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傍晚要去載阿勒籃球課下課 才發現耶害啦 車子被長頸鹿媽媽開走了！😱 沒辦法多想 只能趕快騎腳踏車再帶上滑板車出門了 好險小番茄可以幫忙拿 不然阿勒怎麼回家 因為這籃球課是在隔壁小鎮啊！
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一路阿木不敢騎太快 非常小心翼翼我們終於抵達～ 然後要回家時湯米說要來我們家玩 問阿勒可不可以坐他們的車 當然好啊 所以那台阿木費盡千辛萬難帶去的滑板車就被視為很佔空間的贅物了。。。 唉～ 😟
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題外話 我們這邊騎腳踏車非常普遍 很多媽媽也就練就一身好本領 看過超多位媽媽一手騎腳踏車一手牽著沒有人的腳踏車去接小孩放學喔！ 有沒有誇張！空的腳踏車是要讓兒子/女兒騎回家的）
#小番茄3Y09M
今天馬修值班，換我一打二
紀錄了其實平常也會發生的事情
一早先叫大寶寫功課
二寶在旁邊搗亂…
中午二寶午休了
想說趕快把碗跟奶瓶洗一洗就可以追劇了
結果洗完他就起來了…
好吧…兩個都不想睡
趁著天氣很好，帶他們去河濱晃晃，看看電動賽車，打棒球，打籃球，溜直排輪，餵鴿子
然後想租腳踏車，結果人太多，放棄…
回程時他們兩個都小睡一下
後來看到爸爸回來很開心😆😆
我也很開心！（終於可以換人接手了😂😂）
結束了我一打二的一天
今天天氣很好，風也很涼快，
愉悅的一天❤️
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＃離岸風機＃龍鳳漁港＃竹南
龍鳳漁港位置緊鄰著西濱公路，是冷水溪及龍鳳大排交接處的一個天然漁港，因鄰近海域多數為礁石質地，漁產種類極為豐盛，且可以海釣，一年四季皆可捕獲不同的魚貨海鮮。
午後的魚市非常熱鬧，觀光客是可以現場購買剛捕上岸的魚蝦，但是必須是要買一整籃才行，例如籃子放了兩隻大紅蟳，定價1760元，就只能一次買兩隻，是不零售的。
因為白色風帆意象的跨海景觀橋興建，與離岸風機的開工，而讓這個漁港熱鬧起來，知名度也大增許多，此外這裡也保留牽罟活動，幾乎是每年舉辦一次。
鄰近漁港周遭，也有一座香火鼎盛的媽祖廟龍鳳宮，廟後巨大的塑像非常顯目，所以來到龍鳳漁港真的是漫步散心，騎腳踏車，看夕陽和買海鮮的好地點。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
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#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
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