《自家製 檸檬薑蜜Power Drink - 每個晨早,為自己保持健康又漂亮》Part II
這個習慣已經維持了兩個月,說的是每天起床後喝一杯檸檬薑蜜飲品。
上一年搬來首爾,為自己訂下目標,還好都做到了,但都是和現在和日後的工作有關,卻竟然沒有為自己的健康立下甚麼目標,可能未意識或預期有甚麼問題。
明天的自己就靠今天經營,任何年齡也需要好好投資自己的身體,沒有健康,再努力生活也是徒然。
這個飲品我會每星期做一次,已足夠二人一星期喝了,工夫也不算多,但是人總是懶惰,要堅持也不是易事。
為什麼這個飲品那麼好呢?主要是有維他命C和抗氧化物質,可以令身體增強免疫力,美白,幫助新陳代謝和保持年輕等功效。
聽起來很神奇,醫食同源,每天累積起來,吃有益的東西,總比沒有吃甚麼來得健康吧。
每天喝什麼吃什麼,只要自己開心舒適便可,選擇吃有益的食物,持之以恆,將來一定有收穫。
《檸檬薑蜜 Power Drink》
材料
檸檬五個
薑一塊(如半個手掌大小)
水1800毫升
做法
1. 檸檬切一半,榨汁,檸檬殼留起
2. 薑磨成蓉或切碎,如果家中有小型攪拌機,可使用來打薑蓉
3. 在一個煲內,加水1800ml ,薑蓉,檸檬殻和汁煲至滾起,煮大約20-25分鐘左右
4. 隔渣後,可用水樽留起檸檬薑汁並放在雪櫃儲存
每朝早上空肚飲200毫升左右,並加入半湯匙蜜糖一起飲用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,920的網紅M’s Kitchen 親子入廚小天地,也在其Youtube影片中提到,#自家製檸檬薑蜜 #滋潤皮膚 #美白瘦身 Ingredients 3 lemon 150g ginger 200ml honey Follow and Subscribe ??讚好及追踪專頁?? Facebook Fans Page: M’s Kitchen 親子入廚小天地 https://w...
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《自家製 檸檬薑蜜Power Drink - 每個晨早,為自己保持健康又漂亮》Part II
這個習慣已經維持了兩個月,說的是每天起床後喝一杯檸檬薑蜜飲品。
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《自家製 檸檬薑蜜Power Drink - 每個晨早,為自己保持健康又漂亮》
從幾個月前做過身體檢查,開始意識到要為自己的健康多做一點,培養健康的生活習慣,持之以恆,日子有功,相信每天的努力累積起來便換到健康和美麗吧。
跟着發現有很多習慣需要學習和改變。
第一,每天有意識地吸收均衡營養。
或許我被自己蒙蔽了,因為喜歡在家吃飯,便以為自己吃得很健康。事實上我有沒有考慮身體每天需要吸收甚麼呢?維持健康的不同養份如維也命、鈣、鐵質等,我吸收得足夠嗎?怎樣把每天生活所需的養份帶到餐桌?
這些我也不太肯定,只知道在家吃較少鹽油罷了,即是我只關注到要控制攝取卡路里和鈉。
小時候老師教我們要吸收足夠維他命C,才令抵抗力增強,橙是其中維他命C是最豐富的食物,大概每天吃一個的話就夠身體所需。但是我們是否能夠每天吃一個橙呢?
以下這個飲品每天我也會飲一杯,檸檬含有維他命C,也是我做這個飲品的其中一個原因,其他之後再談。
《檸檬薑蜜 Power Drink》
材料
檸檬五個
薑一塊(如半個手掌大小)
水1800毫升
做法
1. 檸檬切一半,榨汁,檸檬殼留起
2. 薑磨成蓉或切碎,如果家中有小型攪拌機,可使用來打薑蓉
3. 在一個煲內,加水1800ml ,薑蓉,檸檬殻和汁煲至滾起,煮大約20-25分鐘左右
4. 隔渣後,可用水樽留起檸檬薑汁並放在雪櫃儲存
每朝早上空肚飲200毫升左右,並加入半湯匙蜜糖一起飲用。
#myequa #equahk
自家製檸檬薑蜜 在 M’s Kitchen 親子入廚小天地 Youtube 的最佳解答
#自家製檸檬薑蜜 #滋潤皮膚 #美白瘦身
Ingredients
3 lemon
150g ginger
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