往事現在還是歷歷在目,聊起來還是覺得很有趣,畢竟打石膏的經驗可不是人人有。
#ootdfashion
前面鋪梗了那麼久,還是得看看穿搭啊!上衣跟褲子我都包色了啦,維尼短T可愛又舒服,不多買幾個顏色真的對不起自己。褲子不用多說,這個版型穿穿起來直接鳥仔腳,人人都是白鷺鷥。衣服褲子都是 Charm.korea 穿我。
腳趾骨折復健 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文
【腳踝扭傷 很有可能是骨折!】🧐🧐
寫作力大爆發!!! 其實是越寫越簡單~所以高產量
--------------------
一位20歲年輕女生,再練跳舞時,不小心扭到腳踝因此一跛一跛的。
之前也常扭到,想說都休息1-2天,甚至久一點休息1個星期都會好。
但這次的很奇怪,已經休息了1個星期,腳還是腫,而且踏地的時候,腳會痛痛的...!!!痛痛的!!!
這腫腫痛痛的,連媽媽都覺得奇怪,於是帶他來看診
醫生看了看,發現腫得太大囉~~超過正常發炎範圍
而且足部不能負重,就是有問題啊
於是照了照X光,發現是第五腳趾骨折....!!!就是下方圖橘色的地方。第五趾扭傷。所以啊,小扭可能韌帶傷,大扭可能骨頭斷啊...至於到底是什麼,請見醫師分曉~~
然而,這個腳趾骨折有時候需要開刀,有時候不用,戴護具石膏即可。看斷在哪裡穩不穩定...
然而這次的骨折看起來是要開刀的,就送她一張轉診單去醫院開刀囉~~
開刀完,回來複診,X光追蹤,就發現一根釘子那邊,把斷掉的骨頭連再一起。
斷點已經長了骨垢,就是漸漸在癒合中。
像這樣的案例,重點:
A。腫太久,走路痛,記得看看骨頭有沒有裂開
B。某些骨折不用開刀,某些要開刀呦
C。開完刀,做復健好的比較快,比較不會僵硬喔
D。有骨折,記得吃鈣片,維他命D 幫助骨折癒合
以上報告謝謝大家 記得簽到
(剛剛按錯送出沒打完)😄😄😄😄
腳踝痛全文連結 有興趣可看
https://drbao.org/ankle-sprain-2/
腳趾骨折復健 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答!
腳踝扭傷如何發生?高危險群是哪些人?
蔡永裕主任指出,腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間,差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩,導致腳掌外側著地,而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明,通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時,我們常常會拿冰袋冰敷患部,蔡永裕主任指出,冰敷能讓腫脹得到適度的控制,同時可以降低疼痛的感覺,所以若有上述症狀,都會建議先冰敷。建議以冰:水=1:1(包)的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地:無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式:放血
放血的同時會傷害到其他軟組織,反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎?
蔡永裕主任提及,腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好,就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀,復原時間則會拉長,大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒,腳踝仍持續腫脹,可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定,因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎?
蔡永裕主任表示,腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」,減輕腫脹現象,同時配合適度運動,通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方,患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動,此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀,來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度,此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓,訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度,此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓,訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢,每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿,雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖,來回10次即可。
【相關影音】
足底筋膜炎 要如何正確舒緩? 【蔡永裕主任/疼痛麥擱來】
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
選鞋6原則+2招腳部按摩【廖昀君物理治療師/ 健康連線】
https://youtu.be/RE31NucPcsk
按摩膝蓋疏散累積毒素,暢通關節經絡一身輕【早安健康】
https://youtu.be/9CjcYu5yMQk
【相關文章】
足底筋膜炎踩地、走久就會痛!醫師:一招踩樓梯可舒緩
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14693
腳踝扭傷不落病根!6伸展動作復健踝關節
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10012
踮腳、單腳站立練腳力!預防足底筋膜炎、翻腳刀
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10445
#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-CSQnxuY7ew/hqdefault.jpg)
腳趾骨折復健 在 熱河診所-骨科復健- 【突破傳統腳趾骨折的新選擇】... | Facebook 的推薦與評價
侯小姐是一位上班族,11月初在上班時下樓梯踩空跌倒,當下痛到沒有辦法站立 ,被同事緊急送到附近的醫院,X光檢查後醫師告訴她右腳的第四、五趾骨折必須 ... ... <看更多>
腳趾骨折復健 在 腳骨折開刀後能正常走路復原的時間 - Mobile01 的推薦與評價
我是左腳踝閉鎖性骨折,只包石膏三週,拆石膏後可跛行慢走,但腳不能彎,所以無法跑步或下樓梯幾乎每天做復健,現在快二個月了,腳已可彎,可騎自行車 ... ... <看更多>
腳趾骨折復健 在 [問題] 腳趾骨折的復健… - 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我24歲,女性。
去年十月底(唉我也知道過超級久了Orz)我左腳食指骨折,
之後開刀、植入鈦合金什麼的固定、一兩個月後骨頭就長好了。
可是,雖然固定物沒有弄到關節,但我怕痛、醫生也沒提醒我,
結果就是我一直都沒去動到腳趾的關節…
導致我關節完全就是沒辦法彎了Orz
醫生叫我自己在家掰,也沒有說的很詳細,我也不是很清楚怎麼做,
後來有去找有在復健的診所,可是嫌麻煩去了兩次就沒去了……
一直在家自己按……可是都這麼久了,依然沒有什麼進展……
腳趾最多也只能彎到90度左右,這還是按很久才能這樣彎。
請問…我該怎麼辦比較好?Q口Q
回去找以前幫我開刀的醫生?我真的很怕他要我再開一次刀,
雖然半身麻醉了開刀當然不會痛…
可是我可能體質對麻醉敏感還啥,術後我嚴重頭痛、住院了近一週!
整天只能躺在床上、一坐起來就痛,痛到眼睛睜開都很痛苦,
那段日子真是我人生中數一數二痛苦的時光……
不知道全身麻醉是不是反而會比較好一點?QQ
還是說…去找診所(或是醫院)進行復健?
我之前是去骨科診所,不過那邊也有X光室跟手術室,
會先幫我熱敷、電療、然後有復健師用手幫我去掰腳趾這樣。
亦或是…我自己按就好了?
只是我已經按了好久了…今年一月多就開始自己按了都沒啥成效,
我實在很不是很清楚到底自己怎麼按才是正確的……
我以前也有骨折經驗,只是是使用率高又強壯的膝關節附近,
(鋸掉石膏後,膝關節一整個不能彎,腳整個打直狀態)
感覺根本不需要怎麼復健,它就自己恢復到以往了。
可是這次是腳趾…小關節、很少自主去彎到、又不像手指靈活好控制…
一整個不知道怎麼復健才好…> <
其實就算他不能彎也不會無法工作或生活(不然我也不會拖那麼久)
只是還是有點麻煩…我現在穿拖鞋時總覺得腳怪怪的…
還有比較嚴重的是,一旦不小心去彎到他,會超級痛Orz
希望有人可以幫忙給點建議…當然,再次開刀一定放最後……
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.176.219
去診所復健的話…一天頂多是去一次…只是一次就要耗掉一兩小時Orz
(熱敷10分、電療10分、按摩忘記多久,可是最長的其實是排隊所以才不大想去Orz)
之後回家我自己也要扳嗎?一直不知道自己這樣扳方法正不正確(汗)
而且因為膝蓋完全歪曲的姿勢無法維持很久,頂多半小時左右就開始不舒服,
不知道自己一次療程要多久時間才夠呢?@@
不過我記得我有去醫院用什麼機器做復健的樣子…
※ 編輯: freedy0 來自: 114.46.231.152 (06/19 09:44)
... <看更多>