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什麼！你有橘皮組織？
橘皮不一定只會出現在胖胖的人身上呦，因為常聽到有人將「橘皮組織」與「肥胖」聯想在一起，因為可能你非常瘦、非常苗條、勤勞運動，也可能會有橘皮組織。橘皮組織的產生與個人體質和遺傳有很大的關係.......
🔺會產生在身體上哪些位置呢？？？
橘皮組織大多會在大腿（內側或外側）、腰部腹部和臀部。橘皮組織會影響身體水分循環、及代謝的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身 #水腫，#嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。
🔺首先讓我們來瞭解一下為什麼會產生橘皮組織 ，#簡單的說就是當身體新陳代謝下降，導致脂肪囤積無法代謝出去，日積月累脂肪細胞周圍的血液堵塞越來越嚴重，皮膚就會凹凸不平，漸漸產生 ＃橘皮組織，像橘子皮表面一樣 …..
⭐️想要消除橘皮組織的方法就是讓下半身肌肉量提升，促進代謝，提升血液循環，讓肌肉來減少脂肪，讓肌肉緊實起來減少 ＃橘皮組織
什麼！你有橘皮組織？
橘皮不一定只會出現在胖胖的人身上呦，因為常聽到有人將「橘皮組織」與「肥胖」聯想在一起，因為可能你非常瘦、非常苗條、勤勞運動，也可能會有橘皮組織。橘皮組織的產生與個人體質和遺傳有很大的關係.......
🔺會產生在身體上哪些位置呢？？？
橘皮組織大多會在大腿（內側或外側）、腰部腹部和臀部。橘皮組織會影響身體水分循環、及代謝的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身 #水腫，#嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。
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圖片來源 IG
今天LuLu老師要來教大家，如何用簡單瑜珈來消除「臀部橘皮組織」哦!!
喜歡的話來按個讚吧~(≧∇≦)b
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很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
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✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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如果妳也跑完了今天的菜單
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✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
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✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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