#烘好的咖啡豆為何會出油？
#即使不是深焙豆子也會出油的原因又是什麼？
#越油亮的咖啡豆泡起來越香醇嗎？
下週一直播【咖啡新手練功房】
🔥 烘焙篇｜咖啡烘焙出油法✨
就要來大聊 #隔日包油的烘焙法 😆
一路從咖啡豆的 ✅ 烘焙度 ✅ 烘焙手法 ，講到近來流行幾種 ✅ 生豆後製處理法，包管你烘出來的豆子，油油亮亮閃閃動人 （撥頭髮）
👄 感官篇｜如何在家自我訓練感官？
免費的自主訓練菜單，
讓你從日常生活中微小的練習開始，
反覆刺激，強化感官印象，
積沙成塔，累積你的風味詞庫😋
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｜主講人｜黃介吳Jerry
🏆 2018 WCE世界烘豆大賽台灣選拔 冠軍
🥈 2019 TISCA全國風味師杯測大賽 亞軍
🅰️ 咖啡嗜者主理人
🅱️ SCA烘焙訓練 國際認證講師及考官
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❤ 齊心防疫，讓+0定居台灣 ❤
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自主訓練菜單 在 [請益] 徵求自主訓練菜單- 精華區Badminton 的推薦與評價
寒假將會返鄉一段時間,不過可能沒有羽球場地可以練習
請問有哪些自主訓練方式可以加強自己的單打技巧呢?
(本人目前是普通系隊程度)
請各位球友提供解答感謝!!
(操一點沒關係正想靠寒假增強自己實力!)
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◆ From: 163.25.118.162
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作者: littlelike (o(.〝.)o) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 徵求自主訓練菜單
時間: Tue Jan 11 01:08:40 2011
※ 引述《yann2007 (PIG)》之銘言：
: 寒假將會返鄉一段時間,不過可能沒有羽球場地可以練習
: 請問有哪些自主訓練方式可以加強自己的單打技巧呢?
: (本人目前是普通系隊程度)
: 請各位球友提供解答感謝!!
: (操一點沒關係正想靠寒假增強自己實力!)
一、跑步：三千公尺（13分鐘內）＋100公尺衝刺七趟
二、跳繩：單迴旋2000下加雙迴旋1000下
三、伏地挺身：一次30下做5次
四、仰臥起坐：同上
五、亞鈴：一次拿半小時
六、蛙跳：體育館（四面場地）跳五圈
伏地挺身可以每天做，其他一天做一種，寒假過後在速度和力量一定會有所提升
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作者: littlelike (o(.〝.)o) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 徵求自主訓練菜單
時間: Tue Jan 11 09:43:12 2011
※ 引述《littlelike (o(.〝.)o)》之銘言：
: ※ 引述《yann2007 (PIG)》之銘言：
: : 寒假將會返鄉一段時間,不過可能沒有羽球場地可以練習
: : 請問有哪些自主訓練方式可以加強自己的單打技巧呢?
: : (本人目前是普通系隊程度)
: : 請各位球友提供解答感謝!!
: : (操一點沒關係正想靠寒假增強自己實力!)
: 一、跑步：三千公尺（13分鐘內）＋100公尺衝刺七趟
訓練單打的心肺功能和加速能力
: 二、跳繩：單迴旋2000下加雙迴旋1000下
訓練手腕的爆發力和小腿的力量
: 三、伏地挺身：一次30下做5次
訓練殺球的力道
: 四、仰臥起坐：同上
訓練腰的柔軟,打被動繞頭需要用到腰力
: 五、亞鈴：一次拿半小時
訓練殺球的力道
: 六、蛙跳：體育館（四面場地）跳五圈
替代方式:爬樓梯(1~5樓來回算一趟),快速爬15~20趟,限制15~20分鐘內爬完
: 伏地挺身可以每天做，其他一天做一種，寒假過後在速度和力量一定會有所提升
以上是小學生校隊暑訓或寒訓的菜單
國高中的會更可怕
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