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為愛癡狂是不是一種病？清醒時過度貪食，迷惘時茶飯不思，我建議你走一趟 #木衛二醫務所，在冷列的光線中找回理性。掛號後，到放射室進行檢查，病入膏肓時安排緊急手術，用酒精麻醉，以瘋狂執刀，痛定思痛便能了解愛情不能治癒一切，請按部就班，將孤獨與激情調整平衡，按時服用微醺處方籤，讓你愈愛愈強大。
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有一年元宵節，我為了家教提早回到學校，晚上跟幾個同學相約在教室煮湯圓。
本該是和平歡樂的活動，卻因為大家想吃的湯圓不一樣而引發了衝突。
「冬至才吃湯圓，元宵節吃的是元宵。」開第一槍的就是寶櫻。
「是有差逆？」我反正有得吃就好。
「在糯米糰中塞入餡料的叫湯圓，在餡料外裹上糯米糰的叫做元宵！」
「差在哪裡啦幹！」
「不要激動啦。」來自新北市的同學試圖打圓場：「名字不一樣而已，就像南部叫做肉臊飯北部叫做滷肉飯一樣，其實就是同一種東西。」
「誰跟你同一種東西！元宵歸元宵，湯圓歸湯圓！」一個台南同學勃然大怒。
大家七嘴八舌地討論了起來。
「元宵可以用炸的？湯圓好像不行？」新北同學歪著頭思考。
「湯圓也可以用炸的！什麼圓都可以用炸的！」寶櫻抗議。
「彰化人閉嘴！不要在那邊開新戰場！」我躲在角落偷嗆。
「只有紅紅白白那種小糯米糰算是湯圓吧？」台東同學加入談話。
「我只認可鹹湯圓，最好還是有包肉的那種。」苗栗同學也發表意見。
「嘔嘔嘔嘔嘔！通通給我做成甜的！」台南同學大聲咆哮。
砰！苗栗同學霍然拍桌，怒聲問道：「你對鹹湯圓有什麼意見嗎？」
台南同學不屑冷笑：「我對廚餘能有什麼意見？」
苗栗同學臉色難看地點點頭，一聲不吭地走出教室。
走廊上傳來紙箱與地板摩擦的沙沙聲，幾秒鐘後，一條紙龍破門而入。
那是一條色彩鮮豔、作工精細的舞龍。
「有看過苗栗的元宵節嗎？」苗栗同學的聲音從龍頭傳出。
「你、你你你你冷靜一點。」新北同學驚慌失措。
我定睛一看，龍身上用草繩密密麻麻綑綁著無數鞭炮。
「這是我家鄉的習俗，𪹚龍。」苗栗同學繃著臉，從龍腹底下伸出手剪斷草繩，鞭炮頓時散落在地面。
𪹚龍的意思就是炸龍。
這項從客家文化傳承下來的去邪儀式，除了迎春納福之外，也彰顯了苗栗人的剽悍氣息。
新北同學的臉色馬上嚇得蒼白，搖搖頭退到牆邊。
「我再問你一次，你對鹹湯圓有什麼意見？」苗栗點燃打火機。
「我好像還沒說過自己來自哪裡？」台南同學答非所問。
我這才發現，他不知道什麼時候已經在臉上綁了條毛巾蓋住口鼻。
接著，他戴上一頂全罩式安全帽，喀擦一聲扣上扣環。
我心裡警鐘大響，當一個台南人戴上安全帽，代表接下來鐵定會有極端危險的事故發生。
只見台南同學打開教室後方的儲藏櫃，拖出一座插滿煙火的小型砲台。
「你們是來吃湯圓的還是來打架的啊？」新北同學欲哭無淚。
上百跟炮管齊齊對準苗栗舞龍。
「台南，鹽水。」台南同學也點燃打火機：「請多多指教。」
空氣間霎時充滿了火藥味(物理)。
「怎麼辦？」我蹲在牆角問寶櫻，一面偷偷在快煮沸的紅豆湯裡面加糖。
「在彰化人面前放鞭炮？」寶櫻完全不為所動。
她從包包裡拿出一瓶沙拉油，一副準備炸湯圓的模樣，簡直是病入膏肓了。
「二位且慢。」
一直都沉默寡言的台東同學此刻居然站了出來，緩緩走到教室中間。
「我認為不同文化的習俗都應該受到尊重。」
他一面說話一面脫去上衣，然後彎身撿起一串鞭炮，綁在自己身上。
「在我的家鄉，也有一個習俗，叫炸寒單。」
「我從十歲開始扮演肉身寒單的角色，只有今年提早回學校，所以沒被炸到，很是遺憾。」
他看看苗栗同學，又看看台南同學，幾乎是懇求地開口。
「炸我，拜託。」
「……」新北同學。
「……」我。
「呃……我們還是吃湯圓吧？」苗栗同學提議。
「也好。」台南同學摘下安全帽。
「沒那麼餓吧？」台東同學的語氣難掩失望。
「啊到底是要不要炸啦？」寶櫻不耐煩地扔出一根火柴。
所有人同時一愣，看著火柴的焰光在空中劃出一道亮麗的弧線，然後掉落在鹽水蜂炮的發炮台上。
「妳他媽……」我難以置信地瞪著寶櫻。
金黃色的炫目光線瞬間充斥整間教室，伴隨著尖銳的咻咻聲，上百發蜂炮爭先恐後地竄出炮管，前仆後繼地打在紙龍身上。
紙龍立刻起火燃燒，濺出的火星又引起地上鞭炮更大規模的連鎖爆炸。
轟轟轟轟──
頓時間，教室內哀嚎聲不絕於耳。
「幹幹幹幹幹！還真的點啊？」苗栗同學全身著火。
「衝三小啦寶櫻！」台南同學抱著頭，仍然止不住蜂炮從各個角度鑽進安全帽的縫隙。
「我好興奮啊！我好興奮啊！」台東同學在火光中痛苦嘶吼。
足足過了三分多鐘，教室內才恢復平靜，煙霧迷漫，遍地狼藉。
「嗚嗚嗚嗚嗚……元宵節好可怕……」被炸得亂七八糟的新北同學哭哭啼啼地打開窗戶，點了一盞天燈。
天燈在夜幕中升起，向遠方的家人昭示平安的信息，也象徵著今年的元宵節平安落幕。
每年農曆正月十五，全台各地燃燈放焰，烽火連天。
服兵役是一生一次的官方軍事訓練，
元宵節則是一年一度的民間軍火演習。
這就是台灣的元宵節。
※註：請不要在教室裡放鞭炮。
冬天來了，循環不好脖子酸怎麼辦？
找不出時間按摩，在居家可以伸展那些部位呢？
脖子酸的對應位置其實有很多，多數造成脖子酸痛的原因不在脖子，所以按摩脖子的成效不一定好，筋膜就像香腸，一個地方拉緊其他地方也會跟著慢慢緊繃，當我們的肌肉長時間使用、緊繃另一個地方的肌肉就出現代償作用。
所以處理局部需要連真正緊繃的地方也處理，這樣才會達到真正放鬆的效果。
當脖子緊繃時，我們可以先使用頭部刮痧的器具幫頭部放鬆，若還是沒有效果時就可以往我們的前胸、手、小腿下去做伸展，膏肓穴、肩胛骨不舒服時也可以嘗試伸展手、前胸，筋膜遍佈全身，包覆我們的細胞跟肌肉，這些對應的地方是連結的。
而若是眼壓高造成的脖子不舒服，我們可以嘗試做眼球的活動、純露敷眼，現代人使用3c產品的頻率高，眼壓往往也很高，不良的姿勢長期也是我們骨頭歪斜、脖子、手肌肉緊繃的主要原因，身體不喜歡長時間不動，建議1小時可以2～3次起來稍微活動，讓身體不那麼容易僵硬。
*如果有骨頭滑落、或骨頭問題請先諮詢物理治療師、醫生，是否適合伸展。
#緩慢芳療 #筋膜 #脖子酸 #肯園樂府
#姿勢不良 #圖取自網路 #對應連接點
#純露 #前胸 #膏肓穴
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
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手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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#啾c物理治療師
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如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦，
聽到這句話的時候，我都會突然當機，
因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下，
骨盆本來就不會在中立位的阿。
讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢？
0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答
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