素人媽咪30日 #KimiBarre美型棒減肥挑戰企劃 直播 Day1
想要參加企劃並爭取得到「一組 #KimiBarre美型棒 」的朋友（我們送你，而且顏色由你選）
請自行對號入座並遵守遊戲規則：
6/19 開始參與 KimiBarre30日美型棒減肥企劃
📌到此篇po文下方留言
我是XXX，我要參加 #KimiBarre30日美型棒減肥企劃！
乖乖回報 #每日成果
⭐️ 遊戲規則：
2019/6/19（三）當日起
連續30天，每天做10分鐘KimiBarre美型棒動作
生活方式、飲食習慣不變（但每餐加入深色蔬菜）
只在原本生活中多做一件小事→夾KimiBarre動作
並於Day1 拍照公開上傳到FB：正面全身、側面全身、背面全身
我們一起來紀錄30天後會發生什麼樣的 #真實改變！
Day1留言中要詳細列出以下資料才算完成唷：
1️⃣填寫自己的基本資料
年齡、身高、體重、職業、有無小孩？
最困擾的部位、身體各部位圍度、已無拿到KimiBarre美型棒？
範例：受測者珮榕
年齡：30 / 身高：156.1 cm / 體重：69.8 kg
服務業/ 一個七歳小孩的媽媽 / 肚子、大腿 /
已有KimiBarre美型棒 /
身體各部位圍度：
脖圍：34.5 cm
肩寬：51 cm
胸圍
胸上：99 cm 胸下：86.5 cm
上手臂圍
左：32.5 cm 右：32 cm
臀圍：103 cm
大腿圍
左：64.5 cm 右：64 cm
小腿圍
左：38 cm 右：37.6 cm
腳踝
左：22.5 cm 右：22.5cm
2️⃣詳列目前生活狀態：
上班時長 有無運動習慣？之前有過的減肥經驗
體能狀況？柔軟度？膝蓋頭位置 ？
範例：受測者珮榕
9.5hrs / 完全沒有/ 吃減肥藥、中藥、埋線、電療，為減肥一再犧牲健康
體力差，容易喘，走不遠，爬不了樓梯 / 柔軟度差 / 膝蓋頭朝內旋、左低右高
3️⃣詳細列舉原來的飲食習慣：
範例：受測者珮榕
每日會喝入2500ml的水量 / 三餐外食 / 中度炸物愛好者（每天有一餐主食為炸物，每周至少吃2～3次塩酥雞 / 不喜歡含糖飲料
7/18（四）晚上我們會選出一位 #改變最大且最用心紀錄 的網友，把 #KimiBarre美型棒 送給你
腳踝電療位置 在 [尋醫] 腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
一年多前打壁球的時候 腳踝稍微扭了一下
之後腳踝時常卡卡的緊緊的
原本不以為意 想說時間久了 自然會好
就照常打球
直到去年11、12月的時候 不知道為什麼突然痛到不行
前後那段時間也沒有任何扭傷或拉傷
後來找了幾家中醫、復健科
做過針灸、熱敷、電療、照射紅外線、打過類固醇、物理治療師徒手治療
治療期間有稍微緩和 但幾個月過去了 始終好不了
最近痛得厲害 就自己在家泡水熱敷
有時候熱敷完 或是早上剛睡醒的時候 有種好了不少的感覺
但出門上班走個3-5分鐘 又開始痛得厲害＠＠
疼痛的地方 在腳踝內側舟狀骨附近
今天舟狀骨下方的足弓的地方很痛
有兩間復健科照過X光 檢查過了 都說骨頭沒有什麼異常
其中一家說舟狀骨有輕微突出 但不太明顯
照超音波 醫生說有稍微發炎
有朋友推薦去大醫院照個核磁共振
但就我的了解 大醫院好像只能用手術去治療 但現階段還不想用這麼侵入的治療方式
想求推薦 復健科或物理治療師
如果要照核磁共振檢查跟治療的話
看到這邊比較多文章在討論肌肉傷勢的治療跟建議
想說來這裡問問 如果不適合在這討論 我再刪文
請問有沒有推薦哪家醫院的醫師
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: micbrimac (61.222.168.225 臺灣), 05/19/2020 14:52:05
※ 編輯: micbrimac (61.222.168.225 臺灣), 05/19/2020 14:55:13
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