今日靜思冥想練習!克服自卑,提升自信的練習
中午十分鐘、睡前十分鐘 自我探索冥想。
這張是命運之輪
讓我們來聊一下戰車牌
戰車有著全世界最好的裝備,最棒的祝福,以及最多的幫助,是一個感覺什麼都有,只要開始前進就會邁向成功。
但很多時候他還是覺得不夠,覺得自己缺少,還需要更多的確定,才能真的往前走。
可能真正缺少的是自信與安全感。
所以我們今天要做的就是跟克服自卑,提升自信有關的練習!
練習一 提升自信與克服自卑冥想
首先,好好看著圖片1分鐘,想像你就是裡面的主角,而他手上的兵器、頭上為他遮風擋雨的布簾,背後給他無限力量供給的城堡、腰下的戰車、盾牌、兩頭人面獅身的聖獸,都是目前在你身邊可以隨意運用的才華、人脈資源與物質資源,他們會是誰,會是什麼?
接著,想想你現在想要的,但是還沒有的東西是什麼?
是錢?是名聲?是心靈平安?是好感情?還是世界和平?還有其他的渴求嗎?
是個本來就該給你的東西嗎?還是你應該運用手上有的資源努力而獲得的東西?
這個目標對你來說,你可以獲得什麼?又可以支持家人,工作上,人際關係,團體,國家,地球,宇宙什麼?
再感覺一下你的情緒,是不是總是為了那些覺得應該是自己的,但結果不是自己的而憤怒、不痛快、嫉妒,羨慕,甚至痛苦?
或許讓我們這麼不舒服的並不是,我為你做了這麼多,而你卻這樣對我。
而是,你應該要給我我想要的,但你卻沒有。試著從自身開始感覺…
你可以靠自己的力量做些什麼去化解那些內心的東西然後放下那些東西往前邁進
最後,再請你感覺…
如果你現在身邊還依然擁有這麼多的資源,好友,家人,你可以怎麼和諧的運用,謙卑的運用,讓他們可以展現出大家都成功達到最棒的功能,
並且讓每個人都是獲得好處的,而你也能從這些功能中,互相學習到東西,因為你的無私,所以回饋自然會來,而且來的很快!
最後達成想要的勝利。
之後請結束這個練習,你會對自己目前擁有的,有更深的體悟跟了解,有時我們的自信與自卑,是跟我們總是不肯好好珍惜,不肯好好對待周遭所有的人事物而導致的。這也是美好成長的過程…
祝福你
一整天都能好好的珍惜你現在擁有的,好好的呵護他們,讓你能從內心感覺到安全,繼續在人生的旅途中走向你想走的路!
你會清楚知道如何運用你的專長,去給出最對的東西照顧周遭!
生命不是在要,獲得些什麼…
是付出,給出去,你會更快樂。
你願意提供越多的,你的回饋就越多。
關於人際關係~
也是時候該清理一下周遭友誼,哪些真心付出的?
哪些是虛假的?
先從自我檢視開始~
練習二
感覺你的人際關係中,
哪些人,是無論對方發生什麼事情你都力挺對方到底的?為什麼?
哪些人,
是你平時只想要有個穩定好關係,但其實你背後一點都不在意他的?
哪些人,是你平常對他信任稱讚有佳,最後反目,並且削弱它的?
這三種人際關係當中的差異性在哪裡?
現在轉換過來
哪些人,是無論發生什麼事情都會力挺你到底的?他們為何這樣對你?
哪些人,是平常信任稱讚你,最後反目並且還背後削弱你的?他們為何會這樣對你?
哪些人,是只想和你保持穩定關係,但其實一點都不在意你的?
他們為何會這樣對你?
這三中人際關係的差異性在哪裡??
是不是有驚人的發現?
把您的感覺寫下來跟我們分享吧!
7戰車
陽性 、力量、行動力、巨蟹座的呵護與溫暖。
我們可能會對自己某一方面有不滿的感覺,認為自己不夠好,不夠完美而引發不安全的自卑感。
戰車本身的自信源自於克服心中的自卑與恐懼,通常都是使用先攻擊的方式來克服,這種方式被稱做為男性反抗,運用男性自覺,剛強不屈,發奮圖強的精神,使自己得到安全感,充滿自信。
但若是一直被灌輸自己是弱小無能,又無法得到好的鼓勵支持時,尌會引發自卑情結,認為別人比自己好,經常性的被削 弱得不到安全感,把失敗的後果又誇張得過於可怕,使自己無法拿出勇氣反抗,陷入萬劫不復的深淵。
反之亦然,若為了克服自卑,過分的追求卓越與充分的自 我發展時,尌會以為成功是必定要勝過別人,甚至必頇貶低他人來提升自己,愛慕虛榮又傲慢對人時,尌會產生優越情節,為了成功不擇手段。為了保護自己微弱的自尊,會使用防衛機制來保護自己不受攻擊,像是投射、否認。
所以反抗的目的,不是為了要推翻強權,也不是為了要欺壓他人,最主要的動機是為了克服自己內在覺得不如人或是不夠不足的自卑,如果你發現目前生活中,經常覺得自己叛逆,或是心裡想的跟嘴巴說的,行為做的不一致,可能總是怨天尤人或是身不由己,不管發生什麼事情,別人讓你情緒不舒服的想法總是不由自主地出現時,那可能我們必須真實面對自己為了對抗自卑,而把責任都轉嫁於他人之上的問題了。
誠實的面對自卑,我們可以做到不再拿了資源又不付出,頭腦也會放下所有利益計算,情緒的張力也會減少,變得更清晰,因為相信自己的力量,正不斷的提升。
當你整合過這些之後,才能真實發揮同理心,愛護與善待週遭每個生命!
並且變得願意付出,為了你愛的,去做出支持他們的舉動與行為,對方也會感知道你對他的愛是真心時,雙方才能達到和諧,真心的互相信任。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅你好,我是盧志遠,也在其Youtube影片中提到,如果你喜歡這影片可以幫我按個讚如果想看見更多平常的我可以到我IG追蹤 粉絲團:你好,我是盧志遠 https://www.facebook.com/UCALULU/ Ins:ceolulu_uca https://www.instagram.com/ceolulu_uca/ Blog htt...
自信與自卑 在 張哲豪-Daniel Chang Facebook 的最佳解答
一直以來,我對自己表演上很有自信,但對自己的外表卻十分自卑,自信與自卑同時並存在我的體內,成為一股光明與黑暗共存的狀態。
星爺的<新喜劇之王>裡曾明確表達出:
表演就是把你人生中那些遺憾,或當時沒能說出口的話,透過表演重現,彌補遺憾,因此就會讓人感覺到真心。
哭著告白,我曾有過那樣的經驗。
希望今天阿偉的告白也有讓你們感到真心~
我覺得他很勇敢,就如同<大話西遊>裡的紫霞仙子,直率地表達她對至尊寶的愛。
阿偉的意中人是個女扮男裝的女孩,即使她還沒有愛上他,他依然希望她可以得到幸褔。
#黃金歲月
#楚宣
#張哲豪
自信與自卑 在 用鉛筆寫日劇 Facebook 的精選貼文
「結婚も恋愛も契約とは違うから 一人が決めたら それでは終わりでしょ?異議はありますか?」(結婚也好戀愛也罷,都跟契約是不一樣的。只要有一方做出了決定,就結束了。你有異議嗎?)
《大豆田永久子與三個前夫》第二話,最為深刻並切中要害的台詞是這句,前面是在講買賣契約,後面是法庭攻防,但整體是在敘述兩人回不去的感情。而直接對應的是兩人建築公司社長與律師的身分。
對於已逝的感情,大豆田永久子就如同捨去了那張乘載了兩人眾多回憶的沙發般,頭也不回地拋棄了;然而,中村慎森的時間卻停留在過往的那一刻,駐足不前,並時常在泡澡的同時沉入浴缸,懷念起了過往諸多的種種。
而小谷翼的評論如此一針見血,讓慎森難以反駁「你的攻擊力有100分,但防禦力卻只有1分」。
慎森的自信與驕傲,來自於他的不自信與自卑,因此在與其他兩位前夫互動,以至於面對永久子時,選擇了採取極富侵略性的言詞,藉此武裝自己。然而,他的逞強卻早已被永久子看透,知道了這身盔甲的弱點,因此永久子的一字一句總能刺到慎森的軟肋。
只不過,永久子也不是要了慎森的命,不過只是想要這個無緣攜手走下去的前夫,明確的理解,這段童話故事已經全劇終了,即便不承認,但過去的早已過去。
畢竟,永久子已經在跌跌撞撞中做了第三次的告別,而慎森在這條路上,不過是初來乍到罷了。
自信與自卑 在 你好,我是盧志遠 Youtube 的最佳解答
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剪輯:陳立夫 (Li Fu Chen Produce)
自信與自卑 在 你好,我是盧志遠 Youtube 的最佳貼文
超級勵志的町町!!!!!
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自信與自卑,會影響人對於同一件事做出的行動,許多人都希望自己能多點自信,卻不知道該如何開始改變。
熊仁謙致力於研究南亞哲學,這次他透過印度哲學,並用心理學與社會學佐證,告訴大家該如何建立自信。他善用例子講解,讓觀眾更有帶入感,了解該如何擺脫自卑,建立自信。
影片授權:快樂大學Happiness University(https://bit.ly/2HTShzo)
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