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髂腰肌，是江湖走跳很重要的聯結肌群——它不會長很大，但一旦失能或太緊，就會造成生活上的困擾。
什麼困擾？
走路跑步腳抬不高、腹股溝疼痛、下背痠痛、骨盆歪斜——
那，怎麼辦？
在身體還未出問題之前，加入訓練。
以下影片是髂腰肌走路（往前、往後），加入彈力帶是避免用大腿幫忙（整隻腳要打直不能偷彎幫忙）。
因為我很輕鬆，所以我自己有加8kg壺鈴。
髂腰肌，是江湖走跳很重要的聯結肌群——它不會長很大，但一旦失能或太緊，就會造成生活上的困擾。
什麼困擾？
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那，怎麼辦？
在身體還未出問題之前，加入訓練。
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兒童腹痛
常常晚上接到親友來電, 詢問小朋友突然肚子痛怎麼辦?
兒童腹痛是常遭遇到的問題，也時常造成父母親的困擾。同樣是肚子痛的症狀，卻可能依發生的時間不同（突發或慢性）、疼痛的部位不一樣（上腹部、下腹部、肚臍周圍）、是否有合併發燒、嘔吐、腹瀉、血便、體重減輕等情況，而有不同的考慮。
如果嚴重時需就醫,屆時需仰賴家長提供完整的病史資料及醫師的細心診察，才能作出正確的診斷。
急性兒童腹痛比較擔心的原因有：急性腸胃炎（會合併出現嘔吐、腹瀉、發燒）、急性闌尾炎（俗稱盲腸炎，常同時有發燒，疼痛部位在右下腹）以及過敏性紫斑症（通常在下肢及臀部會出現紫斑）。
但是突發的腹痛大於九成是腸子絞痛或者是脹氣引起,是可以先行觀察兩三個小時若未緩解再求醫的!
但同時要先注意有無其他的一異狀, 如腸套疊（一陣一陣的哭鬧、大便呈鮮紅色黏液狀）、箝閉性腹股溝疝氣（腸子卡在疝氣囊中）等。
根據文獻，約有10%~20%的學齡兒童有反覆性腹痛的問題，經過仔細評估檢查之後，這些有反覆性腹痛的兒童中，只有30%~40%可以找到原因，也就是說，超過一半有反覆性腹痛的兒童，可能都找不出確實的病因。所幸，大部分這樣的兒童在長大以後便不再有腹痛了。
也就是除非疼痛時間過長,持續性疼痛合併其他症狀,否則都不需急著處理或過度擔憂!
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