關於 自信心 訓練課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

多謝Eric Hung大佬安排！我超級開心！因為剛完成了今年其中一個我好重視既project, 就係能再次為 保良局田家炳關愛家庭中心 Po Leung Kuk Tin Ka Ping Harmony Land for Families嘅<<童夢同行>>突破自我模特兒訓練課程擔任導師，為一班青少年體驗做model既感覺，增強佢哋自信心同埋表現自己嘅能力！

由喺課堂上同佢地講解左平面Model嘅工作性質，分析利與弊，教佢哋自信地表現自己，教佢哋擺pose，到最後搵埋sponsor俾埋產品佢哋去影相，幫佢哋搵埋化妝師，襯埋衫等等，到真係影完相，我覺得我心情仲激動過佢地！雖然並非每位都能盡情發揮，但見到大家努力嘗試，有啲同學有超水準既表現，能夠一次又一次地突破自己，由係咁問「Miss我好緊張！」去到同我講，「Miss 我覺得咁樣好好，你快啲睇吓。」由原本好怕羞，去到影到唔想停😂全部都係比我見證住你哋嘅蛻變！

雖然話我係導師，但我覺得我同樣係您地身上學習了很多！您地提醒我青春的美好，保持初衷及好奇心，一直挑戰自己的勇氣！今次能夠再次成為您們的導師絕對是我的福氣！🙏多謝Raymond Kam老師指導及專業的拍攝，亦多謝各贊助商贊助！希望能同大家再次合作！🙏感恩！

除了上次介紹小三TSA的故事圖咭外，今次為大家找來更多可於網上下載、適合練習小一面試的說故事圖咭，希望對各位有用😀

http://chomikuj.pl/evitka881/PRZEDSZKOLE/HISTORYJKI+OBRAZKOWE/aaa+historyjki+6+obrazkowe

http://teddlinguistics.blogspot.com/search/label/%E7%9C%8B%E5%9C%96%E8%AA%AA%E6%95%85%E4%BA%8B

https://www.teacherspayteachers.com/Product/Sequencing-Story-Telling-Cards-Beach-Scenes-3986976?st=e0991dcc9d067d27230b07a05d599a40

https://www.lakeshorelearning.com/assets/media/images/free_resources/teachers_corner/lesson_plans/1_2/lessonWhatsNextFull.pdf

https://en.islcollective.com/english-esl-worksheets/grammar/present-simple-vs-continuous-progressive-tense/write-story-about-pictures/11875

另外，Miss Carley將於七至八月舉行針對小一面試的說故事📕訓練班，詳情如下：

透過個別或小組訓練，教授小朋友各種說故事技巧，如運用不同詞彙、句式、語氣等，豐富故事內容，增強邏輯思維、說話表達能力及自信心💬😀

✔️適合升K2或升K3的小朋友
✔️設個別及二至三人小組課程
✔️每週上課兩節，每節50分鐘
✔️課程將以廣東話教授
✔️上課地點：九龍塘建新中心 GEM education
✔️上課日期：19/7/2021-27/8/2021

另設短期個別發音訓練課程
查詢及報名請直接PM Miss Carley👌🏽

Follow my IG👇🏼
https://www.instagram.com/misscarleychan

#網上資源 #免費教材 #小一面試 #說故事

「既然你們誠心誠意的發問了，我就大發慈悲的回答吧」武藏、小次郎～喂～

亞洲體驗教育年會後收到一些問題，我相信大家也會有相同的疑惑，我就一並將答案分享給大家吧！

Q1. 請問老師，大陸的森林健康療癒情況怎麼樣？
A1. 問題太大，下一題，哈哈。有個網站有列出大陸森林康養的評析可以參考一下(https://kknews.cc/agriculture/oyxnr4q.html)，網頁下方有更多文章可以看。

Q2. 不知道台中是否有相關的訓練課程？
A2. 請密切注意台灣森林保健協會的訊息，或是我會post在「森林療癒：從一座森林找到健康」粉絲團中。

Q3. 去森林裡徒步兩天算不算森林療癒？就是走完比較累
A3. 你有沒有沈浸在大自然中？回來後身體有沒有比較好？心情有沒有比較愉快？都有的話，恭喜你已經被療癒了。

Q4. 馬來西亞的森林教育做的不錯，不知道是否有借鏡的部分？
A4. 我不知道馬來西亞有森林教育ㄟ，可以請你先分享一下，我再來回應好了。

Q5. 森林是一個特地的地點，幼兒園可不可以開展森林療癒活動？怎麼開展？
A5. 幼兒通常我們不會談療癒效果，對小孩子來說重要的是個人發展，像是認知功能、學習能力、探索能力、自信心、成就感等一輩子能帶走的能力。這些也都可以從戶外活動培養出來。

Q6. 當我們沒有足夠時間走進森林，如何可以達到森林療癒的效果？
A6. 去樓下公園走走啊！如果真的忙到沒時間出去走走，房間內放一些植栽像是黃椰子、虎尾蘭、黃金葛等好照顧的植物，綠色有安定的感覺，也可以濾掉一些不好的空氣污染物。或是將傢俱與內裝多用些木頭材質，也會有幫助。

Q7. 剛剛老師談到虛擬環境，能否談下實際操作的狀況？
A7. 我們是用Gopro Max錄自然影片，然後用VR頭盔觀看，當然錄影有一些小技巧，像是不能太高（看的時候感會有浮起來的感覺），不能太晃（會頭暈）。其實最簡單的方式可以搞一台VR頭盔，然後去youtube搜尋360 VR+forest bathing，就會有一堆高畫質VR影片可以觀看。

#不能只有我看到

如何變得有自信心 | 練出自信的三個方法【挑戰直播恐懼_day12】
如何變得更有自信？
這個問題可能很多人都有，尤其被事情打倒那一刻，到底要如何振作起來？

覺得台風穩健的人都是天生的？那麼天生內向的人如何變的有自信？
好想讓自己變得更有自信要怎麼做才好？
難道要一直低著頭這樣自信心不足地過下去嗎？

分享練出自信的方法 ↓↓↓
1，刻意練習
2，突破內在恐懼
3，加分外在

其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ

＃刻意練習＃自信心在我手＃提升自己魅力

對談重點：
一、各國封城防疫結束，即將重回職場讓人好焦慮，做太少怕被討厭，做太多又讓人累，如何拿捏「工作平衡度」？
二、多了解未來職場的人力需求，有什麼好處？
三、想保持長時間的「職場自信心」，可以怎麼做？

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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【8/3開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第23期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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[ 8/2 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
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歡迎來到一天聽一點，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道，

我們知道預設立場，往往是在人際關係裡面的大規模毀滅性武器，無論是我們遭受到別人這樣的對待，還是我們不小心這樣子對待別人，

然而如果進一步來看哦，當你所處的環境，在你的關係裡面，你經常要遭遇到這樣的狀況，別人總是在你身上貼標籤，別人總是對你施加預設立場的大規模毀滅性武器的時候，這時候你可以怎麼保護自己呢？

我知道很多朋友參與過我的【人際回應力】，在裡面有完整的思維流程，然而我也知道，並不是每位朋友都有這樣的一個緣分，踏進我的教室，接受到完整的學習跟思維的架構，

那麼如果是這樣，我可以給你什麼樣的幫助呢？今天我來嘗試一下，雖然我們說在人際關係裡面，面對到這樣的狀況，它要有一個完整的思維跟邏輯，但是呢，今天我試著給你三個方向，這三個方向或許在你還沒有緣分踏進我的教室之前，會對你產生一些幫助的，

第1個方向，就是當我們遇到別人的預設的時候，你可以先第一～回歸真實，什麼叫回歸真實呢？簡單來說就是先觀察，先不要輕舉妄動，先不要急著回擊，或者是先急著認錯，

在人際關係裡面，我們往往因為情緒走得太前面，所以呢，要麼就是做了不適當的反擊，要麼就是在其實根本不是你的問題的狀況底下，你就先認錯了，所以大家就認為那是你的問題，

所以當你發現，在你的關係裡面，常常被別人貼標籤，這時候你先靜下心來，觀察一下，觀察的重點在於，對方的這些標籤有沒有他的道理、他的出發點，
從他的視角裡面，有沒有可能自己做了某些事情，引發了對方這樣的認為？

甚至於可以觀察一下對方表現出來的狀態，他的情緒，因為我常遇到有些朋友是這樣，其實別人可能只是跟你開個玩笑，但是自己的玻璃心碎了一地，先不論他的玩笑適當與否，但如果自己常常在感覺受到攻擊，而並不一定是真的受到攻擊的狀態底下，就玻璃心碎一地，其實這樣子在人際關係裡面，也是很辛苦的，

不管是你，還是要跟你相處的人，因為我們回頭想一下，你可能一定認識那樣的朋友，就是呢，要跟他講話要非常、非常的小心，稍微放鬆，稍微一句話講的不對，對方要不就是勃然大怒，要不就是痛哭流涕，你會發現跟他相處壓力好大的啊，

所以第1個，當我們遇到別人的預設的時候，這時候你可以先觀察，先回歸真實，到底這一切發生了什麼？怎麼發生的，跟誰有關？或者是它的演變，到底是怎麼樣，

而第2個，試著使用情緒的標籤，把你的情緒感受試著用語言標定出來，而不是在自己的行為裡表現出來，這是什麼意思呢？

其實呢，台灣在這一段時間裡面，不知道你是不是跟我一樣，每天下午2點會追一個劇，這個劇就是中央疫情指揮中心的記者會，那我們一定很熟悉陳時中。

其實大家可以回想一下，陳時中在每天的記者會，都要回答很多記者的問題，然而這些記者的問題當中，有很多是很尖銳、很帶攻擊性的，

舉個例子吧，當初磐石艦的疫情爆發的時候，就有記者衝著他去問說，你身為指揮官，怎麼這些狀況沒有辦法好好的掌握呢，呸哩啪啦批評了一堆，他當初的反應是什麼呢？

他當初的反應說，聽起來好像大家都覺得，不希望我繼續坐在疫情指揮中心指揮官的位置，這真的讓人感覺到「蠻傷心」～注意聽哦！他說：「這真的讓我感覺到蠻傷心的」，

他沒有回擊記者，他也沒有急著為很多事情辯護，他先標定了自己的情緒，他說這件事情，遭受大家這樣的質疑，似乎不希望他繼續為大家努力，他感覺到蠻傷心的，

那為什麼說標籤情緒，在面對到別人的預設或攻擊的時候是有用的呢？其實你不妨想一下哦，在我們的生活里，一個否認自己生氣的人，會比較危險，還是一個承認自己生氣的人，會比較危險？

你只要仔細想一下你就知道答案了，那個否認自己生氣的，他其實會展現出很多攻擊的行為，然後口口聲聲說我這不叫做生氣，可是呢，只要一個人他先願意承認自己的生氣，他只要願意先說「我對這件事情很生氣」，

你會發現他後面的言行舉止，都會相對理性，同樣的當我們在面對別人的攻擊，或是別人刻意要激怒我們的時候，如果我們可以先標籤、或標定出自己的情緒，那麼雖然陳時中他蠻傷心的，可是他後面的表現，你覺得他有因為他的傷心，而受到影響，做得不洽當嗎？完全沒有，對吧！

所以呢，其實標籤情緒是一個很好的方法，那當然這一點呢，我覺得我們每一個人都需要有意識的去做練習，因為我遇到蠻多朋友，他的情緒詞彙真的實在是太貧瘠了，

那如果你想要擴充自己的情緒詞彙，第1個可以來參與我的實體課程，而第2個多聽一天聽一點吧，所以呢，當你下一次遇到別人的攻擊的時候，你心中可能是難過，你心中可能是憤怒，你心中可能是委屈，你可以第一時間先說：「聽你這麼說，我感覺到委屈，然後接著才去說你的想法，這件事情是如何，或你該怎麼做，

或許這樣子，就可以把別人的攻擊力道，不管與你自己的內在，還是他外在繼續再加乘加碼的部分，都能夠得到減緩，

而第3個方法就是明確表態，什麼叫做明確表態呢，就是用一種不帶預設回歸真實的陳述，你聽到這邊可能還是有點模糊，簡單來說，他有一點呼應剛剛說的，第1個叫做觀察，

當你在被攻擊的第一時間，你先靜下心來演練一下，觀察一下，那這個時候呢，所謂的明確表態，就是，不是有一種辯解或者是反擊的出發點，都不是用這些方法，而是爬梳清楚脈絡，用「就事論事」的態度說一下，這件事情是怎麼發生的，而中間的過程如何，後來又如何，

就好像是別人貼你標籤，那麼晚回家就是不關心家裡，你可以告訴對方說，我能夠理解，你覺得我晚回來，的確我回到家是很晚，可是呢，這不代表我不關心家庭，其實呢，最近晚回家，如果算一下日子，也是最近這兩個禮拜的事，如果你還記得的話，兩個禮拜之前，我其實有告訴你，公司有一個專案需要我全權負責，所以我也先告訴你，

我再說一次，我很能夠理解你在家裡的心情，可是呢，這些事實，我必須要讓你很清楚，我在工作上面會有這些努力，不也為了這個家努力，而且我也盡可能的去關心你，更關心孩子的一切，是不是這樣子呢？

好，其實剛剛就是做一個叫做「明確表態」的示範，所以聽到這裡，我們來復盤一下哦，當我們遇到別人的預設立場，當別人用大規模毀滅性武器，施加在自己身上的時候，

第1個你可以試試看，回歸真實好好的觀察，第2個使用情緒的標籤，像是陳時中的例子，第3個你可以明確的表態，用不帶預設回歸真實的陳述，把那個脈絡爬梳一遍，我想哦對多數的關係跟狀況而言，你做到這三點，就很有機會能夠看見化干戈為玉帛的曙光了，

然而如果你想要進一步學更多，並且建立起面對多元的人際關係裡，怎麼樣去理解情緒，並且知道怎麼思考、怎麼回應的話，那就一定不要錯過我在8月3號開課的【人際回應力】這一門課，它會帶給你非常完整，有系統的幫助，

最後呢，不管你會不會進我的教室，我都希望你在人際關係裡面，能夠讀懂情緒，並且做到良好的回應跟連結，希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的運用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們，除了訂閱之外，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你行動的支持，

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到8月3號的【人際回應力】課程，相關的資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，希望我能夠在8月3號的教室裡見到你，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。