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【早安健康】便不出來不但肚子又脹又難受，腸道中堆積的糞便也會讓人大腹便便，而糞便堆積過久、毒素無法排出，也可能提高罹癌風險😟
對此，日本專家建議用「舉手萬歲」、「推臀部挺腰」兩個動作，幫助刺激腸道、提高血液流動，還可能幫助歪斜的腸道恢復應有正確位置，讓我們排便更加輕鬆順暢！
日本美腸協會代表理事、看護師小野咲表示，造成便秘的其中一個原因，是腸子偏離原本的位置、下垂，因此他推薦了簡單的動作，可望幫助腸道回歸應有的正確位置，幫助改善便秘～現在就一起來動一動吧💪
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【🧘♀簡易整腸體操防便祕】
📌動作一：提高腸道血液流動、溫潤身體。
雙腳與肩同寬，雙手放在大腿上，鼻子吸氣5秒同時舉起雙手；之後再慢慢吐氣10秒，手放回大腿上。
📌動作二：調整歪斜的腸道，使腸道恢復正確位置。
雙腳與肩同寬，雙手從背後托住臀部讓骨盆向左前方伸展，同時注意腰不要彎，左右各做20次，盡力而為即可，不用勉強哦。
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💃 夏天只穿這一件就有好身材👉🏻https://groupbuyforms.tw/6vtij
塑身衣不是只有產後媽媽需要穿
我覺得所有做體態管理的人都應該要有一件😎😎
把身上的肉肉都歸位，胸是胸、腰是腰，視覺上就漂亮很多！
宅在家養出的小肉肉，調皮小腹又跑出來見人～
加上夏天穿輕薄的衣服更顯身材，更需要塑身衣來幫助修飾曲線～
而且TheCURVE 的塑身衣真的超級平價！
MIT還能賣這個價格真的很強～
光是看到「塑身衣」三個字就覺得應該幾千甚至幾萬
但TheCURVE塑身衣一件千元有找，
他算是日常穿搭的內搭塑身衣，
直接結合內衣+塑身衣，所以你只要穿一件就好！
不會有露出內衣的困擾，也不用多穿一件內衣熱得要命
簡單來說他就是可以外穿的Bra Top，又能讓你看起來修長纖細
穿起來不會過緊和不舒服，非常貼身的幫你束奶收小腹！
✔Bra Top 極速美型塑身衣
有黑、白兩色，最基本百搭～
他外觀看起來就像一件有胸墊的細肩帶背心
穿上後會發現每個剪裁設計小細節都做得很棒！
使用吸濕排汗的Hicool 機能彈性布，穿起來乾爽透氣，適合台灣的夏天～
伸縮性也很好，穿著時活動伸展都沒有問題，不會整個人憋憋的被勒被包住的感覺～
小腹的三階段加壓設計真的太猛🤩
從胸下、胃部到小腹一整塊，獨家H型隱形加壓帶，讓你小腹消失，連胃凸都不見！
內衣是無鋼圈的設計，集中效果卻爆炸好！穿上去直接大一個cup有沒有😆😆
符合人體工學3D立體環形剪裁，側邊弧形拉提1/2穩定脊心設計，
副乳也可以被收的好好的，讓胸型看起來更飽滿圓潤～
罩杯內側使用的是高科技記憶棉（市面上記憶棉的內衣單價昂貴，直接買TheCURVE塑身衣就可以穿到，價格還這麼親民！）
加上獨特Y型結構，加強向內拉力，穿起來胸部穩定不跑位，包覆效果出乎意料的好，集中效果一級棒！
內衣肩帶可以拆，可以把背後改成交叉，露出來就覺得很像內搭小可愛～完全不會害羞！
✔ 美臀修修褲
想改善下半身體態，這件絕對要入手！
造成粗腿大屁股的原因，其中有一個是骨盆的關係，
長期久坐、坐姿不良或是懷孕造成骨盆變大
穿上美臀修修褲可以讓你端正骨盆～
M型加壓帶能收緊外擴的骨盆，同時收平鬆弛贅肉，把猖狂的馬鞍肉收緊緊，加上腹部三層分區加壓，不管你是哪一種小腹，通通被收得服服貼貼！
褲檔是天然棉，舒適除臭，不需要再穿內褲～
屁屁的網狀材質超級透氣，夏天穿真的不會熱！
後側的W提臀帶設計，托高臀部線條、避免鬆弛下垂，
穿著的時候真的有一種被提起的感覺～
不會整個人鬆垮垮的，連走路都變更端正！
骨盆變小後，腰腹圍也會縮小，大腿也會變纖細～
所以調整骨盆真的很重要，骨盆正、人就正😎😎
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（8/3收單）
🔺尺寸：S / M / L / XL / 2L （尺寸建議及量測方式請參考表單說明）
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記得塑身衣的穿法是是從下往上拉唷
我會先穿好下半身修修褲再穿塑身衣
拉的時候左右左右慢慢拉上來，再調整到對的位置就好
尺寸對、有穿對就非常舒服～
清洗方式很簡單，可直接丟洗衣機，只要記得套上洗衣袋即可！
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至于，Whitening Spot Serum 则是特别为脸部黑斑而研发出来的。
长期须要在阳光底下工作的人和有接触较多光线的人或许没有发觉脸上由于岁月的痕迹渐渐使色素浮上表面了。
也可能因为疤痕或暗疮留下的色素斑点。
它能迅速渗透肌肤，让它发挥淡化作用。
也听说有黑眼圈的朋友也有很好的效果呢！
Booster Serum
紧致亮丽的肌肤每个人都渴望拥有，可是人们抵挡不住岁月无情。虽然我们无法避免衰老，可我们还是选择性避免让皮肤不经意间丧失弹性或下垂。
Booster Serum 的射干根提取物，它也被称为黑霉百合。此萃取广泛的被美容专家用于抗老作用。它能适当的提升天然雌激素水平。
Brightening Mask
这款提亮面膜含有补水成分，可使肌肤饱满并改善光泽。水分平衡得很好，而您的皮肤看起来更年轻。由天然成分和精油制成，这款提亮面膜可内部修复皮肤，同时恢复自然光彩。请放心，它不会引起任何不良的副作用，并且对所有皮肤类型都是安全的黑斑和斑点通常是继阳光伤害或疤痕或非常发炎的持久性瑕疵导致的继发现象。专门配制的面膜可确保这些痕迹逐渐消失，同时确保在此过程中不会伤害皮肤。这些成分可抑制酪氨酸酶，酪氨酸酶是一种色素燃料，可将黑色素分散在皮肤上。它还可以纠正肤色和不均匀现象，同时还可以消除色素沉着。
Soothing Mask
从名称可以明显看出，这种面膜在引起皮肤凉爽和愈合效果时会产生奇效。它还具有抗炎特性，有助于轻松去除污垢，死皮，白头和黑头，同时减少空气中的微酸颗粒甚至痘痘或皮疹引起的皮肤炎症。抗氧化剂是对抗自由基的最佳机会，自由基是痤疮，色素沉着，黑斑和肤色。不均的主要原因。他们可以纠正以前对皮肤造成的任何伤害，并确保将来免受伤害。
您使用过后绝对会有意外惊喜！
效果必定令您满意。
6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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#Sunny回覆留言
大多數的女生都會有橘皮問題，到底什麼是橘皮組織？橘皮組織是什麼原因造成的，為什麼女生比男生容易有橘皮問題？橘皮組織要怎麼改善？擦保養品就可以消除橘皮組織嗎，這一集通通告訴你！
不少女生飽受 #橘皮組織 的困擾，尤其到了夏天，天氣熱穿著短褲、短裙，更希望自己的肌膚能變得光滑、零細紋，所以而想盡辦法去除 #橘皮。
85%女性都會有 #橘皮問題，橘皮組織是當皮下脂肪擠壓結締組織時，脂肪突出到真皮，會導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平，而好發的位置，大多都是大腿、臀部、腰部、腹部等不易運動到的地方。
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