【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
■小心!別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
■怎麼樣算是吃太多糖呢?
根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
■糖吃太多,會發生什麼事?
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
■糖與糖尿病真有關係?
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
➤不要喝含糖飲料
沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
➤學會看標示
購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
➤➤照片
[8]
[7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
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最後一哩路-對自己再好一點
在英國除非有嚴重的疾病上的高風險,基本上不太可能要求催生,聽到的分享很多都是陣痛還要一直打電話給產婆,來來回回被醫院退貨。但因為他們都眼睜睜看我經歷了「人間煉獄」,我的產檢團隊終於同意我下週安排催生。
這一次我在孕期中因為工作高壓、睡眠不足、心情因素、甚至疫苗關係引發了「肉芽性乳腺炎」。這是一種罕見的自我免疫系統失調的慢性發炎症狀。因為這個病,我全身免疫系統崩潰,乳房反覆爆膿、腫痛,兩個多月來,每天折磨,痛到比生孩子還痛,硬塊消了一塊又反覆長新的,四種抗生素吃了六週不見任何效果,吃藥副作用很大,腸胃不舒服、反覆拉肚子、念珠菌感染、全身發癢。
當中有一段時間喝水藥改善很多,膿會自己找到出口形成痘痘爆開,但前一週妹妹非常忙,加上因為一週有五天都在跑醫院將膿破掉的傷口換藥、清創,時間不好拿捏,午餐也吃三明治,停了一週水藥後,昨天又因為壓力太大而長了一顆新膿腫。
昨天在乳房專科回診換藥時,Consultant、超音波師和常看我的醫生三個人都在說服我吃類固醇,我非常的痛苦,當下壓力超大,果不其然晚上好不容易calm down的奶又痛起來了。
我的考量是該類固醇說明書上說的主要副作用是失眠、焦慮、憂鬱(包含自殺)以及因免疫系統被抑制而出現其他感染症狀,以及更容易感冒或中病毒感染。變胖變醜月亮臉水牛腰這些我已不在乎!
但如果要我在分娩前五天吃類固醇,那分娩中我是否更容易感染其他疾病,加上如果分娩前五天我都失眠焦躁憂鬱,我因為肉芽性乳腺炎已經如此受盡折磨再加上副作用的話,那我五天都不用睡了哪來的力氣上產檯呢?是不是讓自己和胎兒陷入危險呢?
我整個在診間外面掙扎了兩個多小時,才走回診間跟醫生說我真的不想現在吃,可否等生完再吃類固醇。
今天早上跟諮商師聊,發現自己每天就是「感受疼痛」和「感受無力:沒有任何的選擇」,而且遇到這種棘手的慢性免疫系統疾病,還在英國這邊的醫療體制下,沒有足夠的「信心」。感到根本「努力沒有用」、「加油也沒有用」,我說我感受不到生產或期待新生兒的任何喜悅。上一胎我生到天使寶寶,也許這一胎是來教會我,人生很多事「就是努力也沒有用」。
現在的我只能學會做以往我最有罪惡感的事:殺時間。一整天毫無產值,靠著聊天看書追劇來轉移注意力,讓時間一點一滴的流逝,好快轉到催生的那一天。趕緊先平安健康的生完小孩,再來好好的跟我的肉芽性乳腺炎長期抗戰。
諮商師說台灣人太習慣「努力!要有產值!要有成績!」但身心靈健康與否卻總是被忽略,也許我要學會的新課題就是放下「有產值」學會好好照顧自己和對自己再更好一點。
生完不是結束,只是另一個忙碌的開始。幸好奶爸說:「生完弟弟就全部交給我了⋯⋯妳好好休息和對抗乳腺炎吧!」幸好是跟這個男人在異鄉無後援,不然我真的無法想像如何能撐下去。
圖為娜娜一天只有短暫片刻能待在我的身上感受媽媽的懷抱,而且她只能待在左奶的左側,右奶有四個膿瘍傷口,已經好久沒有好好抱抱她了。
#最後一哩路
#感謝肉芽性乳腺炎病友的Line群組我不孤單
#一邊奶痛一邊對生產倒數計時中
#現在還沒感受到懷孕的喜悅希望生產後能感受
☺️台英兩國註冊公司開立發票代購:樂購倫敦-嚴選英國代購
😘旅媽咪一家英倫日常IG追起來:phd_backpacker
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本週星相
*7月22日太陽進入獅子座,有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……等相關的事務被攤在陽光下檢視。
*7月22日金星進入處女座,有關健康、公共衛生、工作、勞工權益、服務……等相關的事務會受到許多人關注。
*7月24日為水瓶座滿月,有關人權、自由、平等、博愛、人際關係、人與人之間的互動……等相關事務,將會塵埃落定,或是因為滿月的能量造成軒然大波。
*太陽本週與冥王星持續呈現對分相狀態,不可告人的秘密、潛規則、陰暗面、死亡、死刑、律法、軍警、審判……等相關的事務攤在陽光下檢視。
*水星與冥王星呈現對分相狀態,注意「交通」方面的意外事故,言論自由的規範受到探討,網絡、社群媒體也要當心故障。
*木星與金星、火星呈現對分相,注意「火」方面的災害,同時會是市場交易較為浮動的時期。
*土星與天王星持續呈現4分相位,世界呈現兩極化的趨勢。
重要環境影響
*7月22日太陽進入獅子座,有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……等相關的事務會被攤在陽光下檢視。同時,7月24日為水瓶座滿月,這段時間,人們會對小孩與寵物的生命權益更為重視,娛樂圈相關議題、以及各種慶典也會在7月24日滿月期間塵埃落定,但由於滿月與太陽本週皆受到冥王星影響,雖然人們想要享受歡愉與慶典,卻處處受到掣肘,被許多規範與律法所限制,使得許多人對於各項活動的參加意願也變得低落。滿月期間,某些活動甚至因此而取消舉辦。娛樂圈處於多事之秋,可能會有演藝圈的醜聞被揭開,或是會有名人殞落,在人們參與一些活動時,可能也會有不公義的事件發生,造成組群間的對立,有些人喜歡為他人貼上卷標,這些卷標會造成人與人之間的區分,在社會或群體中形成對立與分裂,使得某些人無法享有參與慶典的資格。水星在本週也與冥王星呈現對分相位,許多惡意的輿論到處傳播,真假難分,必須採取律法的方式遏止輿論的發酵,言論自由的限制與規範難以拿捏,使得許多人對於對的事件選擇噤聲,然而傷害性與恫嚇性的謠言卻不斷任其紛飛,對於慶典、活動或是整個娛樂圈、時尚圈的名人都會造成嚴重的傷害與打擊。
*在摩羯座的冥王星與進入獅子座的太陽,以及在巨蟹座的水星呈現對分相位,有關國家政府、大型國際組織、政黨、政治人物、官員、領導階層、政策施行……等相關問題正面臨嚴峻的挑戰,特別是當執行重要的活動與慶典時,會面臨非常多棘手的問題,再加上滿月效應的影響,許多人對於政府官員的好大喜功,辦理活動事務過於草率的問題感到不滿,不論如何杜絕悠悠之口,不利於決策者的聲浪與雜音會特別多,該如何展現政治人物之大器,會是滿月時期非常重要的課題,特別是由於本此滿月為水瓶座滿月,為了顧及人權與社會和諧,同時避免族群間相互仇視,執政著需要有過人的智慧處理。冥王星與水星、太陽呈現對分相位,會有些司法、審判、政治界的潛規則在此時被掀開,某些不可告人的秘密被攤在陽光下檢視,人們會對於政府使用的手段感到質疑,並對司法的公正性充滿疑慮。此時也會有一些案件讓人們重視軍、警、消防人員的安全,公權力的執行也會面臨挑戰。有些案件的審判出現爭議,人們會對於公權力不彰感到氣憤。
*7月22日金星進入處女座,有關健康、公共衛生、工作、勞工權益、服務……相關的事務會受到許多人關注,特別是由於金星進入處女座後,會與在雙魚座的木星呈現對分相位,同時也與在獅子座末端的火星呈現對分相位,人們對於疫情的公衛意識會提升許多,有關疫苗、藥物會有好消息傳來,人們對於健康的擔憂減輕,但也會因此疏忽與大意。由於金星與木星雙吉星的對分相位,會造成許多人的報復性消費,或是造成各種交易市場過熱的情況。群聚的活動增加,疫情的風險提升,因此7月下半旬,還是要注意防疫。
*水星持續受到冥王星影響,需注意「交通」方面的意外事故,特別是公營的大眾運輸工具要特別注意安全。大型機構的網絡、提供訊息的信息交流網站、社群軟件、傳播媒體容易故障當機,使得許多人陷入信息恐慌。
*火星與木星呈現對分相為位,注意「火」方面的災害,除了各種火災、爆炸事故之外,也要特別注意火山爆發與地震相關的災害。同時人們的情緒較為焦躁,某些區域容易發生軍事衝突,社會上有許多議題會造成許多不滿,抗議事件較多,甚至引發大型流血事故,同時要當心無差別攻擊事件。
總結
人們總愛區分族群群與身份,造成某些人無法獲得公平的待遇,甚至遭到歧視與攻擊。在疫情肆虐的階段,不論是誰都可能會成為社會中的弱勢,在疾病的面前,生命都是渺小的,在水瓶座滿月時,我們即將面對的是一個圓滿的落幕,還是擾動人心的紛亂?取決於我們是否摘下為別人所貼上的標籤。
備注
*水星持續在巨蟹座行進,家庭關係、房地產、土地、居住正義……等相關的事務會成為焦點。有些政策將會影響到許多區域的居民原有的生活,土地破壞的問題,會造成人們對於水土保護的重視,房地產會因為政府的政策,造成許多國家經濟上的隱憂。同時可能會有一些人倫悲劇在社會上演,受到大眾所重視,家庭倫理與關係的教育與改變,會受到更多人的關注。
*木星進入雙魚座之後,許多區域會出現難民潮,被疾病、飢荒、貧窮所困擾,貧富差距加大,他們需要國際組織伸出援手,但國際組織卻可能是災難的始作俑者。許多人對於工作、追求名譽與地位開始厭倦,有許多人會嚮往簡單的生活方式,躲到遺世獨立的地方修行。
白羊座
整體運勢
工作運方面,金星進入工作宮位,會承接一個光鮮亮麗的任務,在職場有表現的空間。但由於金星受到在心靈宮位的木星的影響,某些白羊座需要放一段時間的長假,身心靈需要先休息一陣子。
感情運方面,太陽進入戀愛宮位,在職場會有人對你表示好感,甚至以大膽的行動示愛。然而太陽受到志業宮位的冥王星影響,對於這樣高調的追求,反而會為你在工作領域帶來困擾。
本週須注意的部分
人際關係方面,滿月發生在人際關係宮位,與朋友相處會有摩擦,對方有些情緒化,使得你想暫時封鎖他。某些白羊座則是身在某個團體感到格格不入,而離開整個社群。
金錢運方面,在金錢宮位的天王星受到土星影響,目前經濟狀況陷入困境,資金已經見底。某些白羊座每天必備的生活用品到處缺貨,有錢也買不到,為此感到焦慮。
金牛座
整體運勢
感情運方面,金星進入戀愛宮位,與戀人關係甜蜜,兩人天天都在熱戀狀態。但由於金星受到人際關係宮位的木星影響,周遭有情敵覬覦你喜歡的人,必須要有危機意識。某些金牛座目前正在迷戀偶像,陷入異常的狂熱與迷幻狀態。
工作運方面,滿月發生在志業宮位,麻煩的案件或任務終於執行完畢、塵埃落定,腳步可以暫緩下來。某些金牛座代理主管的職務可望告一段落,脫離吃力不討喜的生活,覺得輕鬆。
本週須注意的部分
家宅運方面,太陽進入家宅宮位,與火星同宮,相位皆不良,注意家中電器、爐火的使用,同時注意門戶安全,當心被宵小闖入。某些金牛座與家人溝通不良,這段時間容易與親人吵架。
交通運方面,在交通宮位的水星受到冥王星影響,駕駛車輛當心發生行車糾紛,此時也特別容易收到罰單,交通工具常常故障,需要整修。這段時間需特別注意交通安全。
雙子座
整體運勢
學業運方面,滿月發生在學業宮位,被退件的作業或報告,在重新整理過後,終於過關,結束上學期的功課。正要升學的雙子座,選填志願之後,分發到自己還算滿意的學校與科系,塵埃落定。
家宅運方面,金星進入家宅宮位,會購買新的傢具或家電,生活因此便利許多,需要搬家的雙子座,會找到理想的對象,但由於金星受到木星的干擾,經過精算之後,會覺得經濟狀況負擔有些吃緊。
本週須注意的部分
工作運方面,在志業宮位的木星受到金星與火星影響,目前的工作看似人人稱羨,卻處處考驗著你在職場耐受的程度,不過你開始受不了這樣的高壓生活,很想放假旅行,或宅在家裡。
金錢運方面,在財務宮位的冥王星受到水星與太陽影響,代步的交通工具報廢,需要貸款買新車。有投資習慣的雙子座,誤信小道消息,結果慘賠,甚至因此負債累累。
巨蟹座
整體運勢
面試運、考試運方面,金星進入面試、考試宮位,這段時間面試新工作較為討喜,很快就會收到錄取通知,任何考試都能跨越門坎,獲得認證資格,然而金星受到木星影響,由於有太多選擇,反而讓你難以下決定。
金錢運方面,滿月發生在財務宮位,有一張支票到期兌現,會有一筆資金入賬。某些巨蟹座會重整手上投資的有價證券與資產,出脫掉一些不太賺錢的目標,獲利了結。
本週須注意的部分
感情運方面,在感情宮位的冥王星持續受到太陽與水星的影響,另一半對你的金錢都要牢牢掌控,很多自由受到限制,此時會想與對方好好溝通,不過他卻很固執,並不想要改變。
人際關係方面,在人際關係宮位的天王星持續受到土星影響,被奇怪的同學、同事、鄰居、朋友、親戚……纏上,這些人會在道德或情緒上進行勒索,想盡辦法讓你有罪惡感,好受他們驅使。
獅子座
整體運勢
金錢運方面,木星持續落在財務宮位,偏財運極佳,記得對發票,中獎機率高。但由於木星受到進入金錢宮位的金星影響,這一陣子投資或是額外的收益增加了,此時會想吃些昂貴的美食,以及買些奢侈品犒賞自己。
人際關係方面,太陽進入命宮,會因為一些特殊的事件及表現,成為大眾關注的焦點,甚至成為討論度極高的人物。受到人們矚目的你,覺得過去的努力都是光榮的勳章。
本週須注意的部分
感情運方面,滿月發生在感情宮位,與喜歡的對象容易鬧情緒,兩個人溝通不良,很容易吵起來,此時很容易被對方分手。某些獅子座突然被暗戀的對象封鎖,自己也不知為何。
工作運方面,在工作宮位的冥王星受到水星與太陽影響,職場突發事故多,每天爛攤子收拾不完,這段時間會特別倦勤,甚至想辭職。某些獅子座則是常常孤軍奮戰處理許多工作,過勞疲憊,當心因此生病。
處女座
整體運勢
工作運方面,滿月發生在工作宮位,某件麻煩的案件正在收尾階段,許多事務都塵埃落定。某些處女座會卸下一個職務或任務,順利交接,功德圓滿,可喜可賀。
人際關係方面,金星進入命宮,人際關係會是十分討喜的時期,會有人請你吃飯,或是收到許多禮物,遇到困難與指責時,許多人很願意出來相挺。同時招來許多愛慕,對你表示好感。
本週須注意的部分
感情運方面,在戀愛宮位的冥王星受到太陽與水星影響,同時在感情宮位的木星受到金星與火星影響,正論及婚嫁的處女座,許多人對你辦婚禮意見過多,會覺得很煩。某些處女座則要當心被橫刀奪愛,或不小心演變為三角關係。
健康運方面,滿月發生在健康宮位,本週飲食要特別留意,容易吃壞肚子,罹患腸胃炎。太陽進入精神宮位,與火星同宮,對許多事會有些神經質,感到焦慮,容易因此產生心理疾病,身心靈的健康都要注意。
天秤座
整體運勢
工作運方面,木星與海王星齊聚工作宮位,目前正執行一個看似光鮮亮麗的工作,或是暫時代理主管職,在職場的待遇令人稱羨。然而木星同時受到金星與火星的影響,嫉妒你的小人其實也不在少數。
人際關係方面,太陽進入人際關係宮位,與火星同宮,幫助他人不一定要獲得實質的回饋,歡喜付出的愉悅,證明你是個有能力給予幸福的人物,然而太陽與火星相位皆不佳,這段時間你會十分希望獲得稱贊與掌聲。
本週須注意的部分
感情運方面,滿月發生在戀愛宮位,與喜歡的人之間橫生枝節,某些有心人會想破壞你們兩人的關係,或是會有第三者介入。即便是誤會,一場爭吵是免不了的。
健康運方面,在健康宮位的木星受到金星與火星影響,由於很久沒有勞動,等到你發覺時,已經胖了好幾公斤,在疾厄宮位的天王星持續受到土星影響,注意扁桃腺發炎,或是甲狀腺方面的問題,內分泌有失調的徵狀。
天蠍座
整體運勢
人際關係方面,金星進入人際關係宮位,即便是初次見面的朋友都會聊得很愉快,甚至很直接地被對方表達好感,某些天蠍座則是參加一些活動,受到眾人矚目,成為鎂光燈下的寵兒。
家宅運方面,滿月發生在家宅宮位,需要搬家的天蠍座,這段時間終於把所有的東西打包好入新居,慢慢整理中,一切塵埃落定。某些天蠍座的家人情緒不太好,經過你安撫後,不愉快才逐漸平息。
本週須注意的部分
感情運方面,在戀愛宮位的木星受到火星與金星影響,因為雙方工作的不便,已經很久沒和喜歡的人相處。某些天蠍座可能過度沈迷偶像明星,使得另一半大吃飛醋。
工作運方面,太陽進入志業宮位,與火星同宮,相位皆不良,接掌了一個受人矚目的職務,目前正在交接階段,十分忙碌。某些天蠍座則是常常需要到外地出差,每天睡醒都忘記自己身在何處。
射手座
整體運勢
工作運方面,金星進入志業宮位,會承接一個光鮮亮麗,又蠻輕鬆的一個工作,受到許多人的注目與羨慕。但由於金星受到木星的影響,集太多資源於一身,相對而言也會犧牲掉一些生活質量,不能好好享受家居生活。
面試運、考試運方面,滿月發生在面試、考試宮位,面試新工作正式拿到聘書或合約,新工作塵埃落定。前陣子參加考試的射手座,成績終於公佈,該取得的證照,或是該進入哪些學校,在此時會定調。
本週須注意的部分
金錢運方面,在財務宮位的水星受到冥王星影響,有一大筆的規費或罰款要繳,月底經濟狀況捉襟見肘,財務狀況困窘。有投資習慣的射手座,因聽信不實小道消息,操作失利,資產瞬間敗光。
感情運方面,在慾望宮位的水星相位不良,親密關係無法獲得滿足,同時容易執著於技巧的精進,使得兩人有摩擦。別忘了對方需要的是貼心的陪伴,也許只是輕柔的撫慰,他也能感受到你的愛。
摩羯座
整體運勢
學業運方面,金星進入學業宮位,正在升學的學生在選填志願時有許多選項都很不錯,金星受到木星的影響,此時會顯得猶豫不決,不知如何抉擇。還是學生的摩羯座,暑期的輔導課程因為一些因素而停課,會是很輕鬆的一個暑假。
工作運方面,木星與海王星齊聚在面試、考試宮位,面試新工作時會同時有好幾個單位對你有興趣,但木星受到金星的影響,會覺得這些公司開出的條件還不夠理想。考公職的摩羯座錄取率高,不過需要派到外地就任,使你有些猶豫。
本週須注意的部分
感情運方面,在感情宮位的水星受到冥王星影響,與喜歡的對象正在冷戰中,雙方都不願意退讓,關係陷入膠著。此時不要太固執,需理性溝通,其實很多事情都有轉圜的餘地。
健康運方面,太陽進入疾厄宮位,與火星同宮,注意血光之災,容易發生意外傷害,或是罹患急性疾病。注意心血管方面的問題,有心悸、頭暈、目眩……等症狀,千萬不可輕忽。
水瓶座
整體運勢
金錢運方面,金星進入財務宮位,偏財運佳,記得對發票,中獎率頗高。有投資習慣的水瓶座,短線即可獲利,但金星受到木星影響,請見好就收,不要有賭博的心態,免得倒虧一把。
本週須注意的部分
感情運方面,滿月發生在命宮,同時在感情宮位的火星相位不佳,雙方價值觀的落差,造成嚴重的爭執,容易與對方冷戰,甚至因此分手。還在曖昧狀態的水瓶座,這段時間莫名其妙被喜歡的人封鎖,自己也不知道做錯什麼。
健康運方面,滿月發生在命宮,本週飲食要特別留意,容易吃壞肚子,罹患腸胃炎。水星持續在健康宮位行進,要特別當心病毒感染,引起呼吸系統發炎。水星受到心靈宮位的冥王星影響,此時也容易睡不好,
工作運方面,在工作宮位的水星受到冥王星影響,執行案件與專業事務不能有自己的想法,必須遵照上司一個口令一個動作,感覺工作十分枯燥乏味,甚至萌生辭掉工作的念頭。
雙魚座
整體運勢
工作運方面,太陽進入工作宮位,在工作領域受人矚目,有許多重要的案件與事務都仰賴你。然受到滿月的影響,厭倦繁忙的工作壓力,很想休長假或辭掉眼前的工作,休息一陣子。
感情運方面,金星進入感情宮位,喜歡的人對你十分溫柔體貼,正是情感升溫期。但由於金星受到木星影響,許多雙魚座會有很多追求者,即便有了穩定的關係,也會有人想介入其中,爛桃花較多。
本週須注意的部分
健康運方面,太陽進入健康宮位,受到滿月能量影響,注意心血管方面的疾病,同時因為工作壓力大,睡眠狀況不佳,有精神不濟、焦慮的狀況。火星尚未離開健康宮位,注意血光之災,容易發生意外傷害,或是感染急性疾病。
人際關係方面,在人際關係宮位的冥王星受到水星與太陽影響,即便自己努力愛惜羽毛,但人言可畏,有許多人會對你潑髒水,不得不出面澄清許多莫須有的事情,覺得很倒霉。
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