【经典电影回顾系列】
《杀破狼》2005
2005年一部港产暴力动作警匪电影《杀破狼》横空出世,电影由叶伟信执导,也是甄子丹开始成为宇宙最强的关键之作!电影一开始就打出字幕说:“杀破狼,亦即七杀、破军、贪狼这三颗星,它的变化既能创造也能毁灭属于你的美好世界。三星生生相克!从电影来看,七杀是甄子丹的马军,破军是任达华的忠哥,贪狼是洪金宝的王宝。但电影残酷归残酷,“杀破狼,亦即七杀、破军、贪狼这三颗星。
导演叶伟信能把这部暴力动作片拍的如此出色皆因电影他想表达的那种情义,一方面是香港警匪片里的滥觞,一方面看着也算亲切,想起了过去很多好电影。最后一场打戏里,马军一个臂锁把王宝紧紧卡住,眼看已经占到上风,但他还是松了一下劲让王宝关照完手机那一头的老婆,这个情节挺有新意。
要说《杀破狼》武戏的话,有三名演员的表现都得提,甄子丹,吴京,洪金宝。甄子丹也是本片的武术指导,他的风格跟程小东、袁和平、董伟等等都不太一样,讲求的是真实,有一种现代格斗的实用主义意识,而招式的美妙飘逸则退居其次。所以要论短兵相接的火暴,还得数这次的《杀破狼》里马军和阿杰在巷战中都采取了攻势,一手用刀一手用拳,以命相搏不留任何余地。阿杰的短刀劈中好几次,血花飞溅中马军连哼也不哼一声,而马军的甩棍也予以重击,阿杰的肋部、颈背、后脑被多次击中,身体受到的伤害应该是要大于马军。双方的兵刃功夫里还借鉴了西方的击剑,同时结合一些冲、点的步伐,令武打跳出了中式的套路感,具备一种强烈的中西合壁的现代感。阿杰在快要结束时耍了一个技巧,短刀从受制的右手绕过对手的身体抛到左手,左手接刀后顺势一划,就缴了马军的械,这个动作如同行云流水,虽然是反派作为,但也酣畅得令人大叹过瘾。马军失去兵器,顿时处于劣势,但他没有丝毫停滞,电光火石间空手入白刃夺过阿杰的刀,插入阿杰腹部直到没刃,结束战斗。回忆起这幕精彩镜头,发现好多都想不起来了,当时我一边看一边发抖,差不多是看晕了,呵呵,真没用啊。
大家都说甄子丹的腿功好,真可惜我没看过他在《铁马骝》里那著名的四腿。《杀破狼》用了马军跟忠哥手下群殴这个场面来渲染他的腿功,最后一记高压式的踢腿真是叹为观止,韧带好松,爆发力好强。
还有一个场面,酒店里马军一记飞腿把王宝庞大的身躯踢到两米开外,印象中王宝还抱着个粉红豹玩具。然后马军用了个谁也没想到的动作紧紧缠在王宝身上,类似于考拉抱桉树,两条手臂锁住脖子,两条腿交叉锁住腰,可能是柔道里的动作把。不过王宝困兽犹斗,最后是忠哥还有另外两个警察一起扑过来,把王宝压在地上才算彻底制服,可见,王宝,不愧枭雄也~
洪金宝的表现实在令人佩服,以他的年纪和体型,要做出电影里那些动作,一定是付出了极大的努力。有两个动作给我留下了很深的印象。首先是刚才提到过的酒店打斗,一个侧踹踢飞一个警察,你可以想象洪金宝要在蹬地后以一条腿来支撑呈水平状的身躯,另一条腿保持前冲之势攻击对手,对他这样一个胖子来说,平衡的难度该有多大。其次是一个弹腿踢走马军掷过来的甩棍,又快又准,完全不像是他这种体形可能具备的身手。我估计,洪金宝可能是地球上最能打的一个胖子。
第二场打戏由马军对王宝,双方都是徒手,展现的是完全的拳脚功夫。巷战那场甄子丹和吴京虽然用的都是短兵器,但动作设计中还是会有高举高打所具备的爽利感觉,可换成洪金宝后,反倒大多变成了小巧腾挪的贴身搏斗。只见洪金宝肥大的身躯在地上滚来滚去,感觉非但诡异而且还十分凶险。这场恶战在刺激程度上可能不如前一场短兵相接,但糅合了更多的搏击流派,有一种博大精深的姿态,可见武指甄子丹个人的武学修为。开始是一些自由式动作,然后出现了摔交、柔道、擒拿外加分筋错骨手。有一个动作我从没见过,先是王宝把马军抱起来甩来甩去,突然马军用两条腿夹住王宝的脖子,不知道怎么搞的半空中一扭,就把王宝朝后空翻方向扔了出去。还有一个慢镜头极为犀利地展现出了武学的最高境界,王宝一腿猛扫马军的肋部,然后马军的肌肉在一瞬间先于王宝的腿顺着攻击方向陷了进去,这一招卸力之法与振奋人心的凌空三腿,真是太爽快啊!
洪金宝肯定不是《杀破狼》里打得最好的一位,但我觉得他是在演技上发挥得最好的。王宝作为黑帮老大的狠辣嚣张以及作为父亲及丈夫时的温情都被表现得淋漓尽致。马军闯过阿杰那道关出现在王宝面前时,洪金宝的眼神中有惊讶和恐惧一闪而过,出人意料的具有戏骨之质。
长着一张好孩子面孔的吴京演一名杀手,总共只有一句台词“我下去等他”,这也是导演照顾他,因为只要表现出杀手的身手就可以完成任务了。杀手阿杰一出场就以残无人道的手法狙击了警察阿乐,而且还像猫玩老鼠一般让阿乐生不如死地痛苦了好久一阵。演阿乐的张智尧其实身手还算不错的(《阳光警察》、《地上最强》),可怜这次毫无还手之力,被阿杰捅成了马蜂窝。一把短刀神出鬼没,刀刀穿肠、鲜血喷射、筋骨断裂,这些声音会让承受力弱一点的人恶心得吃不下饭。不过,导演的目的达到了,一名嗜血凶残,形如鬼魅的杀手跃然于观众眼前。看过这段以后,阿杰手里把玩着的那把短刀就成为我最惧怕的武器之一了。
电影其实有两个版本,一个是内删剪过的版本,马军摔死王宝,倒了两杯酒以后镜头就粗糙地跳到了海滩,这把剪刀真是恶俗不堪。事实是王宝其实只是被摔晕,他醒来后趁其不备将马军推下了玻璃窗,马军砸在楼下的汽车上毙命,而车子里坐着的王宝老婆和儿子也一起被陪葬,王宝受不了这个刺激疯掉,正好印证了他自己说过的“老天很公平,做错事一定有后果”,另外七杀、破军、贪狼三星俱灭,也让这部电影更有余味。
★★★★
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか? コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。 腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。30秒を3種目するだけでお腹が凹んできます。 このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートル...
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腹横筋 腰痛 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
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6.反対側でも同じことを行う。
7.吸いながら脚を胸に引き寄せる。
●アレンジ
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●ポイント
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腹横筋 腰痛 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか?
コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。
腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。30秒を3種目するだけでお腹が凹んできます。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
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その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
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32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
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腹横筋 腰痛 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。
腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。
今回はしっかりお腹が引っ込むデッドバグ腹筋の簡単なのにしっかり腹筋の深層部まで効くやり方になります。お腹を引っ込めたい人や、お腹が出た人は一緒にやりましょう。
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腹横筋 腰痛 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
腹筋をするとどうしてもお腹に効く前に【首や腰が痛くなる】そんな方でも、しっかり腹筋に効いてお腹が引っ込む【腹横筋】を使えるやり方を紹介します。
今回は30秒の腹筋時間で、数種目行なっていきます。
見ながら一緒に行なう事で、腹筋を使う感覚、お腹を引っ込める感覚、腹筋以外に力を逃がさない様にする方法が分かってきます。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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