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⏰活動時間至2021/10/7 23:59截止
得獎名單將於2021/10/8 中午12:00前抽出並公布
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「腸胃保健」的推薦目錄:
腸胃保健 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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腸胃保健 在 黑貓與他的鏟屎官 Facebook 的最佳解答
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腸胃保健 在 fanfan cat Youtube 的最讚貼文
你家的貓咪也有異食癖嗎?很麻煩的是我家2隻都有,
橘貓 歐姆蛋喜歡吃頭髮、髮圈之類,
三花貓 咪醬喜歡咬塑膠袋,
雖然很多時候,因為這些東西根本消化不了,
都是怎麼去怎麼出來,
不過最怕是那種卡在胃裡或腸道,造成腸阻塞,
嚴重一點恐怕就要去看醫生,
所以平時我們在家都會注意他們有沒有亂吃東西,
幫他們梳毛安撫情緒,
每隔幾天就讓他們吃化毛膏,方便吐毛,
不過我發現這樣還不夠,
於是上網去找寵物腸胃保健相關的食品,
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吃起來適口性很好,我自己也試吃了,
因為是最高等級人類食用喔!
每次餵2隻都很捧場的吃光光,
而且歐姆蛋吃飯超大聲XD
有了好腸道,自然能增加抵抗力,
為了減少疾病的發生,
照顧好寶貝的腸胃健康就從現在開始吧!
腸胃保健 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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