【2021專頁公告】
每年年初我都會寫一篇關於設立新年目標的文章。
一方面給一個方向指引自己前進;另一方面也有助於後續的復盤。
不管完成度多少,我認為目標還是要有的。
2021,我會把大部分的精力轉移到閱讀處方這個影音節目。老實說,我自己並沒有預料到努力的方向有這麼大的改變。
後面其實有兩個原因,我想保護孩子以及順從自己的內心。
之前我曾經提過,雙寶很反對我再寫到他們,我答應孩子不再鉅細靡遺地寫他們,比起自我發展,我更重視與孩子的親子關係。
可是,同時我也不想放棄創作,該如何解決這左右為難的問題呢?
當時,我想到的辦法是寫故事,我很努力朝這個方向轉型,可惜未能如願,去年一整年我都很痛苦,只要想起這件事就會引發自我攻擊,那代表我不能保護自己心愛的孩子
期間還得接收身邊人的各種質疑。
你為什麼要捨棄自己的教育背景?
你明明就是寫教養文章出來的,為什麼要抹去過去努力的痕跡?
你為什麼不寫了?
內外夾攻的狀態,讓我差一點又沉入藍色大海,所幸過往的經歷,讓我及時撈住崩潰邊緣的自己,幾次的心理諮商,和自己的努力,情緒又回到正軌。
當時的努力,都記錄在《人生,沒有什麼是一場運動不能解決的》專欄裡,現在回看那些文字,眼眶仍會微潤,但不至於決堤了。
也是在那些專注和自己在一起的日子,我找回與內在的連結,我決定順從自己的內心,不再抗拒,學習 #臣服的謙卑。
閱讀處方就是歷經苦痛和掙扎之後所誕生的孩子,這孩子是我坐在黑暗裡,抬頭仰望到的第一道矚光。
如果你有follow我的專頁,應該知道閱讀處方其實已經存在已久,如今我只是打水洗臉,把它裝扮得宜之後,推出來和大家認識。
形容的有些奇怪🤔 哈,但大家應該知道我的意思吧?
如今的它,已經坐在podcast教育類的自我成長榜裡,老天從不辜負我的努力,光是這點就值得感激涕零。
可是,真的要捨棄文字創作嗎?
我想自己這輩子是不可能遠離文字的,只會轉化型式。2021年我的文字創作會以專欄的型式產出,曝光的平台就是親子天下和這個粉專。
從去年開始,我就一直朝精簡的目標前進,比起大量曝光被看見,現在的我更希望寫好每一篇文章,不負我心才能顧好品質。
不再隨興寫文章,而是有目標有目的性的產出,所以粉專一直被我當部落格經營。
這是適合我,我也喜歡的經營方式。
既然經營方式有變化,我想粉專改名也勢在必行,名稱會由雙寶娘改為 #雙寶娘_譚惋瑩,就如現實世界一樣,我要慢慢找回自己的名字,不再把所有的時間都拿來當母親。
我這個人比較任性,只做自己喜歡的事情,也感謝大家一直以來的包容和體諒。
從不拿我和別人做比較,而是安靜地守護我,再一次感謝大家,2021還請多多指教。
照片故事:請容我曬一下閱讀處方這孩子,這孩子今天剛剛擠進分類排行榜裡,讓老母親稍稍傲嬌了一下,不能曬真實的孩子,只好曬電子寶寶了😆
閱讀處方節目 | https://linktr.ee/read_prescription
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau,也在其Youtube影片中提到,面對社會動盪,身心靈工作者我們可以貢獻什麼? 我們相信清淨心的力量,倡導正念政治修行,即是覺察當下,放下批判,謙卑臣服,內觀反思、淨化內心、祝福香港。 首先由德高望重的資深社工莫慶聯和竺永洪,分享個人面對政局動蕩的感悟,從靈性和社工角度分享此時此刻的挑戰、選擇和出路。 然後,資深輔導和督導...
「臣服的謙卑」的推薦目錄:
臣服的謙卑 在 Simon Chau Youtube 的最讚貼文
面對社會動盪,身心靈工作者我們可以貢獻什麼?
我們相信清淨心的力量,倡導正念政治修行,即是覺察當下,放下批判,謙卑臣服,內觀反思、淨化內心、祝福香港。
首先由德高望重的資深社工莫慶聯和竺永洪,分享個人面對政局動蕩的感悟,從靈性和社工角度分享此時此刻的挑戰、選擇和出路。
然後,資深輔導和督導容曾莘薇博士,回應兩位講者,並帶領大家做深層靜心,回歸內在。
Amber導師帶領動態聲音療癒,讓身體美妙流動,連結內在,讓我們體驗深層的喜悅與和平。
2019年6月29日 自在社
主辦:身心靈平台
講者:莫慶聯、竺永洪、容曾莘薇博士
主持:周兆祥博士
臣服的謙卑 在 寶瓶文化 Youtube 的最讚貼文
〈從容的快板〉辛波絲卡
生活啊,你很美麗
你如此多產豐饒,
比青蛙還青蛙,比夜鶯還夜鶯,
比蟻丘還蟻丘,比新芽還新芽。
我試圖博取生活的青睞,
贏得它的寵愛,
迎合它的奇想。
我總是率先向它哈腰鞠躬,
我總是出現在它看得見我的地方,
帶著謙卑,虔敬的表情,
乘著狂喜的羽翼翱翔,
臣服於驚異的浪花。
啊,這蚱蜢像草一般翠綠,
這漿果成熟得快要爆開。
我如果沒有被生出,
就不可能對之有所感受!
生活啊,我不知道可將你比做什麼。
無人能夠製造松果
而後又造出其複製品。
我讚美你的創造力,
寬宏的氣度,廣闊,精確,
秩序感——那些近乎
魔法與巫術的天賦。
我只是不想讓你煩亂,
嘲笑或生氣,惱怒或焦躁。
數千年來,我始終試圖
用我的微笑安撫你。
我緊拉著生活的葉緣:
它願否為我停下來,僅此一次,
暫時忘卻
它不斷奔跑的終點站。
《辛波絲卡・最後》
諾貝爾文學獎得主辛波絲卡,生前最後一部詩集,及其他詩新譯。
博客來:https://goo.gl/X5thpS
#辛波絲卡
#連俞涵
#寶瓶文化
聲音/連俞涵
攝影/李妍箴,凱特文化提供
音樂/www.bensound.com
臣服的謙卑 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力,減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部,保持大腦清晰、思緒活躍,
緩解失眠問題,改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部,同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式,
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情!
臣服於重力、學會謙卑。
最常見的錯誤:
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助!)
3.還沒準備好就著急的想倒立
改善提示:
頭倒立式相當一言難盡,我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次,為了讓大家能夠循序漸進的練習,影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式,
讓我們一步一步確認:
1. 頭點地,十指互扣輕輕抱住頭,手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵,背平、脊椎筆直拉長,
腹部緊收核心啟動,顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來,
先收一腿,像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量,
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心,讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋,不是夾緊屁股唷!雙腿一點點往空中伸直,
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去
*初學者可以先靠近牆練習,但也不能依賴牆太久,會過於習慣這份安全感,導致身體不容易拉直,像一根彎彎的香蕉
*無論在頭倒立式停留多久,下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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