【久坐大人跟著教練2動作,放鬆臀部走路更輕鬆】
在家坐久了,臀部筋膜容易沾黏。大人的平衡重訓課講師、陳少偉-Allen教練這次要和大家分享2個動作,每次不超過2分鐘,利用滾筒和小球,就能放鬆屁股、減輕膝蓋負擔,走路更輕鬆!
💪大人社團,關心您的健康💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,不用深蹲、不再膝蓋痛!4招強背、練出完美翹臀 https://www.edh.tw/article/12129 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 從早上進公司起,妳...
臀部肌肉僵硬 在 I運動 Facebook 的最佳解答
臀部肌肉僵硬酸痛會怎樣?
😥會囤積脂肪
😥會腰痛
(驚! 那還不快來做這三招!)
【#健康會客室】 賦能運動科學
臀部肌肉僵硬 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
臀部肌肉僵硬酸痛會怎樣?
😥會囤積脂肪
😥會腰痛
(驚! 那還不快來做這三招!)
【#健康會客室】 賦能運動科學
臀部肌肉僵硬 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
不用深蹲、不再膝蓋痛!4招強背、練出完美翹臀
https://www.edh.tw/article/12129
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
從早上進公司起,妳的屁屁是不是就一直黏在椅子上,一路忙到吃飯才會暫時離開;有時甚至直接叫外送,根本就沒有機會遠離椅子?
久坐的習慣使屁屁鬆弛下垂,變成許多女性煩惱的身材問題,不只線條不好看,褲子也越買越大件。
日本瑜伽老師伊藤惠里表示,久坐會導致臀部肌肉僵硬、萎縮,不只容易腰痠背痛,還會影響腹部與下半身的血液循環,引發水腫、生理痛等問題,脂肪也更易堆積,對健康有許多危害!
想透過深蹲練出好看的臀部線條,又怕自己在家做,動作不對反而傷膝蓋嗎?
現在就教你4招,不用深蹲也能練出結實挺翹的屁股,告別痠痛、找回線條一次全搞定!
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#臀部 #翹臀 #強核心 #練下背
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