#你有以下的困擾嗎
1.經常感到焦慮,擔憂未來也擔憂現在
2.工作壓力大,白天精神差,效率也差
3.憂鬱和焦慮影響到你的生活和人際關係
4.醫生說你可能有自律神經失調(交感神經活動太強、副交感神經活動太弱),你有聽沒有懂不知道那是什麼鬼
5.有身心的一些症狀,但過去吃了藥覺得無法忍受他的副作用就沒有吃了,或者想要減少自己用藥的數量
6.晚上睡不好,只好吃芝麻素或者是褪黑激素
7.因為過去發生了「一些事」讓你常常焦慮擔心,日夜受驚
今天來聽一個工作坊,主要是在講憂鬱症、焦慮症跟失眠的替代治療。不論你是上面哪一人,我相信生病的這條路一定讓你很辛苦,常常不是在生死邊緣徘徊、擔心東擔心西,胸悶心悸,不然就是半夜睡不著覺又無法把星星哼成歌......
你甚至常常在想:已經長期經過心理治療、或者是吃藥覺得沒什麼效果、我還可以好起來嗎?
#CES是什麼
如果你有以上的辛苦,那麼這裡要給你介紹一個替代的輔助治療方法叫做「經顱微電流刺激療法」 (Cranial Electrotherapy Stimulation,CES)。這是一種在左右耳垂夾著電擊,透過微小電流通過腦幹、大腦皮質、下視丘、前扣帶迴等等腦區,藉以舒緩情緒身心症狀(affect disorder)的非侵入性治療,我試用過,機器很小,使用起來像是脖子上背著一台小型收音機(這年代知道這個的可能有歲數了XD),遠看像是在聽耳機。
#我的使用經驗
使用的時候有的人會有一點暈暈的感覺(我的感覺有點像是喝酒微醺感),不過也有的人不會有,可以調整電流的強度,非常微小(毫安培),是相對安全的非侵入性治療。
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那為什麼在大腦電一電,就能調節情緒呢?還可以改善睡眠,也太神奇了吧!既然是科學的工作坊,就要報一些paper,張醫師也提通了一些國外研究的實徵基礎說明,在台灣也完成一些臨床CASE在工作坊中分享。
#案例分享
讓我印象最深的是一個在歐洲被性侵的個案。當年她被八個男生圍起來性侵,事發之後有嚴重的創傷後壓力症候群,反覆住院、自殘、自殺等等,吃過各種藥物幫助都很有限,進出急診很多次,也做過了rTMS,在她有一次住院又即將出院的時候,張醫師建議她在常規的用藥之外,也嘗試看看CES,然後驚訝的發現他的創傷後壓力症狀、還有憂鬱的症狀很明顯的減輕。
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不過案例歸案例,每一個人的狀況可能還是有所不同,就像統計歸統計,每一個病患也會有個別差異一樣,上面這些不論是科學研究的結果,或者是案例的報告,都只能作為我們的一種參考,別人用有沒有用是一回事,你自己用有沒有用又是一回事,千萬不要因為一兩個案例、臨床研究的數據就覺得這個CES好棒棒,可以拯救你的餘生什麼的。前額葉是一個很棒的東西,希望大家都擁有一個XD。
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對了,這篇文章是我上課的筆記,如果你對這個儀器有興趣,請詢問你的身心科醫師,或者上網自行搜尋關鍵字(非業配,有認識乾爹的老司機帶帶我XD)。
#為了逃避讀書一晚上都在整理這個筆記
#拖延的時候會研發出第二專長
自律神經失調 住院 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的精選貼文
▋洪櫻娟醫師
台灣精神專科醫師
▋學歷:中國醫藥大學醫學士
高雄醫學大學醫務管理研究所碩士
▋經歷:美國維吉尼亞聯邦大學醫務管理進修
臺北市立聯合醫院松德院區精神科住院醫師
臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科總醫師
阮綜合醫院身心內科主任
▋專長:
1.青少年及成年人之身心壓力評估與心理治療。
2.自律神經失調、慢性疼痛、及各種身心壓力症狀之評估治療。
3.睡眠困擾之評估及治療。
3.經前、孕期、產後、更年期、銀髮族…等各種婦女身心醫學。
4.舒壓減重門診及暴食症、飲食失調…等疾患之身心調整及治療。
5. 慢性病及腫瘤心理醫學。
6. 一般精神疾病、焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、強迫症。
自律神經失調 住院 在 工程師媽咪Jean Facebook 的最佳解答
最近加了很多陌生網友,大多數都是對方主動邀約的,我不清楚你們為何想跟我交朋友,無論動機為何,我都歡迎你們☺️
但我還是想讓你們更了解,我是誰❓
👇🏻👇🏻👇🏻
▪️我是Jean,我是一名二寶媽媽,
三年創業經驗,目前有網路個人品牌「#工程師媽咪的斜槓實驗室」
▪️我之前在中科當科技業工程師,年薪還不錯啦,可以讓我每天下班去百貨公司吃餐廳紓壓一下😂
我在25歲結婚,第一份工作進入百大企業的科技廠 ,很快有了第一胎,離職待產後一年回到科技業,一樣是百大企業,號稱科技業公務員的電子公司~~員工福利很好,股票狀態也不錯😅
於是我在27歲生了第二胎......
▪️很多人好奇,是什麼勇氣讓我離開科技業?
2018年6月之前,我有月入六萬底薪
早上8:40打卡上班,晚上5:40老闆準時趕妳下班,常常有部門請吃下午茶,在公司擔任出一張嘴定人生死的職位⋯⋯
▪️這麼爽爽的職場生活,妳幹嘛想不開🤔?
老大在兩歲半時,因為健康出問題開刀住院後,我決定離開科技業工作,回到家庭,開始投入創業這條路。
▪️創業好好的幹嘛關店做網路行銷?
投入200萬的店面資金都沒了不可惜嗎?
原本在中科最熱鬧的商店街附近開一家實體店面,兩年多的時間,累積不少忠實客戶,客人很喜歡來店內找我閒聊,吃我做的點心,喝我的特調飲品....
只是開店後,讓我知道真的不容易!
我帶著兩個孩子還要開店,其實不是那麼適合家庭主婦,每天工作16小時,幾乎全年無休,最後確診恐慌症和自律神經失調,讓我沒辦法開車,常常呼吸困難和心悸...😔
▪️危機就是轉機,因為不能開車很難出門,所以我開始宅在家好好帶小孩,在網路上開始創業...
我目前經營社群,有自己的Podcast、YouTube,分享關於媽媽的創業生活、業務技巧、時間管理等主題,我覺得這是我的副業,因為我的正職是一名全職媽媽,我在小孩去幼兒園的時間認真經營副業。
🔸如果你和我一樣經營網路副業的朋友,大家可以互相交流和分享,尤其是和我一樣是媽媽角色的,
無論妳是全職媽媽或是上班族媽媽,都希望能透過副業,讓我們增加收入之外,也讓我們的育兒生活變得更多采多姿❤️
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☑️不離職 or 在家網路創業,你可以:
🔹累積 #個人品牌,創造自己的影響力
🔹#聯盟行銷 商品,幇自己加薪不看老闆臉色
🔹#規模化 你的網路事業,未來可以選擇要不要上班
P.S. 新春開工大吉,本月我已經找到2位願意學習、有毅力的學員,還有人願意和我們一起奮鬥直到看到成果嗎?
⭕️我會一對一教你我所有的一切,直到陪你賺到錢為止,只要你不半途放棄,因為網路創業沒有失敗的理由😎
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