做自己的女神1
好,所以前三篇打得落落長,到底是怎麼執行減肥的咧?
來,如果你是一個真的沒有動力減肥的人,
不管我打多少篇,你一定還是有辦法找各式各樣的理由,告訴自己肥改天再減,我當初就是這樣~
當下看到文章覺得很勵志,隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人,歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由,而不是你覺得減肥應該要有的理由哦!那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人,怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你,那可以歡迎私訊給我~
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力!
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由,就像前一篇的文章有提到的,想要看到自己變性感。
因為好幾年來,尤其生產後,我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話,說什麼其實我很可愛等等的,也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的,我也安撫自己長得不差,但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人~
齁,就是性感的Hot girl啦~
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己!現在不Hot要等什麼時候啊~
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事,比方說想要穿比基尼啊~跟姐妹拍好看的姐妹照啊~這些吧啦吧啦其實都不是重點,其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦!
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠,所以決定減肥成功後我一定要執行這件事!而且想看到自己可以Hot到什麼程度!同時也想跌破一大堆人眼鏡,因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念,煩死了!
#把寬鬆的衣服都去丟掉(只能穿緊的)
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服,就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存,把那些寬鬆的衣服斷捨離掉,只留下稍微緊有點不舒服的!
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了,只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退!
記得啊~你對肥肉殘忍,它才會離開啊!
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服,我最好朋友可以做證,因為那些都太寬鬆,我全部三大袋送給她!(因為她剛產完)心痛!但是告訴自己那不屬於我!我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼,要吃到基礎代謝才會瘦啊~什麼的,這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄,因為還要算基礎代謝卡路里那些~對於我天秤腦袋真的很不適合~🤪
不是想推翻這個理論,是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行,因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊!問題就愛吃啊!還要算卡路里什麼的真是煩上加煩~
而且本人根本沒有什麼自制能力,又加上我本身三分鐘熱度,越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄,所以才會一直忽胖忽瘦!讓身體壞掉~
因為意志力一直受到挑戰,所以我剛開始就規定自己一天一個便當,便當的內容越豐富越好,顏色越多越好,最好是自己選自助餐那種,能自己煮最好,但自己煮菜色有限~然後主食就是飯減少,但我剛開始規定自己一天就只能那個便當,怎麼分配吃隨意你,其實就是在練習「少吃」跟克制,然後便當的內容盡量夾菜,肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量(真的很甜那種)
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰,一開始可以,但是你總是勝不了你的老我,忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了,然後突然有一天你嚐到甜的,好可怕,你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望!所以我當時得作法就是,我會喝甜的,但是只有一瓶多多大小的量,但由於我是糖尿病的關係,我盡量不會喝果糖成份的飲料,我都是自己泡來喝,加無熱量的糖,不要完全都不碰,因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量,最後你會習慣,然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人,以吃成癮的人,好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人,你可以不用一下子改掉這個習慣,你可以慢慢來~
你還是可以無時無刻都吃,但是量要抓好,而且不能每次吃都是為了求吃飽,只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃,但是給自己規定一次只能吃一小口,變態一點就是細數好一次只能吃五顆,然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚~
就算你一整個下午嘴巴動動動,你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子,它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口,就要告訴自己等等還可以在吃,不用馬上吃完,記得,這是練習!你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候,你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓!我快餓死了!我好想吃個什麼!但我先去喝點水好了,但水好無聊,不然喝點蜂蜜水好了?不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了?還是我真的只是渴了?👌,喝完了我還是很餓!那麼我先嚐一口這個好了?好,我現在嘴裡有東西了,那我先去做家事好了!」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃,一定會吃過頭!
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心~就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀,有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追:minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU,也在其Youtube影片中提到,大家好~我是懷中 這是我拍的生活日常的主頻道 人生沒有重來 所以影片很多都是我平常生活中的一部分 沒有太多剪接 喜歡朋友記得多多支持 幫我『訂閱』跟按個『讚』 訂閱我https://is.gd/2RUNpY ======================= 商業合作請洽:lovefishwu@gmai...
自助餐亂算錢 在 Zen大的時事點評 Facebook 的最佳貼文
2006年剛成為Soho時,手上只有兩三個固定可以寫稿的版面,其他什麼都沒有(年底查看自己的年收入,慘不忍睹,還好之前存了一點錢)。
我給自己三年時間,決定閉關,潛心研究寫作維生的商業模式與積極投稿。
早上起床,到樓下買兩個包子,泡杯茶。簡單吃喝完,就開寫。
我給自己設定的標準是,每天要完成三篇稿件,不管有沒有人要刊登。
由於能寫的版面不多,因此,我兵分多路,一方面開發自己能寫的主題(所以後來累積起來的寫作主題將近二十種),一方面尋找可投稿版面。
每天寫完稿後,到附近自助餐店吃午餐(吃得極省,常常五六十塊就打發一餐),下午就去市總圖的書報區,翻找可以投稿的報刊雜誌的版面,抄下email。
其次,上104到外包網,找文字撰稿工作(著實撈到一些,後來有些合作了好幾年)。
第三,上網找可投稿的版面,找到連獎金獵人,上頭有很多徵文活動。另外也找到了一些企劃組稿工作,後來寫了不少書。
還曾經有一小段時間想投文學獎,試過一兩次後,覺得此路不適合自己就作罷了。此後的重心就是尋找可投稿的媒體,盡力毛遂自薦。
主要是上述三大面向。
除了找案子,下午還會騎腳踏車去逛書店,在大安區亂晃。
晚上就讀書,在網路上跟朋友互動。
總之,就是讀書寫作,其他雜事盡力不參與。
唯獨將社交活動降到極低,是以大部分時間宅居在租屋處,大隱隱於市,連大眾運輸都極少搭。希望三年後,可以順利完成一些自己設定的目標。
所幸,運氣不錯,2007年開始陸續出書(出書後開始有一些演講工作找上門),2008年開始在評論版寫作,投稿也逐漸穩定,後來還有了一些自己的專欄,另外還接了一些採訪寫作,私人代筆,也持續擔任出版顧問...,三年累積下來,總算慢慢的穩定下來,僥倖活下來了,後來沒幾年會舉辦分享會,跟有興趣自雇工作的人參考(後來錄了下來)。
最近這段時間,很像一開始當Soho的日子,覺得趁著這段時間多讀一點書,當作休息(從二十幾歲一路工作到四十幾歲,以前是沒案子自己找案子,說忙也是忙,難得像這段時間的清閒),規劃未來幾年想寫跟講的主題,也是不錯的事情。
當社會很動盪,比較希望能夠先將心情穩下來,活動慢下來,好好看清楚之後的局勢,想一想可以做些什麼,那些可能得捨棄?
有機會的話,也跟一些人分享一點個人經驗,大家一起撐過這段難得的大型系統性動盪。
廢文變黃金~我的知識變現之道線上分享會
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自助餐亂算錢 在 delish_hk Facebook 的精選貼文
約左食開素食既朋友食飯,今日我地就黎到荃灣既一間素菜餐廳食素菜自助餐,餐廳叫無肉食,好符合素菜主題😄視乎日子可以食75或90分鐘。
素菜既款式都好多喎,有齊沙律,熱食,炒粉麵飯,炸物,甜品,飲品。花多眼亂,我地決定樣樣野食都夾少少試下先。
炸物當然就好吸引啦😍樣樣都炸到熱辣辣脆卜卜。
pizza相當好食,不過一出爐就會好多人搶,要手快。
甜品款式唔算多,但係半路我地竟然見到有成座拔絲山出現左。係紫薯餡既脆皮高力豆沙咁既甜品。
湯同糖水都唔錯。是日既飲品係羅漢果水。
雖然無肉食,但係都食到好飽好滿足😍款式好多,仲隔一段時間都會有新款野食出爐。價錢合理,值得推薦
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無肉食 (如心廣場)
荃灣大河道98號如心廣場二期2樓213號舖
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自助餐亂算錢 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
大家好~我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
喜歡朋友記得多多支持
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