面對病毒感染方法:
-增強免疫力
1.每天睡飽充足7小時。 👌
2.均衡飲食,優質蛋白質補充,禁糖(糖降低免疫力)。 🧐甜點可以吃嗎?
3.補充維生素D或曬太陽。👌
4.漱喉(漱口水、鹽水、水、優典加水及茶水皆可),喝茶(可抗病毒)。👌
5.個人衛生清潔,每天洗熱水澡41度5分鐘(一週內泡4次熱水澡、溫泉)可降低6成感染。👌
戴口罩、勤洗手,少出門、自己煮、叫一氣外送(便當口味可以多兩樣嗎?我不喜歡甜甜的照燒)祝大家平安健康💪
#好想吃Peter Luger#
#自制鹹豬肉菜飯#
#自制肉骨茶#
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