關於 自信是從努力和學習中得來的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#美麗的印記

我家旁邊有一家沙龍名店，我都就近常去洗頭，但她不是我的設計師，裡面有一位設計師突然問我說：「羅老師我認識妳一年多，每次看妳進來洗頭，都感覺妳對自己好有自信喔！可以請問妳自信從哪裡來嗎？

我仔細看著她，原來她頸部以下都有類似胎記的斑斑點點，有大有小是褐色的，她的衣服也包的很緊，我問：「妳是全身都是這樣嗎？她點點頭說：這些斑點叫（咖啡牛奶斑）散布全身很困擾我，讓我非常沒有自信！

我說： #自信是從努力和學習中得來的（她也不吝嗇的一邊翻開衣服，讓我欣賞著）我覺得妳這樣很美呀！別人都沒有只有妳有耶。

美國人非常喜歡這些斑點呢，妳不用刻意去包裝自己，讓這些美麗的印記給大家欣賞，妳越是遮蓋它，別人更是注意妳，何不大方一些呢？

試一試把衣服穿少一些看看，妳要先去喜歡身上的記號，別人才會跟著喜歡它，甚至愛上它喔！我的一番話，讓她改變穿著，真的變美了，而且在我心裡沒有人的心比她更美，因為她處處為別人著想，都覺得自己做的不夠好，她真的好美！以下是她的故事…..

於1982年出生的女娃兒，此時此刻，這個家庭很開心的迎接這新生命的到來，但是.......當醫生宣布那一刻起，我的家人陷入了非常難以接受的窘境。當醫生宣布女娃兒身上的胎記會慢慢的蔓延全身，連臉上、大腿、背後都有大大小小的胎記，瞬間....母親淚流滿面崩潰了...而我的父親更是難以接受.....😱😱😱

從成長過程中我感受不到父親的愛，而我母親是非常愛我的，在我記憶中，父親不曾抱過我，直到我第二個弟弟誕生！那時我1 歲，弟弟的皮膚白皙透紅，我的父母親更是對弟弟疼愛有加，在那一刻起，就沒有我存在，弟弟想要我的玩具時，我不給他，我就會被挨罵，當弟弟跌倒時，我就被修理，這就是所謂當時的重男輕女嗎? 😰😰😰

直到有一天弟弟發病時，驚慌失措的我，在找不到東西的情況下，只能將我的手讓弟弟咬住，避免他受傷。父親聽到此事後，也許是對我的行為有所感動吧！才逐漸的從冷淡轉為疼愛，從那時起，我才終於有了父愛的感覺！😇😇😇

記得當時，父母親為了我身上的印記走遍大大小小的醫院、求神拜佛、喝符水、喝蛇湯...稀奇古怪的偏方都去嘗試，但是都沒有用，因此也被騙了不少錢。長大的過程，身上的胎記也越來越大。讀幼稚園時，同學總是拿我身上的胎記開玩笑！說我是豆花臉、蟾蜍、花豹、班班鬼、101忠狗投胎之類的嘲笑話語。😫😫😫

從那時起，我就非常討厭自己身上為何有數不完的胎記，想跟同學、鄰居玩，卻被推開說：不准過來......甚至會說『你這怪物，會傳染大家，讓大家跟你一樣變花豹 怎麼辦 ？』😭😭

直到國小情況也沒改善，就連部分的老師也嘲笑我，讓我覺得很受傷...直到國中，我覺得我不能在這樣受人欺負，我變的叛逆、變得很壞.... 只要有人欺負我，我就反擊，只要有言語上的攻擊，我就打架。心想，只有這樣才能保護自己不受人欺負。👿👿👿

長期下來，沒自信的想法和悲傷，總是在心裡的小框框裡走不出來，看見鏡子裡的自己全身佈滿胎記其醜無比，我就試著用菜瓜布刷它，但怎麼刷也刷不掉，這些事..我都不敢跟家人說，不想讓他們傷心難過。😱😱😱

在讀國中時，認識了一群接受我且不會取笑我的同學，下課後時常成群結黨做一些瘋狂的事情！此刻，是我最開心的時光！到了高中，我選擇了美髮行業並且半功半讀。剛進去店家時，沒自信的我，選擇學美容美髮的原因是如何讓自己變更漂亮。升上設計師後如何將客人變的更美麗！也讓他們更有自信！😂😂😂

然而身上的胎記，讓我在情感的的路上更是坎坷，因為會被比較誰誰誰比較美，更悲哀的是遇過好友與男友的感情背叛，當下的我無法接受，讓我更加討厭自己的胎記，我能如何？當時我只能自卑的選擇成全，因為我知道我的外表始終也爭不過好友的外在美！😭😭😭

在我內心的世界，感覺自己像小丑般的偽裝心中的不悅，不管外表多醜陋，面具的微笑，執著的是大家的歡樂，不管她們對我的友情是真是假。感謝曾經傷害我的人！讓我懂得真心的重量！我相信人性它總是善良的，讓我懂得取捨，流過淚，傷過心，終於望見了世界的晴朗。👍👍👍

我知道我身上的斑斑點點是改不了事實，雖然有些人拿來開玩笑，但是現在的我或許已麻木了吧！也不想在想那麼多。在職場上也有少許的數落跟嘲笑。 說我跟著流行身上穿著豹紋衣，或者天生就有豹紋身之類等等..我總是微笑面對！.😂😂😂

如今傷害我的言語，這些對我來說已經不重要！每個人都有自己的夢想，而我的夢想就是讓自己變得更專業，讓我的客戶更是因我的一雙巧手變得更亮麗！我不想回到從前徬徨失措的哭泣，也不會因為自己身上斑斑點點再受別人異樣的眼光而受傷！😲😲😲

現在的她選擇改變別人，不如先讓自己改變，如何創造自己的價值而被受肯定！把每個人的頭髮都變漂亮是她的專業，妳們可有她的好手藝？相信這就是她的自信美了！她有明確目標，只有她自己最清楚！只要遇到對的人做對的事，創造工作的價值與生活的品質！🌺🌺🌺

親愛的您讓我一起向她學習，目標已離你不遠，還在等什麼？讓我們一起找回自信吧❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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以下為本段內容文稿：

這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第三集。

在這裡呢，我跟你分享一個名詞，叫做「本體焦慮」，也叫做「存在焦慮」。

你可能聽不懂這是什麼意思，簡單來說，就是我們在人生裡，任何時刻，我們可能都會問自己：「我這輩子只能這樣嗎？」

這是一種呢，我們對於自身存在的恐懼感。我們會擔心自己的生命沒有意義、擔心自己的存在，對自己跟他人是沒有價值的。

其實在整個生命歷程當中，我們從狂放的青少年時期，一直到相對冷靜的成人階段；我們這個問題，其實是會不斷發生的。

然而你回顧一下自己的人生，在童年階段的時候，這樣的痛苦其實不會太影響你；因為童年嘛！你很清楚知道，未來還有大把的時間。

可是呢，到了青少年時期，這樣的困惑會越來越明顯、越來越取得你的注意；因為你很清楚知道，接下來你就成年了！

可是在這樣的階段裡，大部分的人都會有一個期待，這個期待就叫做「長大以後就會漸入佳境、長大以後就會有答案」。

然而可怕就在於，等你真的長大了，到了成人的階段，或許在初期你還是充滿希望，抱持所有的目標，都有機會達成。

可是終究有一天，你會意識到，在鏡子裡面的自己有了白頭髮，不止是如此，你會感覺到自己的體重控制，越來越困難。

而且你可能也會發現，自己有了老花眼，視力沒有像以前這麼的好；隨時在你不預期的狀況底下，你會發現到自己身體有發生了一些小毛病。

那種感覺就好像是哦，你在餐廳裡用餐，你的晚餐的主餐哦，都還沒有吃完；服務生就把隔天的早餐端上來，是一樣的感覺。

這些訊號都在告訴我們，我們的時間到了！「時間」已經不站在我們自己的這一邊。可是當這樣的意識，其實往往也是來自於，我們恐慌跟焦慮的來源。

在這個時候，你會更加無法逃避的，去問自己這個問題，叫做：「我這輩子只能這樣嗎？」

其實這是所有心智正常的人，都會面臨的階段。但是每一個人，面對這樣的階段，會有的反應都不太一樣。

有些人呢，會忽略掉這樣的感受跟問題，他把力氣花在追求其他，讓他自己覺得可以讓自己變得更美好的事物上。比如說，更好的車子、更大的房子、 更高的權位，或者是更光鮮亮麗的生活形態。

在現在這個時代呢，還有一些人會去追求醫美，用盡各種手段，去維持一個年輕的外貌，讓自己「感覺」時間還站在自己的這一邊。

可是這樣的追求，好像短期都能夠達到一些安慰的效果；然而你會很快的發現，這一切的追求都沒有用。

那種「幻滅感」，就像是錢再多都不會快樂，或者是追求更高的職位，心裡也不會有平靜。

當照著鏡子看自己，用盡醫美的手段，讓自己看起來年輕；可是你都無法逃避，在這個表皮背後的那個靈魂的焦慮。

這個時候你會感受到，所有的證據都在告訴你，這樣的努力是沒有用的，方向可能錯了！

然而當你還不醒悟的話，就好像是我在【過好人生學】裡面，一直談到的一個現象，叫做「堅持症候群」。

有太多人抱著一個信念，叫做「戲棚下坐久了，就是自己的。」；按照過去的信念跟想法，一路堅持下去，就可以過上一個好人生！

然而呢，我必須很真實的告訴你，戲棚底下坐久了，並不會是你的，你只會得到滿身灰塵。

因為你可能沒有真正搞清楚，會讓你生命變得更好、 會讓你的人生過得更好，的核心關鍵究竟是什麼？

那當然了，也有些人會選擇直接攻擊這些焦慮感。比如說，當他發現自己變胖了，就開始節食。

或者是當他覺得自己沒有得到應該有的重視，他就去讀那些可能是成功、勵志的書籍；或者是，去學「怎麼樣跟任何人都能夠聊得來」？

然而這樣的努力，在經過一段時間之後，你可能也會發現，這樣子頭痛醫頭、腳痛醫腳的方法，其實也沒有什麼效果。

因為有一個是我們無法逃避的事實，就是不管你怎麼樣照顧自己的身體，它終究會老去。

如果你擁有了更多的自信，可能會因為這樣子，跟朋友發生了摩擦；如果你花時間在經營朋友的關係，你可能就會忽略了，自己的另一半跟家人。

你會感覺到自己喔，越努力越挫折。然而這樣的現象，就很像是我在【過好人生學】裡面談到的，叫做「熱情症候群」。

當你把你的生命，不斷的去「追求熱情」，很快的你會發現，到最後你不會在任何事情上，得到深刻的累積，你只是在不斷的「追求」而已。

那麼就在此刻，當很多的嘗試，都發現沒有什麼效果之後；有些人就會選擇放棄對這個世界的努力。他們把這些事情、這些想望，甚至於這些疑問，全部都遺忘；把自己關在一個屬於自己的世界裡。

表面上他看起來，好像是他找到了一個鄉下的地方，開了一間農舍，或者是呢，他開始培養自己個人的興趣。然而有些人比較糟糕的，就是選擇用酒精或藥物來麻醉自己。

其實像這樣子昂貴的興趣，或者是另類的消遣，或許可以暫時轉移我們的注意力；但是關於「自己的人生只能這樣嗎？」這個問題還是沒有回答。

所以其實當你聽到這裡，假設你感覺到人生怎麼那麼絕望。事實上，我想要跟你分享的，跟Csikszentmihalyi談的《心流》，並不是要創造你的絕望；反而是更直指核心的，讓你去回答：「這輩子只能這樣嗎？」這個問題。

不是企圖用忽略的，也不是企圖用頭痛醫頭、腳痛醫腳的，更不是用一種「放棄」的姿態，去看待這個問題。

多數時候，當我們心中升起「這輩子只能這樣嗎？」，當這個問題一生起的時候，第一時間，你有真實的回到自己的生命裡？

還是你活在一種虛妄的想像，你總覺得只要得到什麼、只要有了什麼，或者是只要把什麼你不要的拿掉，你就可以快樂跟幸福。

其實只要你有這個想法，基本上你就已經注定了，你跳脫不出這樣的焦慮感。

其實每當有人問我：「要怎樣過出一個好人生？」我說這個問題很大、很難回答；但是如果要我用一句話來說明的話，我會說：「要過一個好人生，那麼你就要去找出那個，回到世俗卻又超越世俗的努力。」

「回到世俗」，意味著你不要跟你的真實生命脫鈎，也不要企圖想找別的東西來取代，這叫「回到世俗」；但是又超越世俗，什麼叫做「超越世俗」呢？

那就是不管這個世俗、這個生命，給你什麼樣的任務、挑戰跟問題；你都要靜下心來問自己，你自己在乎的是什麼？究竟自己要的是什麼？

今天這樣的問題，之所以會吸引你的注意力，到底引起了你心中的什麼部分？只有你能夠去找到那個「回到世俗」，卻又「超越世俗」的努力，你才能夠真正活出一個有意義的人生。

那如果你再問我，怎麼樣用一句話，來說明【過好人生學】能夠帶給你的幫助？我會說：「這一門課是讓你學會，怎麼樣讓時間變成是你的朋友。」

我們都知道在生命裡，隨著時間的推移，我們內在的焦慮會越來越大、越來越多；因為我們會懷疑自己的定位跟價值。

然而你只要能夠找到那些有意義、值得你努力的事情，並且用正確的方法，這就是在我課程裡面，談到的「四個重要的能力」。

那麼我想「時間」會成為你最好的朋友，因為時間會把你人生的意義，去做倍數的累積。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於我們的線上課程【過好人生學】有興趣的話，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習，一起過出一個更好的人生；謝謝你的收聽，我們再會。

ღ ❣年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己
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遇到你，是緣分；
喜歡你，是命中註定；
愛上你，是我情非得已；
想念你，是我逼不得已。

得到了再失去，總是比從來就沒有得到更傷人。

其實我們就是想找一個談得來，合脾氣，在一起舒坦，
分開久了有點想念的人，愛情如此，友情同理。

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人世間的事情莫過於此，
用一個瞬間來喜歡一樣東
西，
然後用多年時間來慢
慢拷問自己為什麼會喜歡
這樣東西。

1、一些受過傷的人會更
加堅強，因為他們知道，
最痛不過如此。

2、發生的都值得回味，
花開值得結果。
我但願人生常能回味，
而我不回頭。

3、悲劇就是把美好的東
西毀滅給人看。
鋪天蓋地席捲的悲傷，
多麼希望那只是年華裡
無病呻吟的做作。

4、每天多一點點的努
力，不為別的，
只為了日後能夠多一些選
擇，
選擇雲卷雲舒的小日子，
選擇自己喜歡的人。

5、當你到了一定的年
齡，經歷了一些風霜的歲
月，
誰不曾橫屍挺過一道叫
做”失戀“的奈何橋。

6、遇到你，是緣分；
喜歡你，是命中註定；
愛上你，是我情非得已；
想念你，是我逼不得已。

7、如果一堆蘋果，有好
有壞，你就應該先吃好
的，把壞的扔掉，
如果你先吃壞的，好的也
會變壞，你將永遠吃不到
好的，人生亦如此。

8、別小看任何人，越不
起眼的人。
往往會做些讓人想不到的
事。

9、生命是一場遇見，
人來人往，最稀罕的就是
遇見另一個自己。

10、捨下塵世種種紛擾，
得一葉輕舟隨夢流。

11、抱怨是一件最沒意義
的事情。
如果實在難以忍受周圍的
環境，那就暗自努力練好
本領，然後跳出那個圈
子。

12、一些事情，當我們年
輕的時候，無法懂得。
當我們懂得的時候，
已不再年輕。

13、得到了再失去，
總是比從來就沒有得到更
傷人。

14、其實我們就是想找一
個談得來，合脾氣，在一
起舒坦，分開久了有點想
念的人，
愛情如此，友情同理。

15、真愛的第一個徵兆，
在男孩身上是膽怯，
在女孩身上是大膽。

16、那時我們還年輕。
穿過殘垣斷壁蒼松古柏，
我們來到山崖上。
沐浴著夕陽，心靜如水，
我們向雲霧飄蕩的遠方眺
望。

其實什麼也看不到，
生活的悲歡離合遠在地平
線以外，
而眺望是一種青春的姿
態。

17、一個人不想攀高就不
怕下跌，也不用傾軋排
擠，
可以保其天真，成其自
然，潛心一志完成自己能
做的事。

18、這世界上有太多的能
人，你以為的極限，
弄不好只是別人的起點。

所以只有不斷的進取，
才能不丟人，人可以不上
學，但一定要學習。

19、做你自己，
因為別人都有人做了。

20、人世間的事情莫過於
此，
用一個瞬間來喜歡一樣東
西，然後用多年時間來慢
慢拷問自己為什麼會喜歡
這樣東西。

21、任何時候都可以開始
做自己想做的事，
希望你不要用年齡和其他
東西來束縛自己。

年齡從來不是界限，
除非你自己拿來為難自
己。
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