「個子不高,謙虛有禮,見面挖點寶來改變自己」
蕭昱,蕭大俠,長期住在美國的工程師.
在兩週前的Ironman Taiwan 70.3結束後的隔天,我們相約一起用晚餐,聊聊訓練、比賽和生活上的時間安排.
在機場接到他的第一句話不是你好嘛....他的第一句話是:對不起耶...那個這次比賽打破你保持的紀錄.
坦白說,我完全沒有因為紀錄被打破而覺得失落,我反而覺得自己終於又迎來一個新的挑戰,新的目標,我回到...馬拉松世界紀錄只差兩秒就被打破,到頭來還是要努力.我並不覺得被打破紀錄是一件失敗的事情,而是開心台灣的選手還是很有實力的.
我們在用餐時交換了訓練和比賽的觀念,有一點是我在這次比賽真正體會到的,用臀部發力.能夠提升自己的運動表現,不在完全依靠腳的肌肉.
他說:跑步不靠小腿推凳,幾乎騎車與跑步都靠臀部去帶動整個動作的運轉.
當下我真的是無法想像跑步要如何使用臀部肌肉去跑步,以往的我總是推凳到最末端,每一下都在推凳前進,這是一直以來的習慣,一直不想改變.
這次與蕭大俠用餐後,覺得自己也可以試試看他的方式在跑步這個項目上,看看是否能改變自己在鐵人三項這個運動上的成績表現,今天傍晚出去進行跑步訓練,隨時提醒自己用臀部發力,盡量不推凳,嘗試跨部來前進,小腿的負擔稍微減少,也不會因為沒推凳而受力全在大腿上,感覺整體是不錯的.
我覺得我一直都在嘗試一直都在學習,學習不一樣的知識,不一樣的改變,想要勇闖世界舞台真的還有很長的一段路要努力.
跑完...屁股痠,後大腿緊繃...
來顆花生球按摩球來放鬆一下吧,花生球之所以叫花生球是因為它長的像花生.
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