好久沒寫運動文了,
中秋節就給自己上健身房當慶祝🎉
運動這件事,很容易因忙碌而沒勁;
如果有運動習慣的人,
會因忽略而感到內疚,
再努力找出時間來彌補。
我因從事勞力工作,
更需要「健身」來補償身體的耗能,
但常因疲累,寧可躺著休息,
完全無力再動。
最近因桃園案,
身心耗損過大,
不得不送自己去按摩。
這次做腳底和背部按摩,
我的師傅是大陸人,
她的經絡按得不錯,
雖然感覺有痛點,
但是是舒服的。
體會到人家說的「身體好的人,
按摩不會痛」,
師傅也說我的身體狀況不錯。
但按到膽經,還是很痛,
我的大腿內側和外側很弱,
需要再鍛鍊,
讓肌肉強壯點。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
這幾天發現我周遭人的身體狀況不佳,
自己有點害怕,想要加強自己的體能。
我的店長在出遊時,
整趟車程都在吃檳榔,
我內心有疑問但沒問,
他自己解釋是:
他有低血壓、低血糖、心跳緩慢,
舟車勞頓會很耗能量,
所以長途開車他需要檳榔給他動力。
店長說的那個狀況,
我自己也有,
我的夥伴也是相同情況,
所以做了心臟手術開刀。
我自己是發現我要把有氧量衝高,
衝到腦部才能達到舒緩。
跑步的有氧只能衝到眼下,
爬山和跳繩可以直衝腦門;
若做到我平常沒鍛鍊的部位,
我腦的有氧也會衝高。
我有位委託人才40歲,
因長期坐辦公桌打電腦,
她的膝蓋呈現鈣化;
手已舉不起來,
前不久還去長庚做肩頸治療,
她說醫生拿一根很長的針往她的肩頸插進去,
真的好嚇人。
久坐辦公桌的人,
久不動身體容易廢掉,
更要注意。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
在健身房拉筋、伸展花2.5小時,
聽身旁的人聊天也很有趣。
有位弟弟說:
「我不是長得醜,
只是帥的不明顯而已,
長相比較孝順⋯⋯⋯⋯🤣🤣🤣」
#身體缺氧是疲勞的根源
#缺氧百病生
#身體柔軟了血液才會輸送流暢
#筋骨不沾黏才不會疼痛
#最愛聽氣節打開的聲音
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,510的網紅陳小彤,也在其Youtube影片中提到,獨家好康來摟 !!! #送價值$2,880摩力抓抓限量30個幸運兒 粉絲限定優惠:https://goo.gl/wuenZj (摩力抓抓限量30組) (活動即日起至10/14止) 最近因為 這台 osim 迷你天王 ,找到了提早回家的理由 讓我現在每每下班,都想要力馬奔回家,縮在這台 背部按...
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太長時間看電腦跟手機工作加上運動重訓
肩頸的壓力很大以外,身心靈都覺得需要紓壓
「按摩💆🏻」大概是繼潛水以外喜歡的放鬆行程之一
慰勞努力上班的自己,總是要適時地犒賞自己一下!!!
這次去到媗聆心閣體驗 #低頭族護理
不是按到筋骨痛那種,60分鐘是整個放鬆到睡著😴
肩頸及背部按摩前15分鐘會做基本的介紹與諮詢
完全沒有推銷壓力 會經由諮詢結果挑選適合的舒壓精油
先調整呼吸後用精油放鬆心情、放鬆太陽穴,還有貼心的足療舒壓
非常細心阿♥♥♥♥
低頭族大多都是上班族居多
很少遇到針對低頭族是背、肩頸加上手部芳療精油按摩
芳療師很貼心,也細心的用精油按摩長期姿勢不良的肌肉
整體改善長期看螢幕帶來的脖子僵硬疼痛
姿勢不正的腰痠背痛
同時有按到頭部也可以讓頭頸放鬆、舒緩肌肉
真的是針對現代人文明病的救星!
按摩後也有提供小點心
但因為目前疫情期間只能外帶 (聽說每次都不一樣喔!)
覺得很放鬆很舒服,環境也很隱密不會有不安全感
下次可以揪姊妹一起去體驗其他課程~
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如果2050年才能旅游
你会怎样?
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《什么细节是挑选调整型内衣不可以忽略的?》
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姐妹们在选内衣时是不是只会注重这三件事?
👉尺寸
👉设计
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其实这样的选择方法很容易在不知不觉中导致自己产生
#副乳,#外扩,#下垂,#熊背,甚至导致 #腰酸背痛。😱
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🧐任何一款产品一定是先进的取代落后的,
健康的取代不健康的,就像过去汽车取代马车,
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再到今天的调整型健康内衣。
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#重要的是我們家咬金先生也很愛跟我搶
#人高馬大的他也覺得可以調整幅度的設計很適合腿長的他
原本一直覺得 按摩椅都是騙人的,都馬不夠力 ( 原來我是個井底之蛙~)
結果,我完全被OSIM這台迷你天王折服了呀~~
尤其是肩頸按摩滾輪的部分,根本就是spa師傅的專業手技,而且滾輪是可以全
方位的從肩頸一直滾到下背部,讓我這種電腦重度使用患者,僵硬的肩頸和背
部都可以完全的被滿足到!
小巧迷你的時尚外型設計,擺在東西多到要爆炸的家中,也能輕易的找到地方
擺放不占空間
最重要的是,定點舒壓按摩和多元按摩的仿真人手法,根本就是無懈可擊呀~
總之,有了迷你天王後,我已經有一陣子沒有去spa按摩中心報到摟~
確實也是替自己,省下了不少銀兩耶~
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自己 背部按摩 在 愛食愛玩愛享受 Youtube 的精選貼文
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【#艾迪hea嘆在澳門】離開香港當旅行啊?早排跟朋友去澳門玩2日1夜,今次入住澳門十六浦索菲特酒店,適逢酒店踏入十周年所以好多優惠好抵玩,喺酒店都可嘆足全日,攞完房就去泳池玩水,當日藍天白雲勁好天。
#樂軒華粵菜餐廳 跟住去食新出嘅波士頓龍蝦套餐 $328/位,呢個真係勁抵食,先來三款係以人頭每位上(芒果醬龍蝦沙律、金茹瑤柱龍蝦羹、金銀蒜菜蒲蒸開邊波士頓龍蝦)其餘4款就2人份量(極品醬蒜苔炒豬柳、京蔥黑椒爆牛柳粒、甘筍汁雜菇燜豆腐、菜粒海鮮薑茸炒飯)最後甜品係蜜瓜西米露伴雪糕,想講份量都幾多又好食,游完水肚餓食啱哂。
#SoSPA 上房抖一陣就去做Spa嘆下,呢到水療中心非常有名喺與L'Occitane合作的,並榮獲多個大獎,成個格局同按摩師都好泰式feel,療理間勁大有按摩浴池、蒸汽房等,之後就入房Massage ,房內都會有私人浴池、沖涼等設施,今次我哋2個試了So Summer水療之旅Spa+Facial共1小時30分鐘,按摩師手勢很好又純熟,做完完全唔想出返去,舒服到癲咗啊‼️今次人均都係一千頭左右。
#海風餐廳 做完SPA就去同一層食龍蝦自助晚餐$368,除咗主角龍蝦外,仲有生蠔及多款海鮮,熱盤和甜品,回本無難度,晚上食完飯去景點大三巴牌坊行下都好近,咁就係酒店玩咗成日,工作咁辛苦有時都要獎勵自己,盡情放鬆充充電!!
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港澳來回船票:上Turbojet網用Visa信用卡買正價船票滿HK$350就減$55,星期六日來回一人都係$306
海風餐廳:首10張訂檯可享全單7折(每檯最多4人)
樂軒華粵菜餐廳:每消費澳門幣500元可獲得現金券100元
So SPA:以澳門幣10元享用自選療程25分鐘,可選腳部、頭部、手部或背部按摩
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餐廳:樂軒華粵菜餐廳 (18樓)
餐廳:海風餐廳 (6樓)
水療中心:So SPA (6樓)
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自己 背部按摩 在 五寶媽94moin Youtube 的最讚貼文
#增加免疫力的小撇步 有中、西專家的好評推薦👍
📺#媽媽好神 的節目主題-小孩愛生病?這招打造黃金免疫力💪(26:33分處)→https://youtu.be/Ea8uOZSp43Q
moin之前就是在主題中經驗分享,自己在家會幫五寶們實行的一套按摩方法 #捏脊 #撫觸,獲得節目中的中、西專家雙認證的好評😂很多媽咪都很有興趣,但許多網路分享影片都是以捏脊按摩為主,於是moin就做了一部影片是結合捏脊和撫觸的背部按摩🙌,希望可以和更多媽咪一起交流,這種可以和寶貝親密建立關係、以及藉由背部按摩達到刺激神經和穴位可以促進血液循環、增加免疫力的提升🆙
🙆當然moin一直都在分享的觀念,就是要飲食吃的均衡🥗、規律運動🏃、生活作息正常👌,再輔以一些小撇步的加強☝,#絕對不要抱持著靠單一好就永保安康的心態🙅,只要家裡的大人一起多用點心💞,就可以幫助家中的小寶貝、甚至是全家人都能 #少病多健康,畢竟 #健康才是人生最大的財富💪💰
ps.雖然爸媽們的生活作息忙亂😂,容易影響到飲食和運動,但咱們就盡量做、盡量周全自己的健康,才能陪伴孩子更久,對吧♥
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