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【活動髖關節有益婦科器官…能促進骨盆及下肢血液循環！教你一招簡易的「鴿式練習」】
髖關節圓韌帶與子宮薦椎韌帶及卵巢、膀胱骨盆底肌群等，都有關聯性，這也是為什麼女性在生理期前或生理期，有時會腰痛，以及感到髖關節、膝蓋不適。
到底活動髖部有什麼好處？該如何練習？⬇️⬇️閱讀全文
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昨天的按摩槍該買嗎
有粉絲說會不會拿去用其他的用途😳
在這說明一下按摩槍
1 用震動的方式減少痛感
分散注意力在疼痛的感覺
2.用震動刺激本體感覺促使緊繃肌肉放鬆
3.震動能量導入深層肌肉改善血液循環讓肌肉更柔軟放鬆
簡單來說，按摩槍是那個把你*硬的*地方
暴揍到徹底*軟趴趴* 但過程中痛感降低
這樣懂了嗎☺️
還有不會使用不要胡亂使用幫別人
曾經有新進教練表示膝蓋怪怪的應該是舊傷復發
跟主管說
主管說 這我很厲害啦 簡單啦！我處理完讓你馬上哇跳跳（台語）
結果按完後，
本來可以正常行走的他久久無法站立，
還記得他一臉痛苦的坐在角落
我問怎麼不回家
他說沒辦法走路…
除了不要亂玩器材之外，受傷會或覺得哪裡怪怪的都要去看醫生～不要自行治療！！
還有我自己本身有按摩槍
它不是不好，不推薦是大部分人把滾筒拿出來躺在上面都懶，何況是按摩槍不是躺著就能使用，按摩槍很多物理治療師都會拿來使用（當然他們使用的比較高階）
平常使用滾筒跟按摩球都能達到肌肉的放鬆，
想要再加強深層放鬆，
如果另一半平常有幫忙按摩也知道如何幫助放鬆肌肉的話是可以考慮購買的，
但另一半平常幫你按摩都沒有過，就算按摩也嫌手酸，那就別買了，按摩槍再輕都是會讓手累的
不然你手拿個筆半舉著10分鐘，筆那麼輕手都會酸，拿按摩槍當然更酸啦
也別妄想買了另一半就會幫你按了
感情不能勉強的！（誤
📣東京奧運截至8月3日為止，中華隊已拿下2面金牌🥇、4面銀牌🥈、4面銅牌🥉、還有1面拳擊保底銅牌，是台灣運動賽事最好的成績👍，但在訓練、比賽的同時，選手負傷前進，政府又該如何符合現在運動市場潮流❓
在戴資穎背負沉重壓力，一路挺進東奧金牌戰時，一度拚到已滿是傷痕的膝蓋又磨到地板，連起身都有點吃力，就是這樣奮戰到底的態度，讓全台灣人感動不已，也創下了台灣羽球女單奧運史上最佳成績🎉
但在這的背後問題還有，台灣許多優秀的運動員在巔峰時刻，都曾經遭受到傷痛的打擊，因此中斷或提前結束運動生涯。又或者在奧運比賽當中受傷奮力一搏時，是要拚下去不知道受傷後的賠償、還是保護自己再等下一次的賽事？
選手們的舊傷新傷層層加疊的情況，
依據👉🏻國家代表隊教練與選手選拔培訓及參賽處理辦法：第十三條，依本辦法籌組國家代表隊之培訓單位、組團單位及國訓中心（以下簡稱籌組單位），應於辦理培訓或參賽期間，為其報經本部備查之選手及隊職員辦理公共意外責任保險、健康保險或傷害保險。前項所稱隊職員，包括代表隊領隊、管理、教練、防護員或其他非屬選手之隨隊人員。
投保第一項公共意外責任保險者，其保險範圍及最低保險金額如下：
一、每一個人身體傷亡：新臺幣三百萬元。
二、每一事故身體傷亡：新臺幣一千五百萬元。
三、每一事故財物損失：新臺幣二百萬元。
四、保險期間內總保險金額：新臺幣三千四百萬元。
投保第一項健康保險或傷害保險者，每一被保險人之保險金額不得低於新臺幣三百萬元。
除前項保險範圍外，各籌組單位得依賽會性質與需要，為選手投保短期失能等保險項目。
保險經費得依全國性體育團體經費補助辦法及相關規定辦理。
✅也就是說，當選手進入協會，協會送給國訓中心後，#保障只有「#國光獎章」#獎勵辦法，那，平時呢？未來呢？
又根據《國民體育法》，
1️⃣績優運動員退休後可擔任大專校院專任教師或轉介專業技術人員，這是台灣運動員最常選擇的管道。
2️⃣或績優運動員可免經甄選修習教育學程，直接取得教師證書分發任教。
3️⃣而具學校專任運動教練資格者，可申請分發擔任教練，或輔導至各縣市政府或各級學校擔任教練。
4️⃣若有轉職意願也可接受職訓，由政府負擔費用，而有創業想法的運動員，也可申請青年創業優利貸款。
但這些遠遠不夠，選手們付出青春後得來是「短期保險」，那用完之後，保障到哪❓
也因此，#退休後的保障、#受傷後的保障 #才是重中之重，如奧運這類大賽，#應由體育署先訂定一個制式契約，包括各種出賽前的細項，如:訓練、比賽、機票、住宿、保險，甚至是 #受傷後的賠償費用 等等，再交由各運動協會與選手為契約的修改與訂立，就能免於像這次的搭機爭議，更能 #讓選手無後顧之憂為國爭光‼️
#體改任務任重而道遠
#選手為國爭光保障不容忽視
#國體法內容只有選手等從業人員義務、#不是保障
#就目前國家培訓制度進行通盤檢討
#一起繼續為選手們加油_做後盾
騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
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