經過父親節大餐與蛋糕洗禮
恢復清淡飲食讓腸胃舒服多了
早餐:
這紫地瓜也太紫了吧
滿滿的花青素!
加上莓果的花青素,這一餐花青素超高
很適合我最近過度疲勞的眼睛
午餐:
你們的拉麵喜歡煮什麼口味?
豚骨?醬油?味噌?
我喜歡的是味噌拉麵
加上豆腐味道最合適,清爽又養生
晚餐:
下午先把飯煮好做成醋飯
煎蛋皮、蝦仁、炒蔬菜,加上海苔片用醋飯捲起
炎熱的夏天吃壽司很舒服
但要注意,壽司的飯量較多
因此澱粉類多的情況下,熱量就高了
還是不要過量比較安全喔
#飲食紀錄
#減肥餐
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【Scott 的世界地圖】一起來回憶出國旅行!
2013 🇭🇰🇸🇬🇪🇬🇬🇺
2014 🇰🇷🇨🇭🇩🇪🇫🇷🇨🇿🇦🇹🇯🇵
2015 🇭🇰🇲🇲🇹🇭🇳🇴🇸🇪🇩🇰🇮🇷🇬🇷🇦🇱🇲🇪🇧🇦🇭🇷🇸🇮🇻🇳
2016 🇨🇳🇰🇭🇹🇭🇮🇳🇳🇵🇵🇪🇧🇴🇪🇨🇨🇴🇺🇸🇵🇭
2017 🇲🇦🇪🇸🇬🇮🇵🇹🇮🇱🇵🇸🇯🇴🇹🇷🇮🇩🇪🇹🇧🇷🇵🇾🇰🇷
2018 🇲🇾🇱🇰🇺🇸🇨🇳🇳🇿🇵🇫🇦🇺🇨🇳🇻🇳🇲🇾🇮🇩
2019 🇵🇭🇹🇭🇮🇳🇵🇰🇨🇳🇹🇯 🇰🇬🇰🇿🇺🇿🇹🇲🇮🇷🇦🇿🇬🇪🇦🇲
2020 🇷🇺🇫🇮🇪🇪🇱🇻🇱🇹🇪🇸🇨🇱🇧🇴🇦🇷🇦🇶
被 浪跡旅攝 Well Kang To World 點名也來玩一下!
自己覺得比較真的像旅行、帶一點背包客元素的應該從 2013 開始算。
2013 暑假去了埃及交換,雖然名為交換但是醫學系一年級連解剖都沒讀過當然是去玩的啦!沒想到當時候剛好碰到埃及政變,我的同學都提早回台灣了,但我還沒看到金字塔欸,自己一個人留下來亂闖,意外開始感受到旅行的刺激,埋下了日後不安的靈魂(還有很容易碰到戰亂的體質)。
2014 暑假去德國做國際志工(也是想去玩啦),感想就是歐洲人真的 Hen 會享受生活,早上八點吃個早餐開始工作,不到一點就結束了,然後就去湖邊野餐、游泳、日光浴、喝酒做晚餐(晚餐是十點)、繼續喝酒、睡覺,人生原來可以這麼舒服。本來想去日本學日文一個月,後來想說與其花錢上無聊的課,不如邊走邊學(你懂的~那個活用練習的部分),所以就把學費拿來到處玩,那時候覺得搭青春 18 從東京搭到大阪就很了不起、住膠囊旅館好厲害(不要問我有沒有學到日文)。
2015 緬甸是第一個跟 Wendy 自己去的旅行(Wendy出發前應該還不知道緬甸是什麼),第一次搭夜巴、Wendy 腸胃炎,然後腳爆炸髒(緬甸寺廟都要脫鞋子)。
2016 我們第一次來到南美洲。馬丘比丘、天空之鏡美得不像話,因為 Wendy 要趕回臺灣實習,這趟旅程印象就是一直在搭夜車趕路,連續 9 天沒洗澡也是剛好而已。當年還發生了著名的馬尼拉事件,被下藥的故事可以到我們的 Podcast 聽。
2018 偽度蜜月大溪地 Bora Bora 太夢幻了,以後一定要帶小朋友再來(還是不要浪費錢小朋友只想去迪士尼的!)
2019-2020 我們的環遊世界,仔細數一下去的國家不算多,疫情之下的變化誰也料不到,中美洲、加勒比海到歐洲的移航郵輪、非洲動物大遷徙的行程通通泡湯。
要問我所有旅行中有沒有歸納出什麼心得:
我可以很肯定,就是每次出國都會變瘦,
一回來就雙下巴、鮪魚肚就開始長出來。
(希望有解釋到不能出國的這一年為什麼 Wendy 懷孕我也一起變胖)
下一位就點名應該也很懷念環遊世界之旅的 GooD Life-我們的100種生活 和 L&T around the world 環遊世界吧!
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COVID-19 的兒科急診日記
「因有你而美好」
作者 林思偕教授
她是住在安養院 85歲的老太太。 他是社區醫師,固定週三上午到安養院看診。
五年了 。她是他在這裡最健康的病人。大多數病人已無法自理,甚至無法與他對話。唯獨她,猶渾身是勁,耳清目明。
丈夫已經過世多年,兒子很孝順,固定每週二,五下午來看她,剛好錯開, 他們很少碰面。
每次他去,總會拉張椅子,陪正聽着廣播慢慢享用早餐的老太太話家常。她對他炫耀兒子的成就。她房間的牆上還掛著他兒子的畫作呢。
這半年,他看到她吃東西很慢,有點怪 。最近一個月,她開始吞嚥困難。
她拒絕侵入性檢查 。後來因為體重下降太多 ,虚弱到有點脫水,才同意他的建議,做了內視鏡。
結果不太妙。
「 您得的是喉癌。 它幾乎已經完全纏繞著您的食道。只剩下一點小小的出口。」
「我跟腸胃科討論過,現在唯一的方法就是幫您放個支架,至少可以喝一點流質的東西。但您還是不能夠吃固體的食物 。」
他不敢對她說 ,未來幾個月,可能會常常嗆到,吸入性肺炎,發燒,敗血症,種種併發症等在前面……
他質疑自己為何沒有提早發現? 是不是漏了什麼? 一切處置都是適當的嗎? 為此,他數夜不能成眠。
恐怕以後的每個週三上午都成為他的夢靨。
老太太看在眼裡 , 冷靜對他說:
「 醫生。你真是杞人憂天呢! 我現在不是活得好好的 。何況我已經85歲了。我的人生過得夠好,夠久了。」
她微笑望著他。那麼泰然自若。一度想瞞著她的,結果他還是說了 。還不知道如何對她做「哀傷諮詢」, 自己先愁雲慘霧起來。
這時老太太反過頭來引導他: 「時候到了 ,就讓我好好走,沒關係, 別太傷心。」
他含淚回憶老太太這些年教他,和他分享的東西 。他期待下一個週三上午再來看她
…………
老太太病逝一個月後,她的兒子寫封信給他:
「醫師:您好。我是的病人xxx的兒子。 聽媽媽說, 安養院禮拜三上午來的醫生, 對她很好。
媽媽來自鄉下 ,不太聽得懂其他醫生說的術語。她很感謝,你總願意花時間,用很通俗的話,解釋發生在她身上複雜的疾病。
起初我質疑你的能力 ,你只是熱絡些,有耐心些,只是比較會“哄”病人而已。
後來, 聽媽媽反覆訴說 ,我才發現你對媽媽的態度不是裝出來的, 而是一種自然而然的真誠 。
媽媽說,她哪裡不舒服,你總會彎下腰,伸出手,撫摸那些部位,問:這樣疼不疼?那這樣有沒有好一點?
久而久之,媽媽信任你。總是認真回答你問的,照你說的作,照你說的吃,照你說的養生,照你說的保護腎臟....
媽媽只遵守你的醫囑。你稱讚她,她就像中樂透般開心;檢驗報告不理想,她就覺得辜負了你而悶悶不樂……
細胞會變化。腫瘤會生長。那次,你告訴她治療不如預期,讓媽媽終於意識到她將因這疾病不久於人世。
你含著淚,握著媽媽的手,和她長談。許久,許久。你說你會繼續陪她, 你做到了。 你真的在乎她。
媽媽滿心感激, 同意你安排的安寧療護 ,她甚至按照你預期的日子離開。
我不是醫生, 也不曾作為病人 ,不清楚你為何有如此巨大的撫慰力量?
媽媽最後這些日子, 因有你而美好。謝謝你!」
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