關於 自己選擇要遺傳下去的東西 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【自耕農與尖端出版合作・粉絲回饋活動】
　　
原生家庭是影響人格培養最重要的因素
而童年時受到的傷害，對性格的影響是最劇烈的。
親情勒索經歷繪成漫畫
中文版《我的家住著趕不走的怪物》
由尖端出版社代理，已在台灣發行。
　　
孩子並沒有選擇父母的權利。
不去複製悲傷，不將痛苦帶給未來的自己
才能夠活出全新的人生。
自耕農拜讀完後真心推薦，因為我也是這樣過來的…
　　
★ ★ ★ 以下抽獎活動參加辦法 ★ ★ ★
活動期間：即日起至 6/13日為止
①是自耕農的粉絲
②公開分享這篇文章
③於貼文下方TAG #我的家住著趕不走的怪物，並寫下「你正在、或曾經與什麼樣的家庭問題奮鬥呢?」
　　
以上三步驟，就有機會獲得《我的家住著趕不走的怪物》一本！
共有2個得獎名額～(得獎者地址限定臺灣)
　　
《我的家住著趕不走的怪物》博客來商品頁：
　　
https://www.books.com.tw/products/0010851271
　　
#尖端出版 #菊池真理子 #酔うと化け物になる父がつらい #我的家住著趕不走的怪物 #家庭問題 #抽獎 #毒親系 #自己選擇要遺傳下去的東西 #東京自耕農 #tokyofarmer
　　
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
　　
最後、附上作者想對台灣的讀者們說的話
　　
「初次見面，我是作者菊池真理子。
　　
能讓台灣的讀者也讀到《我的家住著趕不走的怪物》這本作品，
　　
我感到非常開心。但與此同時，
即使跨越國境仍同樣有許多人因為家庭中『酒』的問題感到困擾，
這件事也讓我相當憂心。
　　
台灣是亞洲第一個可以讓同性結婚的地方，
是個在許多層面都值得日本借鏡學習的國家。
　　
如果能彼此合作，找出解決『酒』造成的問題的方法就好了。
　　
希望無論是在台灣還是日本，因為雙親酗酒問題而以淚洗面的孩子們，都能夠逐漸減少。」

【#贈書活動】

一起慶生、跨年的客廳裡，
開著要爸爸去死的家庭會議——
《#我的家住著趕不走的怪物》
震撼日本的「毒親系」作品
與怪物家人奮鬥30年的真實漫畫
「我想自己選擇，要遺傳下去的東西——」

你家裡是否有沉迷菸酒、寄情宗教或政治狂熱的家人？是否從小就被迫與這些行為共處？過往是否因為年紀太小，而只能選擇隱忍或漠視？本書就是你走出來的契機，長大的我們要走出血緣的傷痛，要自己選擇「想要遺傳下去的事情」。

📙看更多 #尖端出版《我的家住著趕不走的怪物(全) 》 http://bit.ly/2IVDhSs
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一、按讚「城邦讀書花園」官方粉絲團
二、公開分享本文
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🎁就有2位朋友可獲得《我的家住著趕不走的怪物(全) 》1本哦！

※得獎名單將於2020/04/09(四)晚上20:00前公布於粉絲團：）
※得獎名單會直接在原贈書活動貼文上，以「留言」方式公布。
※贈書寄送限台澎金馬地區。
※城邦讀書花園粉絲團擁有變更活動內容的權利。

＃毒親系 ＃與怪物家人奮鬥30年的真實漫畫
＃天下沒有不是的父母嗎 ＃童年情感忽視 #冷暴力 尖端出版社
　
　耽溺酒精的爸爸、沉迷宗教的媽媽、嘻皮笑臉的妹妹與視若無睹的我，組成了被血緣囚禁的「家」。
　
　真理子的家庭成員很一般。父親、母親、和小自己三歲的妹妹，比較不一樣的是，真理子的爸爸總是喝醉，而媽媽則是沉迷於宗教。
　
　沒喝酒的時候，爸爸是個沉默寡言又老實的人。可是只要一喝酒，就會變成一隻擾人的怪物，破壞環境、酒後駕車、還差點在浴缸裡溺死自己。
　
　某天，只有國二的真理子突然成了一家之主，必須肩負起照顧爸爸、妹妹與自己的責任。從那天開始，應該充滿歡笑的家裡，全剩下不好的回憶。
　
　「要是我足夠堅強、要是我早點發現問題⋯⋯爸爸、媽媽跟妹妹，是不是都會幸福一點呢？」
　
　漫長的照護地獄，讓真理子懷疑起：難道自己，才是那個不配成為家人的「怪物」嗎？
　
　好想改變這個家、好想改變自己，
　好想自己選擇，要遺傳下去的東西——
　
--
　
▍這部漫畫獻給⋯⋯
　
　關於童年，你其實傷痕累累。
　談及家庭，痛苦的事總是比快樂的事多。
　對於親人，你又愛又苦。
　有著與家人不和睦、和異性相處不順、不善與人交流的困擾。
　討厭自己的父母。
　
▍如果親情傷害了你，那都是為「愛」所痛
　
　家人是最親密的關係，但在成長過程中難免會被他們所傷。因家庭關係而受到的傷害，總是難以向他人說明，因為並非所有人都能和自己感同身受。
　
　家庭會帶來的傷害除了常聽見的物理性暴力之外，其實更多的是「冷暴力」。和最親近的人沒有共同語言，朝夕相處反而像陌生人，惡言相向、過度干涉、漠不關心⋯⋯我們可以有很多方法讓自己堅強面對外來的傷害，但面對來自內部、家人的傷害，人們總是脆弱的多。
　
▍即使厭惡至極，卻無法逃離
　
　「情緒勒索」其實最常見於家庭關係中，卻也是最令人難以察覺的。面對其他關係、我們或許能找到脫離的方法，但面對父母家人，「血緣」的枷鎖卻會令我們無法輕易割捨。
　
　「我是不是不應該頂撞父母？」
　「父母其實很辛苦，我怎麼可以任性？」
　「父母把我養大成人，我這樣是不是很不孝？」
　
　本書深刻描寫了主角面對父親時的複雜心境，美好的記憶、骯髒的回憶、想對他生氣、想要原諒他、明明討厭、但還是愛他⋯⋯不論是怎麼樣的家庭環境，對於在這樣的家裡成長的人來說，那裡永遠是獨一無二的「家」。
　
　從小我們就被教導家人之間必須和睦、相親相愛，面對父母必須盡孝道。但我們必須明白的是家庭關係並非理所當然，真正聯繫著家庭的應該是「愛」，而不是「孝」。
　
▍停止自我霸凌，與自己和解
　
　原生家庭是影響人格培養最重要的因素，而童年時受到的傷害，對性格的影響是最劇烈的。過往的經驗會影響現在的自己所做的判斷，如果自小家庭給的愛情就是不完全、甚至匱乏的，漸漸地我們會習得無助感。缺乏對愛的感受甚至會不敢去愛。
　
　但該思考的是，孩子並沒有選擇父母的權利。與過去做出切割，重新愛自己，學習面對親情中受到的傷害，懂得原諒才能夠得到解脫。
　
　儘管過去的經歷是疼痛的，但不去複製悲傷，不將痛苦帶給未來的自己、是甚至是未來的家人，才能夠活出全新的人生。
因為人生，是屬於自己的。
　
➡️ 《我的家住著趕不走的怪物》 (全一冊)
📖 https://tinyurl.com/rmda4g2

靜心導引文字版本：
大家好，我是Michelle 謝稀如，現在會為大家帶來一段療癒內在小孩的靜心導引，現在你可以讓自己找個地方坐下來或躺下來，舒服就可以，現在合上你的雙眼做幾個深呼吸，隨着每個呼吸讓自己越來越放鬆，將所有緊張、壓力通通都呼出來。

等一會，你將會進入一個神聖的療癒花園，現在先讓自己踏上一條花園小徑，發揮你的想像力，讓自己想像這裡兩旁的大樹、地上的花花草草，甚至聽到鳥兒的叫聲音、流水的聲音、風吹過樹的聲音，感覺到自己一步步走到神聖的療癒花園。

這個花園是一個很舒服很安全的地方，讓你可探索自己，跟自己的內在智慧自衛連結，現在讓自己慢慢走進這個神聖的療癒花園，這裡好像世外桃源一樣，很舒服很安全，讓自己看到這裡的大樹，地上你想開着很美麗的花朵，花香撲鼻，很清新，很舒服。你可以繼續向前探索，慢慢你會看到有些動物很好奇地望着你，想知你在幹什麼，這裡的動物也非常神聖，你可繼續向前走，然後你會發現前面有一塊很大的草地。

草地的遠處，你發現有一個小朋友，現在讓自己慢慢走過去，原來那就是小時候的自己，小時候有開心的時候，也有不開心的時候，現在讓我們看見那個曾經受傷害的內在小孩，現在讓自己慢慢走到這個小朋友那裡，你看到他很不開心，你知道他一定受了不少傷害。小時候不懂去表達自己的感受，或者沒有人去傾聽他，現在你可走過去聆聽你的內在小孩，了解他內心的感受和需要。

你現在看着他，並嘗試聆聽他，如果他不懂說，你嘗試代他說出口。回想一下小時候的自己，因為種種原因，我們都可能有不同的感受，現在你試試去感受一下內在小孩是否會有以下的感受：我覺得很孤單，沒有人陪伴；我覺得很無助，沒有人能幫助我；我覺得沒有人愛錫我，沒有人愛我，或愛都是有條件的；我不可以犯錯，我要做得最好，我覺得很累；有時我做了些很棒的事情是時，很想獲得別人稱讚，但我身邊的大人也不會稱讚我，只會挑剔我的錯處；有時候父母沒空陪伴，讓我覺得被遺棄，我不是被愛的；又或者我小時候想要任何東西的時候，父母都不會給我，我有種深深被剝奪的感受，當父母或長輩告訴我其他人做得比我好的時候，我覺得很自卑，為什麼我總是做得不夠好？為什麼在他們眼中，其他人總是比我好？因為這些比較，試感受一下內在小孩是選擇了放棄自己，還是對自己有超高的標準，要做得最好。另外，我們的家人會否遵守他們的承諾，如果他們不會遵守承諾的話，可能也會讓我們很難信任其他人；也或許見到父母親互相欺騙，也會讓我們不相信人性、不相信親密關係、不相信男人或者女人。然後再感受一下有沒有任何情況，讓我們的內在小孩會感到脆弱不安，經常處於恐懼當中。

現在作為成年的你，試一下去感受內在小孩的感受，了解他的需要，聆聽他，帶着理解去對待他。現在，你可想像這個小孩在你面前哭，你嘗試想像自己會成為自己最慈悲最有愛的父母，走過去安慰他，你第一件會做的事就是過去抱着他，然後溫柔地告訴他「對不起，我這麼遲才探你，你一定受了很多苦，你已經很努力，由今天開始我會在你身邊陪伴着你，任何你需要的時候我都會在你身邊聆聽你，你不會再孤單一個，你也要記着，無論你做得好或做得不好，我也一樣愛你，我會無條件地愛你。由今天開始，你可以容許自己犯錯，可以做回真正的自己，不再需要符合父母或其他人的眼光，可以做回真正的自己。」

現在你試看一下你的內在小孩在你的懷抱中，聽到你這番說話後，他開心地笑了。你試感受一下，你的內在小孩現在安心了，因為他知道以後無論發生什麼事，也會有人陪伴着他，會在身邊聆聽他，幫助他，還有內在小孩知道無論他做成怎樣，好的壞的，你也一樣會愛他，他亦可以容許自己犯錯，他覺得很輕鬆。

你現在可以想像這個小朋友現在笑了，一個小朋友開心的時候當然想去玩，現在這個小朋友從你的懷中跑進了這個花園，到處跑來跑去，在這裡找一隻蜜蜂，在那裡去排一棵樹，這個小朋友帶着深深的安全感去探索這個世界，你看到他在這個花園到處跑跑跳跳，找不同的動物玩，現在這個小朋友很開心，因為他現在知道自己是被容許犯錯，所以他見到泥濘也敢踏進去，玩得很開心，甚至弄到滿身泥濘，現在他也知道他將會被接納、被愛，你會無條件地愛他。

現在這個小朋友找回他的童真，他望過來你這邊，向你揮揮手，叫你跟他一起玩，他甚至跑過來你那邊，拉着你出去，在這個花園裡跑跑跳跳，你也可跟他一起找回這份童真，容許自己可以犯錯、容許自己可以不完美，也可以容許自己在這個花園探索，甚至弄髒自己，也是可以的，感受一下這種不需要原因的快樂，純粹的存在就已經是快樂。

慢慢地，你會發現我們是需要一個理由去煩惱，而我們並不需要任何理由而快樂。因此，在我煩惱的時候，必然是因為我相信了一件所謂不好的事發生了，這就是我們所謂的「故事」，其實它並不是真的。任何時間，放下頭腦，回到當下，你會發現一切的煩惱根本不存在。現在，在這花園裡，你可找回你的初心，這份最快樂最原本的初心。

你跟這個童年的自己在花園裡玩得很開心，現在我讓自己看到這個小朋友慢慢成長，同時他跟從前的自己不一樣，因為他現在帶着一份無條件的愛，他知道自己可以犯錯，他不再要求自己完美，甚至可以不再符合父母或社會的標準，而去做回真正的自己。

現在，你看到這個小朋友帶著這份無條份的愛，被陪伴，被接納，被聆聽的感覺慢慢成長，他慢慢成長到你那麼大，他現在成長為一個跟你一樣年紀的成年人站在你面前，眼前的自己，就是最好版本的自己，他帶着無條件的愛，被接納、安全地被聆聽、被陪伴去成長，你看到眼前這個最好版本的自己發光發亮，充滿着魅力，你現在試試感受一下，這個帶着愛成長的自己跟你有什麼不一樣，他可能會更加自信，因為他知道他可以安全地去探索這個世界，而不會受到批判，亦知道自己可以犯錯，所以容許自己去嘗試，然後從每個錯誤中學習、成長。對他來說並沒有失敗這回事，所有所謂的失敗都只是另一次新的嘗試，當他接納自己的時候，他亦都一樣地接納其他人可以犯錯，所以其他人也很喜歡他，跟他一起的時候，會感受到無條件地被接納，和被愛。他的心靈很自由，因為他做自己的時候，亦容許其他人做自己，從來不會認為其他人應該或不應該怎樣做，因為他知道他必須先賦予其他人自由，他才可能獲得真正的自由，因為當他不停去管別人應該或不應該怎樣做的時候，其實自己必然會痛苦，所以他很有智慧，容許其他人做自己，自己亦都做自己，這樣才是真正的自愛而不是自私。這個最好版本的自己笑容非常燦爛，充滿着自信自愛，他現在帶着親切的笑容慢慢走到你身邊，然後他伸出雙手緊握你的雙手，告訴你「你也可以成為我，其實我就是你，我跟你之間看似有的距離，就是你的靈性道路，最終你也會成為我。就好像一顆種子會成為一棵大樹，一顆蝌蚪會成為一隻青蛙，一條毛蟲會成為蝴蝶一樣，其實這些程式一早已經寫好了，在你內在，最好版本的你、最神聖的你，這個程式亦也已經寫好了，現在你只要活出來。

現在的你可嘗試去聽聽這個神聖版本的你有什麼建議給你，你試一下用你的心去聆聽，究竟他會給你什麼建議？可能他會跟你說「不需要想太多，回到當下此時此處，其實一切問題都不存在，你不再需要成為somebody、成為某人——那個並不是我的人，我們只需要做回自己，去做一些令你開心的事，令你會笑會快樂的事。過去你已經很努力，你已經做得很好，可以放過自己，讓自己輕鬆一下，不再需要要求自己成為任何人，這個所謂不完美的你其實就是最完美的你，你只需要學習接納你自己。」

現在你可以試一下好好去感受，這個最神聖版本的自己告訴你的這番說話，你亦可給自己靜下來，去感受一下他還有沒有其他東西想跟你說。慢慢去聆聽他給你的智慧，將所有的領悟和平安都收在你的心裡面，慢慢地你可想像這個最神聖版本的自己，他現在會越縮越小，縮到你心口那般小，現在你可將它收進你的心，他隨時隨地也會在你的內心深處，當你人生有任何困惑的時候，你也可以找他聊天，這個內在智慧就是你生命裡最好的導師，讓他現在進駐你的內心，也可想像你的內在小孩亦在你的心裡，你隨時也可以回去探訪他、陪伴他、聆聽他、滋養他。
經過剛剛的療癒，你現在變得更成熟，最後你可想像父母的內在小孩就在你眼前，在過去的時候，可能我們有些事還未寬恕父母，現在讓我們一起去療癒這個部份，父母為何會變成現在的父母？他們的成長是怎樣的？你有沒有聆聽他們的內心？跟你聆聽自己的內在小孩一樣，試一下去聆聽父母的內在小孩，父母小時候可能也沒有收到足夠的愛，那麼他們在成長的過程又怎會懂得去愛人或愛自己？你慢慢會注意到我們有一些部份跟父母很相似，無論好的壞的部份也都會有。所謂的遺傳，其實只是承傳了家族的課題，就算是一個遺傳病，只是代表同一個家族要承擔同一個課題，所以你的角色非常重要，因為父母未必有機會去聆聽這些教導，現在你有機會去療癒你自己，甚至將這個療癒擴散開去，療癒你的父母、療癒你的整個家族，讓家族的鎖鏈斷開，不用在承傳到下一代。看着眼前父母的內在小孩，你現在開始明白為什麼他們會有看似不好的特質，其實也只是一些他們未被療癒的傷口，現在你可帶着更多的同理心和慈悲心去對待父母，亦都帶着更多的同理心和慈悲心去對待自己。記着我們先由自己出發，先療癒自己，然後才可能療癒身邊的人。如果你願意，你可以過去安慰一下這兩個小朋友（你的父母），告訴他們你會陪伴他們，陪在他們身邊，你會無條件地愛他們。如果慢慢深觀下去，我們就會覺察到父母未療癒自己的部份，在我裡面也有，所以直至我們能夠無條件地去愛我們父母，我們才有可能真正地愛自己。

施與受是同一回事，當你施出愛的時候，內心自然會感受到愛，相反地，施出憤怒，我們自己立刻先受害，自己先感到不開心不舒服，所以記得寬恕不是為了對方而做，而是為了自己而做。我們由今天開始可以慢慢去學習寬恕自己、寬恕父母、寬恕所有人。

最後，可以讓你自己看到你自己跟父母的內在小孩，三個人一起玩得很開心，看到他們和平共處、互相相伴，讓這種愛與平安的感覺留在你的心裡，現在我們慢慢會離開這個神聖的療癒花園，同時請記着在任何有需要的時間，你也可以回來這裡探訪你的內在小孩和最神聖的自己。慢慢帶着所有的領悟，帶着一份平安喜悅的心，現在回到剛剛進來的那條花園小徑，慢慢走出去，慢慢讓自己注意到房間的燈光、溫度，一步步慢慢離開這個神聖的療癒花園，帶着一種平安喜悅的心離開，讓自己移動一下你的手腳，然後慢慢張開你的雙眼，把所有的領悟和平安帶回來。

#請分享 #內在小孩 #靜心導引
活動詳情：http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0
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【今日內容】

當達爾文提出了他的生物進化倫學說 他發現動物會選擇性的繁殖 因此最強壯和健康的生物會比較容易交配 將自己的基因遺傳下去 但是每天都會有人做愚蠢的事情導致死亡 所以也無法將自己的DNA傳下去 後來達爾文獎創立 為了紀念那些因為愚蠢將自己從世界上移除的人類們 歡迎來到腦補給 今天要來看前5名最愚蠢甚至贏了獎的死亡方式
5 分心的司機
4 與手榴彈拍照https://www.youtube.com/watch?v=a3V9VopJviU
3 熊自拍
2 將手榴彈切半
1 熱騰騰


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