我的能量中心這麼的滿,
應該不容易被別人的能量場影響,
我在學人類圖是這麼教的,
我的過去真是如此嗎?
在一個2歲就要面對婆媳暴力問題家庭長大的自己,
一邊是疼愛長孫的奶奶,
另一邊是每天把自己抱在懷裡的媽媽,
這嫉妒與強烈不安的兩股情緒,
每天就在面前爆炸,
我的情緒中心不受影響嗎?
出生在萬華的隔壁街道,
鄰居的大呼小叫,
街坊的打架叫囂,
警車、消防車陪伴著起床入睡,
我內心恐懼的直覺中心不受影響嗎?
國中老師:為什麼一樣的時間你老是背不下來?你是豬嗎?
面對升學壓力與知識的轟炸,
爸媽與師長成績的懷疑,
我頭部中心的壓力不受影響吧?
在八年前一開始學人類圖,
引導師不斷強調沒定義中心的非我狀態,
讓我一度懷疑有定義中心不會非我,
後來不斷覺察自我讓我發現,
小時候不斷的被“權威”影響呈現非我的狀態,
隨著年紀的增長,
自主權回到自己手上時,
被拉伸的橡皮筋就回復原本該有的狀態,
不會因此彈性疲乏永遠變形。
歷經過不斷變形又恢復的經驗,
就越來越不容易被影響而保持原貌,
即使暫時變形也會很快恢復原貌。
所以說
#有定義的能量中心有固定的運作模式
#沒有定義的能量中心沒有固定的運作模式卻充滿著彈性
#充滿著優美的二元性
#沒有好壞沒有對錯
#不要再亂貼標
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沒事,只是想要炫耀一下我們有親子裝😌
雖然米寶昨天晚上半夜因為🐦沒有喬好所以尿濕了大半身而爬起來大哭,打斷了我的深層睡眠,但我還是一樣愛他
今天把米寶送上床以後,出來聽到打呼聲,尋著呼聲發現倒在地上已#自主入睡 的大寶,覺得哭笑不得
靜悄悄的出門回娘家開始趕工,想把娘家都給清乾淨好讓爸爸媽媽妹妹可以回家,好想念他們
結果忙了一晚上,回來的時候看到大寶醒了再看電視。不知道米寶以後會不會也這樣,明明送上床了卻半夜偷溜出來看電視之類的
好期待喔
#uniqlo女孩力 #uniqlook #美麗不該被人定義 @uniqlo_taiwan
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你的美,你自己定義
文長,請耐心
45歲以前我曾自豪自己吃不胖,但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染,產後就一直水腫虛胖,代謝變得一塌糊塗。
1️⃣找到適合自己的瘦身方式
參加「媽媽是超人」節目時,看本人我沒感覺自己胖,但節目播出後,虎背熊腰的情況真的讓愛美的我崩潰。我試過斷醣、生酮、一天吃十六個蛋白、一天只吃一頓、只喝液體斷食,最後發現最適合我的方法,就是米粒媽食堂安利過的低醣飲食,搭配重量訓練和有氧運動。
2️⃣何為「低醣飲食」
「低醣飲食「是控制一天醣分的攝取量。如果完全斷醣斷澱粉,又不攝取好的油脂,不注重營養,極有可能因為食物攝取太單一,造成營養不均衡、甚至酮酸中毒,我在斷醣時一直便秘且不易入睡,生理期混亂,手腳冰冷,建議斷醣的時間不宜過長。
3️⃣記得要注重食材原型和「吃好油」
「低醣飲食」是注重食材原型(一條魚就盡量一條魚,不要一堆醬料又炸又裹,看不到魚肉原型。)低溫烘焙、吃好油、高蛋白質、大量纖維。我找了導熱快、熱度均勻的鍋,不用大火。現在我們家有好多不同的油,用完放在陰涼処,任何油都不耐在爐火邊烤著。買沙拉醬不是零卡就好,還要注意醣份和鈉含量,用冷壓初榨橄欖油放一勺鹽加柳橙汁自制沙拉醬,米粒用日本厚生省指定的小學生用玄米油,高溫煎炒則是用我愛用的調和油(抗氧化力高,不會因為做飯時肺部吸入不好的油。)牛油果油也非常耐高溫。
4️⃣用粗糧代替精緻澱粉
既然還攝取醣,怎麼攝取很重要。盡量用粗糧(抗性澱粉)代替精緻澱粉。家裡用糙米、白米、藜麥混合,白米有能量、糙米高纖、藜麥有蛋白質,一鍋飯已非常營養。想瘦的閨蜜一定要改變主食,南瓜、紅薯、玉米、鷹嘴豆、藜麥、小米、綠豆,是我常選的粗糧。
麵包、麵條、經由多重加工後的「精緻澱粉」,我是完全不碰了。汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了,膨化食品感覺人工味重,注重食物原味的優點是我對加工食品完全失去興趣。(這種食物一吃就升糖,會更想吃,記得吃你身體要吃的,不是腦子想吃的。)
用甜菊糖代替白糖煮綠豆湯或者紫米粥、蒸紅薯當點心,水果果糖高,不建議多吃,櫻桃、番石榴、木瓜、鳳梨、黃金奇異果是我常吃的。
5️⃣適量運動也很重要
運動的部分一週兩次50分鐘重訓,有氧拳擊一次,能走路就走路,偶爾真的失控就斷醣三天,增肌減脂能讓人更正向而且不再水腫。
很多練重訓的網友說越練越重,不用擔心,那是因為肌肉比脂肪重,追求病態的瘦已經過時了!
我喜歡Gigi hadid、寡姐Scarlett Johansson、Kate Winslet,還有很有態度的Billie Eilish,她們都不瘦,但超有魅力。亞洲女士喜歡歐美對美的標準,濃眉大眼高鼻子淺發色。但對女性身材,亞洲人的標準真的太單一了,這裡我罵一下那些說瘦才好看的大號,除非你把自己女兒餓成那樣,又或者你媽到了高齡還是不吃不喝只為大眾審美,否則不要嘲笑女性胖瘦老腫。女藝人不應該只有一種審美標準,在全世界都推崇女性身體自主的此刻,這些大號還活在古代像皇帝選妃,要年輕要傻白甜,要每個女人都盈盈一握。我曾被嘲笑胖、厚、老,已經五十歲還被拿來跟年輕女藝人比較,標題充滿惡意。不只我,好多女藝人都如此,所有女性都應該譴責,接受她人是她人,我們才有資格接受自己是自己。
6️⃣你的美你自己定義
女藝人自我管理的標準不是誰來定的,強制她人身材按自己標準,否則就標題惡毒地譏諷,這叫壞,絕對是對女性年齡和身體的霸凌。我們要身體健康、要有線條,但什麼都比不上,我喜歡我自己。
現在我不追求瘦,我追求健康和線條,我會偶爾放縱,但也會節制自律。是因為我八十歲時米粒才三十幾,那也許正是她最需要我的時候,工作、未來、夢想、愛情、婚姻、人際關係,所以我現在鍛鍊好自己,才能在三十年後,要站在她身旁依然耳聰目明。
最後給大家介紹一下我兒子青春期高熱量飲食和我的瘦身餐,給我們家做飯真的很麻煩,每個人都不一樣,所以簡單快速好吃營養是重點!他天天跳舞、練體能,正是大吃大喝的年紀,我則吃的雲淡風輕。這段窩在家的日子正是好好打磨自己的時刻,等春暖花開時,你才能比花還嬌艷。
❤️ #當伊能靜的孩子真幸福
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看定義是長多大?極端點~現在有幾個成人要媽媽抱睡? ... <看更多>
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小孩現在4個半月,
有固定作息,最後一餐都落在21-22點,換尿布、喝內內、準備睡覺、開小燈、放音樂,
這就是他的睡眠儀式
但只要放上小床包LTD包巾,
他知道他要睡了就開始哭,明明很睏了也還是要哭,拍拍睡也沒用,最終都是以抱睡收尾
T_T媽媽腰酸背痛
每次想訓練自主入睡,可是一方面是也捨不得他哭太久,一方面是也試過讓他哭20分鐘(
是我的極限了),他還是會繼續哭,而且他是哭吼非常生氣臉會漲紅,我也不敢讓他常常
這樣哭,怕哭到缺氧還是疝氣,所以自主入睡訓練都失敗
Ps他很不愛吃奶嘴所以更難安撫
白天睡覺有時後可以拍拍睡有時候不行,但晚上睡前最歡一定要人抱睡,但又擔心不狠下
心訓練自主入睡以後會不會越來越依賴我
想請問
1. 有人的寶寶沒有訓練自主入睡嗎?長大會自己學會嗎?
2. 有比較不那麼痛的訓練方式嗎?實在沒辦法放任他哭吼臉漲紅
先謝謝了
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