#膝蓋卡卡原來不是老化⁉️
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原來,我的膝蓋不好不是老化!竟然是這個原因🙉
自從生完孩子後腳酸是家常便飯、近二年膝蓋有聲音之外、不動也覺得很卡、做跳躍就會不舒服,一直以來我都以為是老化現象,去看中醫骨科才知道,竟然是身體過於緊繃僵硬造成的😱…
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使用 #代謝宓露複方精油搭配鈦金體雕板的凸點縮小範圍施力於膽經穴點,真的不誇張耶!困擾多年的膝蓋問題花了幾天時間按摩就改善超級多的,現在運動做跳躍動作也不會卡不會怕、腳酸的症狀也改善非常非常多,這絕對是我2021最開心的事情!而且腿線條也出來了,肚子也要用代謝宓露加強就能保持平坦~
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婗媽幾乎是天天按摩全身的人、幾乎都用精油+覺醒油代替乳液、也發現膚況比我二十幾歲時還要好、觸感也很滑嫩好好摸!因為用很兇,直接各加滿一瓶(100ml)直接使用起來我比較方便!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,https://forms.gle/TC55XryzXiyfosKp8 關於膝下有黃金這件事 當看到馬路上擋在前面的輪椅,進退都需人輔助,會有感覺嗎? 時間再往後推20年,輪椅上的主人會換人坐嗎? 當Line裡面好友一早又傳來,膝蓋的保健方法,你信嗎 ? 當電視裡健康2.0各式關於膝蓋的中西醫...
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- 關於膝蓋 有 聲音 中醫 在 膝蓋有聲音中醫的原因和症狀,YOUTUBE、PTT和台灣e院的 ... 的評價
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膝蓋 有 聲音 中醫 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文
#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:)
鴿式 |Eka Pada Rajakapotasana ( Pigeon Pose )
每當有人提到要提高臀部柔軟度時,就會立即想到 Pigeon Pose,這絕對是一種經典且出色的姿勢,可以深入連接腿和骨盆的肌肉。Pigeon Pose 能非常有效的開髖與放鬆臀部,它同時覆蓋兩個區域,前腿在外旋中起作用,後腿在適當位置以伸展腰肌。鴿式能增加髖關節的靈活性,伸展大腿、腹股溝、背部、梨狀肌和腰大肌。它是長時間坐著的良藥,能為舒適坐姿和後彎做好準備。
鴿式的完成式為鴿王(照片放留言處一樓由女兒 Ruby 示範),意即進入鴿式後,再讓雙手抓到後腳,請相信我,這對大多數的人來說都極為挑戰,絕對不是我們太僵硬的問題,即便我執行了充分的暖身,我目前依然不能像她這樣如此輕鬆的抓到腳。因此瑜珈很棒的地方是,我們可以循序漸進的練習,一起充分呼吸、享受停留在任何階段的過程,這對你當下的身體都會有所幫助:)
最常見的錯誤與改善提示:
1. 避免塌陷在彎曲膝蓋的臀部上。應保持兩邊臀部平行,在雙髖之間平均分配重量。如果臀部未觸及地板或太緊繃,可在臀部下放放置折疊的毯子或瑜珈枕,以矯正姿勢,並得到更舒適的停留品質。
2. 如果前彎困難,請在前臂下方或前額下方使用瑜珈磚支撐,以使你往前彎時能夠放鬆。
⚡️你知道嗎?開髖除了改善情緒,更是非常重要的女性保養喔!5/22(六)14:30-17:30 中醫瑜珈暖宮防衰老開髖輕流動▲女性限定▲專班,將由我和 何穎盈中醫師 | 瑜珈.養生.生活一起,歡迎邀請好姐妹一起來💗
👉🏼每個人的身體都是不同的,所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣,如果感到任何不舒服,請緩慢離開動作,總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它:) 完全摸不著練習頭緒嗎?進教室跟 Katie 一起 Flow 吧:D
🙏🏼我的瑜珈技巧有給你一些練習靈感嗎?留言讓我知道,並 Tag 有需要的朋友讓他也受用
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膝蓋 有 聲音 中醫 在 神老師&神媽咪 Facebook 的最佳解答
因為膝蓋受傷和背痛一直沒好,忙的時候沒感覺,一靜下來就隱隱作痛,兩個禮拜前去做了中醫療法,醫師用長長的針戳進穴道裡,針就在我的背上肉裡挑動,還在手臂上戳了好幾個洞放血,醫師說我也太能忍,前一個壯碩的中年男人叫到診間外面都聽得到,我怎麼一點聲音也沒有?(其實最痛的是結帳的時候,自費花了12000)
昨天去看膝蓋,醫生用力的捶打、按捏膝蓋,他說:「你真的很厲害,這個超痛的,你怎麼都沒有喊痛?怎麼這麼能忍痛?」
我也覺得我的忍耐力異於常人,即使是這樣的狀態,我也能跑完5天8場的演講,一天站6個小時,隔天繼續開車3個小時來回,站6個小時演講。
其實我痛到快要掉眼淚,我知道自己的痛沒有人可以幫忙,哭了叫了會讓醫療停止,我想要膝蓋和背不再痛,我就只能深呼吸,把痛覺吞下去,讓醫生做完他該做的動作。不在別人的面前示弱,是這幾年訓練出來的能耐,把目標放在最前面,吞下傷心、難過、失望,繼續咬牙往前走。
這大概是特殊孩子媽媽很普遍的特質,特別耐痛,特別能忍。沒有時間去自怨自艾,只能忍住痛苦,把抱怨和喊痛的時間省下來,努力幫孩子找方法,陪孩子跑一堂又一堂的復健。
習慣自己處理傷口,習慣自己承受痛楚,久了,就喪失喊痛的能力。
我很喜歡李宗盛:{因為單身的緣故}這首歌,裡面很多歌詞的意境很符合我的心境。
因為單身的緣故 日子過得比較素
剛開始有點難度現在比較知道怎麼對付
偶爾我難受的時候就走近南面的窗戶
看看世界給我是清朗還是霧
喜歡獨處並不等於蓄意陷溺在孤獨
我相信當無其他救贖 人能格外的清楚
如此這般的活著並不意味我再也不貪圖
我只是 比你忍得住 我忍得住
世界是一堂佈景 人生是一條路
我既不是主角也無能決定起伏
至少我能決定怎麼進 怎麼出
迎風起舞 讓月光愛撫 我為王在自己的國度
每個旋轉都感觸 每個震顫都表露
先徹底抽離 再全部投入
迎風起舞 讓月光愛撫 我為王在自己的國度
我在專心支解虛無 我把僅存慾望去骨
我像巫師 得專心練法術
今天晚上七點,我跟仙女老師余懷瑾老師有一場直播對話,歡迎大家加入來聊聊天。
膝蓋 有 聲音 中醫 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
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關於膝下有黃金這件事
當看到馬路上擋在前面的輪椅,進退都需人輔助,會有感覺嗎?
時間再往後推20年,輪椅上的主人會換人坐嗎?
當Line裡面好友一早又傳來,膝蓋的保健方法,你信嗎 ?
當電視裡健康2.0各式關於膝蓋的中西醫處理法,你有陷入選擇困難嗎?
當聽到左鄰去換了人工膝關節,右舍去嘉義做了微創,你只能打聽價格嗎?是自費? 還是健保?
當晚輩一片孝心要帶出國,鄰居找你去爬山,招你去跑步,一口拒絕的原因,通常都是我膝蓋不好吧
此刻,不願去手術,已打過玻尿酸,正考慮心痛的PRP,卻正在針灸,這樣精神上有沒有一點紊亂
透天的樓上,年初拜過公媽後,半年來,就再也沒爬樓梯上去過了吧?
去宗教場所,大家都在前面盤腿坐地上,你只能在後面坐高腳椅高人一等,還是膝蓋搞的鬼
終於決定去公園打太極拳,卻成了壓死膝蓋的最後一根稻草,教練換完關節後,也是這樣感慨的吧!
你的聲音,中醫傷科一直都有聽到
這麼多例子,圍著膝關節論說,你有想過有別種中醫傷科的作法嗎?
膝下有黃金
只是膝下的黃金,是賣出黃金,還是仍保留黃金
這是2堂 黃金選擇權的課
大部份人,選擇賣出膝下黃金,而你,可以選擇保留
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