【50以後停經女性,「這些」運動增強心肺、維持骨密度! 不同年齡女性運動一次看】
運動對健康有許多好處,但不同年齡層的女性,運動的方法與方式也不盡相同。
一般而言,慢跑、快走、韻律操、游泳與腳踏車運動,適合所有年齡層的女性。但50歲以上的停經女性,運動目標要能增強心肺、維持骨密度,一起來看看有哪些👇
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,騎單車 痛-最常見的膝蓋部位,四部位兩大招疼痛秒舒緩 國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行,但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了,膝蓋痛可以騎腳踏車嗎?膝蓋痛原因到底是什麼?今天就來教大家,如果發生了膝蓋痛,根據膝蓋痛不同的位置,教大家如何自救來舒緩疼痛! 影片章節 0:00 精華info 0...
「腳踏車運動」的推薦目錄:
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- 關於腳踏車運動 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於腳踏車運動 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
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- 關於腳踏車運動 在 愛里 Youtube 的最讚貼文
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腳踏車運動 在 關鍵時刻 Facebook 的最佳解答
#TACO編:一周的健康生活你們可以接受嗎
泡芙男1周練出腹肌!單車訓練激瘦X公斤
影片授權: 生活不boring
#腳踏車 #運動 #瘦身 #減脂 #增肌
腳踏車運動 在 Facebook 的最佳貼文
【週週作業樓】
美國女子泳將達拉·托里斯 Dara Torres共參加了五次奧運,
共獲得四枚金牌、四枚銀牌、四枚銅牌,
從年輕參加到老,
精神可嘉。
半年前開始認真投入腳踏車運動,
中間有突飛猛進期、撞牆期、甚至摔車等經歷,
有個小小結論是:
生命的各種進程,
通常是慢慢來比較快。
觀察大自然的河川,
都是彎彎曲曲最後奔向湖、海,
心急地一味追求進展,
忘了生命本有自身的節奏,
操之過急反而適得其反。
以前騎車特別喜歡下坡時的爽快感,
現在也喜歡大小上坡帶來的挑戰。
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友善作業:自己挑幾個字來練練
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出處:《人生給的答案》 天下雜誌
腳踏車運動 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
騎單車 痛-最常見的膝蓋部位,四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行,但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了,膝蓋痛可以騎腳踏車嗎?膝蓋痛原因到底是什麼?今天就來教大家,如果發生了膝蓋痛,根據膝蓋痛不同的位置,教大家如何自救來舒緩疼痛!
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒:直接點時間可以直接跳到該章節段落,另外是用手機觀看的朋友,在影片的時間條上會顯示章節文字,點兩下章節文字,會有各段落影片可以點擊觀看!
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其他影片:
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按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
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腳踏車運動 在 MISS Cookie Vlog - Lifestyle Youtube 的最佳貼文
更詳細的有家健身房的健身文章內容 : https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html
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腳踏車運動 在 愛里 Youtube 的最讚貼文
瞞著老公前往台中與男人一日遊,途中碰上超神好吃的五星餐廳鴨片館,下午前往宮原眼科吃冰淇淋,最後去鐵馬道騎腳踏車運動,用逢甲夜市的美食當作完美收尾😌台中真是太棒了
更多「愛里日常」🙈
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更多「 大學室友們」🐷
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音樂 ♬♪
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Childish Gambino - Terrified
King of the road - Philip E morris
剪輯 ✂
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Final cut pro X
設備 📷
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iPhone 11
DJI Osmo Mobile 3
#愛里 #VLOG #變性
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