#精選熱文【「最傷膝關節」排行榜出爐!下樓梯只排第3名 5招預防退化性關節炎】
爬點樓梯膝蓋就痛,更別說是下樓梯;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感…那你可能出現退化性關節炎的跡象了。
舉凡做家事、擦地板、蹲著挑菜洗衣服、坐著矮板凳看電視…這些對長者來說再平常不過的生活作息,卻一點一滴磨損著膝蓋,等到痛到受不了再去看醫生,往往都已經來不及了。
究竟哪些動作最傷膝蓋?日常做到5件事,預防退化性關節炎發生⬇️⬇⬇️⬇閱讀全文
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膝關節 在 Facebook 的最佳貼文
這輩子沒想過會跟趙傳大哥在同一個新聞標題裡面哈哈。
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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現,芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率,而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。
*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧,打好基礎。
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芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條,改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力,可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!
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