【腳踝扭傷 很有可能是骨折!】🧐🧐
寫作力大爆發!!! 其實是越寫越簡單~所以高產量
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一位20歲年輕女生,再練跳舞時,不小心扭到腳踝因此一跛一跛的。
之前也常扭到,想說都休息1-2天,甚至久一點休息1個星期都會好。
但這次的很奇怪,已經休息了1個星期,腳還是腫,而且踏地的時候,腳會痛痛的...!!!痛痛的!!!
這腫腫痛痛的,連媽媽都覺得奇怪,於是帶他來看診
醫生看了看,發現腫得太大囉~~超過正常發炎範圍
而且足部不能負重,就是有問題啊
於是照了照X光,發現是第五腳趾骨折....!!!就是下方圖橘色的地方。第五趾扭傷。所以啊,小扭可能韌帶傷,大扭可能骨頭斷啊...至於到底是什麼,請見醫師分曉~~
然而,這個腳趾骨折有時候需要開刀,有時候不用,戴護具石膏即可。看斷在哪裡穩不穩定...
然而這次的骨折看起來是要開刀的,就送她一張轉診單去醫院開刀囉~~
開刀完,回來複診,X光追蹤,就發現一根釘子那邊,把斷掉的骨頭連再一起。
斷點已經長了骨垢,就是漸漸在癒合中。
像這樣的案例,重點:
A。腫太久,走路痛,記得看看骨頭有沒有裂開
B。某些骨折不用開刀,某些要開刀呦
C。開完刀,做復健好的比較快,比較不會僵硬喔
D。有骨折,記得吃鈣片,維他命D 幫助骨折癒合
以上報告謝謝大家 記得簽到
(剛剛按錯送出沒打完)😄😄😄😄
腳踝痛全文連結 有興趣可看
https://drbao.org/ankle-sprain-2/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答! 腳踝扭傷如何發生...
腳趾骨折護具 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答!
腳踝扭傷如何發生?高危險群是哪些人?
蔡永裕主任指出,腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間,差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩,導致腳掌外側著地,而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明,通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時,我們常常會拿冰袋冰敷患部,蔡永裕主任指出,冰敷能讓腫脹得到適度的控制,同時可以降低疼痛的感覺,所以若有上述症狀,都會建議先冰敷。建議以冰:水=1:1(包)的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地:無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式:放血
放血的同時會傷害到其他軟組織,反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎?
蔡永裕主任提及,腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好,就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀,復原時間則會拉長,大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒,腳踝仍持續腫脹,可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定,因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎?
蔡永裕主任表示,腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」,減輕腫脹現象,同時配合適度運動,通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方,患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動,此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀,來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度,此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓,訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度,此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓,訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢,每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿,雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖,來回10次即可。
【相關影音】
足底筋膜炎 要如何正確舒緩? 【蔡永裕主任/疼痛麥擱來】
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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