慢·慢·慢生活｜#自律神經失調後一篇
昨天有關注動態的朋友們，看到我預約到門診，順利看完醫生了。
醫生是個花甲之年伯伯，掛號時就聽到他從診間傳來的爽朗笑聲。
「好！妹妹妳坐～來怎麼樣啊！」（兩個小孩的媽被叫妹妹，開心到都快要痊癒了⋯🤣 ）真容易滿足，哈哈哈！
我這次症狀是「頭暈腦脹、筋肉緊繃、腸胃不舒服、胸悶易喘。」
醫生蘇伯伯複誦我的主訴「急性子、求好心切、自我要求高、常常用腦～用腦過度睡不好啊！」
太幽默也太中肯了！聽得我哈哈哈大笑。
「沒事！沒事～我年輕也跟妳一樣！這也不是什麼壞事啊！有責任感嘛！但不要逼得太緊～」他指指地板「我以前很龜毛喔！地上都不能有頭髮，現在喔！你看～幾天沒掃也不會怎樣啊！哈哈哈。」
醫生說，我的狀況是暫時壓力太大，休息不夠累過頭了，為了讓目前處於緊繃狀態的我，能舒服一點，他開了焦慮藥與肌肉鬆弛劑。
「這會讓妳的不舒服減緩一點，重要的是要讓自己放鬆喔！」然後，再度打趣地提醒我「記得，不掃地幾天也不會怎樣啦！哈哈。」
·
藥品只是輔助，#生活才是重點。
昨晚確實好睡多了，一覺醒來頭暈，痠痛舒坦了不少。
這幾天送小朋友上課後，老公也用心地帶我去吃個氣氛早午餐！
我將手機關上，放在一旁！好好享受早晨輕快的時光，而不是起床就忙著要回覆訊息😆
這幾天收到不少有類似經驗朋友的分享，或是提供我建議，實在是超級溫暖的啦！（謝謝大家的關心，蕾可真的很感激～朋友們的心路歷程，也帶給我許多啟發。
寫出來將是一個很好的生活經歷。
我把它想像成身體出了狀況，就像感冒一樣～
吃藥後，最重要的還是調整步調，於是放慢腳步，適時提醒自己「慢·慢·來」。
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順利的話，下週就可以評估是否可斷藥。
（醫生認為心態調整更重要⋯）
我的症狀屬於累過頭，身心緊繃產生的不舒服，充足休息一段時間後，大致可以回覆正常～
主要睡眠品質變好，感覺就有差了！肌肉緊繃，腰痠背痛與腿部肌肉抽痛，讓我翻來覆去，輾轉難眠，隔日體力就不太好～
昨夜好眠一覺，頭暈減少了！腦袋也輕盈不少，真是太神奇了！#睡得好很重要 長期累積的慢性疲勞，就是小毛病不斷主因啦～
知道問題起源，接下來～要解決就容易多！🥰
·
［#來個題外話］
嗯～這週日是我們家「啾吉」的三歲生日。
思考要送什麼禮物，我已經有計劃了🤔
反問老公想好了沒？他老神在在跟我說。
「帶他去玩具店讓他自己挑啊！」嗯⋯真沒意思，他一定不是選恐龍就是蜘蛛人。
同一時間，盤算要給壽星啾吉驚喜的，還有他的老師哩～老師傳給我的訊息寫著：
「啾吉是本月壽星，問他生日願望是什麼？
他回答：是哥哥 🤣🤣🤣🤣🤣 」
嗯，青蛙哥啊！難為你了！會想到許這個願望還真是 「#傑出的一手 」（媽媽內心暗自慶幸：還好這回沒被指名寵幸。）
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👨🏻「沒關係啦！3個月後哥哥生日，他再許願說他不是弟弟的，那就有解了啊！」身為長子，如是說道。
#童言童用你還當真哩 #那我知道的生日願望知道要選什麼願了😏
好啦，來來來，大家準備迎接中秋假期了！
預祝大家吃飽飽、吃好好～減重什麼的，收假後再說吧！哈哈
自律神經失調後一篇 在 [分享] 川崎宗則的台灣行（2） - 看板Baseball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（前言：文字來自川崎宗則今年發行的書籍
「あきらめる」から前に進める。）
將瑜珈作為練習的一環。
只有台灣的酷熱讓人不舒服，對體能來說也非常嚴苛。
因為白天實在是太熱了，所以一大早就開始練習，但就算是這樣
每當進到球場時就滿身大汗。
在預防中暑的同時需要隨時補充水分。
即便如此，我認為我可以在不影響身體狀況下完成訓練，在考慮身體狀況的同時改
變訓練的方式。
訓練量大的時後儘管阿基理斯腱有被拉開的感覺但一點都沒感到疼痛。
不過這個酷暑還是出現了一些狀況，一開始身體活動的還不錯，
傳接球時也傳的有點漂亮。不過練習後肩膀就有點不對勁，雖然還可以傳接球，
但這不是可以在比賽中發揮的肩膀。
經過不斷的嘗試錯誤試圖去恢復他，但肩膀的狀態最後也沒完全恢復。
另外，球隊把練習瑜珈當成練習中的一部份，對此我很開心。
自律神經疾病後我接受了心理治療，被叮囑要帶著不被身體打敗的心情
去照顧好自己，我到台灣來也做了冥想與正念，所以看來做瑜珈很適合我，
讓心情可以好好的平靜下來。
之後不只是球隊的練習，我也參加了瑜珈老師的課程，現在回日本後也
一直都在做瑜珈。
然而有時候我還是會感到很不安，畢竟生活在人生地不熟的地方，
我還帶著從日本帶過來的藥。
台灣的棒球要走向何方
大榮時代有隨著球隊遠征到台灣，雖然知道台灣也有職棒聯盟但我完全沒概念。
一起在訓練營訓練後，我認為野手的水準非常高，投手感覺上也有好球員。
台灣有非常多不輸日本棒球水準的好球員。
有這麼多好球員就能讓棒球很有趣不是嗎？同時，為了不要輸給他們
我要拼命的努力表現。
台灣的生活很新鮮，包括棒球。台灣人的思考模式與棒球價值觀也是如此，
就像我在美國的時那樣給了我相當程度的刺激，我學到了很多東西。
看到隊上的年輕球員，常關注日本職棒，我清楚他們會把那些納為自用，
另一方面還會將眼光放到美國的棒球。
整個球隊看起來，像日本那種打嚴肅的棒球，但又融入的美國風格的棒球。
教練團中有美國人，大概一半一半吧，感覺上會融合兩邊文化中好的地方。
不過台灣的棒球該走向何方，對此我有點苦惱。畢竟我經歷過美日
兩種不同的文化，我認為我清楚。
做為教練該關心的事
這次去台灣，是我棒球人生中第一次當教練，
不過我對年輕球員的關心的不是技術的指導而是他們精神上的關心。
我得了自律神經的病，從中學到的是精神層面的重要性。
內心的紛亂會透過腦中的海馬迴，表達出不安與快樂的情緒。
直到現在我還是一直在學習我們的心中會發生怎樣的情緒。
所以我想向年輕球員傳達的是比起技術他們更應該關心自己的心。
如果心情不能冷靜下來就無法打好比賽。
我想讓他們思考的是「我現在是否快樂？」
我認為在練習時年輕球員都是開心的，不過棒球是一種
失敗比成功還多的殘酷運動，更別說是結果決定一切的職業世界。
正因為在如此艱難的世界裡，每天不間斷早起打棒球的話，比起
看不見的東西讓你感到不安，倒不如好好發揮你現在所能做跟應該做的事。
因此我對他們說
「我希望你們擁有能考慮自己該做什麼的豐富心靈」或者
「去累積眼前看到的事情吧」等等
這些是都我以前的經驗，但在生病後讓這種感覺更強烈。
面對生病讓我對年輕球員的方式也改變了，現在在棒球教室裡也意識到這一點。
「我完成了！」的滿足感。
三個禮拜的球隊練習結束，為了備戰冬季聯盟而開始實戰狀態，
安排了隊內紅白戰與練習賽。比起剛開始參加隊內練習練習感受
到了更多壓力，我已經很久沒有比賽了，感覺些許不安。
一開始我打的是隊內紅白戰，我感覺到投手的球速相當快，實戰果然不太一樣…
之後很快的我被預定參加對外比賽，
我還能上壘嗎？
我還能跑步嗎？
我還能防守嗎？
種種的不安在我腦海中揮之不去。在比賽前我的擔心讓我心煩意亂。
不過當我在對外比賽先發出場後，竟然能打的還不錯。
所有心中不安的大石都放了下來，完全都在預想之中。
截至目前的訓練結果都在我的想像中，心裡的紛亂也都沒問題。
心中滿滿的是「我做到了！」的滿足感。
我意識到可以再以一名棒球員比賽，我有信心再參加冬季聯盟。
可惜的是，在冬季聯盟第一場就右大腿內側不舒服，球隊也叫我要照顧好自己
，最後我幾乎沒有出賽。
在冬季聯盟前，我參加了許多練習賽，比賽的感覺回來了，我也有信心能打
比賽。但肩膀的狀態到冬季聯盟打完後也沒能回來，簽訂的契約時間也結束了
，在回到日本前我去了球隊辦公室，並表達了明年願意再來台灣。
台灣的棒球真的很新鮮，四個月的時間想完全理解是不可能的。
為了更瞭解台灣棒球，我誠實的表達了想繼續打球。
我感受到了包括年輕球員的球隊魅力與可能性，因為想近距離
觀察他們的成長，想跟他們一起打球的慾望很強烈。
不過回日本後，談約卻沒什麼進展，球隊的意見跟我的意見不合，
也沒有雙方都認可的合約內容。
其中味全換了領隊，球隊政策大概也有所改變。
我們一直談判到2020年，最後卻沒能與味全談成契約。
對我來說，就算味全無法也改變不了我想在台灣打球的心，為了能
在台灣繼續比賽，我決定繼續尋找球隊。
有機會的話還想回台灣。
為了能繼續在台灣打球而在談約中時，我收到的日職球隊的邀約。
然而我覺得我累積了足夠的日職經驗，想在日職以外地方打球的想法很強烈
，所以我一一拒絕了。
尋找球隊沒什麼進展，台日都到了春訓的時間，不過我自己並不焦急，
肩膀還沒恢復到完全的狀態，完全康復才是我現在主要考慮的點，
對我來說這是一個很不錯的康復期。
就算我在肩膀沒恢復的狀態下去台灣，我覺得也會發生什麼事…
現在我就專心在讓我肩膀的狀態恢復，就算是球季賽開始情況也一樣。
交涉一直持續中，我沒想到回台灣打球這麼不容易，但我還是不焦急持續訓練中。
想在台灣打球的心情都沒有變，我現在在獨立聯盟打球，如果有機會我想回台灣。
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花了一整天打完啦～～～
川崎都投橄欖枝了 校長是不是該表示一下了
日職的明星游擊手耶
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