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當浪漫蕾絲上衣遇上帥氣皮裙~
就是這樣好看~
高腰拉長腿部線條~
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#秦嵐
這瓶葡萄籽是滿多藝人都有默默在吃的
要能像藝人的好皮膚
必定需要跟上她們的腳步👣😂
主要成分為
✅葡萄籽精華-抗氧化抗老
✅維生素C-美白
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🔶天然抗氧化
Swisse 澳洲葡萄籽精華天然抗氧化，富含維生素C和血橙，有利於皮膚健康以及膠原蛋白產生。
🔶維持肌膚健康
膠原蛋白是一種重要的結構蛋白，有助於維護肌外觀的完整性。
🔶緩解腿部腫脹
葡萄籽幫助緩解腿部腫脹，沈重和瘙癢等症狀。
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葡萄籽具有保護細胞活性的功效，幫助保護細胞免受自由基的侵害。
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葡萄籽中含有高濃度的原花青素，一種天然生物類黃酮，具有極強的抗氧化功效。
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葡萄籽精華不添加谷朊粉，乳糖，雞蛋，酵母，鹽，防腐劑，人工色素和香料。
⭕️使用方法：
成年人每天服用1-2粒，或遵循醫生的指導服用。
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路上已經看到很多人穿長靴了呢!!
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這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！
那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
1:04 束腳式伸展
2:04 搖籃式伸展
3:43 雙鴿式暖身
5:15 雙鴿式伸展
7:28 單腿鴿式伸展
9:38 結尾
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