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腿痠痛 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
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腿痠痛 在 賴品璇 Facebook 的最讚貼文
【疫苗接種48小時紀錄】
因為在這48小時內受惠於很多人的疫苗接種紀錄，所以我也來反饋~
#個人經驗分享，有不良反應還是要諮詢專業醫師喔！
［總結］
1.體溫在37~40度間遊走，大約6小時輪迴一次。
2.差不多接種5小時後漸漸感到心臟不舒服，但隔天起床就好多了。
3.這兩天起床、走樓梯都慢慢來，一方面是大腿跟臀部都非常痠，行動變得蠻遲緩的；一方面是真的擔心心臟一下適應不了。
4.痛感都在忍受範圍內（經痛比較痛😭），手臂只有在碰到時才會痛。
5.總共吃3顆普拿疼、退熱貼在燒到39度後使用蠻有效的！
6.飢餓感只存在剛打完的那個晚上（飢餓感是心理作用不是疫苗副作用）。這2天都跟平常吃差不多，只差在很想吃冰淇淋冰鎮一下自己🤣
7. 睡了1天半，醒了就喝水，沒事就睡覺。
［事前準備］
1. 接種完趁疫苗還沒發揮效力，在床鋪邊準備1大罐水、普拿疼、額溫槍。（後來加碼了棉被和退熱貼片）
2. 前1~2個禮拜喝超過2500cc水、已連續喝檸檬水1.5個月、接種前1天~後1天喝綜合果汁。
［接種0~24小時反應］
第6小時-
37.2度、體感溫度微熱、心臟刺痛，感覺得到心臟在跳、脈拍83
第15小時-
38.6度、體感溫度微熱、肌肉輕微痠、額頭兩側緊緊的、打針的地方刺痛
第16小時-
39度、全身越來越痠但可以忍受、頭越來越暈、吃普拿疼
第17小時-
37度、退燒
第20小時-
37.9度、體感溫度微熱、痠痛感上升、打針處腫痛
第22小時-
39度、除了有些地方痠痛，其他都正常、脈拍104、吃普拿疼
第24小時-
40度、全身燙、下肢關節處刺痛、額頭兩側緊緊的
［接種25~48小時反應］
第25小時-
使用退熱貼片後降到38度
第31小時-
又燒到39度、退熱貼片貼額頭和兩頰，才稍微降低到38.6
第33小時-
37.6度，除了臀部和大腿痠痛，其他都恢復正常
［接種49小時~現在反應］
第33小時過後差不多都是在37~38度間遊走，微醺感還在，但已經可以脫離床鋪正常做事了，今天甚至還起床錄了試鏡帶~應該是已經撐過最辛苦的時段了！
感謝家人無微不至的照顧❤
腿痠痛 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。
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腿痠痛 在 田以熙Natalie Youtube 的最佳解答
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上次有講到沒人相信我會騎車這件事，
我已經去完 Yamaha新車發表會啦！
身為一個臺南人，
大學四年又騎125cc的小個子女孩，
Vinoora這台真的很令人心動耶～
畢竟我最在乎的首要條件就是「外型」啊～～哈哈哈哈哈哈
你們就儘管說我膚淺吧～我才不在乎XDD
不得不說，
Vinoora結合復古x現代的圓潤外型真的是第一眼就馬上吸引我的注意！
再接著看看其他功能，
低車身74.5公分的高度設計更是大加分，
每次騎車等紅燈都要無限踮腳尖，
那小腿痠痛的痛苦真的只有小個子懂，
所以Vinoora腳可以踏地認真感動！！
4個顏色分為 消光/亮面 兩種，
也兼顧了喜歡復古懷舊風和現代時尚風的兩種不同族群，
然後車箱也挺能裝的，再加五分～（舉牌）
而且同系列還有Vinoora M 男生也很搭啊！
那個質感真的是沒話說 XD 感覺帶妹出去會很中 🤔️
趁著接下來天氣不熱了，
騎車ㄎㄠ風超舒服的啦～
不知道大家看完最喜歡哪色呢?
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#Yamaha #Vinoora #VinooraM #我耀你
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▸▸▸ information about this video
►上衣｜mini matters
►短裙｜mini matters
►厚底鞋｜R&E
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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
腿痠痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？
雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性，但我們確實知道，當我們處於壓力狀態，像是戰鬥或逃跑的情況時，我們會動用自己的情感肌肉，並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看，臀部是我們性慾和個性的基礎，而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。
在考慮與他人的關係時，我們還必須考慮與自己的關係，透過瑜珈向內走，為身體和心帶來新的寬敞空間！
另外回答關於開髖的 Q&A：
要怎麼樣才能橫劈開到180度？我柔軟度很差真的有辦法練嗎？
我們的臀部越緊，下背部就越緊，由於這些區域的壓力不斷積聚，因此腰大肌易於縮短，而讓走路、坐著、站立和瑜珈練習都更加困難。依據自己的時間表，從分腿90度開始也很好，慢慢進展到120度，把靈活度與柔軟度的建立當成進步方向吧！
這是一個舒服有效果的流暢動態拉伸，在下班後、睡前或者早晨進行都很好！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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但是，昨天就發現下樓梯拾小腿肌肉痛得要命， 簡直有點抽筋的感覺，不知應如何處理比較好？ 2010-04-13 17:03 ... ... <看更多>