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微波爐懶人清潔密技！二顆檸檬就能乾淨溜溜 ✨
【人妻清潔一把罩】#微波爐 非常方便❤，能快速加熱食物或是烹飪料理，但長時間使用下來，微波爐壁上就會卡一層厚厚的油汙😰...想要清潔就非常麻煩，如果用化學藥劑又擔心殘留而汙染食物，試試看 #檸檬 吧🍋！
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年度好物團購❤️
多年前柴崎幸拍的日本哈根大使冰淇淋廣告讓人印象深刻，那支CM強調冰淇淋有所謂的「食べ頃」（最美味的時刻）😋
哈根大使味道濃厚，相較一般冰品它融化速度較慢，所以最好吃的絕不是剛從冰庫拿出來硬梆梆冷冰冰的那口，而是要花些時間等到開始融化時才是最美味的。那之後我在飛機上只要甜點拿到冰淇淋，都會意識到要放一陣子。
這次英國Lola's Apothecary旗下的天然香氛保養品（不論精油或舒芙蕾）在味道上也有「最香的時刻」
它們最香的時刻不是剛塗上或打開瓶蓋瞬間，而是要借助妳的體溫暖化香味，待塗上肌膚的十幾分鐘後，那香味套一句日本人寫的廣告文案，絕對會讓妳變成「半徑一公尺美人」🥰
對，不只妳本人，而是有妳在的空間都會香起來，像是睡前的棉被裡或是上班途中的捷運車廂中，會讓人好奇起「天哪，究竟是哪位漂亮又有品味的女生」詳細分享香味之前請讓我介紹一下品牌。
★英國Lola's Apothecary
Lola's Apothecary是英國天然手工品牌，旗下產品成份均來自英格蘭西南部鄉村Devon的百分百純天然植物，不含人工化學香料、沒有礦物油及任何有害化學成分。產品外觀超級美，光是放在家裡就像高級裝飾品能提升空間價值。
#舒芙蕾（身體乳）
會讓人忍不住想在妳身邊深呼吸的茉莉天堂香😌
美膚舒芙蕾可說是貴婦養成肌的速成產品。以前住東京很常去美膚沙龍做臉，通常在沙龍換上浴袍後，最令人羨慕的不是臉部肌膚多好的人（臉部肌膚好是基本）而是無意間露出有淡淡光澤小腿及手臂肌膚的女人。
我試過好一陣子，發現那種狀態根本不是路邊隨便買個身體乳塗塗就能達到的，而是要長期用好的油保養。可是呢，這次的舒芙蕾潤澤程度遠比一般身體乳強，塗上等一分鐘待體溫融化它潤澤肌膚後，竟然就有了沙龍女人的光澤絲滑肌，不論在視覺或觸感上。
此外，香味也絕對是驚艷等級，尤其「茉莉天堂」它最好聞的時機是和體溫融合之後，會讓人自我感覺良好到爆棚，就好像帶了千萬現金到愛馬仕專櫃，可以豪氣跟工作人員說「把最貴的都拿出來」一樣，「茉莉天堂」上身後，妳會覺得只有玄彬等級的男人可以睡妳身邊😏
通常茉莉比較清新，有時候容易存在感稀薄，但這款既有香味上的存在感又有清新感。不誇張，我上次掛急診，在急診處明明大家都戴著口罩，但量血壓的護理師竟然在我身邊深呼吸，她問「妳身上好好聞，那究竟是什麼？」
「茉莉天堂」就是一款會讓人在妳身邊忍不住想深呼吸的好味道。不過請記住今天介紹的所有香味都需要妳的體溫，要擦在身上一陣子後才會到達最好聞的境界。又，一開始使用建議先薄塗。
舒芙蕾小缺點：
因成份天然手工製作，舒芙蕾在炎熱氣候下較容易有油水分離狀態，但跟英國製造商確認過，這是正常現象不影響品質喔（我都放回冰箱再自己攪拌，這瓶已經快用光完全沒問題喔）
#多功能用途的天然美膚精油
這不但是艾瑪華森愛用品也是歐洲一些高級SPA的指定使用品牌。以前選購精油產品，我會自動放棄香味，總覺得天然精油「植物味道」較濃厚，不太能奢求它達到香氛等級，但Lola's Apothecary精油完全是不同境界。一直想買好的保養精油的朋友，就是這系列了！
首先呢，和成份品質及包裝相比，價格實在算親民。好歹我自己在日本也待過化妝品企業，公司如果做出這種高端產品卻只賣一千多元台幣，大家肯定會在會議裡翻桌。
它的潤澤效果很棒，從頭到腳都可使用。可以擦髮絲、按摩臉部（臉的話我個人覺得玫瑰最適合）當沐浴油、擦指緣，不過最主要還是拿來保養身體，肌膚會充分得到滋潤不說，也會有淡淡反光的亮澤效果（不用懷疑油裡沒有任何亮粉）
至於香味，建議大家依照情境或喜好選擇（團購單中有更詳細的成份說明）以下僅是我個人意見。
馥活玫瑰：這款融合體溫後的香味超級上品迷人，很容易讓他人覺得妳是生活中被眾人呵護，不需要煩惱柴米油鹽的仙境中女生。另外，所有精油裡我最常拿來按摩臉部肌膚的就是這款，使用滾輪按摩的時間超級治癒。
心動羅曼史玫瑰：和馥活玫瑰相比，它的玫瑰味較為濃郁較為高不可攀，如果妳當天就是想塑造距離感，可以考慮這味道。
自在深呼吸：這款是由加利+迷迭香及薄荷檸檬所組成，我工作中很習慣用它來深呼吸（平常坐的時間太久呼吸變淺容易導致自律神經失調）或用滾輪按摩頭部，這款味道只適合療癒自己。
茉莉天堂：茉莉天堂的舒芙蕾和精油完全是不同味道。精油的話，香味存在感沒有太強，但低調的相當舒服，很容易讓人覺得妳是剛做完高級SPA的女生。附帶一說，茉莉天堂的滾珠適合放在化妝包帶出去炫耀，它裡面亮晶晶（類似金箔），從化妝包拿出來超有女子力，絕對會被同事問「好美哪裡買？」
恬睡搖籃曲：這款是大家很容易想像到的薰衣草味道。助眠效果我個人覺得沒有鎂乳霜大，但當妳想在亂世中尋找安定身心的捷徑，這味道是很好的入口。很適合用來（幫男人及自己）按摩全身。
#澳洲ZOVE Beauty滾輪及刮痧組合
這款產品是天然石英水晶製成，選薔薇粉晶不用說就是為求好桃花。大家看到這別質疑我已婚婦人講這幹嘛，其實桃花範圍很廣，簡單來說就是好的人際關係，不只愛情工作，經商也是很需要的。
這套產品拿來互相搭配按摩臉部及身體非常適合，按摩的好處不只提升臉部線條也可幫助身體去水腫，滾輪更可放在眼下鎮定肌膚。
#澳洲LUK食用等級的天然精油唇膏
還記得搬到美國後第一次在SEPHORA遇見加拿大的Bite唇膏時相當感動呢，在化妝品企業上班時總覺得口紅這麼容易吃進去，為什麼沒人開發安全無毒的食用等級產品？可惜，Bite沒有引進台灣大家買不到。
不過，這次的澳洲LUK天然精油唇膏可以取代市面上不易找到安全唇膏的遺憾，有了LUK餐前妳再也不必拿餐巾紙卸掉唇膏，甚至用餐途中補色都不用擔心，它主要成分是有機冷壓油，吃進去完全沒問題。這品牌有得到2018年Clean Beauty首獎，也是紐約消費者評選最愛唇膏。
在色澤上它是有潤澤度的，但絕對不像唇蜜那麼油膩，是秋冬日常生活中剛好需要的潤澤感。不過唇膏因為都是手工製作，加上成分天然，所以部分膏體會有些許空氣孔洞（看起來好像被輕刮到那樣）完全是正常現象喔。
#SPA OF ICELAND冰島香氛系列及鎂乳霜
（老讀者應該都知道，這是開給熟客補貨的）
SPA OF ICELAND的沐浴精依然是我的最愛！它香味迷人處原因在於，日常裡很多氣味，有些不好聞、有些雖然香但主張性太強時間一久容易令人疲憊，可是冰島香味會是嗅覺在經歷了各種味道之後，能放心停留的治癒所在。由冰島苔癬、百里香搭配精油的清新冰島味之所以治癒，在於它有嗅覺上的延展性，好像真能帶你去有地熱能源、冷冽空氣的遠方。
至於澳洲鎂乳霜呢？喜歡的人超喜歡！身體缺鎂的朋友們，睡前塗了就像打開身體的綿羊開關般，要順利進入夢鄉絲毫不是難事😪
#完全是年度重頭戲的好物團購
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記得以前還在中國附醫中醫部服務的時候，帶著住院醫師、實習醫師去中醫會診查房，曾經有一位實習醫師在把完剛接受放射線治療鼻咽癌患者的脈，出病房就流鼻血了，我說患者目前真的很熱，但是你的上焦熱也很盛，才會更容易感傳，請他伸出舌頭給我看舌診，果然前方朱點很多。
看病一直不是一件容易的事，不是打打電腦、開開藥就好，因為是醫者拿自己的健康和生命去和患者交流，所以醫者更必須要有自己的一套養生排病氣的方法。
我前一陣子才跟芳療師朋友提到這個問題，剛好也有中醫診所推拿師問我有沒有精油可以保護氣場不被患者干擾呢？
不論是芳療師或是推拿師，其實最重要的是看你的患者是什麼問題來尋求治療的。
首先先講推拿師的部分：
1.痠痛問題如果是外傷如挫傷，有明顯撞擊的情形，多數會造成血瘀，需要使用化瘀類的精油，如永久花、岩玫瑰、乳香，我首推永久花，因為他還含有酯類，可以鎮靜心神。
2.拉傷是肌肉筋膜過度拉伸，需要從肝主筋方面著手，可以使用酯類或一些單萜醇類精油，酯類如真正薰衣草、羅馬洋甘菊都很適合，其中羅馬洋甘菊性味偏涼，能涼血散瘀，幫助鎮定與消炎。單萜醇類可以用芫荽、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭。說到芫荽，想必很多人又要皺眉頭了，其實他做成精油的氣味有點接近花梨木，氣味非常迷人，可以溫和的補氣及化濕，也常用於腸胃化濕的方面。玫瑰天竺葵可以養陰舒肝，收斂緊實肌膚，是舒緩筋膜及肌肉的常備精油。甜馬鬱蘭能舒筋緩急、鎮孿止痛，對於緩解肌肉痙孿及疼痛效果顯著。
3.扭傷則要看甚麼狀況下扭傷，以及扭傷的部位，如果是最常見的腰扭傷，多數有腎虛的問題，當然還有一部分是因為下焦寒氣太重導致，如果是腎虛，就需要單萜烯中含有松油萜的精油，可以激勵腎精，我最近特別愛歐洲赤松加上髯花杜鵑的組合，一剛一柔，調節前列腺素的合成，緩解筋骨虛弱的痠痛。
4.患者的工作環境也很重要，我之前遇過患者工作需在冷凍庫進出，用了溫熱藥才比較舒服，這時候可以選月桂、薑、肉桂等，月桂溫暖促進循環的力道不會太猛烈，對於不是特別寒的體質也適用少量。
5.沒有扭傷、挫傷、拉傷，身體卻是經常痠痛，多數有壓力大、自律神經失調衍生的肌肉筋膜緊繃，需要使用養陰平肝法（所以就說要來我的新書分享會呀），你可以選擇中醫芳療百科中氣鬱的精油+陰虛的精油，例如大馬士革玫瑰+苦橙葉（中醫芳療百科P311改善纖維肌痛症），或是佛手柑+玫瑰天竺葵，單純佛手柑也有養陰平肝的功效。
6.痰濕體質也會造成筋膜腫脹疼痛，這時候可以觀察一下痠痛的部位以及患者的體型，痠痛的部位有腫脹或是患者體型壯碩，可以使用檸檬尤加利，能緩解關節及肌肉痠痛。
我沒有選冬青或是胡椒薄荷精油，是因為這兩個精油只是讓你的痛感短暫麻痺，並不會徹底緩解你的痠痛。
所以我說了這麼多，其實可以調成這個配方：歐洲赤松2D、髯花杜鵑2D、羅馬洋甘菊2D、佛手柑2D、永久花2D、檸檬尤加利2D、玫瑰天竺葵2D、甜馬鬱蘭2D、月桂2D、芫荽2D，以20ml甜杏仁油稀釋後，平常或是上班時可以多塗抹自己的腰膝及肝腎經，擴香的效果不大。（大家也可以自行運用調配再來跟我討論。）
芳療師的問題就會比較複雜了，因為往往遇到的不只是痠痛的問題。我的芳療師朋友曾經告訴我，有一次他做完一個個案，個案精神奕奕，他自己反而病倒了。所以這就是為什麼我在中醫芳療診察室P367放上諮詢紀錄表，為的是讓大家可以開始習慣紀錄個案的狀況及用油，有時候你的個案可能自己調配了油給你，你最好還是問一下成分，不然經常會發生你的體質偏熱，你的個案體質偏寒而調了熱性用油，治療完自己卻上火的情形。
選一個兩全其美的用油是需要經過練習的。
另外在診間，你可以擺設一些鹽燈、白水晶、淨化植物等，幫助淨化氣場、吸收病氣。
下班後的保健尤其重要，最好每天可以淋浴，或是運動，微微汗出是最理想的狀況。
平日的筋骨鍛鍊，需要做到動態及靜態兩方面，包括能達最高心跳的運動、瑜珈伸展、重力訓練等。
有些氣功派別會教導如何排病氣，或是運用天然的玉石幫助排病氣，也可以詢問這些氣功朋友們。
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