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《自大源於自卑》

練習9型人格多年，它令我最着迷的地方就在於有一套完整的系統，科學化地分析人有9種恐懼與渴望之餘，也讓我們知道每個人都有天生自覺不足之處。

這種隱藏的自卑會讓我們出現兩種反應：正面的就是不斷自我提升與改善自己；但如果情緒不健康，就會做出一些因為自卑而自毁性的行為。

以剛卸任的美國總統特朗普為例，他是一個8號型人，正面是充滿領袖魅力，敢於挑戰傳統、勇於創新，所以他吸引了一大批的追隨者；但可惜，他亦被自己的黑暗力量所控制，因而變得自我膨脹，覺得自己能人所不能。其實，這正是自卑帶出的自大，而最終做出自毀性的行為。

想要自我提升，其實最重要的是修練我們的心。作為佛教徒，我明白對自己有足夠的自信、欣賞自己是很重要的。因為我留意到，人們信奉宗教，有時是因為現實令他們感到很痛苦而不斷外求，希望借助外力掩蓋自己的不足。

但是，正確的修練方法應該是去認識自己的心。如果我們可以每天用正念思維思考，就不需要借助外力。

時刻提醒自己有哪些值得別人欣賞的地方，無論外貌、內心或是智慧，同時找出別人值得欣賞之處。

每天鍛練這樣的正能量，久而久之，我們就可以消除內心隱藏的自卑感。而我們也會發放正能量，影響身邊的人，並最終成為一個更有自信、更開心、更有魅力的人。

A點之句：欣賞自己，消除自卑
Admire oneself to get rid of sense of inferiority

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自大 源於自卑
自信 懂得謙卑
(聽講係)

我們都是瑪麗亞

「自大源於自卑，歧視源於無知」（取自於網友留言。

我在瑞典有個菲律賓好友H，最初是在朋友聚會上認識的，H得知我來自臺灣，便興奮地說我是他第一個認識的臺灣人，小時候家裡好多人到臺灣工作，爸爸媽媽叔叔伯伯阿姨姑姑，他們返家時會帶臺灣的玩具給他，所以他當時覺得臺灣是一個美好的玩具王國。H是邊帶著笑邊說，我則是想像，一個沒有大人的童年，會是怎樣遺憾地度過。幾百萬的菲律賓人流散海外，一個又一個的異鄉人，努力賺錢養活了一代又一代。
　
我在瑞典，也是個異鄉人、移民、外籍勞工、國際移工。白領的辦公室工作並沒有抹除我的身份，我一個外國人，與其他的成千上萬的外國人一樣，一起在就業市場裡與本地人競爭。土生土長的瑞典人有主場優勢，但來自各國的人才也為眾多大型公司乃至中小企業注入了新的活力與視野，一個人口在2017年甫破一千萬的國家，孕育出眾多國際知名企業與獨角獸公司。在辦公室裡，各種不同口音的英語與瑞典語交互溝通，是國際公司的日常；而雇主也以多元文化的環境自豪。
　
其實瑞典人並不是大家所想的如此「白又金」，根據瑞典統計局在2017年公布的資料，24.1%的居民有外國背景，也就是在外國出生或父母均自外國出生；若只看父母其中一方是外國出生，這個人口比例達到全國接近三分之一。
　
我比較幸運，縱使我還是一個尚未完全融入社會的外國人，在瑞典八年來不覺得被歧視，我得到作為一個外籍勞工該有的尊重與權益，也並不感到我與瑞典勞工相比有被差別待遇。我沒有被、也絕不想要被叫做Chink、Ching Chong Chow、或Yellow man，我就是一個從國外來的移民，在這塊土地上追求夢想的同時也用我的專長貢獻給企業與社會。
　
所以啊，當我們用「瑪莉亞」去指稱在臺灣的國際移工；認為「瑪莉亞」就該做瑪莉亞的工作時，有兩件要思考的事。第一，如果「瑪莉亞」是指努力認真工作賺錢追夢養家的人，那麼我是瑪莉亞，你也是瑪莉亞，千千萬萬的瑪莉亞撐起了臺灣和眾多土地上一個又一個的家；第二，「瑪莉亞」接起了許多最辛苦、責任最重大的工作，不僅工時長、薪水普通，離鄉背井身為異鄉人的同時，又要承受許多異樣的眼光。我若是遭受如此待遇，還真不知要怎麼撐下去？
　
為了家吧。
　
回到一開始提到的這位菲律賓朋友H，在瑞典是做輪班制的工作，地點離住處30公里遠，為了多賺一點錢，接下許多大夜班。幾年前，他在臉書上分享了自己與兄弟姊妹幫父母和姪輩在馬尼拉近郊蓋的一間房，他們是真真實實地在用辛苦的勞力養活一家人，爸媽老了不能在國外繼續工作；而兄弟姐妹一樣離鄉背井打工。H算是比較幸運的，因緣際會移民到基本薪資高的瑞典，生活再怎麼艱苦也大概比同輩還好。他說，一定要想辦法送姪子姪女們去讀大學，要找到好工作，不能夠一家好幾代都這樣海外打工。
　
可是我想，就算他們真的成為白領，若到了亞洲其他較富有的國家，歧視會少嗎？其實也有朋友是菲律賓和泰國來的辦公室白領，曾經和我表明說自己家裡的背景不差，從小就是被準備好要送出國深造的。他們很明顯地想表達「我和H不一樣」的這個重點，不知道是否因為我是臺灣人的緣故，不想被我歧視？還是他們長久以來感受到臺灣人對他們同胞所展現出的優越感？
　
當有一天，來自東南亞的新住民，說著各種腔調的中文和大家在辦公室當同事，大家能像對待來自歐美國家的國際移工一樣對待他們嗎？
　
臺灣幾百年來一直是個混血的島嶼，承載著不同的文化，彼此碰撞又融合，成就了今天的我們。在2014年的調查，臺灣每十個國中新生，就有一個來自於新住民家庭，而國小的比例更高，每八個就有一位是所謂的新臺灣之子，這個數字在今天可能更高了。我們的人口在快速老化的同時，組成結構也在改變，我們需要用更寬敞且平等的眼光去看世界，不管是看東南亞還是西方世界；也得用更包容開放的態度去接納所有的新臺灣人，他們給了臺灣新的文化機會，讓我們與東南亞越來越近的同時，也建立了更緊密的血緣與文化。
　
就像在屏東臺灣燈會的主燈「海之女神」一樣，新住民用一個又一個的故事編織出了守護支撐臺灣的新樣貌。他們的故事和我們的故事，最終將變成同一個故事，更加豐富這個島國上的生命力。
　
前陣子讀了張正的書「外婆家有事」，是寫給臺灣人看的東南亞導讀。我想引用這句話來結尾：
　　
「他們過得好，我們才能真正過得好。修正我們的偏見，才能看到完整的世界。」
　
　
#我們都是瑪莉亞
　
　
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原文也刊載於 medium.com/@david_liu
　
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【病毒的象徵意義與心靈啟示】
昨天2月2日靜修十天回來才知道新型冠狀病毒疫情擴散，香港人心惶惶，恐懼比疫情蔓延得更快。我相信病毒只是心靈的象徵，所以今天特地研究這種新型冠狀病毒的病理，好去理解病毒究竟在傳達什麼訊息給我們人類。

其實這病毒靠自己本身並不能繁殖，它必須尋找宿主去繁殖，病毒的目的並不是殺死宿主，而是繼續分裂下去、傳播開去，所以成功的病毒應為低毒性、長潛伏期、高傳染性、低死亡率的，HIV是非常成功的病毒例子，潛伏期長達十年，不會立刻致命，到人們發現時病毒已完全控制宿主。今次的新型冠狀病毒比起2003年沙士更進化，潛伏期更長、死亡率較低、傳染性更高。

當這種冠狀病毒進入人類身體後，從細胞表層抵達細胞核心的過程當中，它欺騙了人體細胞四次，一次又一次讓細胞以為病毒對自己有益而打開了防護閘門，讓病毒得以進入細胞核，進行複製自己的繁殖過程，這新型冠狀病毒會潛伏在身體十天左右，好讓自己大量複製，再爆發出來傳播開去。原本病毒的目的是傳染更多的宿主，讓自己分裂下去，可是當病毒留在身體一段時間後，竟然忘了自己是病毒，忘了自己的目的，就留了在宿主的體內，有些病變細胞告訴免疫系統「我已被感染，請殺死我」，所以引起免疫系統反應，去對付病毒，而炎症的引起是因為免疫系統過度反應，因此太強或太弱的免疫系統都不行，要達致平衡才是最好的免疫能力。

從身心靈的角度去看這新型冠狀病毒就變得很有意思，一切人生的問題都源於分裂，以為自己是分裂的個體，可以獨立於其他東西而存在。近來世界發生的災禍，如亞馬遜森林大火、澳洲火災、全球氣候問題、食用魚類被塑膠或輻射污染，都讓人類開始反思我們的每一個行為，原來都影響著整體，我們其實從來都並不可能獨立存在的，一粒沙裡就藏著整個宇宙，從任何一個東西裡就看到整體。我們能從細胞裡看到一個人的整個生命，也能從一個人的生命看到整個宇宙的生命，宇宙以全息影像的方式存在著。

回到這個病毒的象徵意義，愈會自欺的人愈容易被感染，把自己看成生命的受害者都是自欺的人，因為從身心靈角度來說，我們要為生命遇到的一切負百分之百的責任，我們對如何看待外境絕對有選擇的餘地，把事件看成是生命的禮物還是問題是自己的選擇，遇事時指責別人還是承擔責任也是選擇。另外，免疫系統的問題象徵著攻擊自己，所以愈會自我批判的人也愈容易被感染，其實說穿了，指責別人與自我批判根本是同一回事，只是一個硬幣的兩面，因為真正自愛、自信的人，愈能無條件地愛別人和愈謙卑，相反地，愈自我批判的人自然會先否認自己未接納自己的部分然後投射在外，去指責他人，愈驕傲自大的人其實內心充滿自卑。

看到病毒竟然會忘了自己是病毒，也忘了自己生命的目的，感到很不可思議，這不就是人類的靈性道路？人類投生為人，忘了自己的真正身分、真正本質，更忘了生命的目的與意義所在，讓人迷失在娑婆世界，以為追逐名利權色會讓自己快樂，竟忘了生命的目的是從無意識變得有意識，去憶起「我是誰」。因此，人變得迷失，不斷在外境尋找快樂，過程中只找到短暫的快樂，卻怎麼也不會完全滿足，無法持久地快樂，人總要不斷擁有更多和更好。其實人也像病毒一樣，不斷自我防衛或攻擊別人以餵食並壯大自己的小我（ego），讓心靈不斷分裂下去，不再記得自己原來是這個整體，讓人變得恐懼、不安、憤怒、孤單，這些負面情緒都是小我的食糧。

這病毒在中國爆發，而香港的疫情也在擴散，所有的炎症都象徵著憤怒，或許中國內地已醖釀著很多的憤怒與恐懼，共產黨以恐懼統治國人，完全是在製造人與人之間的分裂與恐懼，近來香港的政治事件也在社會間累積了太多的憤怒與恐懼，所以這病毒在這地區蔓延都是中國人的共業，跟過去的歷史、或我們每一個人的業力都脫不了關係，在我們眼前的一切只是因果循環，壞消息是我們也責無旁貸，也要為此負責，而好消息是我們有能力改變與轉化這一種，不再餵食惡的種子而去培養善的種子，改變永遠都是從自己開始。因此，我們不是要憎恨任何人，而是學習無條件地愛所有人，包括我們從前憎恨的人，由分裂的幻相回歸至一體的實相。

從整體來看地球的事件，不論是環境問題、政治問題、還是病毒問題，其實一切都是讓人類覺醒的功課，亦即學會愛、慈悲與寬恕，並接納如是，如果人類學會真正的愛，我們就不會再無止盡地佔有自己不需要的東西，資源絕對足夠分配給窮人；也就不會過度的破壞環境去賺錢，地球就得以修復；國家也就不會發展生化武器，而把資源用於發展心靈平安的建設上，最後甚至國家的概念也是多餘的，若我們學會愛的話，自然能夠愛不同種族的人，這樣就連宗教也不需要了，我們已能夠發展慈悲心，愛人如己，寬恕別人，活得平安。

人類的靈性覺醒（也可稱作開悟、解脫）絕對刻不容緩，認清「我是誰」，我們無限的真正本質，了悟真正的生命意義，放下物質的追求，學習愛與慈悲，把他人的福祉與我的福祉視作同一回事，我們自己的覺醒就是送給世界最好的禮物，我們一個人的平安自會以漣漪效應般散播開去。

一切都只是為了我，學會愛。

願一切眾生快樂與平安！

謝稀如 Michelle 2020/2/3

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#忠言near 　#一國兩制　#逃犯條例
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港府從六月就宣布「暫緩」逃犯條例修法、法案已「壽終正寢」，到昨天再正式說「撤回」修例法案，但所謂「反送中」抗爭仍不停止，證明目的早已不是反修例。

如果按龍應台、朱立倫的「文青式」說法，似乎目的是為了爭自由、要民主。但是，只要細心觀察，就知道抗爭真正的動能，與其說是虛無飄渺的「民主」，其實源於民生經濟的問題，長年的高房價、低薪資，青年一代沒有方向，再加上外國勢力介入挑撥，把一切問題都歸咎於中國大陸的崛起。

因為中國大陸的崛起，使台灣、香港都備感壓力，加上原來比大陸優越的地位逐漸喪失，形成由自大而變自卑的扭曲心理。在台灣的情況，恰恰是三十年來所謂的「民主」，造成社會內鬥內耗，中國認同瓦解，金權政治壟斷，所有靠資本家支持才得以當選的政客，當然不會改變既得利益的結構。為了選舉，更要永遠操作對抗大陸的戲碼，兩岸心靈距離愈來愈遠，加深台灣融入中國崛起發展空間的困難。

香港的問題，更因大陸過度遵守「一國兩制」，過去二十幾年都讓香港自己管自己，放任港英時期留下的大地主、大財閥壟斷政經資源，使貧富差距加大，社會內部已嚴重生病而未能改革。當年的大陸，因為缺乏自信，強調「兩制」不去改變香港，如今大陸已經崛起，在全球治理中都已開始引領改革世界經濟秩序，沒有道理對自己的國土香港，不去介入改革弊端，而讓香港「自生自滅」。

同樣的情況，大陸對尚未統一的台灣也應如此。大陸除了強調「不去改變台灣的制度」，應該更自信地引領台灣融入中國崛起的進程，讓更多台灣同胞感受，台灣可以擺脫內耗，走出未來！