浅知恵(あさぢえ) 「浅知恵」とは「浅はかな考えで、知識や経験がないので思慮深さが欠ける事」です。要するに、愚か者が取る愚かな行動といったところではないでしょうか。賢い人は自分の力量を弁えていますが、愚かな人はなぜか自信があったり楽観的、またはプライドから途中で失敗を認められないので、結局は最後まで突き進み最悪な結果となるのです。そんな事態には「浅知恵」が関係をしているのは間違いないと思います。それでは、どんなに優秀でも持って生まれた資質に感じてしまう「浅知恵」についての解説となります。 浅知恵の意味とは 「浅知恵」の意味は以下の通りとなります。 (1)浅はかな考え。深く考えていない知恵。小賢しい知恵。 (2)知識不足や思慮不足などが露呈する愚かな見解。 (3)間の抜けた考え。 ”浅”は「水かさが少ない」「濃くない」「知識や思慮が乏しい」「浅はか」、”知恵”は「物事の道理を判断し処理する心の働き」「物事の道筋を立てて計画し処理する能力」となるので合わせると、乏しい知識ながら無計画で物事を進めるといった感じでしょうか。要するに愚かな考えであり、計画性や計算などは皆無、物事を単純や一直線に考えていて、まったく深く掘り下げていないと理解できます。また逆に、悪巧みなどでばればれな狡賢さや計算高さにも「浅知恵」と使いますが、細部が甘いので結局は成功する事なく終わるというのがよくあるパターンです。従って、子供騙し的なとても短絡的な考えからの言動や対応や行動などを「浅知恵」と表現します。例えば、コロナ渦の緊急事態宣言下でも夜の会合に熱心で、それが発覚した際に平然と嘘を吐き通し後に謝罪会見から離党などは「浅知恵」そのものですし、総理が高額接待の広報官を庇う姿勢も同様にさらにダメージを負うと理解できない欺瞞や傲慢からの「浅知恵」が窺えます。 浅知恵の由来 「浅知恵」の由来は、残念ながら不明です。文献としては、近代日本の政治家・末広鉄腸の著書「雪中梅」(1886年)などに文言が記されています。 浅知恵の文章・例文 例文1.子供の頃は浅知恵からバカげた行動を取ってしまうものだが、それが大人になっても繰り返す者をニュースで見ると呆れを通り越して悲しくなる。 例文2.軽い気持ちでの飲酒運転などは浅知恵の最たる例だろう。 例文3.不祥事が発覚した芸能人が勢いと浅知恵から所属する芸能事務所に文句を付けて颯爽とテレビから消えて、その姿はYouTubeで素人と同じような数十年前に流行ったであろう身内ドッキリネタを得意満面に毎回披露する姿で、テレビはオワコンでYouTubeは未来と謳うのだから実に素晴らしい理論で拍手喝采を送りたくなる。 例文4.スマホを絶対的ツールと常に手放せなくなったお陰で近眼から腰痛に頭痛をプレゼントされ、さらには数年に一度の機種変からの高額出費も嵩んでも尚、こんなに便利な物はないと祭り上げるのだから、物事を深く考えられない浅知恵もここまでくれば病的だ。 例文5.ギャンブルや投資に嵌まる人は自分は才能があって儲かると、根拠なき浅知恵から勝負をしてしまうのだろうが、その気持ちはよく分かる。 浅い思考の人達について「浅知恵」を使った例文となります。 浅知恵の会話例 最近、どうも眼が痛いんだよね。 それって、病気じゃないの? 眼科に行きなよ。 いや、痛いというのはちょっとオーバーで、違和感がある感じかな。だから、ブルーベリーを積極的に食べているけど、効果はないね。 それって浅知恵じゃない? ブルーベリーは視力回復でしょう! あれ、これも今は違うんだっけ? 男女2人がブルーベリーの効果について会話を繰り広げています。 浅知恵の類義語 「浅知恵」の類義語には、「猿知恵」「子供騙し」「浅薄」「茶番」などの言葉が挙げられます。 浅知恵まとめ 「浅知恵」は実に浅はかな考えからの言動や態度や対応などで、物事を深く考えていないからこそ軽い知恵で上手くいくと思ってしまうのでしょう。一般的にはそんな対応をする大人に対して用いる傾向で、それは失敗を隠そうとする際に妙な悪知恵を働かせて発覚すると「浅知恵」と表現されます。 Source: 【新型コロナウイルス】の関連用語まとめ記事
https://covid19.college/?p=39186
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,☕️GiオンラインショップOPEN! → https://ogatore.shop/ クーポンがもらえる公式LINE →https://01w.me/uxmue 想いのこもったブランドを立ち上げました! 良かったら読んでください(超長いです。) —— 「ご自愛くださいね」の言葉から始まったG...
腸腰筋 立ち ながら 在 Facebook 的精選貼文
【お尻の穴の使い方】
今日は、、、お尻の穴について話そうと思います💓(笑)
本題に入る前にお知らせをさせてください*\(^o^)/*
鴨頭嘉人と鴨頭明子の夫婦コラボのオンラインセミナー
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気分が乗ったらオーバーする可能性もあります❤️
土曜日ですし、ライブで聞ける方は是非ライブで!
聞けない方もアーカイブで何日かは聞くことができますので、ぜひぜひみなさんお申し込みください*\(^o^)/*
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13:00開演 14:30終演予定
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▼ 気持ちの切り替え方はいくつあってもいい
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昨日投稿した「嫌なことがあった時の切り替え方」に、様々なコメントを頂きありがとうございます*\(^o^)/*
自分へのご褒美は何ですか?という質問に対して、
「美味しいエクレアがご褒美!」という方や
「嫁さんが嫌いなので、普段は嫁さんの前では聞けないヘビーメタルを車の中で爆音で聞くこと」など。
「ご褒美はスタバ!」という方がすごく多くて、、、僕の周りには、スタバ好きが集まるんですかね?(笑)もちろん僕も大好きですが💓
中には「スタバで抹茶ティーラテをベンティ頼みます!」という、、日本人はほぼ頼まないサイズと言われている超ビッグサイズを楽しむ方もいらっしゃいました!
あとは、僕が韓国ドラマにハマっているとカミングアウトしたら「西野亮廣さんがおすすめしていた『7番房の奇跡』という映画よかったです!」という情報もくださったり💓
みなさん、たくさんのあたたかいコメントをありがとうございます*\(^o^)/*!
嫌なことがあった時の気分転換というのは、一個ではなくて、たくさんあっていいんじゃないでしょうか。
すぐできるやつとすぐできないやつもあるかもしれないですし、
他の方がやられてるやつを試したら新しい発見があるかもしれません。
嫌なことがたまたま連続して、ご褒美自体に麻痺してきたら、その時に違う気分転換方法をやってみてもいいかもしれません。
なので、みなさんのコメントを参考にして取り入れたりしながら、自分でもどんどん開発していくのもいいのではないでしょうか!
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▼ お尻をキュッ♪
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さて、今日はちょっとお尻の穴について話そうと思うんですが、(笑)
怪しい話をしたいわけではなくて、その前提がありますので聞いてください。(笑)
僕は五泊六日の大阪出張が終わりまして、昨日の夜はパーソナルトレーニングジムに行ってきました。
僕の会社の方でも「カモザップ」というジムを今年の4月にオープンする予定ではありますが、まだオープンしてないので今はパーソナルジムに通っています。
そこには、城間トレーナーという、僕の体を3年半近く担当してくれている、超絶優秀で超絶イケメンでイケボディーな男性がいるんです。
今日は、そんな彼に教わったことをお伝えしたいと思います。
僕は、最近は体脂肪率のコントロールがかなりできるようになってきました。
食べ物のコントロールをある程度するだけで、体脂肪を夏場と冬場で自分で切り替えられるぐらいにはなってきました。
どんな風にやってるかというと、冬場は寒いのであまり体脂肪率を落とさないようにしています。体脂肪10%を切ると、風邪をひきやすくなったりしてしまいますし、やっぱり冬はウイルスにもかかりやすくなってしまうので冬はあえて体脂肪率を上げるんです。
今は14%から15%の間くらいです。女性の方だとかなり少なく感じるかと思いますが、男性だとこれぐらいで大丈夫です。
夏場になると、涼しくしたいのと、T シャツやワイシャツ一枚で出ることもあるので、お腹が出ているのが嫌で体脂肪率を10%まで下げにいきます。
これ、結構僕にとっての悩みのひとつなんですが、体脂肪のコントロールは簡単なんですが、内臓脂肪はすごくつきやすいんです。
いわゆるお腹ぽっこりというやつです。
これが厄介でして、僕は体脂肪は10%ぐらいにならないとお腹が引っ込まないんです。
冬場の14〜15%の時って結構お腹がぽっこり出ていて、見た人は
「え!かもさん!?そのお腹・・・?」って驚かれるぐらいお腹が出るんですね。
特に食べた直後なんて、もう胃からボコッと大きくなるんです。
全体的には僕は太っていないのに、お腹だけボコッと出ているので、すごくそこが気になるんです。
そこで、城間トレーナーに「このぽっこりお腹なんとかしたい」という相談をしました。
もちろんやり方はいっぱいあります。
やっぱり良くない脂質を減らすとか、オーバーカロリーにしすぎない、これらはもちろん重要です。だけど、それだけではなく日常生活の中でこのぽっこりお腹だけを引き締める方法があるということで教わったのが「お尻の穴をキュッと締めること」なんです。
僕、知らなかったんですが、腹筋とお尻の筋肉って常に連動しているらしいんです。
だから腹筋にぐっと力を入れてお腹を引っ込ませると、自然とお尻に力が入るんです。
だからもちろんお腹を引っ込めるという意識でも構わないそうなんですが、スイッチとして使いやすいのはおそらくお尻でしょう、と言われたんです。
お尻の穴をキュッと締めると、自然とお腹がキュッとしまります。
いわゆる胃腸が上がって元の状態に戻ります。胃下垂状態になりやすい人は、特にグッと上に上がるんです。
胃腸が上がると、お腹のあたりがすっきり美しく見えます。
しかし、それだけではありません。
お尻をキュッと締めるとお腹がすっきりするだけではなく、実は体のラインである「かかと、腰骨、首」が真っ直ぐになるので、立ち姿が美しくなるわけです。
つまりお尻の穴をキュッと締めただけで、立ち姿が美しくぽっこりお腹がぐっと引き締まって、内臓がグッと上に上がるので消化器官も良くなって、代謝も良くなって、内面からも外見も美しい自分になれるということです。
これ、やらない理由あります??
しかもお尻の穴をキュッと締めるのって、いつでもどこでも、意識さえすれば簡単にできるんです。
例えば、歩いていて信号待ちになったら「あーまだかよー」ってイライラするのではなくて
「よし、信号を待ってる間、お尻をキュ❤️」とか。
エレベーターに乗るときも、ボタンを押してもなかなかエレベータが来ない時ってありますよね。そんな時も、イライラするのではなくて「よし、待ってる間、お尻をキュ❤️」とか。
もちろん、座って YouTube を見てる時でも「 YouTube を観ている間は、お尻をキュ❤️」という風に、あらゆる隙間時間やながらの時間にできるんです。
あえて時間を取るのではなくて、ちょっとしたタイミングでできる時にこそ意識をお尻の穴に集中させて、、、
お尻をキュ❤️ お尻をキュ❤️ お尻をキュ❤️
これです!!!
たったこれだけであなたの姿勢が美しくなり、ぽっこりお腹が引っ込んで、そして内臓も元の位置に収まってくれるという、とても素晴らしいごほうびが得られます❤️
みなさんも、ぜひぜひこのお尻の穴を活用し「自分を美しく健康的にするテクニック」使ってみてください *\(^o^)/*❤️
それでは今日も皆さんの一日が最高な一日になりますように!
せーのっ!いいねー♪
ばいばい💕
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腸腰筋 立ち ながら 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
ビジネス界でゴールを設定する時につかう
「SMARTゴール」というのがあります。
Smart=スマート、頭が切れるとか洗練されたとかという意味で、
体型についてじゃないからね。
・Specific 具体的に
・Measurable 測定できる
・Achievable 達成可能
・Related 自分に関連している
・Time-Bound タイムリミットがある
愛さーん、これがバレエに関係するなんて分かんないっす。
となっちゃうから、ここでは多くの人のお悩みである
「前後開脚やってるのにデヴァンに脚があがらないんだけど
どうしたらいいですか?」というものを例にとって
SMARTゴールを見ていきましょう。
SMARTゴール→
4月の新学期が始まるまでに、
センターのアダージォで、
腸腰筋(お腹)を使って、ターンアウトを保ちつつ、軸脚の膝がゆるまないままで、
120度にデヴァンを上げてもバランスが崩れないようになりたい!
ただの願望・・・→ 脚を高く上げたい
つま先の伸び、アラベスクの高さ・・・という記事でも書いたけど、
何がしたいのかをはっきりさせないとゴールにはなりません!
ゴールがはっきりしなかったら、目的地をいれないまま
グーグルマップつかっているようなもんです。
どういうことかって?
地図さえ出てこないって事よ!
最初の記入の部分でとまっちゃってるわけ。
なんでも知ってるグーグルさんでさえ、
貴方が行きたいところを入力しないと答えてくれないの。
DLSブログ「絶対上達するトレーニング法はあるのか? 前半戦」より
この考えはどんな人でも、レベルや年齢でも、
そしてバレエだろうがスポーツだろうが勉強だろうが使えます。
ボーナス!
考える力もつきますし、
問題解決(trouble shootingと英語ではいい、
社会でとても大事なスキルの一つとして考えられている)の力もつきます。
もちろん、無駄に努力するっていうのもなくなります。
もちろん、ゴールを立てた後、
実際にどんなレッスンや練習をするのか?は自分次第。
そのために外部セミナーに行ったり、個人レッスンを受けたり、
パーソナルトレーニングをしたりするんですものね。
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想いのこもったブランドを立ち上げました!
良かったら読んでください(超長いです。)
——
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi(ジーアイ)。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者70万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る!」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛=じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi(ジーアイ)
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
オガトレ
——
解説はこちら
https://youtu.be/sQNv7j0N0sw
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腸腰筋 立ち ながら 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
腰痛の原因の一つに脊椎の腰の部分(腰椎)の圧迫による痛みがあります。特に反り腰の方や同じ姿勢で過ごしている時間が長い方に多いです。今回は骨盤と肋骨の間を広げ縮んでいる腰椎を伸ばしていきます。
【このレッスンで期待できる効果】
腰椎を伸ばすことで痛みを和らげ、更に腰の負担を軽減するために、お腹周りや腸腰筋の働きを引き出していきます。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
1:19 ①上向きの英雄or合せきのポーズ
骨盤と肋骨を引き離し、ゆっくり呼吸を通しながら腰椎を伸ばしていきます。
6:00 ②ガス抜きのポーズ
股関節周りと腸腰筋をほぐしていきます。
6:27 ③上向きねじり
捩ることで脊椎の間にスぺースを作り腰痛を緩和していく狙いがあります。
8:17 ④片足まわし
腸腰筋の働きを活性化させます。
筋肉は使ったあと緩む働きがあるので、体の力が抜けぐっすり眠ることが出来きます。
10:24 ⑤膝立ちの三日月ポーズ
体側を伸ばすことで腰椎と腸腰筋を伸ばしていきます。
体幹を使ってポーズをキープしていくのでインナーマッスルを鍛えることができます。
12:41 ⑥爪を立てた猫のポーズ
背中を丸めて腰・背中をリセットします。
背中に呼吸を通すことで深く呼吸が通り気持ちが安定していきリラックス効果があります。
13:46 ⑦猫伸びのポーズ
背中を気持ちよく伸ばすことで脊椎全体を伸ばしていきます。
15:04 ⑧こどものポーズ
腰・背中をリセットして気持ちを落ち着かせていきます。
15:47 エンディングトーク
◆ayako先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Q_ivYlGq-TQ
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
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コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
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過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
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でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛=じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
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第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
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では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi 代表 尾形竜之介
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解説はこちら
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