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在腳踝軟組織發炎這個產品中，有25篇Facebook貼文，粉絲數超過1,282的網紅淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist，也在其Facebook貼文中提到， 腋網症候群/運動員傷後淋巴水腫請持續關注 IG: @autumn.physio 運動員傷後淋巴水腫（Part 2） Part 1連結： https://www.instagram.com/p/CNaIn1ADHh2/?igshid=1esdesj4rzme8 👉 治療淋巴水腫時，絕對不能忽視任...

腳踝軟組織發炎 在 淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist Facebook 的精選貼文

淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist By 淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist

2021-04-14 21:11:36 有 43 人按讚
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腋網症候群/運動員傷後淋巴水腫請持續關注
IG: @autumn.physio

運動員傷後淋巴水腫（Part 2）
Part 1連結： https://www.instagram.com/p/CNaIn1ADHh2/?igshid=1esdesj4rzme8
👉 治療淋巴水腫時，絕對不能忽視任何“疤痕”
🖊 個案水腫部位上有6-7個傷口（清瘡和吻合術
疤痕）

📎跨越法國1200km ParisBrestParis 單車選手
📎淋巴靜脈吻合手術LVA

⭕腿部承重站五分鐘，右側小腿 顏色立刻轉變
成深紅紫色>>>>> 治療2次，約能拉長時間到
2小時
⭕主觀腫脹緊繃感明顯，並伴隨麻和刺痛>>>>>
之前不到中午就會症狀明顯，目前可以拉長
時間到傍晚以後

▶追溯個案跟車隊訓練時，常常長距離騎車後，右腳都比左腳容易不適和腫脹。
因為個案慣用右腳為主，所以從主述中可以分析出：
1⃣ 可能是primary lymphedema(天生淋巴系統
障礙）>>>>有10% 的人會在成年後才出現症
狀
2⃣ 也可能因長期有微小傷害，部位持續處於慢
性發炎，長時間後造成淋巴系統也過度負
荷。

🚩淋巴系統攸關免疫，所以功能出現問題或有淋巴水腫的個案，必須特別注意預防感染❗❗❗❗

蜂窩性組織炎做了清瘡手術，腳踝附近有較大的傷口 + 術後水腫又再度接受了淋巴靜脈吻合手術（腳背到小腿都有手術切口）

▪淋巴水腫跟一般水腫不同的是,淋巴水腫是高蛋白水腫（液體中蛋白質含量大）
▪每個疤痕，都會阻礙到淋巴回流，而組織液堆積的同時，蛋白質也會堆積。蛋白質堆積在疤痕下方就會產生慢性的發炎
▪發炎會刺激疤痕下方產生更多組織增生

所以個案常會抱怨說，我的疤痕位置愈來愈硬愈來愈緊. 若早期不妥善處理疤痕部位，水腫也很難獲得控制！

⭕所謂的軟化纖維化組織~不是讓疤痕消失，而是避免更多不必要的蛋白質繼續堆積在疤痕位置，因而產生更多組織增生而變厚變硬

疤痕影響關節活動角度/影響組織液回流
腫脹和關節角度不足，肌肉也難以正常收縮
⭕關節活動和肌肉收縮>>>>是幫助淋巴回流的重要因素！！！！ 所以不要只看到水腫而忽略了疤痕/骨骼關節肌肉系統的運作，所以整體評估和治療是必要的！

👉 疤痕組織有很多“物理治療技術”可以協助改善，骨骼關節系統需要治療師做“整體的動作功能評估”，整體評估再伴隨淋巴水腫的技術，才是完整的治療計畫！！！！

🌟運動員需要回歸運動場上，怎麼設計整體復健計畫，需要個案和物理治療師絕對的配合，評估再評估找到最適合每個個案的治療計畫！！！
（Part 3 coming soon~~~)

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淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist

About author
[學經歷] 中山醫學大學物理治療學系畢業 中華民國國家考試合格物理治療師 前台北慈濟醫院資深物理治療師 (專長: 癌症術後水腫整合性治療, 骨科物理治療合併動作控制運動教學) Dr. Vodder International國際淋巴水腫課程Level 1 認證講師/ 進階Level 2培訓講師 --------------------------------------------------------------------------------[國際認證] Dr. Vodder MLD international 國際淋巴整合性去腫計畫認證治療師 禪柔運動 ( GYROKINESIS®) 認證指導員 ( GYROKINESIS® certificated instructor) 英國 Kinetic control認證動作治療師 (Kinetic Control Movement Therapist) --------------------------------------------------------------------------------[國際進修課程] Myofascial Trigger Point (MTP) Therapy in the Management of Movement Dysfunction and Recurrent Pain 肌筋膜激痛點治療完訓治療師 美國 Upledger Institute: 頭顱薦椎調整術 1&2 (CranioSacral Therapy 1&2) International Spinal Manipulation Course國際脊椎調整技術完訓 澳洲 Dynamic Taping 動態貼布貼紮技術訓練課程 美國Barrel Institute Visceral Manipulation I & II 內臟筋膜鬆動術 (Abdominal 1 & 2) -------------------------------------------------------------------------------
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腳踝軟組織發炎 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的最佳解答

Hunter 物理治療師 By Hunter 物理治療師

2020-11-29 20:00:01 有 107 人按讚
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【踮起腳尖痛，腳踝也會有夾擠問題？】

(這次文章內容稍長，若懶得看文字內容可直接觀看影片)

大家應該對於肩夾擠、髖夾擠這兩個名詞不陌生，但你有聽過腳踝夾擠嗎？夾擠指的是我們的骨頭過度擠壓到周遭的軟組織，可能是肌腱、韌帶或是滑液膜等等，造成疼痛或角度受限。夾擠是一個症候群，並非一個特定的病症，夾擠症候群底這個名詞底下，可能夾到的組織不同，造成的原因歧異度也非常大，造成評估上其實並不是那麼容易。腳踝夾擠雖然沒有像肩夾擠一樣有被正式分類成不同的夾擠類型，但仍能根據症狀呈現的方式跟解剖構造簡單分為前夾擠跟後夾擠，若還要再細分還會分前內側、前外側夾擠，以及後內側、後外側夾擠。

前側夾擠的症狀主要出現在腳踝背屈末端角度的時候，脛距關節 (Tibiotalar joint) 前側的組織受到擠壓。腳踝前側的有不少脂肪、滑囊組織，正常情況，這些組織會在腳踝背屈15度過後受到擠壓，但如果在遠端脛骨前側或是距骨頸有增生的骨頭的話，便可能限縮前側的空間，讓組織提早受到壓迫。如果長期在這角度下活動，就可能進一步造成慢性的發炎，或是造成關節囊韌帶的增生。除此之外，如果腳踝曾經扭過傷，造成韌帶或皺襞增厚的話，也是可能造成前側夾擠的原因之一。

雖然這些解剖構造上的變化已有多篇文章有所描述。但造成這些組織增生的原因卻仍不是很清楚。因為運動員有比較高的比例有這樣的問題，有些學者認為前側夾擠可能是因為頻繁地做出大角度的背屈，或是因為運動過程中受到的外力，讓前側軟骨邊緣反覆受到衝擊所造成。也有些學者認為，踝關節的不穩定，造成關節有不正常的微小滑動，也是一個可能造成骨質增生、或是軟組織受到夾擠的的原因。另外在比較早期的文章，一開始學者認為前側的骨質增生可能是來自於頻繁地蹠屈，牽拉到關節囊，進而造成關節處的增生，只是這樣的假設被後來的研究給推翻了。

因為前側夾擠症狀大多是在腳踝背屈的末端角度下出現，上樓梯、跑步、走上坡、爬梯還有深蹲是幾個比較容易會加劇前側疼痛的活動。若未接受妥善治療，在症狀後期可能會因為組織的增生或疼痛，造成更進一步的活動度受限、夾擠和周圍組織的傷害，再回頭限制關節活動度與功能，形成惡性循環。

後側夾擠的症狀主要出現在腳踝蹠屈到末端角度的時候，脛距關節與距跟關節後側的組織受到擠壓。後側夾擠常出現在需要頻繁把腳踝往下壓的人身上，像是芭蕾舞者、需要頻繁跳躍的運動員等等。與前側夾擠雷同，後側夾擠可能是骨質或是軟組織的夾擠，或是兩者同時存在。距骨後外側 (trigonal process) 的骨質增生是比較常被認為導致後側夾擠的原因。除此之外，頻繁的將腳板大幅度的往下踩，可能會導致後側關節囊、後下脛腓韌帶、三角韌帶的後側韌帶發炎，產生疤痕組織，進而造成組織增厚。另外我們的屈足拇長肌的肌腱經過距骨後側的內、外骨突中間的凹槽，也很容易因為過度使用，或是周遭骨質的增生，造成肌腱病變，像是肌腱或腱鞘炎的問題。

與前側夾擠的疼痛大多較為淺層、可觸摸的到相反，後側夾擠的症狀通常較為模糊，比較難有一個特定的單點疼痛，而且位置較深，通常落在阿基里斯腱底下。這也讓後側夾擠不容易和阿基里斯腱或是腓骨長肌的問題做區分。因為症狀出現在腳踝往下踩的時候，走下坡、下樓梯或是穿鞋跟較高的鞋子是幾個容易誘發症狀出現的活動。芭蕾舞者之所以比較容易出現這樣的症狀，被認為是因為需要頻繁的做出踮腳站，承重在前足的關係。

雖然影像檢查出來的骨質、軟組織的病變被認為是可能導致腳踝夾擠的原因之一，但實際上研究還是有提到，我們仍然不能光靠這些影像結果證據就判斷踝關節是否夾擠。影像檢查與我們的症狀表現之間的相關程度有限，仍需要結合其他理學檢查做綜合判斷才行。針對踝關節夾擠的介入，目前比較常見的作法仍是先採取保守治療，若在急性疼痛期，需要先避免會造成疼痛的動作，有必要的話也會使用消炎藥來控制疼痛。在非急性期，甚至是已經是慢性問題的個案，我們則需要著重在踝關節穩定、本體感覺的訓練上，畢竟前面有提到，踝關節不穩、扭傷都是可能造成夾擠的原因之一。與其他肌肉骨骼問題一樣，即使解剖構造上的異常也會被認為是造成踝關節夾擠的原因，但大多數的個案都能在不開刀的情況下有很好的進步。若有類似的狀況，一樣記得先找醫療人員的協助，避免症狀隨著時間越變越嚴重。底下的影片 (6:52) 將跟大家分享幾個簡單的踝關節穩定與本體感覺的訓練。

Impingement syndrome is a common musculoskeletal problem in shoulder and hip joints. But have you ever heard of ankle impingement? Impingement syndrome refers to abnormal contact of bony structures or soft tissue, e.g., tendon, ligament, synovial tissue, resulting in pain and restriction. Through different causes of impingement syndrome, it includes different medical signs or symptoms. Therefore, causes of impingement syndrome differ from person to person, making it more difficult to make a right diagnosis. Although ankle impingement is not officially classified into different types like shoulder impingement, researchers still sort it into anterior and posterior impingement according to anatomical structures are involved. More specifically, it can be classified into anteriomedial, anteriolateral, posteriomedial and posteriolateral impingement.

Symptoms of anterior ankle impingement are generally induced by compression of anterior margin of tibiotalar joint in terminal dorsiflexion. There are adipose and synovial tissues in the anterior joint space. Normally, these tissues are compressed after 15 degree of dorsiflexion in healthy individuals. However, if there is osteophyte at anterior distal tibia or talus neck, it will take up the space and limit ankle movement, causing early compression. This will result in chronic inflammation, synovitis, and capsuloligamentous hypertrophy. Apart from this, ankle sprain, thickened anterior tibiofibular ligament and synovial plica are also possible causative factors.

Even though structural pathologies are well described in much research, their exact etiologies are still less understood. Research showed that athletes are tend to affected by anterior impingement, and it led to hypothesis that pathologies are caused by repetitive impact injury to anterior chondral margin from hyper-dorsiflexion or direct impact during sports. Chronic ankle instability has also been hypothesized to be the causative factor of anterior impingement, because abnormal repetitive micromotion may develop bony and soft tissue lesions. In addition, early research hypothesized anterior osteophyte is caused by traction to the anterior capsule during repetitive plantar flexion, but this theory was disproved by later anatomic studies.

Anterior impingement symptom typically presents as anterior ankle pain during terminal dorsiflexion. Climbing stairs, running, walking up hills, ascending ladders and deep squat are common aggravating activities. If anterior impingement doesn’t get treated well, in the later stage, joint mobility may be further restricted due to mechanical block or pain, resulting in vicious circle.

Posterior ankle impingement symptom typically occurs in terminal plantarflexion, due to compression of tissues posterior to the tibiotalar and talocalcaneal joint. Posterior impingement tend to occur in athletes who need to plantarflex frequently, like ballet dancers, etc. Similarly, posterior impingement can result from compression of bony or soft tissue in isolation or in combination. Trigonal process of posterior talus is the most common cause of posterior impingement. Besides this, repetitive hyper-plantarflexion may cause posterior capsule, inferior tibiofibular ligament, and posterior fiber of deltoid ligament inflammation, scarring, and thickening. Lastly, tendinitis and tenosynovitis are easily found in flexor hallucis longus tendon, running between the medial and lateral posterior process of the talus. This probably results from overuse or irritation from surrounding abnormal bony tissue. The tissues mentioned above are all possible causative factors to the posterior ankle impingement.

In contrast to patients with anterior impingement pain that are accessible to palpation, posterior impingement pain is less specific, deep to the Achilles tendon. This makes it difficult to differentiate from Achilles tendon or peroneal tendon pathology. Since posterior impingement symptom is usually irritated by repetitive plantarflexion, walking downstairs, downhill running, and wearing high-heeled shoes are some common exacerbated activities to posterior impingement syndrome. Ballet dancers are commonly affected by posterior impingement syndrome due to weight bearing on forefoot in plantarflexion position over and over again.

Though osseous or soft tissues abnormality in radiography is seen to be one of the causes of ankle impingement, it doesn’t mean that we can simply blame patient’s symptom on these structural pathology. In fact, there is a limited correlation between medical image findings and our symptom. We should integrate patient’s history, physical examination, imaging studies, etc., for accurate diagnosis. Conservative treatment remains first option to manage ankle impingement. In acute stage, patient should avoid from doing provocative activities. If it is necessary, NSAIDs can be used for pain management. In chronic stage, clinicians should focus on ankle stability and proprioception training because ankle instability and sprain are both causative factors of ankle impingement. Just like other musculoskeletal disease, even though structural abnormality is thought to be a possible cause of ankle impingement, most ankle impingement cases still respond well to conservative treatment. If you have any similar medical problem, please find medical professions for help. The video below will show you some simple ways to train our ankle stability and proprioception.

參考資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27608626/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00247-019-04459-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065672/

#腳踝夾擠 #踝關節不穩 #腳踝扭傷 #本體感覺訓練 #物理治療 #ankleimingement #ankleinstability #anklesprain #proprioception #physiotherapy #hunterptworkout

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Hunter 物理治療師

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我是一位熱愛運動健身的物理治療師 希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於 『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動傷害』『傷後訓練』和其他醫療保健知識供大家參考
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腳踝軟組織發炎 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳貼文

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【軟組織恢復的三個階段】 軟組織包括：肌肉、韌帶、肌腱等，在受傷時皆會經歷三個階段， ... 冰敷、消炎止痛藥等各種消炎的方式，降低『過度的發炎反應及腫脹』

#25. 肌腱是什麼？ - 永恆美診所

等，肌腱炎便容易於腳踝、肩膀、手肘與膝蓋、手腕等處發作，肌腱開始發炎時，發炎處 ... 一般來說骨科與復健科皆能處理，由於肌腱炎是軟組織問題，因此診所若能進行超 ...

#26. 運動扭傷、挫傷後的處理 - 陳潮宗中醫診所

今日早上起床嚇了一跳，張同學的腳踝腫脹程度比原來的大二倍，很像蒸熟的「銀絲捲」並且很痛。 ... 切勿推拿，尤其在受傷關節或軟組織處，因為已受傷發炎腫脹。

#27. 足踝關節炎23%由反覆扭傷引致 - 東方日報

港安醫院司徒拔道骨科專科醫生楊揚表示，腳踝關節由軟骨及韌帶保持穩定性，每一次扭傷都會磨蝕軟組織。很多病人對受傷的認知不足，年輕時打籃球、踢 ...

#28. 醫：腳踝扭傷再輕微都可能有後遺症！5狀況不能拖 - 健康2.0

5症狀不要拖，快看骨科. 足踝扭傷除了可能造成韌帶等軟組織損傷外，也伴隨骨折風險。楊維宏說，常見足踝骨折發生的位置以內 ...

#29. 腳扭傷了怎麼辦呢？ - 實和復健骨科診所

發炎 ，那就要延長冰敷的天數。 ... 這是為了避免腳踝因為發炎過度水腫，所以利 ... 沿著板緣旋轉，這個動作可以牽拉腳踝周邊的軟組織，因為單腳承重可以增進踝關節本體 ...

#30. 重覆發炎，小心肌肉沾黏造成 - 儀嘉物理治療所

這可能是在受傷後軟組織在修復過程中，產生了”沾黏”，而這沾黏會導致活動受到 ... 腳踝扭傷或是跟腱拉傷(圖一)時,韌帶或肌肉肌腱，可能會造成微小的撕裂傷，而當撕裂傷 ...

#31. 【腳踝】扭傷怎麼辦！ - 恆新健康網

對於扭傷，甚至是軟組織的處理，已經不只要注意急性期的處理，脫離急性期 ... 如過發炎範圍過大、甚至是非常腫脹、非常疼痛，那還是可以在受傷6小時內 ...

#32. 扭傷不處理.關節炎提早報到_透視疾病 - 常春月刊

一般來說，要到局部軟組織恢復完整，通常需要2～6週的時間。因此，這段時間都要隨時保護腳踝，並慢慢增加有利於足踝的溫和運動（例如：足踝往上、往下、往左、往右）， ...

#33. 扭傷、拉傷怎麼辦？你有用和平與愛嗎？

只要記得「和平與愛(PEACE & LOVE)」 的原則，能幫助你受傷的軟組織趕快 ... 的軟組織受傷處理原則，常見的軟組織傷害像是腳踝扭傷、肌肉拉傷等等。

#34. 腳踝扭傷要看醫生嗎？骨科醫師：3種等級扭傷救援法一次懂

衛生福利部臺中醫院骨科醫師楊維宏表示，最常見的足踝受傷是「軟組織扭傷」，包含關節囊、肌腱、肌肉、血管、神經、韌帶、皮下組織及皮膚等骨骼以外的組織損傷。

#35. 輕忽腳踝扭傷當心退化性關節炎上身 - 自由健康網

雖然疼痛和腫脹有部分改善，但仍無法順利上下樓梯，遂前來就診。經以軟組織超音波檢查後發現，雖關節腔已無明顯積水，但前下脛腓韌帶與前距腓韌帶存有 ...

#36. 腳踝扭傷的成因及分辨方法 - 明報

當腳踝韌帶或軟組織撕裂時﹐其內藏的微絲血管會同時被撕裂開﹐血液及體液會大量流出並充塞著整個腳踝關節﹐白血球活動會明顯增加﹐並造成發炎。

#37. 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2. 以前有舊傷，運動完會有小發炎，當天為冰敷。

#38. 【 筋膜炎】｜筋骨扭傷｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動 ...

筋膜炎｜筋骨扭傷，閉合性軟組織損傷之一，指在外力作用下，使關節發生超常 ... 在活動時，很容易不敢用力、感覺活動不自在，甚至在運動過後，腳踝扭傷的症狀又重現。

#39. 長期反覆扭傷關節炎提早報到- 台視樂活

慢性發炎導致關節炎陳適卿進一步解釋，一般的腳踝扭傷，通常是傷到韌帶或肌腱， ... 因為癒合的韌帶，強度已經不如從前，而且在受傷的當時，週圍的軟組織以及感覺細胞 ...

#40. 家裡有這2種品種狗的飼主要小心！獸醫師解析汪星人腳踝罕見 ...

這是臨床上較為少見的疾病，淺趾屈肌肌腱坐落於跟骨上，當發生脫位時，可能會導致腳踝跟骨周邊軟組織發炎腫脹，正常行走或站立時，觸摸可以感受肌腱 ...

#41. 為什麼去看復健科很常拍X光？

2. 跌倒後的挫傷，可以透過X光來判斷軟組織血腫程度，以及研判是否出現骨裂情形。 3. 觀察脊椎是否出現退化性關節炎、骨刺增生、椎間盤狹窄等。 4.

#42. 足踝扭傷 - Matilda International Hospital

扭傷足踝後，軟組織會因扭傷或撕裂而發炎。若足踝向內翻，足踝外側的韌帶（前距腓韌帶）就很有可能已經被拉傷，其症狀包括 ...

#43. [醫療] 腳踝扭傷 - 健身醫二三事

臨床相關事件的總結如下。 在急性期，發炎的主要體徵和症狀（疼痛、水腫、紅斑、發熱、功能下降）很明顯。這個階段在 ...

#44. 用愛與和平來處理肌肉與韌帶拉傷｜PEACE & LOVE 軟組織 ...

急性期處理原則 ... 軟組織在受傷的當下會引起身體自主的發炎反應，通常是創傷性的傷害導致身體上的一部分軟組織產生撕裂或是斷裂的情形，例如腳踝扭傷時， ...

#45. 脚踝软组织发炎 - 求医问药

脚踝软组织发炎 ... 指导意见：滑膜炎治疗！你好， 首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环 ...

#46. 受傷後別再冰敷了？最新最專業傷後處理原則 - 方格子

最新軟組織傷害處理原則，還只做冰敷嗎？你會錯過更多冰敷, 受傷, ... 比如說雙腳承重、單腳承重、彈力帶的腳踝活動訓練等等。一套訓練完，再來冰敷、 ...

#47. 一個你也可做的簡單軟組織傷後評估！ - Matters

但當腳踝擺正，旁人給阻力讓你做出「外翻」而不要被抵擋回去時，並不會產生疼痛，. 則可大致認為負責腳踝外翻的肌肉肌腱等「收縮性軟組織」沒有受傷。

#48. 每日練獨立步預防翻腳刀 - 中華日報

記者黃志炫∕台中報導許多人有俗稱「翻腳刀」腳踝扭傷不易好的經驗， ... 受傷導致排列不穩，連帶引起附近骨膜、韌帶等軟組織發炎，而引起極度疼痛。

#49. 扭傷、拉傷、挫傷該如何處理? - 台灣凱羅健康協會

腳踝 扭傷、大腿拉傷、腰背閃傷是一般常見的運動傷害或意外，但絕大多數人對事後的 ... 有足夠的時間能修復受傷破裂的微血管及軟組織；所以若有扭傷、拉傷、挫傷等情況 ...

#50. 扭傷不處理當心！關節炎提早報到 - 華人健康網

一般來說，要到局部軟組織恢復完整，通常需要2-6週的時間。因此，這段時間都要隨時保護腳踝，並慢慢增加有利於足踝的溫和運動（例如：足踝往上、 ...

#51. 要運動不要傷害談踝部扭傷治療【人醫心傳第176期- 封面故事】

一名就讀慈濟高中的劉同學，約半年前的某個星期六下午因為打籃球造成右側腳踝腫脹 ... 後續治療，經詳細檢查，確診為「右踝前距腓韌帶撕裂傷」，屬於軟組織的受傷。

#52. 扭傷- 維基百科，自由的百科全書

扭傷可以發生在任何關節，但最常見的發生在腳踝、膝蓋或手腕。 ... 是如果癒合過程延長或懷疑有更嚴重的損傷，則進行核磁共振造影（MRI）以檢查周圍的軟組織和韌帶。

#53. 腳踝扭傷 - 陳曉謙運動物理治療師&肌力與體能訓練師

八、九成的腳踝扭傷都發生在腳踝往內翻，因此拉扯到腳踝外側的韌帶。軟組織損傷後，通常會經歷幾種反應，分別是：發炎、增生、重塑.

#54. 腳踝扭傷怎麼辦？答案是......Peace & Love - Bestmade 人學院

客倌們想必有看沒有懂，Peace & Love跟腳踝扭傷有什麼關係呢？ 認識軟組織受傷後的修復過程軟組織受傷後，便會依序進入以下四個階段：分別為出血期、發炎期、增殖期與 ...

#55. 高階超音波檢查- 立澄診所-專業的再生注射與疼痛治療

超音波因為可以精確評估這些易受傷的軟組織，所以又被稱作是疼痛治療醫師 ... 左圖可見健康側的腳踝韌帶，右圖則是剛扭傷的腳踝韌帶，可見明顯腫脹了 ...

#56. 腳踝扭傷除了冰敷處理，該怎麼做更快好？ - 泛科學

其在書中提到用冰敷處理急性運動創傷，R.I.C.E的軟組織創傷處置方法， ... 處置會讓扭傷的腳踝，缺乏「及早活動」的機會，使得本來能在「數分鐘到數天」結束的急性發炎 ...

#57. 如何處理毛孩的軟組織損傷 - 兆和動物理療

但就像我們一樣，毛孩可以拉動肌肉，扭傷腳踝，甚至骨折。毛孩的大多數軟組織損傷來自跌倒，打架，事故以及運動和遊戲期間。毛孩可以在冰雪中滑倒，最後是肌肉拉伸， ...

#58. 扭傷處置別再「RICE」了！ 用PEACE和LOVE跟冰敷說掰掰

當跑步或打球時腳踝扭傷、腿筋拉傷，你還在用著重冰敷的「RICE」運動傷害 ... 的處置被創建，流程將冰敷刪除，有助傷後確保軟組織損傷達到最佳恢復。

#59. 女子腳踝扭傷難復原增生療法解憂愁- 健康醫療網

有位年輕女子，扭傷腳踝好幾個月了，一直無法復原，平常走路走久些， ... 的發炎，進而誘發增生反應，並再次啟動修補機制，以達到強化軟組織的強度。

#60. 扭傷看什麼科

衛生福利部臺中醫院骨科醫師楊維宏表示，最常見的足踝受傷是「軟組織扭傷」， ... 一般而言大多數的翻腳刀(腳踝扭傷)，主要傷及韌帶或肌腱(大多不需要 ...

#61. 籃球常見！腳踝扭傷怎麼貼？ - STR 運動癒防平台

有時候腳踝內側的軟組織會被夾擠到，可能也會一併疼痛、發炎、明顯腫脹。嚴重一點也可能骨裂或骨折。 如果今天在籃球場上，腳踝扭傷了怎麼辦？

#62. 局部打類固醇痛快停 - 三重祐民醫院

另一種是嚴重的肌腱炎或軟組織發炎，例如網球肘、肩關節肌腱炎、足底筋膜炎、滑液囊炎、媽媽手等，常因為慢性持續的發炎造成藥物或復健治療效果不好，這時加上局部注射 ...

#63. 體外震波治療是什麼？震波治療費用、適應症及特別注意事項

對於軟組織纖維化、彈性不夠、延展性降低等病理變化，要重建修復組織，讓它回復更佳狀態，透過震波治療打入病灶處，讓它產生發炎反應，並藉由血管新生 ...

#64. 不可輕忽的『沾黏』. 文/蔡郁羚物理治療師 - Medium

對我們身體軟組織（就是骨頭以外的組織，都稱軟組織，如：韌帶、肌肉、肌腱… ... 度發炎反應不斷，進而產生過多疤痕組織、不成熟組織堆積，最後沾黏、 ...

#65. 運動傷害要看「骨科」還是「復健科」？ - 關鍵評論網

排除骨骼問題後，可請醫師利用超音波檢查進行診斷與治療軟組織問題，如肌腱炎、韌帶斷裂、肌肉韌帶扭傷拉傷、關節積水等。 對於肌力不平衡，或是長期姿勢 ...

#66. 超音波影像診斷 - 達仁診所DarenClinic

腳踝 扭傷(韌帶撕裂)：箭頭連線的長條黑色區塊即為韌帶撕裂的位置. 足部蹠骨骨折：亮白色線條在骨折處出現不連續，上方軟組織亦因發炎而腫脹 ...

#67. 亞東紀念醫院: 服務諮詢

腳踝 附近肌腱及韌帶拉傷造成的傷害導致慢性的軟組織發炎及沾黏，肩關節也因無適當休息持續搬提重物，雖有做過物理治療，但持續時間或強度仍不足以完全復原，建議至本院復健 ...

#68. 腳踝疼痛

當腳踝用力滾動時，會發生扭傷或扭傷腳踝。 肌腱炎是由刺激引起的肌腱炎症。肌腱將肌肉連接到骨骼。肌腱有時會撕裂（例如跟腱斷裂） ...

#69. 後外側夾擠。 前側夾擠的症狀主要出現在腳踝背屈末端角度的 ...

夾擠指的是我們的骨頭過度擠壓到周遭的軟組織，可能是肌腱、韌帶或是滑液膜等 ... 如果長期在這角度下活動，就可能進一步造成慢性的發炎，或是造成關節囊韌帶的增生。

#70. 足踝扭傷治療篇 - YouTube

... 正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在 腳踝 外側。以傳統治療而言，藥物治療主要為非類固醇消炎藥以改善 發炎 ，物理治療方面則包括電療、熱療、水療來 ...

#71. 踝關節附近常見的傷害．．．．．Part I - 椎間盤突出

遠端脛骨腓骨韌帶聯合的傷害，通常疼痛點會比一般的腳踝＂翻腳刀＂更前上方，又稱 ... 卡卡的＂，外踝前緣或下緣有些腫腫的，這通常是因為該處長期發炎，造成軟組織（ ...

#72. 踝關節炎：症狀、危險因素、預防和治療- ASTR Institute

腳踝 關節炎使走路和用腳完成任務變得非常困難。了解ASTR 如何幫助治療關節炎。

#73. 腳踝扭傷怎麼辦？預防後遺症外還需3大功能治療

Avoid anti-inflammatory modalities 避免使用抗發炎方法 · 冰敷是現行常見的急性傷害選擇，雖然冰敷可以降低疼痛感，但目前沒有強而有力的證據證明冰敷對軟組織傷害有幫助 ...

#74. 新战友，这套常见软组织损伤的防治方法请收好 - 国防部

髌腱炎多由运动量超过身体承受能力、意外撞击和摔倒造成；髌下脂肪垫炎多由劳损、外伤和着凉引起。当膝关节髌骨正下方出现疼痛症状时，可拉伸股四头肌， ...

#75. 足及足踝痛、足底筋膜炎、扁平足 - 脊醫

脊醫經常診治的症狀包括：急性和慢性腳踝扭傷、足底筋膜炎及跟腱炎。 ... 運用超聲波治療和軟組織按摩等均可有效減輕疼痛和發炎程度。 恢復正常關節機理－ 脊醫會根據 ...

#76. 腳踝扭傷不冰敷？教你快速復原的最新處理原則| - iHealth

而腳踝扭傷可說是最常見的運動傷害之一，在不當的外力作用下，可能使腳踝周圍的韌帶、肌腱及血管等軟組織因此而受傷，嚴重時更可能導致韌帶的撕裂或斷裂。

#77. 傷後免冰敷，運動傷害處理新原則

... 如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE之外，也加入了亞急性階段的 ... Avoid anti-inflammatory modalities 避免消炎處理：受傷後的發炎反應能幫助 ...

#78. 樂力適診所-疼痛治療|高能量雷射甩痛專家|肌肉韌帶關節問題

小腿足踝. 溫馨提醒：診所採預約制，預約請點我. 雙手扶住疼痛的腳踝. 跟腱炎 ... 足跟痛的症狀，使用喜樂雷射，刺激發炎的小腿肌和足跟肌鍵，加速修復軟組織及纖維， ...

#79. 脚踝贴- 優惠推薦- 2023年6月| 蝦皮購物台灣

買脚踝贴立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 【原裝現貨】膏貼手腕腳踝崴腳陳舊老傷拉傷肌肉拉傷軟組織損傷止痛貼.

#80. 腳踝扭傷後遺症不斷？簡易評估腳踝好不好 - Andy | 運動防護員

1 腳踝扭傷怎麼辦？ 1.1 感覺一下; 1.2 急性處理; 1.3 最新軟組織傷害處理原則. 2 腳踝扭傷後，冰敷好？還是熱敷好？ 3 腳踝扭傷後老是卡卡，反覆疼痛 ...

#81. 足踝內側痛：淺談舟骨痛(Navicular pain) 的成因及治療

此外，長期足弓內榻亦會引致扁平足，大大增加周邊軟組織勞損，因而容易出現各種足 ... 舟骨痛於急性發炎期間，可透過物理治療用以超聲波、電療、針灸等治療減少痛楚及 ...

#82. 諸元中醫診所

目前狀況是腳踝周圍還稍微有點腫蹲下右側會有點拉住感覺說是韌帶拉傷或是骨頭問題 ... 軟組織發炎一定要多休息. ... 您好關節有腫脹,表示腳踝周圍軟組織有損傷,扭挫傷.

#83. 【籃球常見！腳踝扭傷怎麼貼？】 | 肌內效EX

有時候腳踝內側的軟組織會被夾擠到，可能也會一併疼痛、發炎、明顯腫脹。嚴重一點也可能骨裂或骨折。 如果今天在籃球場上，腳踝扭傷了怎麼辦？今天要和 ...

#84. 解決足底筋膜炎的三步驟 - JoiiUp

腳掌長時間過多的Pronation（腳踝向內側傾斜）或過多的Supination（腳踝向外傾斜）會造成軟組織的發炎，你可以買雙針對腳掌問題的鞋子或是額外放鞋墊 ...

#85. 我該冰敷嗎？最新的軟組織受傷原則！ | 部落格

... 肌腱發炎（Tendinitis）與慢性肌腱發炎（Tendinosis）。 扭傷（Sprain）：是指韌帶受傷。韌帶是骨頭與骨頭之間的連接組織，常見的有腳踝扭傷。

#86. 腳踝扭傷怎麼辦？｜翻腳刀傷後處理原則 - Potato Media

從現在起，跟習慣性翻船說不！ 物理治療物理治療師腳踝扭傷翻船翻腳刀韌帶扭傷腳踝扭傷軟組織受傷發炎反應冰敷熱敷骨頭 ...

#87. 翻腳刀、腳扭到怎麼辦？腳踝扭傷治療攻略！ - 何琨棟醫師

觸診檢查4個容易骨折的位置(下圖A, B, C, D)，確認沒有骨折損傷(若懷疑可進一步透過X光或超音波確認) · 測試腳踝的肌肉力量，確認是否有肌肉或肌腱的受損 ...

#88. PRP療法治療足底筋膜炎的效果及優勢 - 關於菁英診所

所謂增生療法(prolotherapy) 係針對疼痛根源進行精準治療，以足底筋膜炎的治療來說，首重讓受傷的筋膜能夠修復，作法為借助軟組織超音波的導引進行多點注射，將注射藥劑(如 ...

#89. 膝關節疼痛不是老年人的專利，治療師教你簡單在家就可以做的 ...

許多年輕族群（尤其是女性）也很容易會有。常見的原因包括：膝關節炎、軟組織傷害、延遲性肌肉酸痛等，以下就一一給予保健及舒緩的建議。

#90. 超音波治療簡介| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

肌腱炎：網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、五十肩。 ... 減少疼痛：例如退化性膝關節炎、五十肩、腳踝扭傷。 ... 加速受傷軟組織之癒合：肌肉受傷、韌帶扭傷。 注意事項.

#91. 運動傷害與軟組織的保養，你做對了嗎？ 復健科醫師這樣說！

肌腱、韌帶等軟組織磨損並非年長者才有的狀況，運動方式不對，施力不當等等，都會使肌肉、肌腱承受過大的壓力而發炎。像是高爾夫球傷害、羽球運動傷害 ...

#92. 2019最新軟組織損傷處置指南PEACE & LOVE ... - 強物理治療所

簡單說一下結論，冰敷雖然有短暫緩解疼痛的效益，但卻有可能因為抑制了發炎反應而導致延緩組織癒合的結果，反而拖慢了身體恢復的節奏，若不是在剛受傷的前 ...

#93. 冰敷? 還是熱敷? - 受傷過後的抉擇 - 物理治療晨曦小教室-

接著下來，我們先向大家講解軟組織受傷的癒合時間線 (Timeline of soft tissue healing)， 讓你們了解到底我們受傷過後，身體裡面會發生甚麼事情! 發炎期 ...

#94. 受傷後要冰敷嗎？做錯關節恐變「氣象台」 醫解答2招可舒緩

有時不小心扭傷腳踝，腳踝又熱又腫，你是否會拿起一包冰塊冰敷止痛呢？ ... 藥都能免則免」，真的要吃就吃止痛藥，才能讓軟組織適度發炎促進修復。

#95. 軟組織損傷的治療 - Step to Health

最容易扭傷的身體部位是腳踝、膝蓋和手腕。根據其嚴重程度，可以分為： ... 肌腱炎. 這種軟組織損傷是指肌腱的發炎或刺激，通常是一系列影響肌腱的重複力所引起的。

#96. 久站傷病的預防與保健

關節壓迫，引起膝關節軟組織發炎。初期 ... 礙，初期覺得小腿抽筋、腳踝腫脹，越站 ... 髖關節炎. – 蹠隧道症候群. • 下背痛、肩頸疼痛。 • 自然流產。

#97. 【登山醫學】腳踝扭到了！我該怎麼辦？ - 健行筆記

腳踝 扭傷是很常見的運動傷害，舉凡爬山、溯溪、打球、跑步、跳舞甚至走路逛街， ... 反覆踝部傷害的可能; 不斷的受傷會導致踝關節發炎或不穩定。

#98. 用冰敷是錯的！最新扭傷處理新觀念，「這樣做」你一定要知道

當跑步或打球時腳踝扭傷、腿筋拉傷，你還在用著重冰敷的「RICE」運動傷害處置流程嗎？ ... 流程將冰敷刪除，有助傷後確保軟組織損傷達到最佳恢復。