📌9 種團隊角色分類:貝爾賓團隊角色(Belbin Team Roles)由貝爾賓(Meredith Belbin)於1981年提出,利用團隊成員的個性和行為特徵組成和諧的團隊,讓團隊成員各司其職,最大化個人在團隊中的效能,目前被廣泛運用在企業徵才、人力培訓等面向
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📍團隊角色可區分為 3 大類型:
👉第一大類 行動導向型:主要負責執行
第 1 種角色 完成者 Completer Finisher
第 2 種角色 鞭策者 Shaper
第 3 種角色 執行者 Implementer
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👉第二大類 人際導向型:主要負責協調
第 4 種角色 協調者 Co-ordinator
第 5 種角色 外交家 Resource Investigator
第 6 種角色 凝聚者 Teamworker
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👉第三大類 謀略導向型:主要負責創新
第 7 種角色 監察者 Monitor Evaluator
第 8 種角色 創新者 Plant
第 9 種角色 專家 Specialist
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🔍詳細的角色說明可以參考測驗網站,測驗連結能在小人物職場首頁取得
✏️小人物測驗結果:凝聚者 Teamworker
👍資料來源 @quiwa.official 專業特質測驗線上平台
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🔍貝爾賓團隊角色可以幫助自我認知和了解團隊夥伴,進而打造更多元、更合理的團隊,而每種角色可以不只一位,甚至也能一人擔任多種角色,或是在不同的職位、專案中,扮演不同的角色
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📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」,有任何想法請留言或私訊,最後記得開啟「 小鈴鐺 」,訂閱小人物職場的最新通知
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🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅小翔 XIANG,也在其Youtube影片中提到,誰說男生不適合粉色手機、女生不能拿藍色手機,在社會中總充滿著色彩性別偏見,但所有顏色其實都是平等且共存的。而這次三星新推出的「Galaxy S20 FE 5G」輕旗艦,主打多彩機身就是要讓大家打破色彩界線,選擇自己喜愛的顏色來展現自我,除此之外旗艦級的軟硬體配置,足以滿足生活中的各種需求,加上較具競...
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BE.ST 新品推廣優惠 - 『綠啡泥』
Tiffany Blue的綠啡泥面膜,蘊含黃金比例備長炭,高嶺土及膨潤土三合一泥,再配搭由甘蔗發酵的純素乳酸,具極強抗氧化力及對抗痤瘡桿菌的綠咖啡箤取,消炎王檸檬香桃木箤取,及有水楊酸之母的白柳樹皮箤取,極速發揮『先溶後吸』功效。PH5做到溫和而不傷皮膚,專門針對因口罩,荷爾蒙,壓力或長期有以下問題肌膚重點處理:
1)油脂粒粉刺
2)暗粒暗瘡
3)黑頭白頭
4)多油暗啞
5)因毛孔堵塞造成的毛孔粗大
6)表層死皮過厚
7)輕度及中度丘疹
💧有效達到:
1)溶解黑頭白頭,趕走千年士多啤梨鼻
2)溶解開口粉刺及閉口粉刺,再推出發炎物
3)溶解及清除阻塞毛孔的垃圾油脂
4)溶解表層死皮,加速代謝
5)減低石頭瘡疼痛,快速減低暗瘡發炎,阻止炎症蔓延
6)平衡油脂分泌
7)減少丘疹等問題
8)收細毛孔,營造偽零孔
💧主要活性成份:
1️⃣備長炭 Charcoal
備長炭,屬炭中之王高品質木炭的代表,吸力如同磁石般,能吸附毛孔堆積的垃圾及油脂,釋放遠紅外線,保持成份活性,促進血液循環,有效抑制及清除黑頭,白頭,將油性肌膚溫和調理,達至水油平衡
2️⃣高嶺土 Kaolin
高嶺土是天然存在的粘土礦物質,吸附力強但卻非常溫和,對於油脂分泌過度旺盛的肌膚相當有效,能吸附臉上多餘的油脂,污垢,殘留妝容,防止毛孔堵塞,有效減少發炎暗瘡,黑頭及粉刺,阻止炎症蔓延
3️⃣膨潤土 Bentonite
膨潤土是一種粘土岩,主要的組成礦物是蒙脫石(火山凝灰岩和火山灰經換質作用的產物),非金屬礦產,有優異的膨脹性,吸附性,陽離子交換性等,含少量微元素鐵、鎂、鈣. 膨潤土可使皮膚排毒,清潔,去表皮厚化角質,針對粉刺(閉口及開口),油脂粒,丘疹,或石頭瘡等問題有顯著療效。相比其它泥,膨潤土在進行清潔過程中,還能帶入少量微量元素,令肌膚更健康
4️⃣阿拉比卡綠咖啡豆箤取 Coffea arabica (Coffee bean) extract
綠咖啡豆是原生未經烘焙,當中含高咖啡多酚(CPP),其中一個元素稱為綠元酸(chlorogenic acid),具高抗氧化功效,是綠茶的10倍以上,科學證明可以增加肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白的生成,令肌膚更緊緻。也具抗炎成份, 能提升中長鍊不飽和游離脂肪酸FFA。FFA(游離脂肪酸)是由分泌性磷脂酶 A2 和神經酰胺酶產生,參與調節皮膚 pH 值和滲透屏障功能,有自我抗菌防禦功能,被證實是最有效的抗菌脂肪酸(Wille & Kydonieus,2003),能抑制暗瘡發炎.
5️⃣白柳樹皮箤取 White Willow Bark Extract
被稱為“天然界的阿斯匹靈“。白柳樹為古老的藥物,是一直被用來治療疼痛的草藥,有抗炎,鎮痛功效。白柳樹皮內含水楊苷(Salicin)成分,是一種植物生化素,能在人體中代謝成水楊酸(Salicylic acid),也是阿斯匹靈的前身。白柳樹皮箤取是製造水楊酸的天然來源,具有去角質,抗微生物,舒緩,止石頭瘡引起的疼痛,溶解粉刺,提高表皮細胞代謝速度,令皮膚更光滑透亮
6️⃣乳酸 Lactic Acid-Vegan
我們採用的乳酸來源不是來自牛奶,而是來自甘蔗發酵,屬天然純素來源Vegan Source。乳酸屬AHA的其中一類別,相對其它AHA類別,是最溫和的一種天然果酸。顯著效果是幫助去角質死皮,令新的角質細胞快速更新,皮膚顯得軟熟,輕身,減少黑頭粉刺
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自我效能來源 在 故事:寫給所有人的歷史 Facebook 的最佳解答
【第一位登上奧運舞台的臺灣人】
張星賢,1910年生,就讀公學校時開始燃起對運動的興趣,在就讀臺中商業學校期間,他的跳遠、馬拉松競賽成績,早在他的自我練習下,已顯不凡。
那時,殖民體制下前往日本的留學者俱增,他受到早稻田大學日籍校友南部忠平和笠原寬推薦,以及臺北友人橄欖球員柯子彰的激勵,1931 年負笈日本,接受專業訓練。
然而,因為他跳遠成績無法突出,不得不轉換跑道,改練跑中長距離。
但是,靠著他持續不懈的練習,加上奧運田徑名將織田幹雄與南部忠平兩位學長的相助與提攜,他的成績得以更上層樓。
「我們運動選手在比賽時,已經是使出了全力,腦中深處想的總是如何以最佳的狀態,堂堂正正而戰。所以我們只要能跑出最佳的狀態便已足夠。」
「因為以往太過於在意勝負,總是在重要比賽時跌倒或落敗下來,滿腦子都在煩惱第十屆國際奧運大會與奧運的事,這樣是不正確的。」
為了勝利,為了突破自己的成績,他在日記裡寫下自我效能的評估,並隨時留意自己身體的狀況,為出賽前的暖身預備,伸展體操、跑步、練習倒立或踢足球,注意睡眠、留意營養,抵抗懶散的慾望,調校出適當姿勢。
練習再練習,感受感受,這般自律的能力,無非是「全力以赴,做到最好」的專業表現。
日記裡曾見到他想放棄跑四百公尺,或是因應國際賽事規則的經驗不足、語言溝通能力有待加強等反省。
這般隱密的慚愧,透過書寫,他或許能緩解緊張的情緒,我們也得以理解運動選手在征戰各處時,腦袋裡翻轉過的無數念頭,理性的、情緒的與其它的,面對過犯,挑戰自己、記憶自己。
1932 年,第十屆國際奧林匹克運動大會在洛杉磯的紀念體育場舉行,張星賢飄洋過海,遠渡重洋,並在此成為臺灣參與奧運的第一人:
「全世界的代表選手都聚集在此,我只要想到他們都是強者中的強者,不禁感嘆我竟然能來到這裡。」
在熱鬧開幕的奧運開幕典禮上,莊嚴的音樂響起,22 歲的張星賢,忘記與出賽的緊張、疲勞計較,望著眼前萬頭鑽動的景象,掌聲如雷,感到無限希望。他在日記裡寫下這段出場的過程:
「在開始進場時,莊嚴的喇叭聲,樂隊所奏出的每一個聲音,都深深地迴盪在心。」
「在經過隧道從觀眾看臺下面走出來時的心情,不知該如何表達,很可惜我無法用語言和筆來形容。」
「在進到會場的那一瞬間,那傾瀉而下如雷的掌聲,讓人無法相信是鼓掌的聲音,到現在仍然一直迴盪在我的耳邊。」
「我應該一輩子也無法忘記當時的感受吧。」
這些來自 1930 年代青年張星賢的書寫與身影,不單是運動員出賽、日常個人生活的顯現,更是從他田徑場上的經驗和海外遊歷,看到日治時期殖民統治下,自我主體意識的鮮明,以及獲得啟迪的心靈。
那是他參與各大賽事想得到優異成績的熱望,以及中日對峙的歷史脈絡下,蘊生的國族意識;當他前往日本、歐美各國與滿洲國等地居留時,作為日本時代智識分子,他也寫下當下的心情,絮絮叨叨,不斷不斷地勾勒臺灣運動選手內心小劇場。
我們得以從中窺見一位年輕人,在征戰各地賽事的旅途中,看見世界的各種形貌,本身就具有多種意義的近代性。
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作者:劉維瑛
圖片來源:國立臺灣歷史博物館 National Museum of Taiwan History
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00:52 主要規格
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03:17 主相機 (攝影 – 日夜景照、30倍超高倍變焦、一鍵拍錄)
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07:20 前相機 (3200萬畫素、美顏、濾鏡)
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【影片聲明】
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來源:Samsung
製作:小翔 XIANG
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