Search
20150624-美人魚結合青蛙式的五合一動作，1.臉部可消浮腫 2.用自己身體的力量按壓到肩頸 3.可拉開大腿前側肌肉（身體的這一段超有感覺，超棒）4.調正骨盆位置 5.手對腳成90度弓形按壓，根據B.K.S艾因嘉/瑜伽之光一書上所寫的功效是：「可使膝蓋變得更為結實，並舒緩風溼和痛風引起的膝關節疼痛。同時，它可以幫助治療和強化扭傷的腳踝，就像勇士式的助益一樣，經由不斷的練習，那些患有腳跟骨刺的人，腳跟可變得更加柔軟。」
高跟鞋
願意為他花大錢
忍受他帶來的痛苦
臉上還保持微笑
when they wore shoes of four different heel heights: 1 cm (flat), 4 cm (low), 7 cm (medium) and 10 cm (high). (2016, Hapsari.)
1cm 平底
4cm 低跟
7cm 中跟
10cm 高跟
對身體的影響
只要每週穿超過40個小時，就會改變走路型態，長期造成傷害
對腳造成的傷害
拇趾外翻
雞眼
腳趾關節炎
腳趾變形
腳跟長骨刺
對踝關節的影響
不好平衡身體，難以行走，易扭傷
對小腿的影響
小腿變粗：2010年英國、奧地利研究發現，每週穿5天、連續兩年，小腿腓腸肌會縮短13%。即便改成穿平底鞋，因為小腿肌被拉扯的關係，小腿也會疼痛。
阿基里斯腱：彈性變差，肌肉易受傷
對膝蓋的影響：女人最容易在膝蓋內側發生退化性關節炎，高跟鞋
會使內側膝蓋壓力增加26%，更易發生退化性關節炎。
對臀部的影響
高跟鞋改變身體的平衡和物理機械力量
臀部肌肉必須更用力才能平衡，容易骨盆痠痛
對下背的影響
骨盆前傾、臀部後翹：腰椎受壓增加，增加下背肌肉的負荷
容易腰痠背痛
減少穿高跟鞋的傷害
每週不要穿超過三天，腳在桌子下就脫掉高跟鞋
坐著時活動腳踝、放鬆小腿肌肉
選擇粗跟的高跟鞋，細跟的少穿
別在白天買高跟鞋，晚上買
🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴
哈囉，大家好:
我們有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝以下單位的幫助：
景升診所 醫美中心 https://www.gscline.com
愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com
筋膜炎 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Sam 一次打藍球中，給藍球打中手背。及後兩星期，手指一動便劇痛，拿杯也不行。經醫生診斷後，發現是筋膜炎。
(一) 在運動時受輕傷，有什麼方法可判斷是否傷及筋骨？0:22
(二) 患上筋膜炎，除了感到痛楚外，還有什麼病徵？1:07
(三) 治療方法是什麼？會否復發？若不接受治療，能否自然痊癒？1:54
(四) 筋膜炎是怎樣形成？多發生在身體什麼部位？(FindDoc 健康資訊) 3:12
(五) 可怎樣預防筋膜炎？(FindDoc 健康資訊) 4:22
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
腳跟骨刺 在 對付後腳跟骨刺的5個復健法 - YouTube 的推薦與評價
試過這些復健法後，若疼痛情形持續，建議至醫療單位就診。 Thank for watching my channel If you like this video, please Subscribe my channel: ... ... <看更多>