綠角在2011看過之後覺得很喜歡,並寫下讀後心得的跑步書籍”天生就會跑”,中譯新版已經在這個月發行了。
綠角很榮幸受邀為此書撰寫推薦語。(第一次受邀推薦運動書籍啊!)
綠角將出版社的三本贈書提供出來,舉辦”分享綠角心得,抽新書”的活動。
只要在自己的臉書分享這篇心得。就有機會得到《天生就會跑》新書一本。
馬上點選”分享”,就有機會得到新書喔~~
★活動時間:即刻起至2019/10/25(星期五) 17:00。
★本活動共抽出3位幸運朋友,各可得《天生就會跑》一本。
★得獎公布:2019/10/27(星期日) 於本臉書專頁公佈得獎者(預計晚上公告)
★請各位朋友記得將分享訊息開放「公開」模式,方便確認資格。
1.綠角保有認定參加者資格的權利。
2.本活動贈書寄送限臺澎金馬地區。
3.幸運獲獎者,綠角將以Facebook訊息,詢問得獎者姓名與收件地址等聯絡資訊。若超過三天無法取得獲獎者資料,或得獎者僅能提供國外收件地址,視同棄權。
(參加的朋友請記得在星期日前來看一下自己是不是中獎者。假如中獎,記得查看自己的臉書訊息,並小心系統是否將綠角的訊息歸類於陌生訊息喔。)
綠角讀後心得如下:
你可知自己有不藉助任何工具與武器,徒手將野生羚羊追殺至死的潛在能力嗎?
“天生就會跑”這本書帶給我非常獨特的閱讀經驗。一個從事跑步運動的人閱讀此書,很可能會同時得到閱讀與運動的快感。很可能會讀到一半,就會有股衝動,想把書放下,馬上就來痛快的跑一下。這真是前所未有的閱讀經驗。
書名”Born to run”的第一個意義在於,人類天生是跑步的動物。作者引用學者研究,證明在生物解剖學方面,人類比較類似馬與狗這類奔跑動物,而不是豬和猩猩這類行走動物。學者甚至發現,原始人類很可能是靠著長途奔跑的能力得以存活。
人類存在的時間長達200萬年。矛是近20萬年才出現的工具,弓箭是更近代的工具,歷史只有二萬年。也就是說,在大多時間,人類是赤手空拳取得食物。
But how? 學者研究發現,人是唯一可以跑一步吸兩口以上空氣的跑步動物,搭配上優異的散熱系統與能量利用效率,其實可以長距離追殺獵物。
也就是說,假如你可以在夏季跑上10公里,你就對羚羊等野生動物形成威脅。雖然你追不上牠們的短距衝刺,但距離拉長後,你可以把牠們追到脫力倒地,連蹄都掉下來(引用書中說法)。
而且,這不僅是研究。書中還詳細描述了南非布希曼族原始部落,四個獵人如何不使用弓或矛等長距武器,實際奔跑追殺羚羊的過程。
還不相信人能跑贏動物?
書中也描寫了在美國亞利桑那州的普雷斯考市舉辦,距離50英哩的人馬混合賽跑。所謂人馬混合就是,比賽的選手,有人也有馬。馬一定都跑贏嗎?1999至2006的冠軍,都是人,不是馬。
也就是說,奔跑,是人的本能,也是人類的強項。我們太常注重自己的腦袋勝過其它動物,卻不知自己的四肢與體型,也是自然界的傑作。
以人類二百萬年的歷史來看,在野外奔跑,追殺獵物、逃避天敵、往返連絡,才是我們大多時候都在做的事。在有空調的室內,坐在柔軟的椅子上,整天盯著螢幕,是非常最近的事。
在戶外奔跑與待在室內,何者才是人的本性與本能?答案恐怕是前者。這就是為什麼,有的人會在北風冷冽的冬天或是飄著雨的日子,仍出門跑步。為什麼不待在溫暖的家?
家?從人類歷史來看,野外恐怕是比較能稱做家的地方。許多能體會戶外運動樂趣的人,恐怕正是找回了這種回到野外的感覺。
書名”Born to run”的第二個意義在於,人的身體,是用來奔跑活動的。假如人類的身體就是建構用來跑步,那麼只有當你將它用在對的地方的時候,你的身體才會覺得快樂,也才會覺得對勁。
人不跑步(或是運動),就會容易有高血壓、高血脂、心臟病、腦中風的危險。只要你去跑步,這些風險自然就會降低。機器為什麼會壞,因為你不按操作手冊去用它。身體為什麼會生病?答案其實很簡單,因為我們不按正確的方法使用它。
跑步讓人得到一種原始的快感。它不應是你要立下臥薪嘗膽的決心、才能去從事的活動。Come on!我們的祖先天天在跑,我們的身體本來就是設計用來跑步的。邁開步,你會發現,跑步本身就是一件快樂有趣的事。
我們不是為了降低疾病風險或獲致良好體態,所以才去跑步。而應該是,跑步本身就是有趣好玩,所以我們去跑。而跑了之後,剛好獲取降低疾病風險與美好體態的”副作用”。
前一個心態,會讓你跑步時,每一圈都是苦刑。後一種態度,會讓你跑步時,每一圈都是享受。
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