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「腹部筋膜疼痛」的推薦目錄：

關於腹部筋膜疼痛在物理治療師佳緯 Facebook 的最佳貼文
關於腹部筋膜疼痛在琴床物理治療 Chinchin Facebook 的精選貼文
關於腹部筋膜疼痛在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文

關於腹部筋膜疼痛在オガトレ Youtube 的最佳解答
關於腹部筋膜疼痛在早安健康 Youtube 的最讚貼文
關於腹部筋膜疼痛在早安健康 Youtube 的最佳解答

關於腹部筋膜疼痛在腰痠跟腹部緊也有關聯!!!你了解自己的身體結構嗎? - YouTube 的評價
關於腹部筋膜疼痛在腹部筋膜的連續性】... - Stark.works 史塔克運動科學團隊的評價
關於腹部筋膜疼痛在骨盆底肌肉筋膜炎症狀-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭的評價

腹部筋膜疼痛在物理治療師佳緯 Facebook 的最佳貼文

2021-09-26 23:52:53 有 7 人按讚

嗨我的朋友，你的肩膀看起來會一高
一低嗎？一起來認識身體發生了什麼情況

日常生活中單獨使用它的機會不多，但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生，同時
它也是背部最大的肌肉，就像
鑽石一樣的倒三角形💎

_
闊背肌從手臂內側（肱骨結節間溝），往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根，同時連接到
第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺

也因為連接到手臂內側，所以可以讓
🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
連接到胸椎、胸腰筋膜，可以協助
🔳彎曲、伸直、側彎身體
連接到肋骨，可以協助
🔳深呼吸

_
闊背肌的範圍相當的大，協助身體完成大部分
的動作，也因為如此可能會因為平常習慣
手用某一邊而改變了動作模式，讓同一
側的肩膀失去控制能力，進而讓肩膀
活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
動受到限制，同時也會讓肩膀
看起來比較低沉⚠️

除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
激痛點，同時轉移到手臂的內側
、後側，外腹部🚨

_
當你的「闊背肌」出狀況時，可能會
1️⃣感覺背部僵硬，難活動身體
2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
3️⃣手抬不高或是不順暢

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

_
如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際
的行動來支持我，可以複製下方的
連結，或是到主頁面點擊🔗

https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天🧧

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
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物理治療師佳緯

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?把艱澀難懂的知識，翻譯成白話文讓你輕鬆了解 ?身體疼痛的來源，是動作出問題幫助你 ?改善活動會痛的問題 ?讓你活動的順暢自在 _ 你想知道的都在?? linktr.ee/cwrehab

腹部筋膜疼痛在琴床物理治療 Chinchin Facebook 的精選貼文

By 琴床物理治療 Chinchin

2021-09-19 23:06:29 有 39 人按讚

// 姿勢與身體的狀態

通常看著一個人，我可以看見（或說感覺到）他身體用力的方式，就算對方坐在我的面前，腹部以下被桌子給遮住了，稍微專注一些也能發現對方的雙腳或是肚子是不是在用力，沒有好好放鬆地坐著

因著這樣的觀察，我開始多注意了對方的姿勢與身體狀態間的關係

之前閱讀過一本書《 Emotional Anatomy 》中文名稱是情緒解剖，是一本很久以前的書了，書中提到身體的每個層次，或說每個細胞都會有自己的狀態，就像各自都會呼吸一樣，這些不同的組織會因應每天的變化，以身體的外在樣貌、表現呈現整體的狀態

也記得以前在書上看過一句話，「我們的肌肉、筋膜、身體的組織，每分每秒都在記錄著我們日常生活中所發生的一切」也就是說，今天我對於他人講話而感到厭煩，心裡產生一股厭惡，身體的某處可能就記錄了這股厭惡；假如今天看到路邊一朵美麗的花朵，心裡感受到開心與喜悅，身體便也跟著這股愉悅而綻放

身體確確實實地記錄了我們的一切

我們很常會觀察自己的姿勢，看自己有沒有駝背、是否圓肩，或著自己身體有沒有挺直、骨盆有沒有喎斜、是否有長短腳，我想這些姿勢表現是值得注意的（畢竟很多的肌肉酸痛或許都跟這些有關）

但看見自己姿勢的下一步，除了想著要鍛鍊肌肉、伸展以外，也可以想想自己「內在的姿勢」是什麼樣的

例如，我有時候會覺得自己的肚子裡好像有一塊沈重的區域，裡面的活動有點凝滯，同時我的大腿像是塞滿了不明的填充物，無法感受到確切的感覺；雖然覺得自己偶爾會駝背，但在更裡面的部分卻是胸口努力繃緊著，像是要維持身體的穩定般佇立在那裡

大概就類似這樣，當細細的看見更深的一層樣貌後，或許就不會這麼在意於外在的姿勢表現了吧，畢竟姿勢是一種外在的表現，可能造成其表現的原因有千百種呢

有時候我看著對面的人，跟我說著哪裡不舒服、哪裡酸痛，這些症狀上的呈現在我的眼裡，似乎會變成另一種樣貌，由身體組織、對方的狀態、其他（一些說不出口，不知道是什麼的）組成

講這個只想說，假如發現自己某些症狀不斷的出現，試著鬆開原本對其症狀的認知（姿勢不好啊、沒有休息呀之類的）讓自己的視野變得開拓，或許可以發現另外一種可能的原因囉！

（當然，也建議尋找專業人員幫助釐清疼痛原因唷）

#琴床 #物理治療 #姿勢 #狀態
#行走於天海之間 #sounds #harmony

Tags: 腹部筋膜疼痛琴床物理治療姿勢狀態行走於天海之間 sounds harmony

琴床物理治療 Chinchin

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我是晴晴，是一位物理治療師因緣際會認識了琴床，體驗到了他的神奇與美希望可以藉由琴床，陪伴著大家敞開自己、看到身體不同的面相，並更加地認識自己

腹部筋膜疼痛在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文

By Stay Fit with Mi

2021-09-19 19:23:53 有 1,242 人按讚

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你脂肪囤積在不該囤積的地方，更會嚴重影響姿態、脊椎、甚至內臟的健康🤓☝️

筋膜是什麼？

筋膜是一種結締組織，結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構，例如：骨膜、肌腱、韌帶、筋膜、膠原蛋白……等等，都屬於結締組織，可以說在你身體裡到處都是，在身體中也是扮演非常重要的角色。

結締組織在不同地方有不同的功能，因此有不同的特性，有的很堅韌、有的彈性又滑溜。結締組織雖然有不同的型態，但其實彼此又互相連結。例如：包覆著骨骼的骨膜，會連接著肌肉的深層筋膜，深層筋膜又會連接到肌腱與韌帶，而肌腱、韌帶又會在關節周邊連結到的關節上骨膜，或者另一塊肌肉，然後淺層筋膜又把上面這些通通包住。

總而言之，是一個環環相扣、你中有我我中有你、糾閣不清的概念！🥴 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。

💪增進筋膜健康的方法

• 每天伸展10分鐘：以不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘（每次30秒～1分鐘），可以幫助釋放肌肉的壓力。

• 滾筒按摩：滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留30～60秒，幫助改善筋膜健康。

• 三溫暖：溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外，蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。

• 有氧運動：慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱，除了活動到肌肉以外，也能增加供給給肌肉的血液。

• 多喝水：如同我們的肌膚，當筋膜的水分充足時，會更有可塑性與延展性；如果筋膜缺水，則會變得脆弱。

如果你覺得自己怎麼健身訓練，體態還是很難抬頭挺胸、脂肪老是囤積在大腿根部、手臂、腹部等，身體長期有說不出來的不舒服，總感覺腰痠背痛、肩頸緊繃，去按摩也無法根治問題，很有可能你的身體有某部位筋膜不健康喔！像我就是因為連續的剖腹產，腹部的傷口沾黏越來越嚴重，導致腹肌整個非常緊、骨盆被往前拉變得骨盆後傾，牽連到上半身的交叉症候群，花好多時間才調整回來。

建議可以去找專業的復健科、運動醫學醫師、物理治療師，他們是第一線最瞭解筋膜的醫療、醫事人員，由他們幫你進行評估或安排相關檢查，這是目前想知到自己的筋膜有沒有問題的最好方法👌

我們的新品R立方按摩軸組合，內含按摩軸、按摩球還有收納袋與電子書😍 現在正在早鳥優惠中（預購優惠快結束了！）電子書裡有關於筋膜的知識、什麼樣的人需要筋膜放鬆、不同狀況的人要放鬆哪些部位來調整身體？以及附上十種不同部位的按摩方式，只要掃描按摩軸裡的RQ code，就能隨時邊看著手機邊幫自己按摩超方便👏

R立方舒壓按摩軸在這邊👉 https://bit.ly/3lo7zAj

Tags: 腹部筋膜疼痛

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人生是一段追尋身心健康快樂的旅程運動｜飲食｜生活｜育兒｜身心靈分享合作邀約請來信: [email protected]

腹部筋膜疼痛在オガトレ Youtube 的最佳解答

By オガトレ

2021-02-17 19:00:11 有 149,149 人看過有 3,062 人喜歡

※先に見てね
【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu.be/MjeubVKGzHs

前もも、内ももの張りをしっかりほぐして解消しましょう。筋膜ローラーとストレッチ、簡単なエクササイズを詰め込んだ15分間。
太ももをスッキリ痩せるためにもおすすめです。疲労のケアにも。

0:00 トピック
0:13 1.ローラー当て（つけ根）
1:01 2.ローラー転がし(つけ根）
1:41 3.ローラー当て（おひざ）
2:21 4.ローラー転がし（おひざ）
3:00 1.ローラー当て（つけ根）
3:39 2.ローラー転がし(つけ根）
4:14 3.ローラー当て（おひざ）
4:51 4.ローラー転がし（おひざ）
5:45 5.ローラー当て（ひざ上）
6:18 6.ローラー当て（ひざ内側）
6:49 7.ローラー当て（ひざ外側）
7:22 5.ローラー当て（ひざ上）
7:52 6.ローラー当て（ひざ内側）
8:17 7.ローラー当て（ひざ外側）
9:08 8.ローラー当て（鼠径部）
9:54 9.ローラー当て（下腹部）
10:39 8.ローラー当て（鼠径部）
11:25 9.ローラー当て（下腹部）
12:11 10.内転筋エクササイズ
13:12 11.腸腰筋エクササイズ

※この動画は特定の個人、団体を批判、非難するものではありません。

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

▼▼読んで欲しいこと▼▼

オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。

田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。

そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。

ですが、今のYouTube界はどうでしょう。

・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK

みたいな動画が溢れています。

コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。

それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。

（長いですね…笑まだ続きます。すみません。）

しかし原点に立ち返ってみると、

僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。

そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。

荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。

少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。

すごく葛藤があります。まだまだあります。

でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。

発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。

（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）

ということで、新しいチャレンジです。

ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。

これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。

なんか、オガトレ違うな…と。

それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。

ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、

新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

乱文失礼いたしました。

オガトレ

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参考・引用文献
1）横田順一朗：挫滅症候群，日救急医会誌，1997
2）糟谷隆明：形態学的変化からみた挫滅損傷筋回復の機序，愛知教育大学　平成27年度　卒業研究(未公刊)，2017
3）塚本裕也ら：加圧トレーニング後に挫滅症候群(CrushSyndrome)を合併した一例，整形外科と災害外科，2014
4）斉藤秀之ら：筋緊張に挑む‐筋緊張を深く理解し、治療技術をアップする，2015　
5）神里巌ら：振動刺激による運動錯覚が固有感覚受容機能に及ぼす影響，理学療法科学　2018
6）小川龍：疼痛の発生機序‐交感神経の役割‐，日本腰痛会誌，2001
7）Efficacy of Myofascial Unwinding and Myofascial Release Technique in a Patient with Somatic Symptoms – A Case Report
8）Extramuscular myofascial force transmission within the rat anterior tibial compartment: proximo-distal differences in muscle force

※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。

——————————

#オガトレ #ストレッチ #筋膜ローラー
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

オガトレストレッチ筋膜ローラー

オガトレ

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体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい！国内最大のストレッチチャンネル。自己紹介▽ 宮城県気仙沼市出身。理学療法士（Physical Therapist）として、病院勤務やトレーナー活動を経て、YouTuberになる。現在はYouTubeにてストレッチを発信する傍、様々な企業とタッグを組みストレッチの更なる可能性を追求。ストレッチを楽しくわかりやすく伝えるため、YouTubeで動画を日々配信中。‬‪ お仕事依頼はメールアドレスからお願いします。 ---------- ■Gi（ジーアイ）「10年後のじぶんを大切にしよう。」をテーマに、ご自愛を広める気仙沼発のブランド Gi（ジーアイ）を立ち上げました。 ■オンラインショップ商品第一弾：じぶんと向き合う時間を作る高品質ストレッチ専用コーヒー ➡️https://ogatore.shop/ ■LINEの友だち登録で、ありがとうクーポンプレゼント中 ➡️ https://lin.ee/ykrpXF7

腹部筋膜疼痛在早安健康 Youtube 的最讚貼文

By 早安健康

2019-12-03 19:00:04 有 165,725 人看過有 2,021 人喜歡

對症鬆筋膜，疼痛失調都能自癒！https://www.edh.tw/article/23161
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

「為什麼我們出社會之後不吃也變胖？腹部、臀部特別難瘦，減肥節食只瘦手腳、胸部？」
黃獻銘揭曉的答案令人意外，「原因是脂肪其實會存在於身體受傷的部位，就像是覆蓋傷口的OK繃，也像是用在填補縫隙的水泥。」

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#黃獻銘 #肥胖 #筋膜

黃獻銘肥胖筋膜

早安健康

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腹部筋膜疼痛在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2019-07-10 10:28:15 有 65,617 人看過有 1,243 人喜歡

看中醫時，常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞；也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛，究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢？本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度，以深入淺出的方式，與我們談談?氣?的概念。

「氣」是什麼？

黃獻銘醫師說明，人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例，人活著與死去時皮膚的溫度差異；年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別，都會被中醫歸類為「氣」。也就是說，氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。

另外，西醫中所說的心肺功能及血液循環，能夠溫暖我們的身體，是中醫所說的「心肺氣」；若是從免疫功能而言，中醫則會說「衛外而為固」，當病邪、病氣從外面過來時，人體會產生「抵抗力」的概念，也是氣的一種，中醫當中稱其為「衛氣」。因此，黃獻銘醫師表示，氣並非很明確單一的定義，是一個比較廣泛的生理名詞。

黃獻銘醫師指出，我們常說氣走在「經絡」中，就像是血液在血管中流動，在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布，基本上是「無處不到」，他表示，一個正常、健康的人體，就必須要有氣的存在。

經絡與筋膜的關係？

「經絡就跟愛這個東西一樣，」黃獻銘醫師比喻，我們口頭上常提到經絡，感覺好像很熟悉，甚至感受得到，但我們都看不到，也摸不著。

黃獻銘醫師進一步表示，古人可能是根據針灸及內觀等方式，解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步，發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」，而筋膜無論是透過針刺操作，還是在運動時的反應都與經絡類似，所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號，「雖然兩者間沒辦法說完全一樣，但很多現象是接近的。」

筋膜損傷導致氣滯

「若以上述角度看待，我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示，若是筋膜中間受損或堵塞，就可能會導致身體出現「氣滯（氣鬱）」的現象，也就是氣堵住了，身體的運作就可能遇到阻礙，氣無法順暢運行，身體功能就會受限。他指出，現在就有許多治療是藉由調整筋膜，改善氣的生理功能。

氣虛與氣滯一樣嗎？

黃獻銘醫師比喻，身體某個部位「氣虛」，就好比一個地方發生大地震，卻完全沒有物資，也沒有糧食補給；後續各地都陸續要送進許多救援物資，但在運送的過程中，卻遇上連外道路的坍方，物資送不到災區，而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態，但卻無法說「物資不足」，因為物資其實非常足夠，只是到不了我們需要的地方，而這就是謂「氣滯」的狀態。

黃獻銘醫師說，氣在運送的過程中若發生阻滯，沒辦法到達目的地，目的地也會表現出氣虛的狀態，但本質上是氣滯。他提醒，若身體是氣滯，單純用補氣的方法治療，可能會愈補愈糟。

「氣虛與氣滯通常是夾雜的，」黃獻銘醫師說明，臨床上在處理這樣的狀況時，虛雖然要補沒錯，但滯的地方也要「打通」，雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話，可能身體短暫有改善，但很快就容易遇上瓶頸，甚至產生新症狀。

活經通絡：超簡單易筋經小教室
上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等，可能就是心臟的氣不足，氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢，用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。

掛頂

功效：將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開，連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜，呼吸也能更順暢。

作法：
1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
2、將椅子（櫃子）置於後方，雙膝跪地，手撐地預備。
3、雙腳架上後方椅子（櫃子），身體弓起，腹部收緊。
4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
5、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
6、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣，此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

簡易版掛頂

作法：
1、雙腳不用架上椅子，維持在平地瑜伽墊上。
2、同樣收緊小腹，身體重心前移，手臂垂直地面。
3、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
4、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

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#黃獻銘 #補氣 #經絡
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中醫師李俊儀指出，長期負重、慢性便祕、骨盆有舊傷、骨盆筋膜在生產時撕裂沾黏，甚至頻繁重訓深蹲，都可能造成骨盆底肌發炎，長久不癒就會從骨盆底肌發炎 ...

#7. 運動後頻尿、下腹痛當心是「骨盆底肌筋膜炎」 - 康健雜誌

張雲筑也說，骨盆底肌筋膜炎男女都可能發生，但女性較多，約是男性的10倍，常見的症狀包括：反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等。骨盆底筋膜筋膜炎下腹痛頻 ...

#8. 腹部腫痛異常也有可能只是肌肉拉傷或肌筋膜炎 - 隨意窩

初步判斷應該是腹部及腰椎旁肌肉肌筋膜炎，除安排一般的物理治療外，另外再加直線偏光治療儀的各治療兩分鐘，已經有所改善，這次所治療的臨床病例很特別， ...

#9. 遠離肌筋膜症候群 - 大鈞診所

導致肌筋膜疼痛症候群的原因有很多，工作姿勢不正確，長期過度使用某些肌肉部位所造成的疼痛是一般坐辦公桌的上班族最常見的致病原因。局部肌腱炎、肌肉 ...

#10. 腹肌緊繃與下背痛 - 國際體態平衡學會

筋膜卡卡. 2020-12-29. 腹肌緊繃與下背痛 ... 腹部肌肉跟背後肌肉原本是要共同維持身體直立的肌肉如果任何一側的緊繃、縮短，都有可能造成另外一側需要用更大的力量來 ...

#11. 慢性下腹痛竟是「骨盆底肌肉筋膜炎」惹禍！醫師解析症狀

#12. 下腹痛別輕忽！當心「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟 - 華人健康網

下腹痛、頻尿，找不出原因？小心，恐是「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟！現年56歲的胡女士，長年飽受下腹痛所苦，疲於求診泌尿科、婦產科，病情都未見好轉。

#13. 肌筋膜疼痛修復全書: 16個常見痛症×4大放鬆手法, 解析 ...

最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！ △肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？

#14. 肌筋膜疼痛症候群 - 维基百科

一般來說，這種肌肉疼痛是穩定不變和深沉的。根據情況和位置的不同，疼痛的嚴重度可以從輕度不適到極難忍受和閃電般痛感。皮下可能看到或 ...

#15. 不是內臟的腹部疼痛-腹肌發炎 - 簡志龍醫師的部落格

疼痛位置就在胸骨下面，肚臍上面，典型的胃痛。 ... 是因為打破整個疼痛的循環，而口服藥物沒效的理由在於此部份肌肉有大量血管缺乏的筋膜與肌腱。

#16. 筋膜沾黏，讓你全身毛病連連 - 無恙森林

胸部肌筋膜沾黏症狀肋痛：. 心肺功能衰退; 呼吸費力、胸悶痛; 心悸、心律不整. 腹部肌 ...

#17. 筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群 - 侯鐘堡醫師

而產生疼痛的點—意思就是肌肉太緊繃而疼痛！！而每個肌肉都有他們自己獨特的肌痛點. 筋膜炎激痛點原理與肌筋膜疼痛症候群2 ...

#18. 內臟筋膜放鬆 - 星見| Staraware

有些內臟筋膜會從內臟附著到骨骼系統，當這些筋膜緊繃會造成肩頸、背痛或四肢問題。 Q2那些狀況不能用內臟筋膜手法處理? 急性期的發炎、腹部動脈瘤、出血性潰傷、血栓、 ...

#19. 肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法 - 博客來

對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！ △肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？ △常常腰痛、小腿緊繃，為什麼定期物理治療 ...

#20. 筋膜疼痛對症自療【O1BK00001200000】 - 樂齡網

作者陳淵琪類別肌筋膜放鬆術/ 疼痛醫學出版晨星出版出版日期2022/10/01 ISBN ... 動作來設計操式，伸展及舒緩內臟、胸口、下腹部、骨盆等不同部位，檢視筋膜的狀態。

#21. 「肌筋膜疼痛症候群」是啥米？ - 健康E世界

肌筋膜疼痛症候群是一種疼痛症候群──指身體出現局部的肌肉疼痛，同時合併有疼痛激發點(trigger point)。 ... 而腹部之肌筋膜疼痛症候群常以便秘或腹瀉症狀表現。

#22. 腰痠跟腹部緊也有關聯!!!你了解自己的身體結構嗎? - YouTube

放鬆按摩最後伸展，調整完回家持續保養，讓腹部與腰部的連結不再緊密，你一定要學的 ... 人體實驗室疼痛跑來跑去肌筋膜疼痛症候群│中視新聞20171224.

#23. 內臟筋膜 - 安和物理治療所

數年前的腹腔鏡手術，腹部問題是處理掉了，但是肚子裡面總有拉扯感，時不時的悶痛，回診時表示疼痛，得到的回覆是片子上看起來很好，儘管為了安全起見多做了一些檢測，一切 ...

#24. 腹部筋膜的連續性】... - Stark.works 史塔克運動科學團隊

筋膜運動學– 骨盆底筋膜與下背、腹部筋膜的連續性】骨盆底肌承載著其上面的內臟器官，與上面的橫膈膜共同上下維持著我們的腹腔內壓（所以又被稱爲下橫膈）。

#25. 多動少痛- 運動對於慢性骨盆疼痛治療的幫助 - 台中榮總

「醫生，我常常覺得下腹部不舒服，有一種悶悶痛痛、往下墜的感覺，看了很多 ... 的肌肉緊繃，形成疼痛觸發點（Trigger p o i n t），所導致的筋膜疼痛 ...

#26. 【专业知识】腰背酸痛？小心「腹直肌肌筋膜疼痛」！ - 知乎专栏

这类型的腰痛患者，常常腰杆挺不直，只能微弯曲缓解疼痛。腹直肌肌筋膜疼痛，除了腹部的闷痛外，常见的牵涉痛(referred pain)就是会造成和腹直肌激痛点同一高度的腰 ...

#27. 常見卻常被忽略的「婦女病」骨盆底肌肉筋膜炎（MFPP)

無時無刻的反覆性下腹痛、頻尿、性交疼痛等症狀，嚴重影響病人的工作表現、夫妻生活、情緒等。龐渂醛醫師表示，骨盆底肌肉筋膜炎症常見於需要長時間站立的 ...

#28. 久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善

編按：久坐易造成慢性疼痛，也會衍生慢性病，如心臟病、高血壓、糖尿病與癌症等，也使的臀部、腹部、髖部活動度降低，還弱化骨頭！有什麼改善方法，從筋膜 ...

#29. 請問腹部筋膜炎發作時除了吃止痛，消炎藥還可做什麼舒緩症狀 ...

您所描述的腹部筋膜炎，需先判斷是因為什麼原因而引起，有可能是腹肌緊繃所引起 ... 超過兩次，類固醇可以快速減緩發炎與疼痛，但也會造成該部位的組織會變得較脆弱。

#30. 肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法 - Readmoo

對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！ △肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？ △常常腰痛、小腿緊繃，為什麼定期物理治療都 ...

#31. 肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛(myofascial pain)是基層醫. 療中因疼痛求診的病患一個很常見病 ... 筋膜疼痛大多會演變成慢性的疾患，其. 疼痛會反覆的發作。 ... 下腹部到臀部. 下背痛.

#32. 疼痛跑來跑去？可能得了肌筋膜疼痛症候群 - 健康e聊網

當你下巴疼時，可能是因為尾椎的舊傷，將疼痛轉移過來；當你後腳跟痛，可能是小腿肚上緊繃肌束的「激痛點」造成。這種因「激痛點」出現的轉移痛，就是「肌筋膜疼痛 ...

#33. 肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷 - 愛長照

臀部緊繃，筋膜路徑上的相連部位會受到拉扯，就會造成疼痛不適及功能障礙。 ... 增長，漸漸變得不吃也會變胖，腹部與臀部還特別難瘦，到底是為什麼？

#34. 骨盆底肌肉筋膜炎症狀-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭

找骨盆底肌肉筋膜炎症狀在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供腹部筋膜緊繃,腹部筋膜放鬆,肌筋膜疼痛症候群哪一科相關資訊，找骨盆底肌肉筋膜炎症狀就在網路品牌潮流服飾 ...

#35. 為您揭開慢性骨盆疼痛的元凶「提肛肌筋膜炎」

隨著婦女泌尿醫學的發展，「骨盆底肌肉筋膜炎」逐漸出現在報章雜誌上。 ... 當提肛肌肌肉疼痛時，病人主要的臨床症狀就是下腹部或骨盆區域疼痛，由於 ...

#36. 10大部位x 25個修復動作，專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃 ...

例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛點所引發。這也是為什麼「頭痛醫頭，腳痛醫腳」並不一定能改善疼痛的原因。唯有放鬆緊繃的筋膜，才能徹底改善疼痛！

#37. (平裝)圖解肌筋膜激痛點治療(Pictorial Guide to Myofascial ...

慢性疼痛普遍困擾著現代人，醫院門診多有以各種疼痛而來求診的民眾。本書做為第一線醫護人員的肌筋膜疼痛參考用書，提供各種引起疼痛的激痛點與其引傳痛區塊；將深奧 ...

#38. 筋膜運動學－腹部筋膜與腹內壓 - -史塔克運動科學團隊-

腹部筋膜連結了體內許多分散的器官，腹內筋膜沾黏也會與許多如腸道阻塞、骨盆疼痛、性交疼痛等問題相關。不僅影響了消化循環系統，也會讓人體的肋骨、 ...

#39. 肌筋膜疼痛症候群 - 江錫輝專科診所

肌筋膜疼痛是現代文明病因為長期姿勢不良或壓力過大或長時間工作造成頸部肌肉僵硬，在肩膀的肌肉會找到壓痛點更嚴重的話會引發頸因性疼痛。物理治療: 1.熱療:熱敷於頸部部 ...

#40. 筋膜為什麼會受傷？現代醫療為何無法改善疼痛？ - 第2 頁

例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛點所引發。這也是為什麼「頭痛醫頭，腳痛醫腳」並不一定能改善疼痛的原因。唯有放鬆緊繃的筋膜，才能 ...

#41. 找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解 - 適康復健科診所

身體某些特定部位用大拇指按壓時會特別疼痛，疼痛甚至轉移到別的部位，此症狀可能就是「肌筋膜疼痛症候群」。適康復健科診所院長陳建宏表示，肌筋膜 ...

#42. 下腹部疼痛與經痛

最常引起週期性的疼痛就是經痛，在有月經的女性當中，有將近一半的人會有經痛 ... 肌肉筋膜疼痛症候群：佔了慢性下腹痛的15%左右，大部份的人都可以找到在引發疼痛的痛 ...

#43. 肌筋膜疼痛症候群 - 台灣醫療網

急慢性肌筋膜疼痛症候群引起之胸痛，被診斷為心絞痛或狹心症時有所聞。而腹部之肌筋膜疼痛症候群以便秘或腹瀉，甚至症狀酷似急性腹症之表現皆有可能。

#44. 腹部筋膜炎的6大表现症状 - 彩牛养生

临床上没有筋膜炎的6大表现症状这种说法，没有科学依据，筋膜炎会出现疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等表现症状。筋膜炎患者在日常生活中需要注意天气的 ...

#45. 不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） - 照護線上

現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在 ...

#46. 衛生福利部【台灣e院】-內科常見問題

#124179 胸口悶痛, 中背疼痛; 閱覽次數 5266; 發問者立行／男／(40~49),2017/06/ ... 臨床上，青年人常見的原因為肌腱筋膜炎、肌肉拉傷、退化性關節炎、椎間盤突出、 ...

#47. 低頭族＋長期姿勢不良肌筋膜疼痛症上身 - ETtoday健康雲

站姿／最重要的是收肚子，身體由上而下成一直線，切忌彎腰駝背或偏向任一側。 ○開車／開車時上身挺直，坐椅調整到膝蓋微彎的距離。長時間久坐的司機， ...

#48. 重訓做過頭.頻尿下腹疼痛.原來是骨盆底肌肉筋膜炎 - 常春月刊

診斷上除了檢查排除其他下腹痛原因外，藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活 ...

#49. 腰痠背痛還睡不好？腰腹肌肉是關鍵，用「蠻腰功」幫助代謝

橫膈膜和其他肌肉筋膜一樣，會因姿勢不良（如肋廓和骨盆沒有對齊，橫膈膜被 ... 是的，腰腹部位的腰肌、髂肌、橫膈膜等的僵硬或放鬆，便是這麼切身地 ...

#50. 肌筋膜疼痛修復全書eBook by 凃俐雯 - Rakuten Kobo

對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！ △肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？ △常常腰痛、小腿緊繃，為什麼定期物理治療都 ...

#51. 來自於骨骼肌肉系統的慢性骨盆疼痛/ 劉育宏 - 長庚婦產科

位於下背、腹部、下肢及骨盆的肌筋膜觸痛點(Myofascial trigger points)可以是骨盆腔疼痛的來源，舉例來說，腰方肌(Quadratus Lumborum)扭傷之後，肌肉會痙攣變短， ...

#52. 物理治療徒手孕婦按摩治療 - 儀嘉物理治療所

物理治療熟稔人體各關節構造和生理，對於懷孕婦女由於外形肚子急遽的變大、孕期賀爾蒙的影響導致全身筋膜緊繃造成的腰背部痠痛不適可透過安全、溫和、精準力道的徒手按摩而 ...

#53. 淺筋膜炎 - A+醫學百科

胸前、外側區的淺筋膜與頸、腹部和上肢淺筋膜相延續，內含脂肪、淺血管、淋巴管、 ... 肌筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感， ...

#54. 肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法 - Hami書城

書名：肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救，ISBN：9786267087015，出版社：境好，作者：凃俐雯， ...

#55. 《肌筋膜疼痛修復全書》新書分享會｜Accupass 活動通

△肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？ △常常腰痛、小腿緊繃，為什麼定期物理治療都好不了？ △用滾筒想放鬆，但是怎麼會愈滾愈 ...

#56. 多層次筋膜腹部拉皮術，還你平坦緊緻小腹

佳思優「多層次筋膜腹部拉皮術」是針對產後體態雕塑、腹部鬆弛、妊娠紋嚴重等症狀的整形 ... 疼痛控制是佳思優進行腹部拉皮治療相當重視的一環，因產生疼痛的機轉非常 ...

#57. 腰椎---病例探討-----髂腰肌筋膜炎 - 椎間盤突出

最近來了一位70來歲的男性患者，走進來時稍微跛行，主訴左腰部疼痛，尤其在久坐要站起來那一霎那，左腰部脊柱旁與鼠蹊部蠻不舒服的！而且在右腳跨出時左腰就會痛一下，但是 ...

#58. 久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善 - 50+

編按：久坐易造成慢性疼痛，也會衍生慢性病，如心臟病、高血壓、糖尿病與癌症等，也使的臀部、腹部、髖部活動度降低，還弱化骨頭！有什麼改善方法， ...

#59. 每天只要3分鐘「筋膜伸展操」幫你調正腰椎、剷啤酒肚

編按：身體與生俱來是不會有痠痛的，就像我們就不曾聽過嬰兒或小孩有痠痛的問題發生，會產生疼痛基本上是來自於（1）骨骼位置歪斜（2）肌肉與筋膜缺乏 ...

#60. 揭開慢性骨盆疼痛的元凶！認識提肛肌筋膜炎 - LINE TODAY

當提肛肌肌肉疼痛時，病人主要的臨床症狀就是下腹部或骨盆區域疼痛！由於疼痛是從內部輻射出來，常讓病人摸不到痛點，也說不出個所以然。除了下腹部或 ...

#61. 多層次筋膜腹部拉皮－拒絕再當小「腹」婆！ - 渾然天成診所

吃飽飯看起來小腹便便，其實是嚴重的腹直肌分離！除了會造成小腹看起來特別突出，腹部肌肉也會因支撐力不足，容易出現消化不良、腰酸背痛、骨盆肌肉痠痛 ...

#62. 肌膜疼痛症候群一按激痛點痛得受不了 - 中亞健康網

此外，別忘了加強肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，以避免肌膜疼痛症候群上身。【撰文/中國醫藥大學附設醫院草屯分院復健科黃維正主治醫師】. 醫師門診時間. 【誠心 ...

#63. 是筋膜還是神經出問題？注意時間長短和感覺異常 - 今健康

現代人因長期姿勢不良還有缺乏運動，身體就會開始出現慢性疼痛，原力復健科診所侯鍾堡醫師表示疼痛還沒發作前，就是所謂的潛伏激痛點，侯鍾堡說明真 ...

#64. 腹部疤痕組織對骨盆健康的影響

久而久之，用錯誤的方式代償之下，骨盆底問題、背痛、肩頸痠痛…會漸漸產生。有的時候這些問題可能會在術後的數十年後才會逐漸發生。軟組織、筋膜 ...

#65. 神奇的肌筋膜痠痛自療法：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛

肩部區域痛 · 1. 頭最長肌：先揉耳朵後方頭部筋膜，再去按摩痛點本身。 · 2. 上斜方肌：先檢查枕下、後腦勺區域，再檢查肱二頭肌。 · 3. 提肩胛肌：先檢查枕 ...

#66. 體外震波儀立大功治療女性慢性下腹痛| 中央社訊息平台

體外震波儀治療「骨盆底肌肉筋膜炎」(簡稱MFPPS)，只需要在外陰部進行非 ... 龐渂醛主任表示，之前就遇到一位牙醫師來求診，說自己腹部長期疼痛，吃 ...

#67. 肌肉酸疼总不缓解？当心肌筋膜疼痛综合征 - 中工网

中新网北京8月4日电肌肉总是莫名酸疼，还会骨头疼、肚子疼……北京协和医院多学科协作疼痛科普团队专家提示，人们出现这些疼痛症状可能是得了肌筋膜疼痛综合 ...

#68. 胸下線、側體-筋膜按摩！大家都忽略的按摩部位（陳積善老師

刺激肝經膽經，並且緩解因時常講手機，而導致腋下身體側面的筋膜沾黏。胸部、腹部是甚少按摩的部位，加上內衣壓迫導致血液循環不好，不管男女都可以做 ...

#69. 腰痛、恥骨疼痛、下腹疼痛可能都是剖腹產後的疤痕引起?

近期也有研究發現，腹部肌群中的腹直肌藉由筋膜，會直接大腿內側的股薄肌與內收長肌互相連結，這二條肌肉對於走路時的髖關節控制十分重要，而「腹肌–內收 ...

#70. 肌筋膜疼痛综合征- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

肌筋膜疼痛综合征是一种慢性疼痛疾病。如果患有这种疾病，则肌肉内的敏感点（触发点）受到压迫便会导致肌肉疼痛，有时还会导致看似不相关的身体部位 ...

#71. 放鬆筋膜？一文解析「按摩槍」效果，使用時機及3選購重點

編按：近來標榜能幫肌肉做深層按摩的「按摩槍」，又稱「筋膜槍」不只在運動健身 ... 的機器，透過按摩局部肌肉，減少疼痛感及增加附近關節的活動度。

#72. 腹部肌肉疼痛：原因、診斷、治療 - 關於營養

腹肌疼痛通常被稱為腹痛綜合徵的總稱，這反過來又可能是主要的症狀複合體. ... 通常，接觸腹部的肌痛是由肌筋膜疼痛綜合徵（MFBS）引起的。使用MFBS時，直接和斜向肌肉 ...

#73. 肌筋膜疼痛修復全書線上看,實用書線上看 - BookWalker

最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！△肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？

#74. 《10秒筋膜放鬆操》先做筋膜放鬆操再做伸展操，效果更加乘

相對於此，腹式呼吸則是吸氣時腹部會鼓起來，吐氣時腹部會縮下去的呼吸法，使用到腹肌和橫隔膜，能夠慢慢地做深呼吸。此時自律神經中會使身體放鬆的「 ...

#75. 受傷不注意筋膜，傷痛終究會回來 - Don1Don

在每塊肌肉之外，又有一個總筋膜包裹住全部的肌群。 ... 因此，一旦開始伸展下肢筋膜，往往也會感覺到平常肩、頸、腰部的疼痛減輕了、腹部脹氣消除、 ...

#76. 筋膜放鬆懶人包，13個動作從頭到腳都放鬆 - World Gym Blog

大部分人這塊肌肉比較緊，所以會有點痛，可以先不要移動，利用深層呼吸來舒緩激痛點，之後再移動放鬆器來按摩肌肉。筋膜放鬆肩胛下肌2; 闊背肌側躺，將背 ...

#77. 認識另一種腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛 - 壹讀

另外，上班族久坐，或是因工作需前傾身體做事的人，上腹部的悶痛及偶爾刺痛，特別是劍突附近，且可能合併胃部相關症狀，如：食欲不振、噁心、想吐、食前 ...

#78. [傷痛防護] 核心肌群出問題，會發生什麼事情？ - 跑步筆記

特別是一些婦女朋友，特別是生產完之後，其腹部的肌肉有些損傷或者 ... 微小撕裂傷造成的延遲性肌肉痠痛(DOMS)，重則是肌肉大範圍的撕裂傷/拉傷，筋膜 ...

#79. 腹直肌分離症之定義、原因、症狀、建議 - 景能物理治療所

... 但是較為嚴重的腹直肌分離症可能會導致腹部疼痛、下背痛。 ... 但是並非要直接影響到肌肉，有些也能因為影響到包覆肌肉的筋膜，而造成近似肌肉 ...

#80. 健康活水- 肌筋膜疼痛症候群—斜方肌（Trapezius）

肌筋膜疼痛症候群—斜方肌（Trapezius）. 一、斜方肌與激痛點 ... （TP,trigger point）表示；並以點狀代表轉移痛位置分布。 ... 手肘靠在一起，放在腹部前面。（圖3）.

#81. 下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化，脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、 ...

#82. 認識疝氣 - 國泰綜合醫院

壁肌肉或筋膜的破洞或缺損向外不正常凸出的現象。 ... 可能由於構成腹壁的肌肉及筋膜受傷、老化或先 ... 若有局部疼痛、腹部不舒服或崁頓，外科手.

#83. 【運動後頻尿、下腹痛有可能是「骨盆底肌筋膜炎」】

一位31歲陳小姐平時愛重訓、慢跑，這一年來卻常感到頻尿、伴隨下腹疼痛，後來還出現腰痠背痛、性趣全失，就診後才知道是骨盆底肌肉筋膜炎。

#84. 筋膜炎痛到撞牆？上班族這樣做，鬆開緊繃筋膜| 疼痛| 坐姿| 電腦

人體的多數骨骼肌都被「筋膜」包覆著，頸部、肩膀、上背部、腰、臀、腿都可能發生「筋膜疼痛」問題。程度輕時大多數人都不在意，但反覆發作或劇烈的筋 ...

#85. 肌膜激痛點與筋膜治療學手冊(The Manual of Trigger Point and ...

骨骼肌佔所有身體體重的40%，但在許多醫學院中，骨骼肌肉系統卻教的最少。這也許造成筋膜痛大量誤診的原因。物理治療師與其他醫護專業領域在研究肌肉骨骼系統上較為仔細， ...

#86. 肌肉酸疼总不缓解？当心肌筋膜疼痛综合征 - 中国新闻网

中新网北京8月4日电肌肉总是莫名酸疼，还会骨头疼、肚子疼……北京协和医院多学科协作疼痛科普团队专家提示，人们出现这些疼痛症状可能是得了肌筋膜疼痛 ...

#87. 肌筋膜按摩令身體更放鬆--科技--人民網

按摩似乎屬於我國中醫特有的手法，實際上，西醫也不乏通過按摩緩解疼痛的案例，肌筋膜按摩就是其一。在解剖學中，肌筋膜按摩的部分包括肌肉、結締 ...

#88. 肌筋膜痠痛按摩不求人 - 快讀- Hami書城

僵硬、疼痛、易扭傷不可不知肌筋膜疼痛症候群鄭旭輝提到，肩頸僵硬、腰痠背痛、 ... 例如腰痠時，就可採俯臥姿按摩腹部，並搭配軟球做腹部按壓。

#89. 另類腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛 - 每日頭條

無論是在醫院還是私人門診，下腰痛的患者總是占很大比例。除了腹部的悶痛外，常見的牽涉痛就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛，而且疼痛的症狀 ...

#90. 筋膜沾黏，讓你全身毛病連連 - 無恙森林- 痞客邦

心肺功能衰退; 呼吸費力、胸悶痛; 心悸、心律不整. 腹部肌筋膜 ...

#91. 背痛昏迷竟腸破洞併發壞死性筋膜炎 - 公視新聞網

彰化一名洪姓婦人背部痛，不過卻只吃消炎藥，沒想到卻昏倒，送病院檢查才發現，她是腸道有破洞，也已經併發致死率超過5成的壞死性筋膜炎，好加在， ...

#92. 宅在家里不动，小心肌筋膜疼痛 - 新闻频道

这种长期居家后的肉体疼痛表现，很可能就是“肌筋膜疼痛综合征”。 ... 原因可能是腹部额外的重量会向前牵拉骨盆，使腰椎承受更大的应力。

#93. 另一类腰痛——腹直肌肌筋膜疼痛_症状 - 搜狐

腹直肌肌筋膜疼痛——除了腹部的闷痛外，常见的牵涉痛（referred pain）会造成和腹直肌激痛点同一高度的腰痛，而且疼痛症状会随着患者试图将腹直肌伸展 ...

#94. 臀肌筋膜炎和腹部疼痛有关系吗？ - 春雨医生

问：臀肌筋膜炎和腹部疼痛有关系吗?前段时间做了腰部检查，说是臀中肌筋膜炎，感觉每次腰疼的时候右腹部中下都比较疼，检查说没有炎症，去做了CT 和B超都说没事， ...

#95. 跑步時側腹疼痛怎麼辦？ - iFit 愛瘦身

原本呼吸時起伏的是胸口，此時最好能轉變為腹部，也就是以「腹式呼吸」來取代胸式呼吸，這樣能將更充足的氧氣帶到血液中，讓疼痛感逐漸消失。

#96. 腹部筋膜炎疼痛位置图- 搜狗图片搜索

筋膜炎; 疼痛; 足底筋膜炎; 筋膜; 足底; 静脉; 诊治; 血管; 肩关节; 治疗; 肩关节痛; 肌肉; 扁平足; 足跟. 筋膜炎疼痛位置 · 腰背肌筋膜炎的分类预防与治疗 ...

#97. 肌筋膜疼痛症候群之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

一、什麼是「肌筋膜疼痛症候群」？為一種肌肉軟組織疼痛狀況，因肌肉過度疲勞、發炎或受損等原因，而導致肌肉軟組織疼痛的狀況，稱為肌筋膜疼痛 ...

#98. 腹部筋膜放松 - BiliBili

腹部紧张也是不良体态和疼痛的诱因❗️ · 先放松再拉伸！ · 训练后放松颈肩背部腹部放松 · 膝盖内侧不适-鹅足腱滑囊炎 · 背部放松 · 颈部不适解剖课3-斜角肌.

#99. 刮痧服務 - MGA筋鑑康刮痧

一. 運動刮痧. 刮痧手法較為淺層，以淺、深筋膜層為主，不追求出痧，由其他專業老師操作。運動刮痧為創辦人-黃卉君治療師為奧運選手所研發的手法，疼痛感較輕微，刮完 ...

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