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一百多年的老物件，Perry & Co. 的旋轉式墨水檯，Perry &Co. 是 James Perry 於1824年成立於英國的沾水筆筆頭公司，後來也製造其他的文具用品，甚至涉足腳踏車鏈條生產。
這個墨水檯是一個淺綠色陶瓷橫軸型的墨水罐與銅質底座的組合，墨水罐被兩邊的大螺絲鎖在銅架上，可前後旋轉開啟供墨，或是閉鎖防止蒸發，是非常罕見稀有的物件，尤其是老廠牌的版本。
輕度後十字韌帶損傷的復健運動:
後十字韌帶輕度損傷 (grade I&II)通常不需要接受重建手術，因此復健運動就非常重要，一般來說後十字韌帶的復健比前十字韌帶要來得保守，需要注意以下幾點:
1. 關節活動: 主動的無阻力膝關節運動是相對安全的，但如果是受傷的早期(4-6周內)，進行有阻力或者負重訓練時，則應該限制膝關節在0到60度的屈曲角度以內。Note: 第三周以後可以利用騎腳踏車來維持膝關節活動度，並且同時訓練大腿肌力。
2. 負重:負重訓練是好的，只是應該要注意膝關節屈曲角度不要超過60度。
3. 肌力訓練: 最重要的是是股四頭肌的強化訓練，因為股四頭肌是膝關節的動態穩定肌肉，可以抵抗腿後肌群將脛骨往後拉的力量。雖然開放鏈的膝伸直強化訓練給予後十字韌帶的張力是最低的，但是卻會增加髕股骨關節之間的壓力，因此比較合適的方式是閉鎖鏈的訓練(mini-squat/leg press)，且角度限制在0-45度之間。要特別注意的是開放鏈的膝彎曲訓練或者日常生活動作是絕對要避免的，因為會讓脛骨往後移動。Note:除了quadriceps之外，Hip adduction and abduction也需要同時列入訓練的項目之中。
4. 後十字韌帶的復健訓練過程中常伴隨發生的是髕股骨疼痛的問題，要特別小心注意。
5. 復健到何時可以開始恢復運動: 訓練8-12周後，不會痛也不鬆，考試85分才算及格!
Criteria to retrun to sports:
(1) No change in laxity
(2) No pain, tenderness, or swelling
(3) Satisfactory clinical examination
(4) Functional testing 85% of contralateral knee
(5) Quadriceps strength 85% of contralateral knee
CKC：肢體遠端固定在固定或移動物體上。 但是這個定義超級讓人困惑， 最經典的混淆代表就是腳踏車， 遠端的肢體似乎是自由活動， 但依照定義應該卻被劃分為閉鎖鍊運動， ... <看更多>
腳踏車閉鎖鏈 在 Re: [問題] 關於open/close chain - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
開放式運動鍊(OKC)跟閉鎖式運動鍊(CKC)比較表
出自Closed kinetic chain exercise:
a comprehensive guide to multiple joint exercise
OKC CKC
壓力模式 旋轉 線性
關節活動軸 主要單一 多重
肢體活動 一端固定 同時活動
一端活動
活動關節數 獨立關節活動 多重關節活動
活動平面 單一 多重
肌肉活動 單一肌肉/肌群 協同收縮
活動模式 通常非功能性 顯著功能取向
看完這個表 我只想翻桌而已啦
沒有範例跟說明鬼才看得懂啊啊
直接來看運動定義跟好處比較實在
有興趣深入討論請移駕專版
傳統定義如下
OKC:肢體遠端自由活動且不附著於任何物體上
CKC:肢體遠端固定在固定或移動物體上
這個定義帶來超級多困擾
最經典的代表就是腳踏車 依照定義應該要劃分為CKC
更進一步來看 很多看起來是OKC的東西都會變CKC 像是bench press
但是這些項目又很容易造成混淆
所以產生如原po的疑問 為什麼動作一樣 有時是OKC 有時卻有CKC
根據運動醫學專科的看法來看
CKC需要包含以下特色
1.可以從單一關節的活動預測其他關節活動
例如深蹲這個動作 膝蓋在伸直時 腳踝一定掌屈 髖關節一定在伸展
2.肌肉徵召模式與關節活動與遠端自由活動時不同
動作無法在開鏈式運動下重現出來
3.concurrent shift 在活動過程中肌肉兩端產生向心與離心收縮
再拿深蹲來看 骨四頭肌膝蓋端縮短而在髖端伸長
原po要考試的話還是遵守教授的講解 不懂請發問
千萬不要拿這篇去質疑教授 小心從一修變二修
至於為什麼對專業人士這篇超級重要
因為CKC與OKC有不同的訓練目標與考量
在創造個人化訓練課程時絕對不能不考慮
OKC訓練的目標與優點如下
1.增加加速度
2.減少活動阻力
3.專注單一關節/肌肉/肌群
4.增加力量
CKC適合目標與優點
1.增加關節穩性定/抗壓力
2.刺激關節感覺受器
3.增強動態穩定性
4.增強神經肌肉控制連結
所以不管功能性不功能性 器械或不器械
關鍵都在於你訓練的目標到底是什麼
要從小山丘變聖母峰 OKC絕對是首選
要關節齁理離 CKC是你的好夥伴
要參加極限體能王 那兩邊缺一不可
要單挑館長 ....先叫救護車好了
祝大家聖誕快樂
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※ 編輯: offcola (100.12.73.87), 02/23/2016 14:20:27
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