每個人都會感到痛苦，只是型態不同。
有些人的痛是種執著，有些人的痛帶點傲骨，也有些人的痛死都不承認，甚至有些人說他從未感到痛過。何以每個人理解、知曉及感受痛苦這麼不同，承載的程度也不一樣，就連把痛翻轉成生命力的力道也視個體性來定。因為，每一個靈魂都是獨一無二的。
我們過往的轉世經歷、今生出生的家庭成員、選擇遇到共修的夥伴，以及共振出的人間劇情，都形塑出一套帶有自我風格的解讀。最令人匪夷所思的是，這個「自我」正是我們會感到痛苦的來源。
人一開始的自我概念形成於父母的投影，在父母眼中的映射形成我們對自己的觀感，長大後同學、朋友、同事或伴侶也開始為這道佳餚加味，我們開始認為自己是他人眼中的樣子，於是強化或抗拒、修整或微調，讓這道菜更加的符合大眾口味。於是一道菜好不好吃，成為了它的價格，而價格也變向地反映出美不美味。但是好不好吃很主觀，你覺得美味的也許我覺得平淡無奇，我認為好吃的許你覺得口感不佳。因此這道菜要賣多少價格，則取決於市場上對它的評比。
如果我是道炒高麗菜也許賣個100元，但若蝦醬高麗菜則可賣到200元，如果是高麗菜佐魚子醬那也許可以標到500元，甚至法式高塔魚子醬佐松露也許可以賣到1000元。一樣是高麗菜，也許配醬不同也許因為颱風哄抬，總之它的價格除了反映市場之外，也多了大眾對它的認知評價及期待。
人也一樣，我們在他人眼中的樣子著實影響著我們對自己的看法。到底我是那道無趣的炒高麗菜，還是我是那道法式高檔的高塔魚子醬？這是一道我對自己的想像與渴望，以及對自己無法擁有的失望之間的申論題。拿掉主角高麗菜，單憑佐醬是成不了一道菜的。這就是為什麼加在「自我」之上的所有光環，都是痛苦的來源。
如果「我」加了財富、名聲、地位、成就、學歷、愛人、外貌這些少了「我」就都會灰飛煙滅的佐醬，我的價值就提升。但真正的價值並不在那些與我分割的添加物上，而是在我之內。如同拿掉高麗菜，佐醬無法成為一道菜。如果一個人的價值是定義在那些光環，那麼很可惜的是它怎麼樣都取代不了主角，反而帶來無盡的痛苦。
但有趣的是，我們的人生需要這些痛苦來看清楚什麼是「我」。從內在長出的力量，才是真正的我；那些經由體悟而來的蛻變，才是真實的我；能夠接納自己的我，才是真正的我。因為對他人及世界的視角拓寬，生命的厚度才會呈現。
我是我，卻又不完全是我。
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#如何在痛苦中找到自我
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