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日本人は自分を褒めるのが苦手な気がします。あなたは、今のままで十分☺周りに好かれようと自分を偽ったり、無理して理想の誰かになろうとするよりも、あなたらしくいる方が周りにはずっと魅力的にうつります✨わかっていても周りが気になって自分らしくいられない、そんな時は、自分の好きなところを紙に書いてみましょう！Eriko #motivationmonday
周りにどう思われるか心配しながら生きていませんか？人の意見って気になってしまいがちだけど、自分は自分、周りと同じ必要はない。自分で自分らしさを認めてあげると、それに共感して応援くれる人が自然と集まってきます！自分らしく生きている人は魅力的☺️Eriko #wonderfulwomen
https://www.instagram.com/p/CD7bZAHH9zi/
/魅力的なわたしは ねぇ 笑顔が似合うでしょ？ 自分らしく、自由でいたいの。/
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想表現有點舞台感的感覺但完全不是那回事XD 但我意外地挺喜歡這張的。
我喜歡フレちゃん的原因 大概是因為她是我很羨慕的類型的女孩子。
我覺得對自己有自信的女孩子都是閃閃發亮的! 而且她很樂觀 直白又帶點電波的個性很吸引我XD
[アイドルマスターシンデレラガールズ | THE iDOLM@STER: Cinderella Girls]
宮本フレデリカ Frederica Miyamoto [CDﾃﾞﾋﾞｭｰ] / Hayari 逸
Photo / 絶奇の間 - とある街の写真屋さん Pairiota Photography
勇気を出して一歩踏み出したい方に聴いてもらいたい曲です。
あなたのパワーになれればいいな。
『be yourself』
自分らしくいれていますか? わからない現実
そう、今 自分に自信がない でも大丈夫 道は開くはず
未来の自分 想像してみよう きっと笑っているから
夢を見るだけじゃ何も変われない
勇気を出して 一歩踏み出してみよう
I want to live my life being me. Live my own way.
(私は私でいながら、人生を送りたい)
(自分らしく生きる)
今 本当の自分に向き合おう
I can change even in this situation. Daily effort come true.
(自分はここからでも変われる)
(日々の努力が実る)
きっとはばたく羽を手に入れられる
Find out what you can do to be yourself.
There is always something you need.
(自分らしくいるために出来る事を見つける)
(あなたが求めてるものは必ずある)
ありのままいれていますか?
自分を大切にしていますか?
偽りの笑顔 もうしなくてもいいよ
本当の自分見つけるために
ほっとする場所探し求めてる
背伸びするより素直でいたいから
ほんのすこしの一歩で何かが変わる
今この瞬間を大切に感じようよ
I want to live my life being me. Live my on the way.
(私は私でいながら、人生を送りたい)(私の道を生きる)
もっと自分を好きになれるように
I can change even in this situation. Keep on moving.
(自分はここからでも変われる)(動き続ける)
いつか理想の自分になるために
I do what I can with all my might now.
To be attractive in yourself.
(今できることを精一杯やる)
(魅力的な自分になるために)
ただ何もせずに待ち構えてるの?
もう怖がらなくてもいいよ
ありのままの自分で感じた事を素直に
believe in yourself.(自分を信じて)
自分を好きになれるように
If you can dream it you can do it. believe in yourself. (もしあなたが夢を見る事が出来るならあなたは成し遂げられるよ)(自分を信じて)
いつか理想の自分になるために
Find out what you can do to be yourself.
There is always something you need.
(自分らしくいるために出来る事を見つける)
(あなたが求めてるものは必ずある)
I pray that you keep on smiling.
( 私はあなたがいつも笑顔で過ごせるよう、祈っています)
作詞・作曲 後藤綾子
撮影・レコーディング 半田技研
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#しおたん#be_yourself#オリジナル曲
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channelSNACK presents
Online Powermove contest!!
「CSP Power Battle!! vol.2」
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【Judge】
・RYUJI
感想
今回も1人1人ワクワクしながら見させていただきました！
色々なパワームーブの色があり、自分らしく踊っている人達ばかりで素晴らしかったです！
ここから新たなモンスターパワームーバーが現れる事を期待しております。
ありがとうございました！
・O-HASHI
総評
今回、オンラインという特殊な形式でしたが、一人一人思いを込めたムーブを沢山見れた事に感謝致します。
審査基準は「パワームーブ基礎力」、「スキルレベル」、「バリエーション」、「オリジナル性/変形」を中心に審査させて頂きました。
全体的な評価としては大人、キッズ共に素晴らしいスキルを持つ参加者が多くてとても素晴らしく思いました。
皆様の進化を期待し、これからの活躍を楽しみにしております…
お疲れ様でした。
・BOB
感想
知ってる子も多かったんですが、知らない上手い子が多くてびっくりしました！
最近の流れだと思うんですが、オールラウンドに全てのパワーをワンムーブに込めるBBOYが多い気がします。
確かにそれも引き出しの多さという意味で魅力的なんですが、そこをゴールとせずに、習得した一つの技をどう味付けしてオリジナルにするかというところまで深めていくと、また一段高いレベルに到達できると思います！
あとは、自分自身のストロングポイントを理解できている人はやはり目を引きます。
ムーブの中で「コレを見せたい！」がある場合は、あえてそれ以外の要素を引き算することで、より見せ所を際立たせることもできます。
自分の動きを見直しながら是非考えてみてほしいです。
エントリー者48人皆様ありがとうございました！
#powermove #breakdance #csppowerbattle
3分ノンストップで下腹をターゲットにした腹筋です。
下腹を意識しながら行ってください。
脚を動かす時、脚じゃなくてお腹で脚を引き上げたり動かしたりするイメージです。
たった３分です。
3分の腹筋をしない理由を考える時間があるなら１セットやってみましょう。
余裕がある人は続けて２セット３セットしてみてください。
始めるまでダラダラしてなかなか始めない人は、何も考えずすぐに再生ボタンを押しましょう。
無で。
始まってしまえば体動かします。
やっぱやめたーって停止ボタン押すことは、私は今までなかったです。
始まればやります。
やだやだと考える前に、考えずに再生ボタンを押しましょう。
～・～・～・～・～
※この動画はお正月前(ドカ食いする前)に撮った動画です。
年末年始食べて食べて食べて、大変なお腹になっています。
年末年始は、自分のyoutube動画(30分)とスクワット100回(20回5セット)毎日やってました。
食べたものが翌日脂肪になることはありません。
使えばいいです。
今まで何度も３，４キロ増えて戻してきました。
と自分にも毎回言い聞かせていますｗ
正月太りをそのままにしない！絶対に戻します。
年齢重ねると体重が戻りづらくなったり、体型が戻らなくなるのは、加齢で筋肉量が減って代謝が低くなるからだと思います。
私は筋トレを始めて太りづらくなったし、増えても調整して戻せるようになりました。
食べないダイエットをしたら筋肉が減ります。
ずっと食事を我慢し続けなければいけません。
そんなの嫌ですよね。
私は食べないダイエットをしてガリガリだったけど、普通に食べるようになったらすぐに太りました。
しかも、筋肉がなくて脂肪だらけのブヨブヨの体になりました。
私が筋トレ始めた時は、「筋肉は太く見えるからやめな！」ってよく言われてました。
実際は、メリハリある女性らしい体が作れるので筋トレはおすすめです！
好みの体型も、魅力的に見える体型も人それぞれです。
自分らしく美しく健康的に見えるスタイルを見つけてください♡
今年も夏に向けて頑張りましょう～～(*^_^*)」
misic by
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
#正月太り #下腹 #abs
