焦慮到自律神經失調
中醫師：輕微按壓三穴道改善
✅太衝穴 ✅內關穴 ✅神門穴
自律神經失調中醫 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
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自律神經失調中醫 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
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自律神經失調中醫 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
【你的背包】
「我常常肩頸很緊很痠痛，很累，偶爾去按摩一下，不過不常啦。欸按摩是可以的嗎？胸口很悶是不是心臟不好?」卓姐講話很快很跳，手裡還不忘回覆訊息。她面色浮腫黯沉，黑眼圈很深，兩側斜方肌皆高高隆起，像又厚又硬的盔甲一般。
我雙手搭脈，空靈地看着她的雙眼，蒐集着患者的弦外之音。我摸著脈中筋膜層的質地與流動，判斷是「柴胡加龍骨牡蠣湯」證。
此方出自傷寒論，常用在現代人常說的自律神經失調，中醫語言所說的「胸滿煩驚，小便不利，身重不能自轉側……」等等體質。
這帖藥方另有個方語:「心中莫可奈何的沉重負擔。」
「妳說累，是關於什麼呢？」我問了問，身體的病如果如果能打開心結，效果更直接。
「啊…嗯……反正要忍耐，這樣對大家都好。」卓姐先是訝異我會這麼問，沉吟一下，緩緩吐出心聲。
「怎麼說?」我拿起筆。
卓姐是公司裡的好好小姐，不管對上司或是下屬的請託幾乎有求必應，即使不是她份內的工作，只要她覺得自己做比較快，也會笑笑地扛過來做。面對他人的批評跟私語，卓姐也往往一笑而過，不發脾氣。
「因為這是工作啊！而且別人也是為我好給的意見，想開一點比較好。」卓姐刻意睜大眼睛，抿起嘴唇。
雖然卓姐說的瀟灑，但我感受到的是無奈。
「當妳說這番話的時候，妳的感受是什麼?」
「嗯…其實我知道我在騙自己，我心裡並沒有因此比較舒服」卓姐先是凝視着前下方，深吸一口氣後緩緩看着我，眼神稍微柔軟了些。
「我剛剛收到妳一直跟自己說了些話，但現在我想鼓勵妳聽一下妳自己的聲音，願意說的話我願意聽。」
「（呼）……其實我覺得好累，我不知道自己這麼做有沒有用，但我如果不這麼做，我不知道我對其他人有沒有價值。」卓姐深吸一口氣後：
「我需要一種‘’被需要感‘’」
「其實妳對自己覺察程度很高啊。」我回應，連‘’被需要感‘’都可以從自己口中蹦出來，這傢伙心裡明白的很，只是少了方向。
「有時候累不一定代表負擔很重，也不代表油門踩到底而快油盡燈枯，反而往往是不確定方向是否正確，走走停停，懷疑自己方向是不是正確。」真正朝夢想馳騁應該是很爽的。
「對！我一直懷疑我的做法到底對不對，這群王八蛋快把我的付出當理所當然了。」卓姐聽到關鍵字，突然眼神發光，口氣發狠。
「我感受到妳的負責任，但我也看到妳的背包裡有好多不屬於妳的負擔。妳不停地把別人的責任往自己肩膀上扛，妳自己的人生要怎麼前進呢？」我一字一句緩緩地看著卓姐說。
你的背包，讓我走的好緩慢，總有一天陪著我腐爛。不知為何，我腦中響起陳奕迅這首歌。
「把別人的責任拿出來丟下，把屬於自己的責任扛起來，妳不會更輕鬆，但妳會更快樂。」我對卓姐說完後，她喃喃自語最後兩句，並說她感覺輕鬆很多。
我不確定卓姐後來是否做出什麼改變，但我永遠記得她走出診間時那輕盈的步伐與自在的笑容
*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造
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【診邊故事】伴大家入眠
大家近期對阿銘師的診邊故事有什麼想法及建議
都可以提出來唷!
#中西醫師黃獻銘 #診邊故事 #解心結系列 #你的背包
#不屬於你的 #就放下吧
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自律神經失調是現代人常見的身心症，隨著現代人愈來愈忙碌，經濟不景氣，工作壓力愈來愈大，這種問題也愈來愈多。長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，輕者便秘、失眠，重者焦慮、憂鬱。
這一集很高興邀請到施丞修中醫診所院長施丞修中醫師來到現場探討自律神經失調的中醫治療與保健。
本集內容主題如下：
1.什麼是「自律神經」？
2.自律神經失調有什麼症狀？
3.如何改善自律神經功能？
4.中醫治療如何辨證論治
(1) 自覺壓力大、情緒起伏劇烈者
(2) 受驚嚇、心悸、胸、血壓波動大者
(3) 容易頭暈者
(4) 貧血、焦慮、易腹瀉者
5.自律神經失調穴位保健
6.介紹2道安神茶飲
(1) 菊花玫瑰茶飲
(2) 蓮心茶
7.介紹身心放鬆保健操
8.如何睡個好覺？
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